সুচিপত্র:
- কেন কেউ অ্যালেক্সিথিমিয়া অনুভব করেন?
- অ্যালেক্সিথিমিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
- অ্যালেক্সিথিমিয়া কি কাটিয়ে উঠতে পারে?
প্রত্যেকেই নিজের আবেগকে ভালভাবে প্রকাশ করতে পারে না। তবে অ্যালেক্সিথিমিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়ে becomes আলেক্সিথিমিয়া হ'ল আবেগগুলি চিনতে এবং জানাতে অক্ষমতা। প্রায়শই অসামাজিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত, এই অবস্থার আসলে আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নীচে পর্যালোচনা।
কেন কেউ অ্যালেক্সিথিমিয়া অনুভব করেন?
"আপনার কেমন লাগছে?" এই প্রশ্নের মুখোমুখি হয়ে গেলে, আপনি উত্তর সম্পর্কে বিভ্রান্ত হতে পারেন।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার অভিজ্ঞতাযুক্ত ব্যক্তিরা এটিই। যদিও তারা বুঝতে পেরেছে যে তিনি খুশি বোধ করছেন, তারা কীভাবে তা প্রকাশ করবেন তা তারা জানতেন না।
আলেক্সিথিমিয়া কোনও মানসিক রোগ বা ব্যাধি নয়। এই অবস্থা subclinical।
এটি হ'ল ডায়াবেটিস, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, ফ্লু, হতাশার মতো ক্লিনিকাল রোগের উপসর্গগুলির সাথে এর বৈশিষ্ট্যগুলি সমান হতে পারে না, দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (পিটিএসডি), এবং আরও অনেক কিছু।
তবে অ্যালেক্সিথিমিয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যাঁর অস্তিত্ব এখনও স্বীকৃত।
এই অবস্থাটি প্রায়শই যুক্ত হয় এবং মানসিক ব্যাধি যেমন ডিপ্রেশন, পিটিএসডি, অটিজম এবং সিজোফ্রেনিয়ার সাথেও একসাথে ঘটে।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার কারণটি ভালভাবে বোঝা যায় না। তবে বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করছেন যে ট্রিগারটি জেনেটিক কারণগুলি, শৈশবজনিত ট্রমা এবং শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতা থেকে আসে যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কার্যকে প্রভাবিত করে।
একটি জার্নালে একটি গবেষণা উপর নিউরোপাইকোলজিয়ামস্তিষ্কের পূর্ববর্তী ইনসুলার ক্ষতিটি অ্যালেক্সিথিমিয়ার মতো সংবেদনশীল অস্থিরতা দেখা দিয়েছে।
পূর্ববর্তী ইনসুলা মস্তিষ্কের এমন অংশ যা সংবেদনশীল উদ্দীপনায় অনুভূতি, মনোযোগ এবং সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
সাধারণভাবে, অ্যালেক্সিথিমিয়ার প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল আবেগ প্রকাশের অক্ষমতা।
অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগের সময়, যারা অ্যালেক্সিথিমিয়া অনুভব করেন তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত আচরণগুলি প্রদর্শন করার ঝোঁক থাকে:
- আবেগ এবং অনুভূতি স্বীকৃতি অসুবিধা।
- আবেগ এবং এই আবেগের শরীরের প্রতিক্রিয়া মধ্যে পার্থক্য।
- মুখের ভাব এবং কণ্ঠের স্বর সহ অন্যান্য ব্যক্তির আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে অসুবিধা।
- অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত না করে চিন্তাভাবনার খুব যুক্তিসঙ্গত এবং অনমনীয় উপায়।
- নিজের অনুভূতি ভালভাবে জানাতে পারছে না।
- মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার সময় একটি ভাল সংবেদনশীল বিভ্রান্তির ব্যবস্থা না থাকা।
- কদাচিৎ কল্পনা বা কল্পনা করুন।
- মনে হচ্ছিল কড়া, একাগ্র, হাস্যরসের কোনও অনুভূতি এবংঅজ্ঞঅন্য মানুষের দিকে।
- নিজের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করছেন।
আলেক্সিথিমিয়া একটি শর্ত যা স্পেকট্রামের আকারে প্রদর্শিত হয়। যে, তীব্রতা এবং প্রভাব পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক।
কোনও ব্যক্তি এখনও তাদের আবেগগুলি চিনতে সক্ষম হতে পারে, তবে কিছু কিছু এটি করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে অ্যালেক্সিথিমিয়াযুক্ত ব্যক্তিরাও এই অবস্থা সম্পর্কে অবগত নন।
প্রভাবটি ভোগা রোগী এবং তার চারপাশের লোকদের হতাশা, কারণ আবেগ প্রকাশে অক্ষমতা মিথস্ক্রিয়ায় বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
অ্যালেক্সিথিমিয়া কি কাটিয়ে উঠতে পারে?
অ্যালেক্সিথিমিয়া মোকাবেলার উপায় হ'ল মানসিক সমস্যাগুলি যা এটি ট্রিগার করে তা মোকাবেলা করা।
এ কারণেই যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি অ্যালেক্সিথিমিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, তখন আপনাকে প্রথমে পদক্ষেপ নিতে হবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা।
একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আবেগগুলি সনাক্ত করতে শিখতে সহায়তা করবে, কারণ এটি অ্যালেক্সিথিমিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের একটি বড় সমস্যা।
আপনার চিন্তা, আবেগ এবং প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য আপনি থেরাপিও করতে পারেন।
থেরাপির বিভিন্ন ধরণের যা গ্রুপ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত, দক্ষতা ভিত্তিক থেরাপি, জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি, এবং আরও অনেক কিছু।
অ্যালেক্সিথিমিয়ার চিকিত্সা ছাড়াও, এই চিকিত্সাগুলি আপনি যে মানসিক সমস্যাগুলি ভোগ করছেন তা চিকিত্সার উদ্দেশ্যেও করা হয়।
যদিও চিকিত্সা শর্ত নয়, অ্যালেক্সিথিমিয়া একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা জীবনে প্রভাব ফেলে।
তবে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই। আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই, একজন মনোবিজ্ঞানের সাথে নিয়মিত থেরাপি আপনাকে আপনার আবেগগুলি ভালভাবে চিহ্নিত করতে এবং প্রকাশ করতে সহায়তা করে।
