নিউস্ট্র্রেস হ'ল স্ট্রেস যা এটি উপলব্ধি না করেই ঘটতে পারে, এটি একটি সত্য

স্ট্রেস সাধারণত কাজের চাপ এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাসের সমার্থক। তবে সব স্ট্রেসই আপনার পক্ষে খারাপ নয়। স্ট্রেসকে বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত করা হয় এবং প্রতিটি ধরণের জীবনে তার নিজস্ব প্রভাব রয়েছে। এক ধরণের স্ট্রেস যা আপনি খুব কমই শুনবেন neustress.

নিউস্ট্র্রেস মানুষ তিন ধরণের চাপের মধ্যে একটি হয় is নিউস্ট্র্রেস আপনি যখন মুখোমুখি হন তখন আপনি যে স্ট্রেসের মুখোমুখি হন তার থেকে আলাদা শেষ তারিখ, অন্য ব্যক্তির সাথে বা এমনকি ব্রেকআপের পরেও বিরোধ ছিল।

যখন অভিজ্ঞতা neustress, আপনার শরীর একটি অনন্য পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া। নীচে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

জানুন eustress এবং কষ্ট বোঝার আগে neustress

স্ট্রেস একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা দেহের পরিবর্তনের মুখোমুখি হওয়ার সময় অভিজ্ঞতা হয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক পৃষ্ঠা চালু করে, এই পরিবর্তনগুলির জন্য আপনাকে খাপ খাইয়ে নেওয়া দরকার এবং আপনার শরীরটি শারীরিক, মানসিক বা সংবেদনশীলভাবে সাড়া দেয়।

স্ট্রেস তিনটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত, যথা eustress, কষ্ট, যেমন neustress.

সংক্ষেপে, eustress ইতিমধ্যে চাপযুক্ত যে উপকারী কষ্ট এটি বিপরীত প্রভাব ট্রিগার। নিউস্ট্র্রেস এই দুইয়ের মাঝে যে ধরণের চাপ রয়েছে তা।

বোঝার আগে neustress, আপনার প্রথমে বুঝতে হবে এটি কী eustress এবং কষ্ট:

1. ইউস্ট্রেস

ইউস্ট্রেস একটি উপকারী ইতিবাচক চাপ। এই ধরণের চাপ তখনই দেখা দেয় যখন আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা আপনাকে উত্তেজনা এবং প্রেরণা দেয়, যেমন আপনার প্রশংসিত লোকদের সাথে দেখা করা, দৌড়ে অংশ নেওয়া বা এমনকি প্রেমে পড়া as

অস্তিত্ব eustress আপনাকে অনুকূল কিছু করতে উত্সাহ দেয়। ইউস্ট্রেস এছাড়াও মজা এবং রোমাঞ্চকর বোধ করে, আপনাকে কাজের প্রতি আরও বেশি মনোনিবেশ করে এবং শারীরিক বা মানসিক অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না।

2. কষ্ট

অন্য রকম eustress, কষ্ট নেতিবাচক চাপ যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। কষ্ট খারাপ এবং বেদনাদায়ক ঘটনা, জীবনের চাপ বা দীর্ঘমেয়াদী চাপের ফলস্বরূপ উত্থাপিত হয় যা আপনি কখনও হ্রাস না করেই সারাক্ষণ অনুভব করেন।

কষ্ট আসলে এমন একটি জিনিস যা সবার কাছে সাধারণ। যাহোক, কষ্ট যে সঠিকভাবে পরিচালিত হয় না ঘনত্ব এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এরকম স্ট্রেসও খারাপ হতে পারে।

নিউস্ট্র্রেসচাপ নিরপেক্ষ

স্ট্রেস এবং ট্রিগার উপর নির্ভর করে স্ট্রেসের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। যখন চাপটি ইতিবাচক হয়, আপনার শরীরটি ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়।

তবে স্ট্রেস ট্রিগারটি যদি খারাপ কিছু থেকে আসে তবে শরীরের প্রতিক্রিয়াও নেতিবাচক হবে।

স্বতন্ত্রভাবে, আরও একটি ধরণের চাপ রয়েছে যা আপনার হতে পারে you neustress. নিউস্ট্র্রেস মাঝখানে চাপ eustress এবং কষ্ট. নিউস্ট্র্রেস ভাল বা খারাপ নয়, এবং যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে তার প্রভাব পড়ে না।

নিউস্ট্র্রেস এটি আপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যখন আপনি এমন কোনও ঘটনা শিখেন যা আপনার উপর তাত্ক্ষণিকভাবে প্রভাব ফেলবে না। প্রভাবটি খুব সামান্য বা অস্তিত্বের দিক দিয়ে দেওয়া হলেও আপনি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানান না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি জনহীন দ্বীপে আঘাত করে ঝড়ের খবর জানেন। ঝড় বা প্রশ্নে থাকা দ্বীপের কেউই আপনার সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না তাই সংবাদটি শুনে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করবেন না।

অথবা, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সম্পর্কে কথোপকথন শুনতে পান যার সদ্য প্রচার হয়েছে ed এই সংবাদটি আপনার সাথে কিছু করার নেই তাই আপনি খুশি বা অনুপ্রেরণা বোধ করবেন না। খবরটি শুনলে আপনার প্রতিক্রিয়া neustress.

যাহোক, neustress কে এটি অভিজ্ঞতা উপর নির্ভর করে।

ভাল বা খারাপ জিনিসটি যদি আপনার বা আপনার কাছের কারও সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আপনি একটি নিরপেক্ষ প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারবেন না, তবে একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন।

চাপ যাতে অতিরিক্ত না হয় তবে কীভাবে পরিচালনা করবেন

স্ট্রেস এমন একটি জিনিস যা এড়ানো যায় না। আপনি প্রতিদিন যে সংবাদ, ইভেন্ট এবং পরিবর্তনটি অনুভব করেন তা হতাশাজনক, নেতিবাচক বা নিরপেক্ষ যেমনই হোক না কেন স্ট্রেসার neustress.

মানসিক উত্সাহ এবং স্ট্রেসের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে অভিভূত করতে পারে।

এমন কি, eustress এমনকি এটি ইতিবাচক যা হৃদয়কে ধড়ফড় করতে পারে তাই এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা দরকার to

ভাগ্যক্রমে, চাপকে পরিচালনা করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি সাধারণ পদক্ষেপ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• বুঝতে পারি যে জীবনে পরিবর্তন অনিবার্যভাবে ঘটে থাকে
• শ্বাস কৌশল, ধ্যান বা যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন
• সুষম পুষ্টিকর খাবার খান
• নিয়মিত অনুশীলন করুন
• আপনার সময় ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখুন
• আপনার শখের জন্য সময় তৈরি করুন
• পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পান
• ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অবৈধ ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন
• অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করুন

নিউস্ট্র্রেস এর ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রভাব নেই। এই ধরণের চাপ এটি একটি সাধারণ শর্ত, এবং আপনি এটি উপলব্ধি না করেই অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

নিউস্ট্র্রেস মূলত কোন প্রভাব ছিল না। যাইহোক, যদি কিছু ট্রিগার ছিল neustress কারণ হতে শুরু করে কষ্ট, উদ্ভূত চাপটি পরিচালনা করার জন্য সহজ পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করা ভাল ধারণা।