প্রসবোত্তর হতাশা, শিশুর ব্লুজ ও ষাঁড়ের চেয়ে গুরুতর যে মানসিক সমস্যাগুলি সনাক্ত করা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

নতুন পিতা বা মাতা হওয়া সহজ প্রক্রিয়া নয়। কদাচিৎ নয়, মায়েরা প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করতে পারে (প্রসবের বিষণ্নতা) প্রসবোত্তর প্রথম দিকে।

যাতে এটি আপনার নবজাতকের স্তন্যপান করানো এবং যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ না করে, এটি এবং অন্যান্য তথ্য কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা খুঁজে বের করুন, আসুন!

এক্স

প্রসবোত্তর হতাশা কী?

প্রসবোত্তর হতাশা বা প্রসবের বিষণ্নতা প্রসবের পরে একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা মায়ের আচরণ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

যদিও সন্তানের জন্ম দেওয়া সুখ নিয়ে আসতে পারে, এটি হ'ল হতাশার মতো এমন কিছু কারণও হতে পারে যা আপনি পরে প্রত্যাশা করেন নি।

নার্ভাস এবং কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করা মায়েদের জন্ম দেওয়ার আগে অভিজ্ঞতা নেওয়া স্বাভাবিক, বিশেষত যদি এটি আপনার প্রথমবার।

কখনও কখনও, প্রসবোত্তর মায়ের সুখ দুঃখের সাথে একত্রিত হতে পারে, যা দ্রুত মেজাজের দোল বাড়ে।

মা অস্থির, উদ্বিগ্ন, দু: খিত, খিটখিটে অনুভব করতে পারেন এবং পুয়ের্পেরিয়ামের সময় সন্তানের যত্ন নিতে অসুবিধা হতে পারে।

এটি সাধারণ কারণ আপনার দেহটি হরমোনগত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছে যা আপনার মেজাজে প্রভাব ফেলে (মেজাজ).

মায়ের যে অভিযোগগুলি হালকা লক্ষণগুলির সাথে দেখা হয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে দেখা দেয় তবে সম্ভবত মা সম্ভবত শিশুর ব্লুজগুলি ভোগ করছেন।

এদিকে, প্রায় দুই সপ্তাহ বা এমনকি মাসের পরে যদি লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, তবে মাকে প্রসবোত্তর হতাশার কথা বলা যেতে পারে।

প্রসবোত্তর হতাশা বাপ্রসবের বিষণ্নতা শিশুর ব্লুজগুলির চেয়ে মারাত্মক লক্ষণগুলির সাথে মানসিক সমস্যা।

তবে লক্ষণগুলি প্রসবের বিষণ্নতা প্রসবোত্তর সাইকোসিসের চেয়ে এখনও হালকা।

প্রসবোত্তর হতাশার সাধারণ লক্ষণগুলি কী কী?

শিশুর ব্লুজ এবং প্রসবোত্তর সাইকোসিসের মতো, প্রসবোত্তর হতাশায়ও বিভিন্ন ধরণের লক্ষণ রয়েছে।

প্রসবোত্তর শিশুর ব্লুজগুলি যদি সঠিকভাবে পরিচালনা না করা হয় তবে এটি প্রসবোত্তর হতাশায় পরিণত হতে পারে।

সাধারণভাবে, প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি শিশুর ব্লুজগুলির মতো।

এটি কেবল একটি লক্ষণ প্রসবের বিষণ্নতা সাধারণত আরও তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এটি অবশ্যই বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার এবং অন্যান্য প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

লক্ষণ প্রসবের বিষণ্নতা সাধারণত প্রসবের পরে প্রথম কয়েক সপ্তাহে উপস্থিত হয় এবং প্রসবের পরে 6 মাস অবধি স্থায়ী হয়।

প্রসবোত্তর হতাশার বিভিন্ন লক্ষণ বাপ্রসবের বিষণ্নতা নিম্নরূপ:

• হতাশা বা গুরুতর মেজাজ দোল
• শিশুর যত্ন নিতে সমস্যা
• ক্ষুধামান্দ্য
• অনিদ্রা
• প্রায়শই হঠাৎ কাঁদুন
• খুব ক্লান্ত লাগছে
• আপনি সাধারণত উপভোগ করেন এমন কার্যকলাপে উত্সাহ বা আগ্রহের অভাব
• খুব খিটখিটে
• ভালো মায়ের মতো লাগবে না
• পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার, মনোনিবেশ করার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা
• মারাত্মক অস্থিরতা
• আতঙ্কিত করা সহজ
• নিজেকে বা আপনার সন্তানের ক্ষতি করার চেষ্টা করা
• অকেজো ও নিরাশ বোধ করা

যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রসবোত্তর হতাশা এমন কিছু নয় যা উপেক্ষা করা যায়।

এই লক্ষণগুলি প্রসবের পরে বা বেশ কয়েক মাস পরে প্রদর্শিত হতে পারে।

সাধারণ প্রসবের পরে বা সিজারিয়ান বিভাগের পরে চিকিত্সার সময় মায়েরা এই লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।

সাধারণ প্রসবের মধ্য দিয়ে আসা মায়েদের পেরিনিয়াল ক্ষত যত্ন নেওয়া যেতে পারে, অন্যদিকে সিজারিয়ান বিভাগ প্রাপ্ত মায়েদের এসসি (সিজারিয়ান) ক্ষতের চিকিত্সা করা হয়।

প্রসবোত্তর রাগ প্রসবোত্তর হতাশার অংশ

কখনও কখনও, প্রসবোত্তর প্রসবোত্তর লক্ষণগুলি সংবেদনশীল উত্সাহের মাধ্যমেও দেখা যায় যা প্রায়শই প্রসবোত্তর রাগ বলা হয়।.

প্রসবোত্তর ক্রোধ প্রকৃতপক্ষে প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলির একটি সিরিজের অংশ।

যে মায়েরা প্রসবোত্তর রাগের সম্মুখীন হচ্ছেন তারা ছোট ছোট জিনিস থেকে তাদের আবেগকে উস্কে দিতে পারেন।

প্রায়শই, এই লক্ষণটি আঘাত হানে যখন ঘুমিয়ে রাখা শিশু হঠাৎ মাঝরাতে আবার ঘুম থেকে ওঠে।

মায়ের হতাশার এক রূপ হিসাবে এটি ঘটে, যিনি কম ঘুমান।

বাচ্চাদের সাথে সবসময় সম্পর্কিত নয়, তুচ্ছ সমস্যা যেমন স্বামী বাথরুমের লাইট বন্ধ করতে ভুলে যায় বা রান্নাঘরের গিজে থাকা বাসন ধোয়াও প্রায়শই ক্ষোভের জন্ম দেয়।

অনেক সময় এই আবেগের পরে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা ঘটে যেমন বাচ্চা বা তার চারপাশের লোকজনকে তার ক্ষোভ থেকে বাঁচাতে আঘাত করা।

প্রসবোত্তর রাগ সাধারণত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে আসে। যে মায়েরা এগুলি দিয়ে থাকেন তারা বুঝতে পারেন না কেন তারা এত ক্ষুব্ধ হতে পারেন।

প্রসবোত্তর হতাশার কারণ কী?

মহিলা স্বাস্থ্য পৃষ্ঠাতে অফিস থেকে শুরু করে, মায়ের দেহে হরমোনজনিত পরিবর্তনজনিত প্রসবোত্তর হতাশা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় মায়ের দেহে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের হরমোনগুলির মাত্রা খুব বেশি থাকে।

তদুপরি, প্রসবের 24 ঘন্টা পরে, গর্ভাবস্থার আগের মতো হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক স্তরে দ্রুত ফিরে যেতে পারে।

হরমোনের হঠাৎ হ্রাস সন্তানের জন্মের পরে মায়েদের প্রসবোত্তর হতাশার কারণ বলে মনে করা হয়।

আসলে, এই হরমোনাল পরিবর্তনগুলি struতুস্রাবের আগে হরমোনগুলির উত্থান-পতনের সাথে সমান।

এটা শুধু,প্রসবের বিষণ্নতাঅনেক বেশি দ্রুত এবং চরম স্তরে হরমোনগত পরিবর্তন জড়িত।

প্রসবোত্তর হতাশার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি কী কী?

প্রতিটি নতুন মা প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকিতে থাকে, তা হয় তার প্রথম সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে বা তার আগে জন্ম দেওয়ার পরে।

বিভিন্ন কারণ মায়ের অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেপ্রসবের বিষণ্নতানিম্নরূপ:

• বাইপোলার সাইকিয়াট্রিক সমস্যা আছে
• গর্ভাবস্থায় বা অন্য সময়ে হতাশাগ্রস্থতা অনুভব করেছেন
• আগের গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর হতাশা ছিল
• গর্ভাবস্থার জটিলতা বা প্রসবকালীন জটিলতার মতো সাম্প্রতিক সময়ে একটি স্ট্রেসাল ইভেন্ট হয়েছে
• শিশুদের স্বাস্থ্য সমস্যা বা বিশেষ প্রয়োজন হয়
• যমজ সন্তান হচ্ছে
• বুকের দুধ খাওয়াতে সমস্যা হচ্ছে
• পরিবারের কোনও সদস্য থাকুন যার হতাশা ছিল
• গর্ভাবস্থা অযাচিত হয়

প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

একজন ডাক্তার বা মনোবিদ আপনি যা থাকতে পারে তা নির্ণয় করতে পারেন প্রসবের বিষণ্নতা আপনাকে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে।

আপনি আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা বা যা কিছু অনুভব করছেন তা জানাতে পারেন।

এটি লক্ষ্য করে যে আপনি যা अनुभव করছেন তা বাচ্চার ব্লুজগুলির লক্ষণগুলি সহ বা আলাদা করা প্রসবের বিষণ্নতা.

চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীরাও আপনাকে আপনার আসল অবস্থার বিষয়টি নিশ্চিত করতে অন্যান্য পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।

প্রসবোত্তর হতাশা মোকাবেলা কীভাবে?

প্রসবোত্তর হতাশা থেকে সেরে ওঠার জন্য চিকিত্সা এবং সময়ের দৈর্ঘ্য প্রতিটি মায়ের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ হতাশার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ies

নিম্নলিখিত মায়েরা যারা প্রসবোত্তর হতাশার জন্য চিকিত্সা করছেন:

1. একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

ডাক্তারকে দেখার পাশাপাশি আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শও করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রদত্ত থেরাপি আপনি সম্মুখীন হচ্ছেন যে প্রসবোত্তর হতাশাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

এরপরে, আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন, আগের মতো ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম হতে পারেন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে শর্তটির মুখোমুখি হতে পারেন।

২.এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করুন

আপনার ডাক্তার প্রসবোত্তর হতাশার চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে সুপারিশ করতে পারেন।

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তবে উদ্বেগের দরকার নেই কারণ আপনার চিকিত্সক এই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলির সুবিধা এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি বিবেচনা করবেন।

যথাযথ চিকিত্সার মাধ্যমে, আশা করা যায় যে আপনি সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসা পর্যন্ত প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে।

৩. অন্যের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া

প্রসবোত্তর হতাশা মোকাবেলায় আপনি অন্য লোকের কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন তবে সক্রিয় থাকাই ভাল এবং এই অন্ধকার সময়ের মধ্যে থেকে যাওয়ার দৃ strong় ইচ্ছা থাকতে হবে।

নিজের কাছ থেকে "নিরাময়" করার প্রেরণা ব্যতীত এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠা কঠিন হতে পারে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং আপনি নিজেকে নিজেরাই এটি পরিচালনা করতে না পারেন বলে মনে করেন, অবিলম্বে একজন চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদারের সহায়তা নিন।

আপনার স্ত্রী বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদেরও আপনি সুস্থ হওয়ার সময় শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য বলুন।

বাবার ভূমিকা ময়না প্রসবোত্তর হতাশায় সাহায্য করে

দেখা যাচ্ছে যে কেবল মা নয়, পিতৃগণও প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করতে পারেন।

মায়ো ক্লিনিকের মতে, পিতৃপুরুষেরা মায়েদের যে লক্ষণগুলি উপভোগ করেন তার মতোই দু: খিত, উদ্বিগ্ন, ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে এবং তাদের ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে।

আপনার যদি এটি থাকে তবে মা এবং বাবা উভয়েরই একে অপরকে শক্তিশালী করা উচিত যাতে শর্তটি সুস্থ হয়ে উঠতে পারে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে শিশুর যত্ন নিতে পারে।

ইতিমধ্যে, যাদের পিতৃগণ প্রসবোত্তর হতাশার শিকার হন তাদের জন্য এখানে কিছু জিনিস করা যেতে পারে:

1. আপনার স্ত্রীর অভিযোগ শুনুন

প্রসবোত্তর হতাশার মধ্য দিয়ে মায়েদের সহায়তা করার ক্ষেত্রে পিতাদের অন্যতম ভূমিকা হ'ল তাদের অভিযোগ শুনতে শুরু করা।

তার অভিযোগ শোনার পাশাপাশি আপনি আপনার মায়ের জন্যও গভীর উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন।

সর্বদা সেখানে থাকা এবং মায়ের কী অবস্থাটি ঘটেছিল তা বোঝার চেষ্টা করার মাধ্যমে তারা সুরক্ষিত এবং তাদের প্রিয়জনদের দ্বারা সমর্থিত বোধ করতে পারে।

নিশ্চিত হন যে আপনি সর্বদা আপনার স্ত্রীর জন্য রয়েছেন যেমন সম্ভব হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য তার সাথে আসা।

২. হোমওয়ার্ক সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করুন

তারা যখন কথা বলছেন তখন তাদের পাশে থাকার পাশাপাশি তাদের শব্দগুলি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, বাবারাই মায়েরা হোমওয়ার্ক সম্পন্ন করে প্রসবোত্তর হতাশার মধ্যে পড়তে সহায়তা করতে পারে।

এটি মায়েরা শান্তিতে বিশ্রাম নিতে পারে এবং তাদের কাজের চাপ আরও হালকা হয়।

৩. শিশুর যত্ন নিতে সহায়তা করুন

নবজাতক শিশুদের অবশ্যই আরও বেশি মনোযোগ প্রয়োজন, বিশেষত বাবা-মা উভয়েরই কাছ থেকে।

প্রসবোত্তর হতাশায় আক্রান্ত মায়েদের সহায়তায় একজন স্থির বাবা হিসাবে শিশুর যত্ন নেওয়ার এবং যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনি যখন মা তার নিজের সমস্যার সাথে ব্যস্ত থাকেন তখন আপনি শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করতে পারেন, শিশুকে স্নান করতে পারেন।

এইভাবে, শিশুর সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যেতে পারে এবং একাকী সমস্ত কিছু যত্ন নেওয়ার জন্য বিভ্রান্তির কারণে মা শক্তি এবং আবেগের খুব বেশি জল ফেলে না।

প্রসবোত্তর হতাশা মোকাবেলায় মাকে সাহায্য করার ক্ষেত্রে পিতার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি তার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

এটি কারণ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে এবং আপনাকে একসাথে এটি করতে ইচ্ছুক হতে হবে।