10 গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার যা ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশকে সমর্থন করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা প্রয়োজনীয় খাদ্যগুলির একটি চাহিদা পূরণ করা উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকস এবং অন্যান্য নিয়মগুলি বিবেচনা করা দরকার? সম্পূর্ণ নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন, হ্যাঁ!

এক্স

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ

নিউট্রিশনের আধিপত্য হার (আরডিএ) সম্পর্কিত 2019 সালের পারমেনেক্স সংখ্যা অনুসারে, গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকের মায়েদের একদিনে 180 থেকে 300 কিলোক্যালরি (কেসিএল) অবধি অতিরিক্ত খাওয়ার প্রয়োজন হয়।

যদি খাবার গ্রহণের অভাব হয়, তবে এটি গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টিগুলিতে প্রভাব ফেলবে যারা গর্ভবতী শিশুর চাহিদা পূরণে অনুকূল নয়।

আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশন পৃষ্ঠা অনুসারে, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি সহ গর্ভবতী মহিলাদের (গর্ভবতী মহিলাদের) বিভিন্ন পুষ্টি চাহিদা রয়েছে

এই সমস্ত পুষ্টিগুণ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার দ্বারা পরিপূর্ণ করা যেতে পারে যা একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং ভ্রূণের বিকাশের পক্ষে সহায়তা করে।

ভাল, এখানে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিভিন্ন তালিকা রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল:

1. দুধ ভিত্তিক খাবার এবং পানীয়

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রথমবারের মতো খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হ'ল দুধ থেকে তৈরি খাবার বা পানীয়।

আপনার মধ্যে যারা গর্ভবতী হন তাদের জন্য দই এবং পনির মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলি সঠিক পছন্দ।

দুধ এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে সহায়তা করতে পারে।

এছাড়াও, দুধে ক্যালসিয়াম সামগ্রী এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি ভ্রূণের লিভার, স্নায়ু এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির জন্যও প্রয়োজনীয়।

যদিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দুধ ভাল, তবে সব ধরণেরই খাওয়া যায় না, বিশেষত কাঁচা দুধ।

কাঁচা দুধ এক ধরণের খাবার যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ, কারণ এতে ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা সংক্রামিত হতে পারে এবং গর্ভাবস্থার জটিলতা তৈরি করতে পারে।

সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে পেস্টুরাইজড দুধ পছন্দ করা ভাল।

2. বাদাম

সয়াবিন, চিনাবাদাম, শিম এবং মটর হ'ল এক ধরণের বাদাম যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাক্সের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত।

কারণটি হ'ল, এই বাদামগুলি ফলিক অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা গর্ভাবস্থায় শরীরের প্রয়োজন।

এই পুষ্টিগুলি মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম জন্মের সময় শিশুদের বেশ কয়েকটি জন্মগত ত্রুটি এবং রোগের ঝুঁকি রোধ করতে পারে।

এছাড়াও বাদাম গর্ভবতী মহিলাদের তাদের প্রতিদিনের ফাইবারের চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করার সাথে ভারসাম্য উভয়ই গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে এবং পরাস্ত করতে পারে।

আপনার যদি ক্ষুধা না থাকে বা গর্ভাবস্থায় বমিভাব এবং বমি বমিভাব সমাধান করার উপায় না হয় তবে আপনি চিনাবাদাম প্রক্রিয়াজাত মেনুও ব্যবহার করতে পারেন।

3. মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু হ'ল ভিটামিন এ যুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবার এবং জলখাবারগুলির মধ্যে একটি are

ঠিক আছে, এই ভিটামিন ভ্রূণের কোষ এবং টিস্যুগুলির বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই ভাল খাবারে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্নভাবে মিষ্টি আলু উপভোগ করতে পারেন, যেমন ফুটন্ত, রোস্টিং বা স্টিমিং।

এছাড়াও ডাক্তারের দ্বারা ভিটামিন এ গ্রহণের অনুমতি এবং মঞ্জুরি দেওয়া হয় to

4. সালমন

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স হিসাবে সালমন পশুর প্রোটিনের একটি ভাল উত্স।

এর কারণ এটিতে ওপিগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন ইপিএ এবং ডিএইচএ রয়েছে যা বাচ্চাদের বিকাশে মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সালমন ভিটামিন ডি একটি প্রাকৃতিক উত্স যা মা এবং শিশুর উভয়ের জন্যই ভাল। তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল খাবার বাছাই এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

কারণটি হ'ল, মাছগুলি পুষ্টি হ্রাস করার ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষত যদি শর্তটি তাজা না থাকে। স্যালমন যা তাজা নয় তা খাওয়ার পরে মাঝে মাঝে ত্বকে চুলকানির কারণ হতে পারে।

তারপরে, কাঁচা অবস্থায় মাছ খাওয়া এড়াতে পারেন কারণ ব্যাকটিরিয়া দূষণের ঝুঁকি যা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে খেতে পারেন এবং মাংস নিখুঁতভাবে রান্না করা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে পারেন।

5. ডিম

ডিম হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নাস্তা যা পুষ্টিকর এবং সহজেই প্রক্রিয়াজাত করা যায়।

গর্ভবতী মহিলারা এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি বিভিন্ন উপায়ে প্রক্রিয়া করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংসের ডিম তৈরি করা, সেদ্ধ করা বা রুটি ভর্তি তৈরি করা।

এতে কোলিন জাতীয় উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান।

তবে এদিকেও মনোযোগ দিন যে ডিমগুলি সম্পূর্ণরূপে রান্না না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটি প্রক্রিয়াজাত করুন।

এটি কারণ গর্ভবতী মহিলাদের কাঁচা বা আন্ডার রান্না করা ডিমগুলি এড়ানো উচিত কারণ তাদের মধ্যে এখনও ব্যাকটিরিয়া রয়েছে।

Green. সবুজ শাকসবজি

সবুজ শাকসব্জীতে সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির বেশিরভাগ অংশ থাকে।

গর্ভবতী মহিলাদের এই স্বাস্থ্যকর এবং ভাল খাবার উত্সে এমন ফাইবারও রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ বা চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

শাকসবজিতে থাকা পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফোলেট এবং পটাসিয়াম।

এটিও লক্ষ করা উচিত যে সবুজ শাকসব্জিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী।

ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের (এফডিএ) মতে, গর্ভবতী মহিলাদের কাঁচা শাকসবজি খাওয়ার অনুমতি নেই কারণ তাদের এখনও ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে।

তার মানে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল এবং ভাল খাবার হিসাবে সবজিগুলি প্রথমে রান্না করা প্রয়োজন।

সেদ্ধ প্রক্রিয়া, হয় সেদ্ধ বা sauted, শাকসবজি মধ্যে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

7. মাংস

গরুর মাংস এবং মুরগি হ'ল প্রোটিনের উত্স যা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল।

এছাড়াও মাংসে লোহিত রক্তকণিকা দ্বারা ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ হিসাবেও আয়রন থাকে।

দেহের সমস্ত কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করতে লাল রক্তকণিকা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তাই গর্ভবতী মহিলাদের আরও বেশি আয়রনের প্রয়োজন কারণ তাদের রক্তের পরিমাণও গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায়, বিশেষত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ক্ষেত্রে।

মাংসে ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি গর্ভবতী মহিলাদের প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে, সাধারণ প্রসব, সিজারিয়ান বিভাগ এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য উভয়ই যথেষ্ট।

ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি এড়ানো সবচেয়ে ভাল কারণ এগুলিতে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে।

আবার মনে রাখবেন যে উচ্চমাত্রায় লবণের খাবার খাওয়া গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

8. অ্যাভোকাডো

কেবল শাকসব্জিই নয়, ফলগুলিও স্বাস্থ্যকর খাবার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নাস্তা।

এর মধ্যে একটি অ্যাভোকাডো কারণ এটি কেবলমাত্র ফলের মধ্যে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।

এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই ভাল খাবারে ফাইবার, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম, তামা, ভিটামিন ই, এবং ভিটামিন সি সজ্জিত রয়েছে women

এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বাচ্চাদের ত্বক, মস্তিষ্ক এবং শরীরের টিস্যুগুলির বিকাশে সহায়তা করতে পারে যাতে তারা জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

9. পুরো শস্য

সূত্র: পিক শেরপা

দানাতে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবারও অন্তর্ভুক্ত। কারণটি হ'ল, পুরো শস্য ক্রিয়াকলাপের বিধান হিসাবে আপনার ক্যালোরির চাহিদা পূরণ করতে পারে।

দয়া করে মনে রাখবেন গর্ভবতী মহিলাদের ক্যালরিগুলি বৃদ্ধি পাবে, বিশেষত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় তিনমাসে in

গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহারের জন্য সুরক্ষিত বীজের উদাহরণগুলি ওটস, কুইনোয়া, ফ্ল্যাকসিড বা ওটস।

গর্ভবতী মহিলাদের এই স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকসগুলিতে প্রোটিন, ফাইবার, বি ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যাতে এটি গর্ভের ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য দরকারী useful

আপনি এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রাতঃরাশের মেনু করে এটি গ্রাস করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, তৈরি সিরিয়াল বা রাতারাতি ওট.

গর্ভবতী মহিলাদের দুধ এবং ফলের টুকরা যুক্ত করার চেষ্টা করুন যাতে পুষ্টি আরও সম্পূর্ণ হয়।

আপনি এটিকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের পরিপূরক উপাদানও বানাতে পারেন টপিংস সালাদ বা দইয়ের জন্য

১০. প্রচুর পানি পান করুন

এটি খাদ্য না হলেও, গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সমতল জল খুব স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পানীয় জল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মূত্রনালীর সংক্রমণও রোধ করতে পারে।

পান করার জন্য বাথরুমে তাদের পিছনে পিছনে যাওয়ার প্রয়োজন থাকলেও গর্ভবতী মহিলাদের পিছনে প্রস্রাব করা নিষিদ্ধ।

কারণটি হ'ল, এই অভ্যাসটি মায়ের মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে যা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা কি অফাল খেতে পারেন?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ, কারণ অফাল বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করে যা মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য এবং ভ্রূণের বিকাশের জন্য উপকারী।

অফালে পুষ্টির বিষয়বস্তু যেমন মুরগির লিভার, গিজার্ড, মুরগির হার্ট, গরুর মাংস লিভার, ট্রিপ, যথা প্রোটিন, ফ্যাট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ডিএইচএ, ভিটামিন এবং অন্যান্য।

উদাহরণস্বরূপ বিবেচনা করুন ভিটামিন এ যা ভ্রূণের কোষ এবং টিস্যুগুলির বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবারের উত্স।

যদিও ডিএইচএ মায়ের দেহের জন্য শক্তি সরবরাহ করে এমন প্রোটিনের প্রতি শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যাহোক,অফেলটি প্রতিদিন বা খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়কারণ এতে ফ্যাট, ক্যালোরি এবং কোলেস্টেরল বেশি থাকে।

অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা ছাড়াও, অফাল সর্বাধিকভাবে শরীর দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা যায় না।

গর্ভাবস্থায় অফাল খাওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও বেশি হয়ে যায় যা শরীর এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রায় গর্ভবতী মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

সুতরাং, শরীরের চাহিদা অনুযায়ী অফাল খাওয়ার অংশটি সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে যাতে বিষক্রিয়া না ঘটে।

আপনি কি গর্ভবতী হয়ে স্টেক খেতে পারেন?

আসলে, গর্ভবতী হওয়ার সময় স্টেক খাওয়া ঠিক আছে want এই স্টেক মাংস পুষ্টিতে ভরা থাকে যা মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী।

তবে, আপনি যদি পরিপক্কতার স্তরের সাথে স্টেক প্রেমিকা হনবিরল, গর্ভাবস্থা শেষ না হওয়া পর্যন্ত কিছুক্ষণ অর্ডার পরিবর্তন করা ভাল ধারণা।

কাঁচা বা রান্না করা মাংস আপনার টক্সোপ্লাজমোসিস এবং সালমোনেলা বিষক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

টক্সোপ্লাজমা প্লাসেন্টা এবং ভ্রূণকে সংক্রামিত করতে পারে এবং জন্মগত টক্সোপ্লাজমোসিসের কারণ হতে পারে।

এই অবস্থার সাথে শিশুরা সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করতে পারে তবে পরবর্তী মাস বা বছরগুলিতে এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থাকতে পারে।

শিশুদের মধ্যে জন্মগত টক্সোপ্লাজমোসিসের কারণে কিছু লক্ষণ হ'ল চোখের ক্ষতি, শ্রবণ সমস্যা এবং মস্তিষ্কের বিকাশের সমস্যা।

আপনি কি গর্ভবতী হওয়ার সময় মশলাদার খাবার খেতে পারেন?

আসলে, গর্ভবতী মহিলারা মশলাদার খাবার খেতে চাইলে কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই, বিশেষত যদি গর্ভাবস্থায় আপনার অভিলাষ থাকে।

এটি ঠিক যে, খুব বেশি মশলাদার খাবার খাওয়া হজমে সমস্যাগুলি ট্রিগার করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় পেটের অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গর্ভাবস্থায় মশলাদার খাবার এটিকে আরও খারাপ করে দিতে পারেপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা কিছু মায়েদের মধ্যে যারা কিছু মশলার সংবেদনশীল in

যদি আপনি শরীরে মশলাদার খাবারের প্রভাব সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে কয়েক চামচ চেষ্টা করুন এবং পুরো পরিবেশন খাওয়ার আগে প্রতিক্রিয়াটির জন্য অপেক্ষা করুন।

তবে মনে রাখবেন যে মশলাদার খাবার গ্রহণের সময় সমস্ত গর্ভবতী মহিলাই একই সমস্যা অনুভব করবেন না।

এমন গর্ভবতী মহিলা আছেন যারা একেবারেই অসুবিধা ছাড়াই মশলাদার খাবার খেতে পারেন, তবে এমন অনেকেও আছেন যারা অস্বস্তির প্রভাব অনুভব করেন।

যমজ সন্তানের গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার কি আরও বেশি খাওয়ার দরকার আছে?

কোনও মহিলা যখন যমজ সন্তানের মাধ্যমে গর্ভবতী হন, আপনার প্রতিদিন খাওয়া উচিত কী পরিমাণ খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা উচিত তা আপনার পরামর্শ নেওয়া উচিত।

যদি আপনি যমজ বা তার বেশি গর্ভবতী হন তবে ডায়েটরি গাইডলাইনগুলি একটি শিশুকে বহনকারী মহিলাদের জন্য একই।

আপনাকে বেশি খেতে হবে না, তবে যখন আপনি ক্ষুধার্ত হবেন তখন খাবেন, পর্যাপ্ত অংশ থাকবেন এবং আপনার দেহের কথা শুনবেন।

আপনি যে খাবারটি খান তা খাওয়ার চেষ্টা করুন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং গর্ভাবস্থায় সমস্ত পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি রোধ করতে এবং ভ্রূণের সঠিকভাবে বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য আপনার দেহের ওজনকে আদর্শ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের কাছে খাবার সম্পর্কে পরামর্শ নিন

যাতে গর্ভাবস্থা প্রসবের আগ পর্যন্ত সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং মসৃণ থাকে, গর্ভবতী মহিলারা কেবল স্বাস্থ্যকর এবং ভাল খাবারের পছন্দ এবং স্ন্যাকগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে না।

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় খাবারের অংশগুলির দিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। অতএব, আপনি গর্ভাবস্থার চেক চলাকালীন কোনও প্রসব বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় শরীরের যে পরিবর্তনগুলি হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ভয়ের দরকার নেই কারণ এটি স্বাভাবিক।

গর্ভাবস্থায় সীমাবদ্ধতা বা অত্যধিক পরিমাণে খাওয়ানো আসলে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, বুলিমিয়া নার্ভোসাসহ খাওয়ার ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারেপানোত্সব আহার ব্যাধি.

এটি জন্ম দেওয়ার পরে আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে, উদাহরণস্বরূপ শিশুর ব্লুজ, প্রসবোত্তর হতাশা, প্রসবোত্তর সাইকোসিসের কারণ হতে পারে।

গর্ভবতী থাকাকালীন পর্যাপ্ত খাবার গ্রহণের কারণে কেবল মায়েরা নয়, শিশুরাও প্রভাবটি অনুভব করতে পারে।