সুচিপত্র:
- ট্রমা থেকে নেতিবাচক সংবেদনগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে "সংক্রমণ" হতে পারে
- যে কেউ এর অভিজ্ঞতার ঝুঁকিতে রয়েছেউদ্বেগজনক মানসিক চাপ?
- লক্ষণগুলি এসউদ্বেগজনক আঘাতজনিত চাপ যে স্বীকৃতি প্রয়োজন
ট্রমা কেবল এমন ব্যক্তির সাথেই ঘটতে পারে না যে সরাসরি আঘাতজনিত ঘটনার মুখোমুখি হয়েছিল। অন্যান্য ব্যক্তিদের যে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছিল তা শুনে শুনে আপনি চাপও পেতে পারেন। মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, এটি হিসাবে পরিচিত গৌণ মানসিক আঘাত (এসটিএস) বা গৌণ আঘাতজনিত চাপ। এসউদ্বেগজনক আঘাতজনিত চাপ এমন একটি শর্ত যা প্রায়শই ঘটে তবে খুব কমই উপলব্ধি হয়। কীভাবে এসটিএস হতে পারে?
ট্রমা থেকে নেতিবাচক সংবেদনগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে "সংক্রমণ" হতে পারে
যৌন সহিংসতার কারণে একজন ব্যক্তি ট্রমা অনুভব করতে পারে, হুমকি, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, বিপর্যয় এবং আরও অনেক কিছু।
এই সমস্ত খারাপ অভিজ্ঞতা মানসিক বা আচরণগত অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে যা ট্রমা আক্রান্তের জীবনে প্রভাব ফেলে।
ট্রমা পুনরুদ্ধারের সময় বন্ধু, পরিবার এবং পেশাদারদের যেমন মনোবিজ্ঞানীদের সহায়তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
তাদের অস্তিত্ব অত্যন্ত তাত্পর্যপূর্ণ কারণ এটি কেবল তাদের পক্ষে ভুক্তভোগীরা তাদের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারেন।
যাইহোক, ভুক্তভোগী আশেপাশের লোকেরাও এই খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি শুনে শুনে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করার ঝুঁকিপূর্ণ।
সহানুভূতি প্রকাশের সাথে সাথে যে নেতিবাচক আবেগগুলি বাড়তে থাকে তা হ'ল অগ্রণীত গৌণ মানসিক আঘাত (এসটিএস)
গৌণ মানসিক আঘাত দ্রুত বা ধীরে ধীরে দেখা দিতে পারে এমন একটি অবস্থা। ধীরে ধীরে ঘটে যাওয়া এসটিএস হিসাবে পরিচিত ভিকারাস ট্রমা.
অভিজ্ঞতার আগে ভিকারীয় ট্রমা, কেউ সাধারণত অভিজ্ঞতা হবে করুণা ক্লান্তি এবং পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা প্রথম
করুণার ক্লান্তি আপনি যখন কাউকে সাহায্য করতে চান তখন উপস্থিত হয় তবে নিজের মানসিক অবস্থার যত্ন নিতে অক্ষম হন।
ফলস্বরূপ, ভুক্তভোগীর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সমস্ত কিছু আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করে।
এদিকে, পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা এমন একটি অবস্থা যা আবেগগতভাবে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে বেশি দিন থাকার থেকে উদ্ভূত হয়।
যদি পরিচালনা না করা হয়, করুণা ক্লান্তি এবং পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা ধীরে ধীরে আপনাকে অভিজ্ঞতায় ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে গৌণ মানসিক আঘাত.
যে কেউ এর অভিজ্ঞতার ঝুঁকিতে রয়েছেউদ্বেগজনক মানসিক চাপ?
যে কেউ এসটিএসের অভিজ্ঞতা নিতে পারে তবে ভুক্তভোগীর নিকটতম লোকদের সাধারণত ঝুঁকি বেশি থাকে।
এছাড়াও, থেরাপিস্ট, পরামর্শদাতা, প্যারামেডিকস, পুলিশ, সমাজকর্মী, ডাক্তার এবং আইনজীবি হিসাবে কাজ করে এমন লোকদের মধ্যেও এসটিএসের ঝুঁকি বেশি।
এর কারণ তারা হ'ল এমন লোকেরা যারা প্রায়শই ট্রমা আক্রান্তদের সাথে যোগাযোগ করে এবং তাদেরকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলেউদ্বেগজনক আঘাতজনিত চাপ
তারা ভুক্তভোগীর সাথে সহানুভূতি লাভ করা সহজ করে যাতে ভুক্তভোগীদের অভিজ্ঞতা নেতিবাচক সংবেদনগুলি এবং বেদনা আরও দৃ stronger় হয়।
লক্ষণগুলি এসউদ্বেগজনক আঘাতজনিত চাপ যে স্বীকৃতি প্রয়োজন
গৌণ মানসিক আঘাত এটি এমন একটি শর্ত যা ট্রমা আক্রান্তের দোষের কারণে ঘটে না।
এটি ঘটায় কারণ প্রত্যেকেরই ক্রমাগত ট্রমাজনিত গল্প শোনার বিভিন্ন ক্ষমতা রয়েছে এমনকি একটি পেশাদার মনোবিজ্ঞানীও।
অতএব, আপনার যদি জানতে হবে যে কোনও ব্যক্তির এসটিএস হয় তখন কী কী লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। পৃষ্ঠা চালু করুন ভাল থেরাপি, এখানে বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা সনাক্ত করা দরকার:
- সংবেদনশীল লক্ষণগুলি, বিশেষত দুঃখ এবং উদ্বেগের দীর্ঘায়িত অনুভূতি। আপনি খিটখিটেও হয়ে উঠতে পারেন, অভিজ্ঞতার পরিবর্তন হতে পারে মেজাজ এবং রসবোধ বা সুরক্ষিত বোধ।
- শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন মাথা ব্যথা, ত্বক ফুসকুড়ি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স।
- সংবেদনশীল, স্মরণ করা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা হওয়ার মতো জ্ঞানীয় লক্ষণ।
- আচরণগত লক্ষণগুলি, যেমন সামাজিক সম্পর্ক থেকে সরে আসা, অ্যালকোহল গ্রহণ, ঘুমাতে অসুবিধা এবং ডায়েটে পরিবর্তন as
- আধ্যাত্মিক লক্ষণগুলির মধ্যে আশা ও উদ্দেশ্য হারাতে বোধ হয়, পাশাপাশি অন্যের সাথে যোগাযোগ হারাতে পারে এমন অনুভূতিও রয়েছে।
ট্রমা আক্রান্তদের জন্য প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের আবেগের অবস্থা থেকেও রেহাই পান গৌণ মানসিক আঘাত। এইভাবে, আপনি আঘাতের শিকারকে কার্যকরভাবে সহায়তা করতে পারেন।
আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলির সংকলনটি অনুভব করেন তবে মানসিক পেশাদার যেমন মনোচিকিত্সক বা মনোবিদের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
এই পদক্ষেপের লক্ষ্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এসটিএসের প্রভাব হ্রাস করা।
