এটিকে মসৃণ ও সহজ করার জন্য প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

"নিঃশ্বাস নিন ম্যাম। আসুন, একটি শ্বাস নিন, ম্যাম, আস্তে আস্তে ", শ্বাসকষ্টের অনুরূপ কৌশলগুলির জন্য বাক্যগুলি ডাক্তার বা ধাত্রীদের কাছে পরিচিত যখন তারা সন্তানের জন্মের সময় মায়েদের সহায়তা করে। এটি ভেবে দেখুন, প্রসবের সময় আপনার শ্বাসকে কীভাবে ধরবেন তা এত গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সক বা ধাত্রী তাকে বহুবার স্মরণ করিয়ে দেয়।

আসলে, আপনার নিঃশ্বাস ধরার অনুশীলন একটি মসৃণ শ্রম বা বিতরণের মূল চাবিকাঠি। সুতরাং, প্রসবের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশল কী?

প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাসকষ্টের গুরুত্ব

প্রসবের প্রস্তুতি কেবল প্রসবের এবং লাগেজের স্থান নির্ধারণ করে না। তবে মায়েদের প্রসবের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামও প্রস্তুত করা উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, প্রসবের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে যেমন নরমাল ডেলিভারি, সিজারিয়ান সেকশন, জলের জন্ম, কোমল জন্ম, হিপনোবিরথিংয়ের মতো।

তবে সন্তান প্রসবের সময় এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি সাধারণ শ্রমে ব্যবহৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, বাড়িতে জন্ম দেওয়া বা কোনও হাসপাতালে প্রসব করা।

চিকিত্সকরা সম্মত হন যে প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা শ্রমকে বাধা ছাড়াই সুচারুভাবে চালিত করার এক উপায়।

হ্যাঁ, সন্তানের জন্মের সময় কীভাবে আপনার দম ধরতে পারে মায়ের পক্ষে তার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে।

এটি কারণ কারণ শ্বাসকষ্টগুলি যা প্রসবের সময় অনিয়মিত এবং খুব দ্রুত হয় মাকে অক্সিজেন পেতে অসুবিধে করে।

আসলে, প্রসবের সময় অক্সিজেনের স্পষ্টভাবে প্রয়োজন হয়। আপনি যত বেশি অক্সিজেন পেতে পারেন, আপনার তত ভাল শান্তির অনুভূতি হবে।

উপরন্তু, এটি যত বেশি অক্সিজেন আপনার তত বেশি শক্তি তৈরি করে যাতে আপনি বাচ্চাকে বাইরে বের করে দিতে পারেন।

মজার বিষয় হল, প্রসবের সময় নিয়মিত শ্বাস নেওয়ার কৌশলগুলি আপনার মনে হওয়া টানও হ্রাস করবে।

এই হ্রাস করা টানটি আপনার মনে হয় সংকোচনের সময় ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনি ক্রমাগত ধীর এবং অবিচলিত শ্বাস পরিচালনার দিকে মনোনিবেশ করুন, সঙ্কোচনের সংবেদনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম বেদনাদায়ক হবে।

যখন সন্তানের জন্ম দেওয়া মা তার শ্বাস ধরার জন্য কোনও প্রচেষ্টা করেন না, তখন এর প্রভাব বিপরীত হতে পারে।

যে মায়েরা জন্ম দেয় তারা সাধারণত উত্তেজনা, ভয় পান বা আতঙ্কিত হন। মা যখন উত্তেজনা, ভয়, বা আতঙ্কিত বোধ করেন, তখন তাঁর শ্বাস প্রশ্বাস ছোট ও দ্রুত হয়।

এই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা শরীর নিজেকে এবং শিশুর জন্য শান্ত করতে শরীরের যে পরিমাণ অক্সিজেন ব্যবহার করতে পারে তা হ্রাস করবে।

আসলে, মা সন্তানের জন্মের দিকে মনোনিবেশ করতে নিজেকে মাথা ঘোরা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধাও বোধ করতে পারে।

সুতরাং, যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, সন্তানের জন্মের সময় শ্বাসের সঠিক উপায় প্রয়োগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আইন।

প্রসবের সময় এই শ্বাসকষ্ট প্রয়োগ করুন

মায়েদের যেসব কৌশলগুলি সাধারণ প্রসবের ক্ষেত্রে দক্ষ হতে হবে তা হ'ল কীভাবে প্রসবের সময় ধাক্কা দেওয়া হয় তা নয়, প্রসবের সময় শ্বাসকষ্টও রয়েছে।

শ্বাসকষ্টের একটি কৌশল রয়েছে যা মায়েরা ল্যামেজ পদ্ধতি নামেও করতে পারেন।

লামাজ পদ্ধতিটি এমন একটি কৌশল যা গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক প্রসবের সময় তাদের শ্বাস নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

সাধারণ প্রসবের প্রক্রিয়াটি তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত হয়, যেমন জরায়ুর (জরায়ুর) উদ্বোধন, বাচ্চাকে ধাক্কা দেওয়া এবং বহিষ্কারের পর্যায় এবং প্ল্যাসেন্টাকে বহিষ্কার করা।

জরায়ু খোলার পর্যায়ে, প্রাথমিক (সুপ্ত) পর্যায়, সক্রিয় পর্ব এবং ক্রান্তিকাল পর্যায় সহ তিনটি পর্যায় মাকে অবশ্যই অতিক্রম করতে হবে।

প্রসবের সময় ব্যবহৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি মায়েদের দ্বারা ভালভাবে বোঝা এবং আয়ত্ত করা দরকার। এটি কারণ কারণ আপনি সন্তানের জন্মের সময় আপনার দম ধরার উপায় প্রতিটি পর্বে পৃথক হতে পারে।

নিম্নলিখিত প্রতিটি পর্বে সন্তানের জন্মের সময় শ্বাসকষ্টের বিভিন্ন কৌশল রয়েছে যা মায়েদের জানা উচিত:

প্রাথমিক (সুপ্ত) পর্ব

মায়েদের তারা সংকোচনের অভিজ্ঞতা থাকলেও প্রসবের এই প্রথম পর্যায়ে নিয়মিত থাকার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, সন্তানের জন্মের প্রথম পর্যায়ে শ্বাসকষ্টগুলি এখানে দেওয়া হয়েছে:

1. নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যতটা শ্বাস নিতে পারেন তার সাথে শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন।
3. আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
4. নিশ্চিত হোন যে আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রতিটি শ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আপনার শরীরকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করেছেন।

সক্রিয় পর্ব

গর্ভাশয়ের প্রশস্ততা বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক বিতরণ প্রক্রিয়ার সক্রিয় পর্যায়ে সাধারণত শক্ত সংকোচনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

ভুলে যাবেন না, আপনি যখন সন্তানের জন্মের এই সক্রিয় পর্যায়ে প্রবেশ করেন তখন সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রসবের সক্রিয় পর্যায়ে আপনার শ্বাসকে কীভাবে ধরবেন তা এখানে:

1. নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যতটা শ্বাস নিতে পারেন তার সাথে শুরু করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন।
3. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
4. সংকোচনের শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে যতটা সম্ভব আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন।
5. যদি শুরুতে সংকোচনের পরিমাণ বাড়তে দেখা যায় তবে শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করবেন না।
6. তেমনি, যদি সংকোচনগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় তবে আপনার শরীরে শিথিল করতে আপনার শ্বাসকে সামঞ্জস্য করুন।
7. সংকোচনের পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের হার ত্বরান্বিত হয়, তাই আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে এবং নিঃশ্বাস ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।
8. প্রতি 1 সেকেন্ডে প্রায় 1 শ্বাসের জন্য নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বজায় রাখুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন।
9. সংকোচনের শক্তি হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হার কমিয়ে দিন।
10. ধীরে ধীরে, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা এবং আপনার মুখের মাধ্যমে তা বহিষ্কার করে শ্বাস ফিরুন।
11. সংকোচনের কাজ শেষ হয়ে গেলে, যতটা সম্ভব শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় সেগুলি সমস্ত শ্বাস ছাড়ুন।

রূপান্তর পর্ব

বলা হয় যে জরায়ু (জরায়ু) 10 সেন্টিমিটার (সেন্টিমিটার) পর্যন্ত পুরোপুরি খোলে তখন মা একটি ক্রান্তিকাল পর্যায়ে প্রবেশ করেছিলেন।

এর অর্থ হ'ল শীঘ্রই মা যথাসম্ভব কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি প্রয়োগ ও প্রয়োগ করে স্বাভাবিক প্রসবের মূল পর্যায়ে প্রবেশ করবে।

স্বাভাবিক প্রসবের এই ক্রান্তিকাল পর্যায়ে দুটি শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল জড়িত রয়েছে: হালকা শ্বাস এবং গভীর শ্বাস।

সাধারণ প্রসবের ক্রান্তিকালীন অবস্থায় আপনার শ্বাসকে কীভাবে ধরবেন তা এখানে:

1. একটি স্বাভাবিক উপায়ে জন্ম দেওয়া সহজ করার জন্য নিয়মিত শ্বাস নিন। সংকোচনের সূত্রপাত যতটা সম্ভব শ্বাস দিয়ে শুরু করুন।
2. এর পরে, শ্বাস ছাড়ুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
3. স্বাভাবিক জন্ম পদ্ধতিটি সাবলীলভাবে প্রয়োগ করতে আপনার মনোযোগ এক বিন্দুতে ফোকাস করুন।
4. সংকোচনের সময় 10 সেকেন্ডে প্রায় 5-20 শ্বাস-প্রশ্বাসের হারে আপনার মুখ দিয়ে হালকা শ্বাস নিন।
5. দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ, বা পঞ্চম শ্বাসের উপর, "হুহ" বলার সময় উদাহরণস্বরূপ আরও এবং দীর্ঘতর শ্বাস ছাড়ুন।
6. সংকোচনের কাজ শেষ হয়ে গেলে, শ্বাস নেওয়ার সময় গভীর শ্বাস নিতে বা দু'বার নিন।

শিশুকে ধাক্কা দেওয়ার এবং সরবরাহ করার পর্যায়ে শ্রমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

তিনটি পর্যায় নিয়ে গঠিত প্রসবের প্রথম পর্যায়ে সাফল্যের সাথে পাস করার পরে, এখন মা আনুষ্ঠানিকভাবে প্রসবের দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রবেশ করছেন।

তার অর্থ, প্রসবের সময় মা শ্বাসকষ্টের সঠিক কৌশল প্রয়োগ করার সময় শিশুটিকে ধাক্কা দিতে এবং ছেড়ে দিতে প্রস্তুত।

ধাক্কা দেওয়ার সময় শরীরের প্রচেষ্টাকে সমর্থন করার জন্য এই পর্যায়ে আপনার শ্বাসকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

আশা এই যে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্ষিপ্ত হয়ে না যায় এবং শিশুটি সহজেই বেরিয়ে আসতে পারে। সেই ভিত্তিতে, জন্ম দেওয়ার আগে নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া উচিত।

আপনি যখন শিশুর দিকে ঠেলাঠেলি এবং প্রসবের পর্যায়ে থাকেন তখন শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি নিম্নলিখিত:

1. দেহে উত্তেজনা প্রকাশের সময় দৃ strong় শ্বাস গ্রহণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে নিয়মিত শ্বাস নিন।
2. কোথা থেকে শিশুটি যোনি থেকে বেরিয়ে আসবে সেদিকে মনোযোগ দিন।
3. সংকোচনগুলির তালের সাথে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন যাতে শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
4. চিকিত্সক যখন চাপ দেওয়ার জন্য সংকেত দেয়, তখন গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, দাঁতে দাঁত মেটাতে দাঁত দিয়ে চাপ দিন, আপনার বুকের বিরুদ্ধে আপনার চিবুক রাখুন, এবং আপনার শরীরকে সামনে নির্দেশ করুন।
5. চাপ দেওয়ার সময় শ্বাস ধরে থাকুন এবং আরও শিথিল করতে "হু" বলার সময় শ্বাস ছাড়ুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি শ্রোণীটি শিথিল করেছেন যাতে সহজেই শিশুটি বাইরে আসতে পারে।
6. 5-6 সেকেন্ডের পরে শ্বাস ছাড়ুন তারপর শ্বাস প্রশ্বাসটি এবং যথারীতি শ্বাস ছাড়ুন।
7. আপনার শ্বাসকে আবার ধাক্কা দিতে এবং ধরতে শুরু করার আগে, আপনি এবং আপনার সন্তানের উভয়ের জন্য অক্সিজেন পেতে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।
8. সংকোচনের সময় চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি মা ক্লান্ত করতে পারে।
9. সংকোচনের অবসান ঘটলে, শিশুর প্রতি তাগিদ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি গর্ভে শিশুর অবস্থান ফিরে আটকাতে সহায়তা করে।
10. সংকোচনের কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং একটি বা দুটি নিঃশ্বাস নিন।

প্রসবের এই পর্যায়ে এগিয়ে যাওয়ার সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং ইঙ্গিতগুলির জন্য ডাক্তার এবং চিকিত্সক দলের কাছে শুনুন।

প্রসবের সময় আপনার শ্বাসকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন যাতে এটি মসৃণ হয়

বেবি সেন্টারের পৃষ্ঠা অনুসারে, শ্রম কাছাকাছি আসার কারণে যখন সংকোচনগুলি আরও খারাপ হচ্ছে, সর্বদা আপনার শ্বাসকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।

প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং আপনার শ্বাসের ছন্দে মনোযোগ দেওয়ার জন্য এক মুহূর্তের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন।

আপনি যে নেতিবাচক ভয় পান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি যখন বার্চিং শ্বাসকষ্ট প্রয়োগ করেন তখন এগুলি আপনার ফোকাস থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে।

দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তারপরে আবার শ্বাস ছাড়ার আগে কিছুটা বিরতি দিন।

তদ্বিপরীত, শ্বাস ছাড়ুন যা আপনার পূর্বের শ্বাসের সমান দৈর্ঘ্য।

শ্বাস ছাড়ার পরে আবার ইনহেলিংয়ে ফিরে আসার আগে, এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দেওয়া ভাল।

আপনার আরও মনোনিবেশ এবং শান্ত হওয়ার জন্য, আপনি যখন শ্বাস ফেলাচ্ছেন তখন আপনার নাকটি বন্ধ হয়ে যেতে পারে close

শ্বাসকষ্টের সময়, আপনার ঠোঁটকে কিছুটা সরান এবং ঠোঁটের ছোট ফাঁক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।

প্রসবের সময় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল গ্রহণের চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ নিঃশ্বাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যখন আপনার খুব শক্তিশালী সংকোচনের সৃষ্টি হয়, সাধারণত আপনার শ্বাসকষ্ট কম হয়ে যায়।

ল্যামেজ পদ্ধতিতে থাকাকালীন, ব্যথা কমাতে প্রসবের সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে এটি করা হয়।

দীর্ঘ নিঃশ্বাসে পাঁচ সেকেন্ডের জন্য দীর্ঘশ্বাস নেওয়া এবং পাঁচ সেকেন্ডের জন্য নিঃশ্বাস ত্যাগ করার মতো বিভিন্ন ধরণায় শ্বাস নেওয়া হয় repeat

আর একটি নিদর্শন হ'ল দুটি সংক্ষিপ্ত শ্বাস নিতে এবং তারপরে শ্বাস ছাড়তে হবে যাতে এটি "হি-হি-হু" এর মতো শোনা যায়।

আপনার শ্বাস রাখা আপনার পক্ষে খুব জরুরি, যাতে আপনি শ্বাস নিতে হাঁপান না।

সংক্ষেপে, সংকোচনের তীব্র সংকোচনের ফলে আপনার উদ্বোধনের পরিমাণ আরও প্রশস্ত হবে, আপনার শ্বাসের ছড়াটি নিয়ন্ত্রণে আপনার ছড়াটি আরও কম হবে।

শ্রমকে সহজ করার জন্য, আপনি প্রাকৃতিক আনয়ন চেষ্টা করতে পারেন বা দ্রুত জন্ম দেওয়ার জন্য খাবার খেতে চাইতে পারেন।

তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন।

এক্স