আপনার আলসার পুনরাবৃত্তির কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হতে পারে

আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি খুব কমই খাওয়া বা দেরিতে খাওয়া যা আলসারগুলির সাধারণ কারণ। এটিতে কিছুটা সত্যতা রয়েছে। যে পেটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খালি থাকে তা সম্পূর্ণরূপে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডে পূর্ণ হয়ে যায় যা আলসার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, আলসার পুনরাবৃত্তি হওয়া থেকে রোধ করার আশায় আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার কারণ নয়। আসলে, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও আলসার পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

খুব বেশি খাওয়া আলসার পুনরুক্তির কারণ হতে পারে

বেশি পরিমাণে খাবার আপনাকে ঘুমিয়ে ও পেট খারাপ করে না, তবে আলসারদের পুনরাবৃত্তি সহজ করে তোলে। এটি অন্য কিছু নয় যা আপনার পেট খাবারে ভরে গেছে বলেই এটি একটি বিতর্কিত পেটের কারণে ঘটে। একটি বিতর্কিত পেট আলসার সঙ্গে কি করতে পারে?

আপনি দেখুন, আপনার খাদ্যনালী এবং পেটটি রিং আকারের একটি পেশী দ্বারা খোঁচা হয় যা নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার পেশী নামে পরিচিত (নিম্ন খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার) বা এলইএস। ঠিক আছে, আপনার পেট আরও বিতর্কিত হয় কারণ আপনি বেশি পরিমাণে খান, এর অর্থ হ'ল পেটটিও তার সহনশীলতার সীমাতে প্রসারিত হচ্ছে। ফলস্বরূপ, স্পিঙ্কটার পেশীটিও প্রসারিত করবে যাতে ভাল্বটি শক্তভাবে বন্ধ করতে না পারে।

স্পিঙ্কটার পেশী Theিলে .ালা হজম করে যা হজম হয় এবং পেটে জমা হয় তা খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ'ল অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার পরে আলসার পুনরুত্থিত হয়।

তাদের খাবারের অংশগুলি বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও কিছু লোক এটি উপলব্ধি না করেও বেশি পরিমাণে খেতে পারেন কারণ তারা দ্রুত টেম্পোতে খাবার চিবিয়ে। দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস খাওয়ার পরেও পেট ফুলে যেতে পারে, যা আলসার লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে।

অন্যান্য অভ্যাস যা আলসার হতে পারে

আপনার যদি আলসার হয় তবে শোওয়ার সময় আপনার ঘুমানোর সময় খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত নয়। এই উভয় অভ্যাসের ফলে পেট অ্যাসিড সহজেই খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে কারণ এই সময়ের মধ্যে শিথিল হয়ে যাওয়া স্ফিংকটার পেশীগুলির অবস্থার কারণে।

অন্যান্য আলসারজনিত অভ্যাসগুলি হ'ল:

মদ পান কর

বিয়ার বা অন্যান্য অ্যালকোহলে থাকা অ্যালকোহলের সামগ্রী অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে আপনার পেটের আস্তরণের জ্বালা ও ক্ষয় করতে পারে। ফলস্বরূপ, পেট পেট অ্যাসিডের প্রভাবের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই অবস্থাটি তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিসও হতে পারে যা খুব বেদনাদায়ক।

ধোঁয়া

কদাচিৎ নয়, যারা ধূমপান করেন তারা খাওয়ার পরে আলসার পেতে পারেন। এটি কারণ সিগারেটের টক্সিনগুলি ধীরে ধীরে এলইএস পেশী ভালভকে দুর্বল করে দেয় যা পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উত্থিত করতে পারে।

প্রতিদিনের অভ্যাস ছাড়াও হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি সংক্রমণের কারণেও আলসার হতে পারে। এইচ। পাইলোরি সংক্রমণ সাধারণত একজনের কাছ থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করা হয় তবে এটি অবিরাম খাবার এবং পানীয় থেকেও ধরা যেতে পারে।

নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে আলসার প্রতিরোধ করুন

সাধারণত আপনার প্রতিদিনের ডায়েটকে আরও নিয়মিত করার পরিবর্তে আলসার পুনরুত্থানের কারণগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। পাশাপাশি খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অংশটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি খুব কম বা খুব বেশি না হয়।

তা ছাড়া পেটের আলসার পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা পেতে আপনি আরও কয়েকটি জিনিস করতে পারেন।

• ছোট ছোট অংশের সাথে আরও প্রায়শই খেতে অভ্যস্ত হন। যদি আপনি সাধারণত দিনে 3 বার খান, তবে এটির জন্য দিনে 5-6 টি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• মশলাদার খাবার, কমলা এবং কফির মতো অ্যাসিডযুক্ত খাবার বা পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুন। অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় অন্ত্রে ব্যথা ট্রিগার করে।

এক্স