মাছের তেলের উপরে ক্রিল তেল কেন করা উচিত? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

উপকারিতা Krill তেল বিভিন্ন ধরণের গবেষণায় ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে। এই তেলটি অ্যান্টার্কটিক মহাসাগরে বসবাসরত ক্রিল নামে একটি জুপ্ল্যাঙ্কটন থেকে বের করা হয়। সাধারণত, ক্রিল অয়েলে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যাস্টাক্স্যান্টিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, এবং ফসফোলিপিড থাকে। অতএব, অনেকগুলি অধ্যয়ন এই তেলের সুবিধার জন্য আরও গভীরভাবে খনন করে। আসুন, শিখুন এই তেলের 5 টি সুবিধা।

ক্রিল তেলের উপকারিতা

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রিল তেলের প্রস্তাবিত ব্যবহারে অযাচিত প্রভাব না দেখিয়ে স্বাস্থ্য উপকারের এক অগণিত প্রভাব রয়েছে। অনেক গবেষণা থেকে, 3 টি প্রধান সুবিধা রয়েছে যা এই তেল সম্পর্কে জানা উচিত।

শরীরে ওমেগা -3 এর পরিমাণ বাড়িয়ে দিন

অধ্যয়নের ফলাফল শিরোনাম ক্রিল অয়েল বনাম ফিশ অয়েল থেকে 4-সপ্তাহের এন -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরকের প্রতিক্রিয়া সহ স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে ওমেগা 3 সূচকের বর্ধিত বৃদ্ধি উপসংহারে বলা হয়েছে, এই তেল খাওয়ার ফলে শরীরে ওমেগা -3 এর পরিমাণ বাড়তে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ওমেগা -3 গুলি শরীর দ্বারা তৈরি করা যায় না। সুতরাং, শরীরে ওমেগা -3 গ্রহণের জন্য, উত্সটি খাদ্য বা পরিপূরক হতে হবে।

ক্রিল অয়েল সেবন করা ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ ফিশ অয়েল খাওয়ার চেয়ে দ্বিগুণ বেশি করে তোলে। এটি ঘটে কারণ ক্রিল অয়েলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফসফোলিপিডগুলির সাথে সংযুক্ত করে যা শরীরের পক্ষে তাদের শোষণে সহজ করে তোলে।

সহজ কথায় বলতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে সক্ষম। ওমগা -3 এস পাওয়ার জন্য ক্রিল তেল খাওয়া সবচেয়ে সহজ এবং সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে।

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড উভয় থেকে Krill তেল বা অন্যান্য উত্স, শরীরের জন্য ভাল মেদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। এই অসম্পৃক্ত চর্বিগুলি হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রেখে প্রতিদিনের ফ্যাটগুলির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে। ওমেগা -3 এর সদৃশতাও একজন ব্যক্তির হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

মেয়ো ক্লিনিকের উদ্ধৃতি দিয়ে, এই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাহায্য করে:

• রক্তে ফ্যাট বিল্ডআপ হ্রাস করে
• স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়
• নিয়মিত হার্ট রেট বজায় রাখুন

তারপরে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণগুলি রোধ ও পরিচালনায় প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সম্ভাব্য হিসাবে স্বীকৃত। এর মধ্যে একটি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রক্ত ​​চর্বি হ্রাস করতে পারে, ওরফে ট্রাইগ্লিসারাইড। উচ্চ রক্তের ফ্যাট স্তর রক্তনালীগুলিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এই বাধা হৃদরোগের মতো মারাত্মক জিনিসগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

তবে, ক্রিল অয়েল থেকে প্রাপ্ত ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের দক্ষতা সম্পর্কে কী বলা যায়? গবেষণার গবেষকরা ওমেগা 3 ইথাইল এস্টার এবং ক্রিল তেলের লিপিড-হ্রাস এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে, ক্রস-ওভার, ক্লিনিকাল ট্রায়াল বলেছিলেন, ক্রিল অয়েলে থাকা সামগ্রীগুলি রক্তের ফ্যাট স্তরকে হ্রাস করতেও দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, এই তেল "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে

অ্যাস্টাক্সটিনের সামগ্রীটি চালু ক্রিল তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা শরীরের জন্য ভাল। অ্যাস্টাক্স্যান্টিন দেহে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে সহায়তা করে। আপনি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে এটি করেন। শুধু তাই নয়, এই যৌগের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপগুলি শাকসবজি থেকে আসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির চেয়ে 10 গুণ বেশি শক্তিশালী।

দেহের বৃদ্ধিতে নিজেই শরীরের বিভিন্ন অংশের কার্যকারিতা হ্রাস করবে যেমন মস্তিষ্ক, চোখ এবং ত্বক। অ্যাস্টাক্সটিন মস্তিষ্ককে ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপির ওষুধ এবং সিগারেটের ধোঁয়া থেকে রক্ষা করে। তারপরে, এই যৌগটি সেবন করা ক্লান্ত চোখের কারণে দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলি হ্রাস করার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এদিকে, রৌদ্রের সংস্পর্শের কারণে কোষের ক্ষতি আটকে ত্বককে এই যৌগগুলি দ্বারা সুরক্ষিত করা হয়।

সংক্ষেপে, ওমেগা -3 সামগ্রী Krill তেল মাছের তেলের তুলনায় ফসফোলিপিডগুলির জন্য আরও সহজেই শোষিত হতে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও ক্রিল অয়েলে অ্যাস্টাক্সটিন থাকে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে পরিচিত। এই উপাদানগুলি ক্রিল তেল তৈরি করে দেয় শরীরে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকার।

এর সুবিধাগুলি ক্রিল তেলের ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতে সহজেই পাওয়া যায়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, ডাক্তার প্রথমে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন।

এক্স