প্রবীণদের খেতে অসুবিধা হয়, আপনি কি কেবল দুধ পান করতে পারেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সাধারণত, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ক্ষুধা কমে যাবে। এটি দাঁত হারিয়ে যাওয়া, গিলতে অসুবিধাজনিত অন্যান্য পাচনজনিত সমস্যার কারণে ঘটে যা প্রায়শই বয়স্কদের প্রভাবিত করে। অতএব, বর্তমানে অনেকগুলি বিশেষ দুধ রয়েছে যা বৃদ্ধদের পুষ্টির ভোজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। সুতরাং, বয়স্করা কি কেবল যখন খেতে চান না তারা দুধ পান করতে পারেন?

দুধ পান করতে পারেন, তবে খাওয়ার প্রতিস্থাপন করবেন না

ভারী খাবার খাওয়ার তুলনায় প্রবীণদের দুধ পান করতে বেশি আগ্রহী হতে পারে। কারণটি হ'ল দুধ চিবানো বা কামড়ানোর দরকার নেই। প্রবীণদের কেবল এটি নিচে নামানো দরকার। দুধ পান করার সহজ উপায়টি অবশ্যই বয়োজ্যেষ্ঠদের খাওয়ার সমস্যা রয়েছে।

তবে আপনি যদি একেবারেই না খেয়ে দুধ পান করা চালিয়ে যান তবে আশঙ্কা করা হচ্ছে যে বয়স্কদের পুষ্টির পরিমাণ সঠিকভাবে পূরণ হবে না। কারণটি হ'ল, দেহের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দুধে পাওয়া যায় না।

প্রবীণদের দুধ পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে প্রবীণদের পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে সমস্যা হয় কেবল তাদের দুধ দেওয়া হয়। দুধ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, দুধ হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণে কাজ করে।

দুধ বৃদ্ধদের অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে, কারণ ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বৃদ্ধরা হাড়ের ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন রোগে ভুগতে পারে। সুতরাং, দুধ প্রকৃতপক্ষে প্রবীণদের জন্য উপকারী এবং এটি প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।

তবে, বয়স্ক ব্যক্তিদের খাওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধাগ্রস্থ হওয়ার জন্য অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি কী? দুধ সব ধরণের পুষ্টি মেটাতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে দুধ ব্যবহার করে বয়স্কদের শরীরের পুষ্টির মাত্রা ভারসাম্য রাখতে পারে এমন অন্যান্য খাবার খেতে সহায়তা করতে পারে help

বৃদ্ধদের খাওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য দুধকে "টোপ" হিসাবে ব্যবহার করা বৃদ্ধদের খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেওয়ার পরামর্শ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য খাবার সহ সকালে, বিকেলে এবং সন্ধ্যায় দুধ সরবরাহ করুন। প্রথমে অন্য খাবার দিয়ে সিয়াসতি। প্রবীণদের বলুন যে তারা যখন খাবারের বাইরে চলে যায় তখন তারা দুধ পান করতে পারে।

সুতরাং, প্রবীণদের দুধ সরবরাহ করা ছাড়াও, খাওয়াতে অসুবিধে হওয়া বয়স্ক ব্যক্তিদের পুষ্টির চাহিদা মেটানোর জন্য কী করা যেতে পারে?

খাওয়ার ক্ষেত্রে অসুবিধাজনিত বয়স্ক ব্যক্তিদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার 4 টি উপায়

বয়স বাড়ার সাথে সাথে বয়স্কদের খাওয়া প্রত্যাখ্যান করার কারণগুলির অগণিত কারণ রয়েছে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে খাওয়া কঠিন তাদের সাথে ডিল করতে পারবেন না। নীচের মত কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে পারেন follow

1. কারণ খুঁজে বের করুন

খেতে অসুবিধায় বয়স্কদের সমস্যা কাটিয়ে ওঠার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল খাওয়ার অসুবিধার পিছনে কারণ কী তা জেনে রাখা। কারণ কারণ নিজের থেকে না আসতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির ক্ষুধা হারাতে পারে। এছাড়াও, এমন চর্বি রয়েছে যেগুলি একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে চিবানোর সময় অসুস্থ বোধ করে।

প্রবীণদের খেতে অসুবিধার কারণগুলি জেনে আপনি তাদের খেতে উত্সাহিত করার সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।

২. পুষ্টির চাহিদা অনুযায়ী খাবার প্রস্তুত করুন

বয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি মেটাতে পারে এমন বিভিন্ন খাবার সরবরাহ করুন। প্রোটিন থেকে শুরু করা যা বয়স্কদের পেশী শক্তি বজায় রাখার জন্য ভাল। তবে, সহজেই চিবানো খাবার সরবরাহ করুন যেমন পনির, দই, চিনাবাদাম মাখনের রুটি বা টুনা।

এছাড়াও, ফল এবং সবজি সরবরাহ করুন। কারণটি হ'ল, উভয় ধরণের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। রোগ প্রতিরোধে এই পুষ্টির গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে বয়স্কদের যত্ন নিচ্ছেন তাদের যদি খেতে অসুবিধা হয় কারণ তারা খাবার চিবানো যায় না, ফল এবং শাকসব্জিগুলি তাদের খাওয়া আরও সহজ করার জন্য প্রসেস করতে সহায়তা করুন। আপনি এটিতে পরিবর্তন করতে পারেনমসৃণ,অথবা শাকগুলি চিবানো সহজ করার জন্য সেদ্ধ করুন।

৩৩ বয়স্কদের খাবারের পছন্দকে প্রাধান্য দিন

প্রবীণরা যাদের খেতে অসুবিধা হয় তাদের পছন্দ মতো খাবারগুলির সাথে "যোগাযোগ" করা সহজ হবে। এছাড়াও, প্রবীণদের অল্প পরিমাণে খেতে পছন্দ হয়। বয়স্কদের খাবারের জন্য নির্দিষ্ট পছন্দগুলি থাকলে, বয়স্কদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য কমপক্ষে এই খাবারগুলি সরবরাহ করুন।

উদাহরণস্বরূপ, বয়স্করা যদি দুধ পান করতে পছন্দ করেন তবে প্রতিবার বয়স্ক ব্যক্তি খেতে চাইলে দুধ সরবরাহ করুন। এটি তার ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যান্য খাবার শেষ করতে বলা যেতে পারে easier

৪. একপ্রকার পদ্ধতিতে পন্থা

প্রবীণরা বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে। সুতরাং, আপনি যদি তাকে সাহায্য করতে বা খেতে আমন্ত্রণ জানাতে চান তবে নিজের ইচ্ছাকে জোর করবেন না। খাবার সম্পর্কে তর্কগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। প্রবীণরা যাদের খেতে অসুবিধা হয় তারা আরও খারাপ হতে পারেকৌতুকময় এবং একেবারে না খেতে অস্বীকার করতে পারে।

যাতে এটি না ঘটে, প্রবীণদের ভাল উপায়ে সহায়তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, নম্র শব্দ এবং একটি বেদনাদায়ক পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনি তাদের বন্ধুদের বাড়িতে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, কারণ বয়স্করা বন্ধুদের সাথে থাকলে তারা খেতে আগ্রহী হবে।

এক্স