ল্যারিঞ্জাইটিসের খাবারের তালিকা (এবং প্রথমে কী এড়াতে হবে)

গলা ব্যথা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে কারণ এটি আপনার গলায় ব্যথা, শুকনো এবং চুলকানি অনুভব করে। এই গলা খারাপ আপনার পক্ষে খাবার গ্রাস করতে অসুবিধা করতে পারে। আসলে, গলার গলা দ্রুত নিরাময়ের জন্য, আপনার এখনও পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ প্রয়োজন। অতএব, গলা ব্যথা নিরাময়ের জন্য সঠিক খাবার চয়ন করুন এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে এমন খাবারগুলি এড়ান।

ল্যারিনজাইটিসের জন্য খাবার এবং পানীয়ের পছন্দ

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়া ছাড়াও গলা ব্যথার জন্য খাবারগুলির মসৃণ বা নরম জমিন থাকা উচিত যাতে এগুলি গ্রাস করা সহজ। নরম টেক্সচারযুক্ত খাবার গলায় জ্বালা কমাতে পারে।

উষ্ণ খাবার এবং পানীয়গুলি গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এইভাবে, গলায় প্রদাহ দ্রুত হ্রাস পায়। এই গলার খাবারের পছন্দ ফলের, স্যুপ থেকে ভেষজ উদ্ভিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।

1. কলা

কলাগুলির একটি নরম জমিন রয়েছে, তাই আপনার গলা ব্যথা হলে এগুলি গ্রাস করা খুব সহজ। এই ফলের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন বি 6, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি এর সামগ্রী গলা ব্যথা নিরাময়ের জন্য দরকারী is

2. চিকেন স্যুপ

গবেষণা থেকে জানা যায় যে মুরগির স্যুপে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পাশাপাশি বাতাসের পথকে ক্লাম্পড ব্ল্যাগম থেকে পরিষ্কার করতে পারে। চিকেন স্যুপ একটি উষ্ণ স্যুপ তাই এটি গলা ব্যথার কারণে ব্যথা কমাতে কার্যকর। এটি গ্রহণ করার পরে, গলা আরও স্বস্তি বোধ করবে।

৩. মধু এবং লেবু

মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত তাই এটি ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে গলায় প্রদাহের প্রতিকার করতে সহায়তা করে।

কাশির লক্ষণগুলির সাথে আপনি যদি গলা ব্যথা অনুভব করেন তবে মধু নিয়মিত খাওয়ার পরেও কাশির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে।

লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা গলা ব্যথার জন্য এক ধরণের ফল হতে পারে। লেবু সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কাজ বাড়াতে পারে।

দুটোই গ্রাস করতে গরম চায়ে দুই টেবিল চামচ মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এই পানীয় গলা ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে 1 বছরের কম বয়সের বাচ্চাদের মধু দিবেন না কারণ এটি বোটুলিজমের কারণ হতে পারে।

4. লবণ জল

গলাতে চুলকানি এবং অস্বস্তি কমে যা গলা গহ্বরে জমেছে তার কারণে হতে পারে। লবণের জলের দ্রবণ দিয়ে গার্গলিং ক্লেমকে আলগা করতে সহায়তা করতে পারে।

এছাড়াও, স্যালাইনের দ্রবণটি ব্যাকটিরিয়া থেকে গলা পরিষ্কার করতে পারে এবং গলাতে সংক্রমণের কারণে ফোলা কমাতে পারে।

এই গলা ব্যথাটি লোজেঞ্জ করতে আপনাকে কেবল 1 কাপ পানিতে আধা চামচ লবণ মিশ্রিত করতে হবে। দিনে কয়েকবার এই লবণ সমাধান দিয়ে গার্গল করুন।

5. ডিম

ডিম প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। ডিমের প্রোটিন গলায় প্রদাহ এবং ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে।

সিদ্ধ ডিম খান কারণ তাদের তেল বা মাখনের মধ্যে ভাজা ডিমগুলির তুলনায় নরম জমিন রয়েছে যা তাদের গলার ব্যথায় খাদ্য হিসাবে উপযুক্ত করে তোলে।

6. আদা

আদা একটি ভেষজ উদ্ভিদ যাতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি গলাতে সংক্রমণের কারণী বিভিন্ন রোগকে কাটিয়ে উঠতে কার্যকর। আদা গলায় ফোলাভাব এবং বেদনা কমাতে পারে।

গলা ব্যথার খাদ্য হিসাবে এটি প্রক্রিয়াজাতকরণে, আদা কুচি করে চায়ে মিশানো যেতে পারে বা একটি গরম পানীয়তে সেদ্ধ করা যেতে পারে।

Veget. শাকসবজি ভালভাবে রান্না করা হয়

গাজর, বাঁধাকপি, আলু এবং অন্যান্য শাকসবজি এমন খাবার হতে পারে যা গলাতে সহায়তা করে, যতক্ষণ না তারা নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়। এই সবজিগুলিকে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং হলুদ দিয়ে সিদ্ধ করুন।

8. ভেষজ চা

গলা ব্যথা উপশম করতে ভেষজ চা গরম পানীয় হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে যা গলায় সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন গ্রিন টি এবং ক্যামোমাইল.

ভেষজ কর্ডগুলির জন্য ভেষজ চাও একটি প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট, যা খোলস দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনি পাতা যুক্ত করতে পারেন গোলমরিচ চায়ের মধ্যে পাতা গোলমরিচ মেন্থল রয়েছে যা গলা ব্যথা ও হ্রাস করতে পারে। গলার গলাতে চিকিত্সার জন্য আপনি এমন চা চয়ন করেছেন যাতে সামান্য ক্যাফিন থাকে।

9. দই

দই একটি সূক্ষ্ম জমিনযুক্ত খাবার যা গলা ব্যথায় চিকিত্সার জন্য বিকল্প হতে পারে। যদি ব্যথা এমন পর্যাপ্ত হয় যে আপনি গিলে ফেলতে পারছেন না, আপনি খড় ব্যবহার করে দই খাওয়াতে পারেন।

গলায় জ্বালা উপশম করা ছাড়াও, এই দই শরীরকে সংক্রমণ এবং রোগের সাথে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করতে পারে।

10. আইসক্রিম

আইসক্রিম সহ ঠাণ্ডা খাবার বা পানীয়গুলি গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্যও সুপারিশ করা হয়।

আইসক্রিমের মতো ঠান্ডা খাবারগুলি জ্বালা সৃষ্টি করে না যা গলায় প্রদাহ সৃষ্টি করে। ঠাণ্ডা খাবারগুলি গলায় স্নায়ু প্রান্তে তাপমাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে গলায় জ্বলন্ত বা জ্বলনজনিত হ্রাস ঘটে reducing

তবে, এমন আইসক্রিম চয়ন করুন যা খুব মিষ্টি নয় এবং বাদাম, চকোলেট বা ক্যারামেলের মতো অন্যান্য উপাদান যুক্ত করে না। দুধ ছাড়াই বা কম আইসক্রিম গলা ব্যথার জন্য খাদ্য বিকল্প হতে পারে।

যে খাবারগুলি গলা ব্যথা করে তা এড়ানো উচিত

গিলে প্রদাহজনিত কারণে গিলে ব্যথা হয়। অতএব, আপনার হার্ড-টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া এড়ানো উচিত কারণ এগুলি গলা খারাপ হতে পারে।

হ্যাঁ, গলার ব্যথায় লক্ষণগুলি গ্রহণ করার সময় এ জাতীয় খাবারগুলি এড়ানো উচিত।

1. মিষ্টি খাবার

উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদান সহ খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। ওসোফেজিয়াল রোগীদের অ্যাসোসিয়েশনের হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে যে খাবারগুলি খুব মিষ্টি হয় সেগুলি খাদ্যনালীতে পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষত যদি এই খাবারগুলিতে কৃত্রিম মিষ্টি থাকে।

পেট থেকে অ্যাসিড এর পরে ভোকাল কর্ডগুলিতে গলা জ্বালাবে (ল্যারেক্স)। এই অবস্থাটি ল্যারেঞ্জিয়াল ফেরেঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স (এলপিআর) নামেও পরিচিত। অবশ্যই ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করে এমন অ্যাসিড ল্যারিনেক্স (ল্যারিনজাইটিস) এর প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এমনকি খাঁজ কাটাতে পারে।

মশলাদার খাবার

মরিচযুক্ত খাবার যেমন মরিচের সস এবং মরিচ অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করতে পারে যা আপনার গলা জ্বালা করে। ফলস্বরূপ, অভিজ্ঞ প্রদাহ আরও খারাপ হবে।

৩. ফল তেঁতুল

যদিও অনেক কমলা এবং লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবুও তাদের অ্যাসিডের উপাদানটি গলার পৃষ্ঠকে জ্বালাতন করতে পারে। অর্থাৎ, আপনি যদি গলা ব্যথায় সরাসরি এই ফলটি খান তবে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

যদি আপনি কমলা এবং লেবু থেকে গলা ব্যথায় ভিটামিন সি এর সুবিধা পেতে চান তবে অ্যাসিডের উপাদানকে নিরপেক্ষ করার জন্য এটি গরম জল এবং চায়ের মতো পানীয়গুলির সাথে মেশানোর চেষ্টা করুন।

৪. সফট ড্রিঙ্কস, কফি এবং অ্যালকোহল

সোডা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন আপনার গলা জ্বালা করতে পারে। এছাড়াও, বিয়ার এবং এর মতো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা ওয়াইন সময় গলা ব্যথা হওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার করা আরও শক্ত করে তোলে।

আপনারা যারা সক্রিয়ভাবে ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রেও আপনার গলা ব্যথার সময় ধূমপান এড়ানো উচিত। কারণটি হ'ল সিগারেটের ধোঁয়া শ্বাসকষ্টকে জ্বালাতন করতে পারে।

এছাড়াও, স্ট্রেপ গলার জন্য যদি অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা করা হয় তবে এটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে তবে ভাল। লক্ষণগুলি যদি 1 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স