ভ্যালসাল্বা কৌশলে কানে বাজে প্রশান্তি দেওয়ার দ্রুত উপায়

যখন বিমানের মধ্যে তাদের কান বেজে যায়, তখন অনেকে নাক দিয়ে বাতাসকে স্নায়ুর করার সময় তাদের মুখ এবং নাকের coveringাক দিয়ে এটিকে কাটিয়ে ওঠেন। দেখা গেল, এই পদ্ধতিটি কেবল একটি এলোমেলো স্বতঃস্ফূর্ত ক্রিয়া নয় বরং ভালসাল্বার চালচলন ছিল। তাহলে, ভ্যালসাল্বা কৌশলে কী?

ভ্যালসাল্বা কৌশলে কান হালকা করার একটি পদ্ধতি

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

ভ্যালসালভা কৌশলে বুকে চাপ বাড়িয়ে শ্বাস ফেলার এক উপায়।

ফলস্বরূপ, শ্বাসনালী এবং গ্রাসের সংযোগকারী গর্ত যখন বন্ধ হয় তখন শরীর থেকে বাতাসকে বহিষ্কারের সময় হার্টের হার এবং রক্তচাপের পরিবর্তন ঘটে।

এন্টোনিও মারিয়া ভ্যালসাভা দ্বারা 1700 এর দশকে প্রবর্তিত শব্দটি মূলত কান থেকে পুঁজ মুছতে ব্যবহৃত হয়েছিল।

যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, ভ্যালসাল্বা কৌশলে দৈনন্দিন জীবনের জন্য বেশ উপকারী এবং এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়:

• মলত্যাগ করার সময় স্ট্রেইন করা
• স্যাক্সোফোন ব্যবহার করে অনুশীলন করুন
• ভারী ওজন তোলা
• বিমানের সময় কানের হামকে হ্রাস করে

ভ্যালসাল্বা কসরত কিভাবে করবেন perform

এই পদ্ধতি, যা মুখ জড়িত না, আশ্চর্যজনকভাবে সহজ এবং কোনও সহায়তার প্রয়োজন হয় না।

নীচে দেওয়া নির্দেশাবলী ভ্যালসাল্বা কৌশলে সহজ করার জন্য এবং আপনার কানের সমস্যাগুলি সমাধান করার একটি উপায়। পদক্ষেপ এখানে:

1. একটি দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাসকে ধরে রাখা শুরু করুন।
2. যদি আপনার বুক এবং পেটের পেশীগুলি শক্ত এবং টিপে অনুভব করে তবে আপনি সঠিক are
3. 5-10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
4. জোর করে আবার শ্বাস নিন যাতে আপনি দ্রুত শ্বাস ছাড়তে পারেন।
5. আপনার স্বাভাবিক শ্বাস অব্যাহত রাখুন।

উপরের পদ্ধতিগুলি করতে যদি আপনার অসুবিধা হয় তবে ভ্যালসাল্বার কসরতটি সম্পাদনের জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে।

আপনি একটি মিথ্যা অবস্থায় শুরু করতে পারেন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য খালি, পরিষ্কার বোতলটিতে আঘাত করতে পারেন।

শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে ভ্যালসালভা কৌশলে কীভাবে কাজ করে

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন পৃষ্ঠা দ্বারা প্রকাশিত হিসাবে, ভ্যালসালভা কসরত শ্বাসকষ্টের একটি উপায় যা চারটি পর্যায়ে বিভক্ত।

বাধ্যতামূলক শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেম থেকে রক্তচাপকে স্বাভাবিক সংখ্যায় ফিরতে রক্তচাপ বাড়ানো থেকে শুরু করে।

প্রথম পর্যায়

যখন আপনি নাকের নাক ঘেঁষে এবং মুখ বন্ধ অবস্থায় শ্বাস ফেলা হয়, তখন এমন চাপ সৃষ্টি হয় যা আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে।

তারপরে, রক্তের প্রবাহ বৃহত রক্তনালীতে ধীর হয়ে যায় এবং ফুসফুসের সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে।

দ্বিতীয় পর্যায়ের

এই পর্যায়ে রক্তচাপ আবার স্থির হয় কারণ রক্তনালীগুলিতে সীমিত পরিমাণে রক্ত ​​হৃদয়ে ফিরে আসে। ফলস্বরূপ, হৃদয় থেকে রক্ত ​​পাম্প হ্রাস হয় এবং আপনার হার্টের হার বৃদ্ধি পায়।

তৃতীয় পর্যায়ের

আপনি আপনার নাকের ছিদ্রগুলি আবার খোলা এবং ভ্যালসাল্বা কসরত শেষ করার আগে, আপনার রক্তচাপটি কিছু সময়ের জন্য নেমে যাবে এবং আপনাকে আরও শিথিল করে তুলবে।

চতুর্থ পর্ব

অবশেষে, রক্ত ​​আপনার হৃদয়ে ফিরে আসে। তারপরে, হার্টের হার স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসার পরে, রক্তের প্রবাহ যথারীতি চলতে থাকে এবং রক্তচাপ আবারও বেড়ে যায় es

কারণ রক্তনালীগুলি প্রশস্ত হয়নি, ওরফে এখনও সংকীর্ণ হয়নি।

ভ্যালসালভা কসরত করার ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সূত্র: শাটারস্টক

কান থেকে বাতাস বেরোতে এবং সেগুলিতে বেজে ওঠা কাটিয়ে উঠার জন্য ভ্যালসালভা চালচলন মোটামুটি কার্যকর পদ্ধতি।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যখন এই জাতীয় শ্বাস নেন তখন কোনও ঝুঁকি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় না।

এই অবস্থা থেকে যে প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তা হ'ল হাইপোটেনশন। ভ্যালসালভা চালকের সময় রক্তচাপে হঠাৎ এবং কঠোর ড্রপের কারণে এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে।

কিছু লোকের মধ্যে, এইভাবে শ্বাস নেওয়া মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হতে পারে।

ভ্যালসালভা কৌশলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ একটি নিরাপদ উপায় যা বেশ বিরল কারণ সবাই এটি করতে পারে। তবে, ভ্যালসালভা চালচলন করার পরে যদি আপনার মাথা ঘোরা অনুভব করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

যাইহোক, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বিরল হতে থাকে কারণ এই শ্বাসের ধরণটি সবার জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।

তবে, নিরাপদ দিকে থাকতে, ভ্যালসালভা চালচলন করতে গিয়ে যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।