1 বছরের বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য গাইডলাইন যা বুঝতে হবে

যে শিশুরা এক বছর বয়সী তারা সাধারণত খাবার সম্পর্কে পিক হতে শুরু করে এবং মুখে খাবার খেতে পছন্দ করে। বাচ্চাদের 1 বছর বা 12 মাসের খাদ্যাভাসের পরিবর্তনগুলি প্রতিদিনের ডায়েটে পরিবর্তনের দ্বারা কম বেশি প্রভাবিত হয়। খাবারের সময় তাদের আচরণ কাটিয়ে উঠতে, আপনার 1 বছরের বা 12 মাসের বাচ্চার জন্য খাবারের পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে তারা এখনও তাদের প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে।

1 বছরের বাচ্চাদের খাওয়ানোর দক্ষতার বিকাশ

আগের বয়সের চেয়ে কিছুটা আলাদা, এই প্রথম বছর বয়সে আপনার ছোট্ট শিশুটি সাধারণত হাতে খেয়ে যথেষ্ট পারদর্শী হয়।

আপনি চামচ বা অন্যান্য কাটলেটগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে না পারলেও, খাওয়ার সময় দুটি হাত সমন্বয় করার ক্ষমতা নির্ভরযোগ্য বলা যেতে পারে।

খাবার গ্রহণ, রাখা এবং এমনকি মুখে মুখে puttingোকানোর সময়, 1 বছরের বা 12 মাসের একটি শিশু এটি নমনীয়ভাবে করতে পারে।

তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি খাওয়ার সময় আপনার ছোট্টটিকে অবাধে যেতে দিতে পারেন। প্রতিবার এবং তারপরেও, আপনার এখনও খাওয়ার সময় শিশু যে ক্রিয়াকলাপগুলি করে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

কারণটি হ'ল, নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়ার পরে 12 মাসের বাচ্চার শ্বাসরোধের সম্ভাবনা রয়েছে।

যদি খাবারের আকারটি বরং বড় হয় বা শক্ত কাঠামো থাকে যেমন ভুট্টার খই, এটি আপনার ছোট্টের গলায় আটকে যেতে পারে।

তবে বাকি 12 বছর বয়সে বাচ্চারা খাবার সম্পর্কে আরও শিখতে এবং অন্বেষণ করতে আরও সক্রিয় থাকে।

খাবারের বিষয়ে 1 বছর বা 12 মাসের শিশুর বিষয়ে শেখা খাওয়ার পদ্ধতি থেকে শুরু হয়, যতক্ষণ না বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করা সহজ হয়।

যদিও তাদের দেওয়া বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া সহজ বলে মনে হয়, তবে 12 মাসের শিশুরা সাধারণত সঠিকভাবে চিবানো যায় না।

এটি কেবল 1 বছর বা 12 মাসের বেশি বয়সের পরে, শিশুরা সাধারণত নিজেরাই কাটলারগুলি ব্যবহারে দক্ষ হতে শুরু করবে।

পিতা বা মাতা হিসাবে, আপনার কাজ হ'ল তার বিকাশের প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে সহায়তা এবং সহায়তা করা।

সন্তানের ভুল হলে ধীরে ধীরে স্মরণ করিয়ে দিন এবং তার দক্ষতা অনুশীলনের সুযোগ দিন যাতে সে ভাল এবং সঠিক পদ্ধতিতে খেতে পারে।

1 বছর বা 12 মাস বয়সী বাচ্চার জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

1 বছর বা 12 মাস বয়সে শিশুরা বিভিন্ন ধরণের শক্ত খাবার চিবানোতে বেশি পারদর্শী হয়।

1 বছর বা 12 মাসের বাচ্চাদের সলিড খাবারগুলি চাল, মাংস, ডিম, মুরগী, ব্রোকলি, ছায়োট, নুডলস, রুটি, আপেল, বাঙ্গি, তরমুজ এবং অন্যান্য থেকে প্রসেস করা যায়।

এটি হ'ল বাচ্চাদের দাঁত বৃদ্ধির সংখ্যা সাধারণত অনেক বেশি থাকে, ফলে তাদের চিবানো সহজ হয়।

যে কারণে 1 বছর বা 12 মাস বয়সে, শিশুর খাবারের টেক্সচারটি সাধারণত পরিবারের খাবারের মেনুর মতোই অনেক বেশি ঘন এবং ভারী হয়।

আসলে, সাধারণভাবে, বাচ্চারাও আপনার বা তাদের আগের বয়সের মতো অন্যদের কাছ থেকে অনেক সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই নিজেরাই খেতে সক্ষম হয়।

এক থেকে দুই বছর বয়সী শিশুদের যতটা প্রয়োজন প্রতি দিন 1000-1400 ক্যালোরি। মায়ের দুধ ছাড়াও এই ক্যালোরিগুলি শাকসবজি, ফলমূল, শর্করা উত্স, প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উত্স এবং দুধ থেকে পাওয়া যায়।

1 বছরের বাচ্চাদের এখনও বুকের দুধের প্রয়োজন

প্রকৃতপক্ষে, 1 বছর বয়সী বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিমাণ 6 মাসেরও কম বয়সী (একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর) মতো নয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে বাচ্চারা কেবলমাত্র বুকের দুধ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।

কারণ মূলত, সন্তানের দু'বছর না হওয়া অবধি মায়ের দুধ দেওয়া উচিত। এটি কারণ মায়ের দুধের সামগ্রী এখনও একদিনে বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর ক্যালোরি এবং পুষ্টি অবদান রাখে।

যদি এটি সম্ভব না হয় তবে বাচ্চাদের ফর্মুলা খাওয়ানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

1 বছর বা 12 মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য খাবারের প্রকার

এদিকে, ইউনিসেফের মতে, নিম্নলিখিত একাধিক খাদ্য উত্স যা বাচ্চাদের 1 বছর বা 12 মাস দেওয়া উচিত:

• ভাত, কন্দ, গম এবং শস্যগুলি কার্বোহাইড্রেটের উত্স হিসাবে
• প্রাণীজ প্রোটিনের উত্স হিসাবে লাল মাংস, মুরগী, মাছ এবং গরুর মাংসের লিভার
• বাদাম, টফু এবং টেম্প উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উত্স হিসাবে
• ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের উত্স হিসাবে শাকসবজি এবং ফল
• ডিম প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স
• দুধের ডেরাইভেটিভ পণ্য যেমন দুধ, পনির, দই ইত্যাদি

আপনার 12 মাস বয়সী শিশুকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট দেওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা করা দরকার। মনে রাখবেন, বাচ্চাদের জন্য খাবারের পছন্দটি আপনিই নির্ধারণ করেন।

বাচ্চাদের দিতে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন। সন্তানের পেটের আকার এখনও ছোট, তাই স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শিশুর পেট ভরাট করুন, কেবল এমন খাবার নয় যা কেবলমাত্র শিশুর পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম না হয়ে পেট ভরে দেয়।

বাচ্চাদের দিতে শর্করাযুক্ত খাবার এবং খালি ক্যালোরিযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করুন। কম পুষ্টিকর ছাড়াও প্রায়শই মিষ্টি খাবার সরবরাহ করা বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসকে ক্ষতি করতে পারে।

আশঙ্কা করা হচ্ছে যে বাচ্চারা মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করবে এবং তাদের যদি কম শক্ত বা মজাদার স্বাদযুক্ত খাবার দেওয়া হয় তবে তারা খেতে চায় না। এই খাবারের বিভিন্ন উদাহরণ যেমন শাকসবজি এবং ফলমূল।

1 বছরের বাচ্চার জন্য কত দিন খাবার পরিবেশন করা হয়?

যদি প্রথমদিকে, শিশুর খাবারকে একটি মসৃণ জমিন দেওয়া হত, এমনকি খাওয়ার সামান্য অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সিও ছিল, এখন আর তা নয়।

1 বছর বা 12 মাস বয়সে প্রবেশের আগে বাচ্চারা আস্তে আস্তে টেক্সচার এবং খাবারের ধরণগুলি শিখতে শিখেছে।

ফলস্বরূপ, এখন তারা ঠিক 1 বছর বা 12 মাস বয়সী, বাচ্চারা যথেষ্ট পরিমাণে খাপ খাইয়ে নিয়েছে এবং বিভিন্ন টেক্সচার এবং খাবারের ধরণের অভ্যস্ত are

সুতরাং, 12 মাসের বাচ্চাদের খাওয়ার অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সি আগের বয়সের তুলনায় অনেক বেশি হবে।

তদুপরি, এই 1 বছর বা 12 মাস বয়সী শিশুর প্রায় প্রয়োজনপ্রতি দিন 1000-1400 ক্যালোরি। প্রধান খাবার সরবরাহ করার পাশাপাশি, এটি একটি নাস্তা বা নাস্তা পরিবেশন করে পরিপূরক করা যায় যাতে এই ক্যালোরির চাহিদা পূরণ হয়।

আপনি আপনার শিশুকে দিনে প্রায় 1-2 বার খাওয়ার বিরতিযুক্ত ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে দিনে 3-4 বার দিতে পারেন।

1 বছর বা 12 মাসের শিশুর খাবারের পরিমাণ বা অংশ হিসাবে, আপনি আস্তে আস্তে ফিডের সংখ্যাটি 250 মিলিলিটার (মিলি) বাটির ¾ এ বাড়িয়ে দিতে পারেন।

এই খাবারগুলির অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করা হয়েছে যাতে একদিনে বাচ্চাদের প্রয়োজনীয়তা সঠিকভাবে পূরণ করা যায়।

1 বছরের বাচ্চাকে খাওয়ানোর টিপস

সুতরাং, আপনার খাওয়া খাবার এবং বাচ্চাদের খাবার 1 বছরের বা 12 মাসের মধ্যে আসলে কোনও পার্থক্য নেই। এটি ঠিক তেমনই, খাবারের অংশ এবং এটি যেভাবে দেওয়া হয় তা এখনও শিশুর ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে।

যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন, 1 বছর বা 12 মাস বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. 1 বছরের বাচ্চাদের খাবারের দিকে মনোযোগ দিন

ইউনিসেফ সুপারিশ করে যে 12 মাস বয়সী বাচ্চাদের ফিডগুলি কাটা, কাটা বা কাটা বা সহজে পরিচালনা করা উচিত।

2. 1 বছরের বাচ্চাদের বিভিন্ন টেক্সচার সহ বিভিন্ন খাবার পরিবেশন করুন

এই মুহুর্তে, আপনার জন্য আপনার বাচ্চাকে 1 বছর বা 12 মাস বয়সেও বিভিন্ন স্বাদ এবং খাবারের টেক্সচার চেষ্টা করতে উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

এইভাবে, সন্তানের জিহ্বা নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সাথে পরিচিত। এটি বাচ্চাদের পিকি ইটারে পরিণত হতে বাধা দিতে পারে।

৩. বাচ্চাকে একা খেতে শেখাও

সবার আগে, বাচ্চাকে মাঝে মাঝে একটি বিশেষ চামচ এবং কাঁটাচামচ ব্যবহার করার সময় তার নিজের খাবারটি বেছে নিতে এবং ধরে রাখতে দিন।

সাধারণত 15-18 মাস বয়সে শিশুদের সরঞ্জাম ব্যবহারের দক্ষতা যথেষ্ট প্রশিক্ষিত হয় কারণ তারা এটি ধারণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

স্বাধীনতা অনুশীলন করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, একা খেতে শেখা শিশুদের চোখ, হাত এবং মুখের মধ্যে সমন্বয়কেও প্রশিক্ষণ দেবে।

৪. বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময় সক্রিয় থাকুন

1 বছর বা 12 মাস বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময় পিতামাতার সর্বদা সক্রিয় এবং প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া উচিত, যেমন:

• ধৈর্য ধরুন এবং বাচ্চাদের খেতে উত্সাহিত করুন continue
• আপনার বাচ্চাকে বেশি পরিমাণে খেতে বাধ্য করবেন না।
• শিশু রান্না না হওয়া অবধি বা তার খাবারের সমস্ত অংশ খায় বা না শেষ হওয়ার পরে তারা কতটা ফেলে যায় তা নির্ধারণের জন্য একটি বিশেষ প্লেট ব্যবহার করুন।

৫. নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী প্রয়োগ করুন

ইন্দোনেশীয় পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) এছাড়াও আপনাকে প্রতিদিন একটি নিয়মিত খাবারের সময় নির্ধারণের পরামর্শ দেয়।

এর লক্ষ্য হল শিশুদের প্রতিদিন নিয়মিত সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করা যাতে তারা প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়া অবধি তাদের বহন করা যায়।

Cooking. রান্না করা এবং খাওয়ার পাত্রগুলি পরিষ্কার রাখুন

খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং খাওয়ানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন সর্বদা পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে ভুলবেন না। 1 বছর বা 12 মাস ধরে বাচ্চাকে খাবার দেওয়ার সময় আপনার এই নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:

• বাচ্চাকে রান্না ও খাওয়ানোর জন্য ব্যবহৃত পাত্রগুলি পরিষ্কার রাখুন।
• সাবান ও চলমান জলের সাথে খাওয়ার আগে এবং পরে মা এবং বাচ্চাদের হাত ধুয়ে নিন।
• শিশুর খাবার প্রক্রিয়াকরণের পাশাপাশি টয়লেটে গিয়ে শিশুর মল পরিষ্কার করার আগে মায়ের হাত সাবান ও চলমান জলে ধুয়ে নিন।
• একটি পরিষ্কার এবং নিরাপদ জায়গায় বাচ্চাদের দেওয়া খাবার সঞ্চয় করুন।
• কাঁচা এবং রান্না করা উপাদান কাটতে ব্যবহৃত কাটিয়া বোর্ড এবং ছুরি আলাদা করুন।

Other. অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সময় বাচ্চাদের খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

খাবারের সময় যতটা সম্ভব শিশুকে টেবিল এবং চেয়ারে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। টিভি দেখার সময়, গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করার সময়, বা কেবল তাদের পছন্দের খেলনা খেলতে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

কারণটি হ'ল এটি আসলে তার মনকে এমনভাবে জড়িয়ে ফেলে যাতে এটি খাওয়ার সময় বাচ্চাদের ফোকাস না করে।

৮. কিছুটা চিনি এবং লবণ যুক্ত করা ঠিক আছে

অবশেষে, 1 বছরের বাচ্চার ডায়েটে স্বাদ নিতে আপনার সামান্য চিনি এবং লবণ যোগ করতে দ্বিধা করার দরকার নেই।

যদি চিনি এবং লবণ দেওয়া আসলে আপনার পরিবেশিত খাবারগুলি শেষ করতে বাচ্চাদের উত্তেজিত করে তোলে, অবশ্যই এটি ঠিক আছে fine

বাচ্চারা তাদের খাবার শেষ না করা, এমনকি স্বল্প স্বাদের কারণে একেবারেই খেতে অস্বীকার করার চেয়ে এটি অবশ্যই অনেক ভাল।

তবে, 1 বা 12 মাসের বাচ্চার খাবারের জন্য আপনি একটি বাটিতে কত চিনি এবং লবণ মিশ্রিত করবেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

কারণ আপনি চামচ শেষে কেবল একটি সামান্য বা মাত্র একটি চিমটি দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ।

এক্স

আরও পড়ুন: