পোস্ট স্ট্রোক ভারসাম্য সমস্যা & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

স্ট্রোক আপনার ব্যালেন্স সিস্টেমের কিছু অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণত আপনার শরীর সামান্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে পারে তবে তারা যদি আরও তীব্র হয় তবে আপনার সিস্টেম কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না এবং এটি ভারসাম্যহীন বোধ করতে পারে।

এই ভারসাম্যজনিত সমস্যার কারণে পড়ে যাওয়ার বিষয়ে আমি উদ্বিগ্ন। কোন সাহায্য পাওয়া যায়?

ভারসাম্যজনিত ব্যাধিগুলি আপনার পড়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এটি দুর্ঘটনার একটি সাধারণ কারণ যা গুরুতর আহত হতে পারে। আপনি সেই হাসপাতালে যেতে পারেন যেখানে তারা পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করবেন:

• আপনার অন্য যে কোনও শর্ত রয়েছে তাতে আপনার পতনের ঝুঁকি বাড়তে পারে
• আপনার ওষুধের এমন কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই যা নিশ্চিত হোন যে আপনার ঝরে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়
• আপনার দৃষ্টিশক্তি
• আপনার পা এবং পাদুকা এবং আপনার ঘরের পরিবেশটি এমন কিছুর মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় বা এটি কেবল অভিযোজন সম্পর্কিত কোনও বিষয় রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য (যেমন কোনও ঝরনার সময় আপনাকে কোনও পদক্ষেপ বা সিট দেওয়ার সময় কোনও হ্যান্ড্রেল) , সাহায্য করতে পারি)

যদি আপনি পড়ে থাকেন এবং ভারসাম্যহীন বোধ করেন এবং নিজেকে আহত করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ভারসাম্য প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে পাঠাতে পারেন। বিশেষজ্ঞকে বলুন যে আপনি নিয়মিত চিকিত্সকের কাছে যান এবং এটি আপনার ডাক্তারই আপনার অনুরোধ অনুযায়ী বিশেষজ্ঞকে রেফার করেন।

ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কোন ধরণের সহায়তা পাওয়া যায়?

স্ট্রোক-স্ট্রোক যা ব্রেনস্টেমকে প্রভাবিত করে খুব কমই দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়। স্ট্রোকের কারণে সমস্যাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি এখনই সরে যেতে পারবেন না। দীর্ঘ সময়ের জন্য নড়াচড়া করতে অক্ষম হওয়ায় আপনার ভারসাম্য সমস্যার উন্নতি করতে কতক্ষণ সময় লাগবে তা প্রভাবিত করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চলার চেষ্টা করা আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

স্ট্রোকের পরে প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে বিকাশ দ্রুত হতে থাকে তবে কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে ধীরে ধীরে চলতে পারে। যাইহোক, সবাই আলাদা এবং কখন অবস্থার উন্নতি হবে তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। স্ট্রোকের সমস্ত শারীরিক প্রভাবগুলির মতো, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট থেরাপি বা অনুশীলনের পরামর্শ দিতে পারে যা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ লোক হাসপাতালে থাকাকালীন একজন ফিজিওথেরাপিস্টকে দেখতে পাবেন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে রেফার করতে পারেন।

ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন

ভাল গবেষণা প্রমাণ রয়েছে যে ব্যায়াম এবং ভারসাম্য পুনরায় প্রশিক্ষণ ব্যালেন্স সমস্যার চিকিত্সার কার্যকর উপায়। কার্যকর হতে, ব্যায়াম করা প্রয়োজন:

• নিবিড় - আপনার যতটা সম্ভব সম্ভব এবং যতবার সম্ভব সম্ভব করা উচিত
• স্বতন্ত্র - আপনার যে জিনিসগুলি কঠিন মনে হয় সেগুলি অনুশীলন করা উচিত
• কার্যকরী - আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মগুলি অনুশীলন করা দরকার যা আপনি কঠিন মনে করেন যেমন দাঁড়ানো এবং বসা, পৃষ্ঠকে অসম করে তোলার চেষ্টা করুন এবং কিছু প্রতিবন্ধকতা রয়েছে, দিক এবং গতি পরিবর্তন করছেন, সিঁড়ি বেয়ে উঠুন
• প্রগতিশীল - আপনি যখন আপনার অবস্থার উন্নতি করতে কোনও কার্যকলাপ করতে পারেন তখন আপনাকে চ্যালেঞ্জিং কার্যক্রম করতে হবে।

অনুশীলনগুলির মধ্যে পদক্ষেপ গ্রহণ করা, বসার জায়গা থেকে স্থায়ী অবস্থানে সরে যাওয়া, জিনিসগুলি দখল করার অনুশীলন করা এবং অসম পৃষ্ঠে দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলি দরকারী। প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে এটি ধীরে ধীরে আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এই প্রোগ্রামগুলি ফিজিওথেরাপি বিভাগে উপলব্ধ হতে পারে যেখানে আপনি প্রশিক্ষণ দেন, বা অনেকগুলি অঞ্চল একটি 'ওয়ার্কআউট প্রেসক্রিপশন স্কিম' দেয় (বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন নাম ব্যবহৃত হয়) যেখানে আপনি কোনও ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করতে পারেন যিনি প্রতিবন্ধীদের সাথে কাজ করার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত স্থানীয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার জায়গার নিকটবর্তী উপলব্ধ বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলতে পারেন।