ইয়ারবা সাথী, বডি স্লিমিং ভেষজ চা ও ষাঁড়টি সম্পর্কে জানুন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যদি কফির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই শক্তি সরবরাহ করতে পারে এমন বিকল্প সকালের ওয়েলকাম ড্রিংকের সন্ধান করছেন, আপনি কি এক কাপ উষ্ণ সবুজ চা চেষ্টা করার বিষয়ে আগ্রহী?

ইটস, এটি কেবল কোনও গ্রিন টি নয়। পরিচয় করিয়ে দেওয়া, ইয়ারবা সাথী - স্বাস্থ্য বিশ্বে গ্রিন টির নতুন প্রতিদ্বন্দ্বী।

ইয়ারবা মেতে কী?

যদি গ্রিন টি গাছটি চিনের বাঁশ থেকে আসে তবে ইয়ারবা সাথ হ'ল একটি ভেষজ পানীয় যা সাথী গাছের পাতা (আইলেক্স প্যারাগুয়েরেন্সিস) থেকে তৈরি হয়। সাথী গাছটি কেবল আর্জেন্টিনা, চিলি, পেরু, ব্রাজিল, উরুগুয়ে এবং প্যারাগুয়ের রেইন ফরেস্টে বৃদ্ধি পাওয়া যায় এবং সাধারণত ওষুধের কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

বিকল্প স্বাস্থ্যের জগতে, সাথ গাছের পাতাগুলি শারীরিক এবং মানসিক অবসাদ দূর করার জন্য উত্তেজক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম। এই উদ্ভিদটি হার্টের ব্যর্থতা, অনিয়মিত হার্টবিটস (অ্যারিথমিয়াস) এবং নিম্ন রক্তচাপ সহ হৃদরোগ সম্পর্কিত অভিযোগগুলির জন্যও ব্যবহার করা হয়। কিছু লোক মেজাজের পাতা উন্নতি করতে এবং হতাশাগুলি পরিচালনা করতে ব্যবহার করে use মাথাব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে; মূত্রাশয়ের সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথর নিরাময়; পাশাপাশি রেচক হিসাবে।

অনেকটা গ্রিন টির মতো, সাথী গাছের পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ম্যাটাইন থাকে যা ওজন হ্রাস এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের মতো স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির একটি অগণিতের সাথে যুক্ত। সাথী গাছের পাতাগুলিতে 15 টি এমিনো অ্যাসিড, 24 খনিজ, পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের একটি সিরিজ থাকে। এছাড়াও, এই ভেষজ চাতে রয়েছে ক্যাফিন, কোরেসেটিন, থোব্রোমাইন এবং থিওফিলিন, স্যাপোনিনস এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা সাধারণত কফি, চকোলেট এবং নিয়মিত চায়ে পাওয়া যায়। এই সক্রিয় উপাদানগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে, ক্ষুধা কমাতে, পেশী শিথিলকরণকে উত্সাহিত করে এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে।

কফির শক্তি, চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং চকোলেটের উচ্ছ্বাসকে ডাব করে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ইয়ারবা সাথটি উপরের ছয়টি দেশের জাতীয় পানীয়। কয়েক শতাব্দী ধরে, দক্ষিণ আমেরিকার বেশ কয়েকটি উপজাতি তার ত্বক ও ত্বকের মতো স্পর্শকাতর প্রভাবের জন্য ইয়ারবা সাথিকে গ্রাস করেছে।

কীভাবে ইয়ারবা সাথী আপনাকে পাতলা করতে সহায়তা করতে পারে

ইয়ারবা সাথিতে মাটিন যৌগের বিষয়বস্তু শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতা বাড়াতে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে বলে জানা গেছে, যা প্রক্রিয়াতে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।

ইয়ারবা সাথীর একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে যা আপনার আবেগকে শান্ত করতে পারে এবং চাপের মধ্যে থাকলে আপনাকে আবেগময় খাওয়ার প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তুলতে পারে। এই ভেষজ চা এর প্রভাব অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য অভ্যাস বন্ধ করতেও পরিচিত। অতিরিক্তভাবে, ইয়েরবা সাথিকে গ্যাস্ট্রিক শূন্য করার হার কমাতে দেখা গেছে। এর ফলে যারা সেগুলি গ্রহণ করেন তাদের পুরোপুরি দীর্ঘ সময় বোধ হয় এবং অতিরিক্ত খাবারের অংশ হ্রাস পান।

ফক্স নিউজ থেকে রিপোর্ট করা, একটি ছোট দক্ষিণ কোরিয়ার সমীক্ষা যা 35 টিরও বেশি বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) রয়েছে এমন 30 টি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করতে ইয়ারবা সাথী নিষ্কর্ষের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে 30 30 বা ততোধিকের নামমাত্র বিএমআই বিবেচিত হয় স্থূল

গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের দিনে তিনবার কেন্দ্রীভূত ইয়ারবা মেট এক্সট্রাক্ট ক্যাপসুল দিয়েছিলেন, যা প্রতিদিন এক গ্রাম এক্সট্রাক্টের সমতুল্য। একটি প্লাসবো গ্রুপকে খালি ক্যাপসুল নিতে বলা হয়েছিল (আগেই বলা হয়নি)। 12 সপ্তাহের মধ্যে, ইয়ারবা সাথের নির্যাস গ্রহণকারীরা তাদের বিএমআই গড়ে 30 টিতে নেমেছে Particip অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষার সময় তাদের ডায়েট বা জীবনযাত্রাকে কোনও পরিবর্তন করেনি।

চর্বি, গ্রিন টি বা ইয়ারবা সাথী পোড়াতে কোনটি বেশি কার্যকর?

ইয়ারবা সাথী ক্ষুধা দমন ও চর্বি পোড়াতে দেওয়ার অভিযোগের ক্ষমতার জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। যাইহোক, প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে এই প্রভাবটি কেবলমাত্র উচ্চ মাত্রার মাধ্যমেই অর্জন করা যেতে পারে, যদি কোনও প্রভাব থাকে তবে।

ইয়ারবা সাথীর চর্বি জ্বলানোর প্রভাবটিকে তার ক্যাফিন সামগ্রীতে দায়ী করা হয় - এতে প্রায় 0.56 শতাংশ ক্যাফিন থাকে যা থার্মোজিনেসিসকে উত্সাহ দেয়, এমন একটি প্রক্রিয়া যা ক্যালোরি জ্বলতে গতি বাড়ায়। গ্রিন টিতে কেটচিন যৌগের চেয়ে এই ফ্যাক্টরটি আরও কার্যকর ফ্যাট বার্নার হিসাবে দেখানো হয়নি, যদিও এটি স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকির প্রভাবগুলিকে বিপরীত করতে সহায়তা করতে পারে।

গ্রিন টি এবং ইয়ারবা সাথের থার্মোজেনেসিস প্রক্রিয়াটি প্রতিদিনের ক্যালোরি বার্ন 80-100 কিলোক্যালরি পর্যন্ত বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। তবে, 500 গ্রাম শরীরের চর্বি হ্রাস করতে, আপনার বার্ন হওয়ার পরিমাণের তুলনায় আপনাকে 3,500 ক্যালোরি কম খেতে হবে। আপনার আদর্শ দেহের ওজন অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতিদিন 500 ক্যালোরি কম খাওয়া।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই পণ্যগুলির প্রত্যেকটিরই স্বতন্ত্র সুবিধা রয়েছে। থার্মোজিনেসিস ছাড়াও, সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ইয়ারবা সাথীর থিওব্রোমাইন সামগ্রী। ক্যাফিনের মতো, থিওব্রোমাইন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক অ্যালকালয়েড তবে এটি ক্যাফিনের চেয়ে সামান্য দুর্বল। থিওব্রোমাইন একটি মূত্রবর্ধক এবং এই ভেষজটির ক্ষুধা দমনকারী প্রভাবগুলির জন্য কমপক্ষে কম এবং কম দায়ী হতে পারে পাশাপাশি জল ধরে রাখতে হ্রাস করতে সহায়তা করে। গ্রিন টিতে ফ্যাট জারণ বাড়াতেও দেখা গেছে।

যদি আপনি একটি গরম কাপ ইয়ারবা চা চেষ্টা করতে চান তবে এটি মাঝারিভাবে উপভোগ করুন। বরাবরের মতো, ভেষজ পণ্য ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ইয়ারবা সাথী এমন স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য ঝুঁকি নাও তৈরি করতে পারে যারা একবার বা দুবার এটি গ্রহণ করে। তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘকাল ধরে ইয়ারবা সাথের বড় পরিমাণে সেবন করা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের যেমন ঝুঁকির সাথে যুক্ত, যেমন ওরাল, খাদ্যনালী এবং ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। ধূমপানের সাথে একসাথে ইয়ারবা চা খাওয়ার ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায় বলে মনে হয়।

উপসংহারে, ইয়ারবা সাথ একটি স্বাস্থ্যকর চা, তবে কফির মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক অন্যান্য পানীয়গুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়। যাইহোক, এই ভেষজ চা একটি অনন্য পুষ্টি রচনা আছে।