মাছ খাওয়ার উপকারিতা যা যৌন ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে পারে

দৈনিক পুষ্টি স্বাস্থ্যের পরিপূরণ ছাড়াও মাছ খাওয়ার উপকারিতাও যৌনশক্তি বাড়াতে কার্যকর। লিবিডো নিজেই এমন একটি বিষয় যা আপনার সেক্স ড্রাইভ বা যৌন ইচ্ছাকে বোঝায় to

পিএনএইচডি, লেখক এবং স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী লিন এডলন-নেজিন ব্যাখ্যা করেছেন যে নির্দিষ্ট খাদ্য উত্স থেকে প্রাপ্ত পুষ্টিগুলি আপনার কামশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল মাছ খাচ্ছেন যা হৃদরোগের জন্য দরকারী।

কীভাবে মাছ খাওয়া আপনার যৌন কামনায় বাড়াতে পারে?

মাছ খাওয়ার উপকারিতা, হার্টের স্বাস্থ্য এবং যৌন কামনার মধ্যে কী সম্পর্ক? আপনি দেখুন, যৌনতা উপভোগ করার জন্য, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌনাঙ্গে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​প্রবাহ হওয়া প্রয়োজন। একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং যৌন মিলনের সময় সংবেদন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তদতিরিক্ত, নীচের 3 টি উপাদান ব্যাখ্যা করবে যে কীভাবে মাছের বিষয়বস্তুগুলির সুবিধাগুলি মানুষের কামকোষ বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে:

1. আর্জিনাইন

আরজিনাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীর নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করতে ব্যবহার করে। মানুষের যৌনাঙ্গে রক্ত ​​নালাগুলি প্রসারিত করতে নাইট্রিক অক্সাইড ব্যবহার করা হয়। যদি আপনি খুব কমই মাছ খান তবে এটি কোনও পুরুষের উত্থান পাওয়ার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং জাগ্রত হওয়ার মহিলার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আর্গিনিনযুক্ত মাছগুলিতে সালমন, কড এবং হালিবট অন্তর্ভুক্ত।

2. দস্তা

দেহে প্রচুর দস্তার উপাদান রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত। ডাক্তার ওয়াল্টার এডির 1997 এর একটি নিবন্ধ অনুসারে, শরীরে জিঙ্কের অভাব যৌন গ্রন্থিগুলিকে ব্যাহত করতে পারে এবং একজন মানুষের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হতে পারে। মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর যৌন বিকাশের জন্য দস্তাও উপকারী।

আপনার প্রতিদিনের দস্তা পাওয়ার এক উপায় হ'ল মাছ খাওয়া। পুরুষদের 11 মিলিগ্রাম জিংকযুক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং 8 মিলিগ্রামের মতো মহিলাদেরও খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এদিকে, যে মাছগুলিতে প্রচুর দস্তা খনিজ থাকে, অন্যগুলির মধ্যে, কড ফিশ 0.5 মিলিগ্রাম, সালমন যতটা 1 মিলিগ্রাম, টুনা এবং সার্ডিনে প্রতি অংশে 0.8 মিলিগ্রাম খনিজ দস্তা থাকে।

৩. ওমেগা 3 এর সামগ্রী

মাছ খাওয়ার সর্বাধিক চাওয়া সুবিধাগুলি হ'ল এর ওমেগা 3 সামগ্রী যা শরীরের হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য খুব দরকারী। শরীরের ভাল হরমোন যৌনাঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে লিবিডো তৈরি করা সহজ হয়। এছাড়াও, মাছ খাওয়ার উপকারিতাও উর্বরতার জন্য ভাল, এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই যৌন ড্রাইভ বাড়িয়ে তুলবে।

অন্যান্য মাছ খাওয়ার উপকারিতা শরীরের জন্য ভাল

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করা

আপনার যদি কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকে তবে এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে প্রভাব ফেলবে, কারণ কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলিতে আটকে থাকবে এবং হৃদপিণ্ডের দ্বারা ছড়িয়ে পড়া রক্তের প্রবাহকে আটকাবে। মাছের ওমেগা 3 এর বিষয়বস্তু শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি নিয়মিত মাছ খান তবে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ কমিয়ে আপনি ঝুঁকির মাত্রা হ্রাস করতে পারেন।

হতাশা রোধ করুন

হতাশা সাধারণত নিম্ন মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত হয়, বরাবরই অনুভব করা হয় যে শরীরটি উত্সাহিত হয় না এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি চালাতে অলস হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, হতাশা আজ একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা বেশ বিপজ্জনক। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা নিয়মিত মাছ খান তাদের হতাশার সম্ভাবনা কম থাকে।

তা কেন? বিভিন্ন পরীক্ষার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হতাশার বিরুদ্ধে উপকারী। এছাড়াও নিয়মিত মাছ খাওয়ার উপকারিতা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার মেজাজ সমস্যা এবং হতাশা থাকলে এটি প্রযোজ্য, কমপক্ষে আপনার ওষুধগুলি হতাশাগুলি ফিরে আসতে আটকাতে আরও ভাল প্রভাব ফেলবে।

এক্স