হাঁটু নিয়ে কাজ করার বিভিন্ন উপায়ে গরম মনে হয় যেন এটি জ্বলছে

হাঁটু একটি সক্রিয়ভাবে মোবাইল জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি। যে কারণে আপনি হাঁটুকে সরানোর সময় হঠাৎ অস্বস্তি বোধ করেন, আপনাকে অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে। বিশেষত হাঁটু যখন গরম অনুভব করছে যেন এটি জ্বলছে, অবশ্যই এই অবস্থাটি আপনার প্রতিদিনের সমস্ত রুটিনকে বাধা দেবে। এটি খুব দেরী হওয়ার আগে, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলির মাধ্যমে জ্বলন্ত হাঁটুতে কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা জেনে নিন।

আগুনে লেগে থাকার কারণে হাঁটুকে কেন গরম লাগছে?

হাঁটুতে ব্যথা আসলে বিভিন্ন রূপে আসতে পারে। এটি কেবলমাত্র সাধারণ ব্যথা, বাঁকানোর সময় ব্যথা, হাঁটতে হাঁটতে ব্যথা হওয়া বা হাঁটুতে পোড়া ব্যথা হওয়া Whether উত্তাপের সংবেদনগুলি সামনের দিকে, পিছনে, ডান এবং বাম দিকে বা সম্পূর্ণরূপে কোনও হাঁটু অঞ্চলে আক্রমণ করতে পারে।

এটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, কারণ গরম এবং জ্বলন্ত হাঁটুগুলির অভিযোগগুলি আপনার চলাচলের অঙ্গগুলির সাথে সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি এই শর্তটি আপনি যা অনুভব করছেন তবে এটি বেশিরভাগ জিনিস যেমন:

• ছেঁড়া হাঁটুর লিগামেন্ট
• ছেঁড়া কার্টিজ
• গুরুতর আঘাত
• হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস (হাঁটু জয়েন্টের প্রদাহ)

কখনও কখনও, হাঁটুর সামনের অংশে পোড়াও প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোম (পিএফএস) এবং কনড্রোমালাকিয়া দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে যার অর্থ হাঁটুর মধ্যে ব্যথা হয়। এই অবস্থাটি রানার হাঁটু হিসাবে বেশি পরিচিত, কারণ এটি এমন অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ, যারা বাস্কেটবল, ফুটবল, দৌড় বা টেনিসের মতো খেলাধুলা করেন।

হাঁটু গরম অনুভব করে এবং বাইরের দিকে জ্বলতে থাকে তবে এটি সাধারণত আক্রমণের কারণে হয়ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম (আইটিবিএস)। কিছু ক্ষেত্রে, হাঁটু রাতে সরাতে ক্রমশ অস্বস্তিতে পরিণত হবে। নিম্নলিখিত কয়েকটি প্রধান কারণ হতে পারে:

• ঘুমানোর সময় রক্তনালীগুলির ব্যাস বেড়ে যায়, যা স্নায়ুর উপর একটি শক্ত চাপ ফেলে pressure
• ঘুমের সময় শরীরে বেশ কয়েকটি হরমোনের পরিমাণ হ্রাস পায় যা ব্যথার সংকেতকে তাদের প্রকাশ করার সুযোগ দেয়।

কীভাবে গরম হাঁটু মোকাবেলা করবেন?

যদিও পূর্বে উল্লিখিত বিভিন্ন কারণগুলি উভয়ই গরম হাঁটু আকারে লক্ষণগুলির কারণ হিসাবে দেখা দেয় তবে কারণটির উপর নির্ভর করে চিকিত্সা অবশ্যই আলাদা।

ছেঁড়া হাঁটুর লিগামেন্ট

হাঁটু লিগামেন্টের ক্ষতি যা কেবলমাত্র আংশিক, বা অসম্পূর্ণ, নিয়মিত পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে চর্চা করা যেতে পারে, অনুশীলনের সময় হাঁটুর সুরক্ষা পরা এবং এখনও এমন ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে যা হাঁটুর লিঙ্গামেন্টের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

যদি হাঁটু লিগামেন্ট টিয়ার যে কোনও জায়গায় ঘটে থাকে তবে চিকিত্সা করার পদ্ধতিটি অস্ত্রোপচারের সেরা উপায়।

ছেঁড়া কার্টিজ

ছেঁড়া কারটিলেজের কারণে হাঁটুর জয়েন্টের ক্ষতিগ্রস্থ পৃষ্ঠের চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপে, যথা অ-শল্য চিকিত্সার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পেশী শক্তির প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক থেরাপি করা
• ব্যথা রিলিভারগুলি গ্রহণ করুন, যেমন অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি)
• হাঁটুতে স্টেরয়েড হরমোনগুলির ইনজেকশন (ইনজেকশন)

বিপরীতভাবে, ছেঁড়া কারটিলেজের অবস্থা যা ইতিমধ্যে গুরুতর হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে যাতে উপরের পদ্ধতিগুলি দিয়ে মেরামত করা কঠিন হয়, একটি শল্যচিকিত্সা পদ্ধতি চয়ন করতে পারে।

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস আসলে চিকিত্সা করা বেশ কঠিন। চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কয়েকটি জিনিস করা যেমন:

• ব্যথা উপশম, যেমন এসিটামিনোফেন (টাইলেনল), আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি) এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (আলেভ) নিন
• শারীরিক চিকিৎসা
• কর্টিসোন ইনজেকশন
• জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি (আর্থোপ্লাস্টি)

কনড্রোমালাকিয়া

কনড্রোমালাকিয়াজনিত কারণে হাঁটু জ্বলন এবং জ্বালানোর প্রাথমিক চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:

• ফোলাভাব কমাতে বরফ ব্যবহার করা
• ব্যথা উপশম করুন
• অতিরিক্ত চলাচল, স্কোয়াট এবং হাঁটু এড়িয়ে আপনার হাঁটু বিশ্রাম করুন

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আর্থোস্কোপিক শল্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। আর্থারস্কোপি হ'ল ক্ষতিগ্রস্থ কার্টিলেজের টুকরো অপসারণের একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি।

উপগ্রহ-ব্যথার সিন্ড্রোম (পিএফএস)

যদি অবস্থাটি হালকা হয় তবে পিএফএসের জন্য চিকিত্সা করা যেতে পারে:

• আপনার হাঁটুকে খুব বেশি চলাচল থেকে বিশ্রাম করুন এবং সিঁড়ি এবং হাঁটুতে আরোহণ করা এড়িয়ে চলুন
• ব্যথা উপশম করুন
• পুনর্বাসন অনুশীলন করছেন
• গুরুতর ক্ষেত্রে আর্থারস্কোপিক সার্জারি করুন

ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম (আইটিবিএস)

যদিও এখন পর্যন্ত আইটিবিএসের জন্য সত্যিকারের কোনও কার্যকর চিকিত্সা নেই, তবে এটির লোকদের সাধারণত চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেমন:

• এড়ানো বা চালানো বন্ধ করুন
• উরু, পিঠ এবং গ্লুটসের সামনের অংশে ম্যাসেজ করা (নিতম্বের পেশী)
• গ্লুটস এবং হিপ অঞ্চল শক্তিশালী করুন