রাতের ভয়াবহতা, ঘুমানোর সময় কাউকে চিৎকার এবং আক্রমণাত্মক করে তোলে

প্রত্যেকেরই নিশ্চয়ই স্বপ্ন দেখেছিল। তবে বাস্তবে দুঃস্বপ্নের চেয়ে আরও খারাপ কিছু আছে, যথা রাতের আতঙ্ক। রাতের আতঙ্ক বলতে কী বোঝায়? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

রাতের আতঙ্ক কি?

নাইট সন্ত্রাস সিন্ড্রোম একটি ঘুম ব্যাধি, যেখানে কোনও ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ার প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে এই অবস্থাটি উপস্থিত হয়। আক্রান্ত ব্যক্তি ঘুম থেকে উঠে চিৎকার, আতঙ্কিত এবং ঘামতে শুরু করবে।

আক্রান্ত পুরোপুরি জাগ্রত হওয়ার পরে, তিনি কেবল ভয়াবহ চিত্রগুলি মনে করতে পারেন বা কিছুই মনে করতে পারেন না। এই ঘুমের ব্যাধিটি প্রায়শই ঘুমের সাথে চলার সাথে দেখা দেয়। পাশাপাশি ঘুমন্ত, রাতের আতঙ্ককে পরজীবীকরণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় (ঘুমের সময় অযাচিত ঘটনা)।

ঘুম সন্ত্রাস সিন্ড্রোম আসলে খুব বিরল এবং সাধারণত 3-12 বছর বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে। শৈশবকালেই এটি বেশিরভাগেরই অভিজ্ঞতা হয়েছিল। এই ঘুমের ব্যাঘাত বড়দের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে, তবে বাচ্চাদের ক্ষেত্রে যতটা হয় না ততবার হয় না। যদিও এই রাতের সন্ত্রাস তাদের পিতামাতার জন্য যথেষ্ট উদ্বেগজনক যারা তাদের শিশু ঘুমের সময় চিৎকার করছে। এটি সাধারণত কোনও নির্দিষ্ট মানসিক লক্ষণ বা চিকিত্সা শর্তের কারণে ঘটে থাকে is

কেউ যদি রাতের সন্ত্রাস অনুভব করে তবে এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী?

যতক্ষণ না কোনও ব্যক্তি এই ঘুমের ব্যাধিটি অনুভব করেন ততক্ষণ অনেকগুলি লক্ষণ দেখা দেবে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমানোর সময়, আক্রান্ত ব্যক্তি হঠাৎ চিৎকার করে উঠবেন, হঠাৎ উঠে দাঁড়াবেন বা যা ঘুমন্ত অবস্থায় ছিলেন তার থেকে বসে পড়বেন।

কয়েক মিনিট পরে বা কখনও কখনও তারা জেগে ওঠার পরে, তারা শান্ত হয়ে আবার ঘুমাতে যেতে পারে। এখানে রাতের আতঙ্কে অশান্তির কিছু লক্ষণ রয়েছে যা ভোগা ঘুমানোর সময় ভোগ করবেন:

• ঘুমের সময় চিৎকার করা বা চিৎকার করা
• অচেতন অবস্থায় লাথি মারুন বা ঘুষি মারুন
• ঘাম এবং ভারী শ্বাস (হাঁপান)
• জেগে উঠা মুশকিল, কিন্তু ঘুম থেকে উঠলে আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি
• শান্ত হওয়া শক্ত
• তার অবস্থা এখনও ঘুমন্ত থাকা সত্ত্বেও তার চোখগুলি চোখের দিকে তাকিয়ে থাকবে
• বিছানা থেকে বের হয়ে অজ্ঞান হয়ে বাড়ি ঘুরে বেড়ানো
• বয়স্ক ভুক্তভোগীদের জন্য, আচরণটি আরও আক্রমণাত্মক হতে পারে

রাতে আতঙ্কে ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ

অতিরিক্ত ঘুমের সময় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (সিএনএস) উত্সাহের কারণে ঘুমের সময় সন্ত্রাস ঘটে। এটি ঘটতে পারে কারণ রোগী ঘুমন্ত অবস্থায় সিএনএস (যা ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ জাগ্রত করে) এখনও কাজ করে। আসলে, কিছু বাচ্চারা এই ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে 80% বেশি ইতিবাচক থাকে যদি তাদের বাবা-মা থাকে তবে এটি বংশগত ব্যাধিগুলির মতো like

তবে রাতের ভয়াবহতাও ঘটতে পারে:

• শরীর ক্লান্ত বোধ করে এবং অশান্ত স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি অনুভব করছে
• বর্তমানে নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করছে
• নতুন পরিবেশে ঘুমানো বা বাড়ি থেকে দূরে থাকা (সাধারণত শিশুদের মধ্যে দেখা যায়)

কীভাবে রাতের আতঙ্ককে পুনরাবৃত্তি হওয়া থেকে রোধ করা যায়

সত্যই যদি আপনি এর আগে রাতে আতঙ্কিত হয়ে পড়ে থাকেন (সম্ভবত আপনার পরিবার বা অংশীদার আপনার সাথে এটি ঘটেছে), সম্ভবত আপনি নিজের ঘরটিকে তীক্ষ্ণ এবং বিপজ্জনক জিনিস থেকে দূরে থাকার শর্ত করতে পারেন। এই স্লিপ ডিসঅর্ডারটি যে আক্রমনাত্মক মনোভাব সৃষ্টি করে তা প্রদত্ত, এটি অরাজক হতে পারে।

ঘুম সন্ত্রাসজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এখানে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন:

• বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যাফিন, চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং কয়েক ঘন্টা সেলফোন স্ক্রিনের দিকে তাকানো এড়ানো উচিত। এই জিনিসগুলির ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
• আপনার শোবার সময়কে সামঞ্জস্য করুন, কখন ঘুমোবেন এবং কখন ঘুম থেকে উঠবেন তা নির্ধারণ করুন।
• গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি ঘুমের ব্যাঘাতের উপস্থিতি হ্রাস করতে সাধারণত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ ব্যবহার করতে পারেন।
• আসলে, এই ঘুমের ব্যাধিটি নিরাময়ের কোনও নির্দিষ্ট চিকিত্সা বা থেরাপি নেই। যদি তা হয় তবে আপনার কোনও মনোচিকিত্সক বা বিশেষজ্ঞ প্রয়োজন হতে পারে যিনি আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন।