স্বাস্থ্যকর প্রবীণরা হলেন যারা পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে পরিশ্রমী

সুস্থ বয়স্ক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য মহৎ প্রচেষ্টা সহকারে অর্জন করার দরকার নেই। আপনি অধ্যবসায়ের সাথে প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করে শুরু করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সাধারণ গৃহস্থালি কাজ যেমন রান্না করা, বাসন ধোওয়া, বাগান করা এবং কেনাকাটা করা বৃদ্ধ বয়সীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর প্রবীণরা হলেন যারা নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করেন

স্বাস্থ্যকর প্রবীণরা হলেন যারা ঘর পরিষ্কারের ক্ষেত্রে আরও শ্রমসাধ্য, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের অ্যাজিং, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটে ক্লিনিকাল জেরন্টোলজি শাখার একটি গবেষণা বলেছে। গবেষণার নেতৃত্বে ছিলেন ছন্দ দত্ত, পিএইচডি।

এই সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ঘর পরিষ্কার করা একটি সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা বয়স্কদের পক্ষে ভাল। রুটিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং শারীরিক ক্রিয়াগুলি হ্রাস করে যা প্রায়শই বয়স্কদের লুকায়িত করে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে শক্তিশালী করতে, হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে, ভারসাম্য ও সমন্বয় উন্নতি করতে, মেজাজ উন্নত করতে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে, আরও ভাল ঘুমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার মধ্যে যাদের ডায়াবেটিস বা স্ট্রোকের মতো ইতিমধ্যে কিছু নির্দিষ্ট রোগ রয়েছে তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অব্যাহত রাখতে বাধা দিতে পারেন।

বিএমসি জনস্বাস্থ্য সাময়িকীতে প্রকাশিত জার্মানি থেকে প্রাপ্ত একটি গবেষণা দ্বারা উপরোক্ত গবেষণার ফলাফলগুলিও সমর্থন করে are গবেষণা দলটি জানিয়েছে যে house৫ বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেরা বাড়ির কাজকর্ম করার ক্ষেত্রে আরও পরিশ্রমী হলে তাদের আয়ু বেশি হয়।

গবেষকরা জানিয়েছেন যে 25% প্রবীণ যারা 3 সপ্তাহের মধ্যে ঘরের কাজকর্মে ব্যয় করেছেন তাদের স্বাস্থ্যের চেয়ে ভাল রয়েছে যারা প্রতিদিন কেবল 1-2 ঘন্টা সময় ব্যয় করেন গৃহস্থালি কাজ করার ক্ষেত্রে।

মজার বিষয় হল, স্বাস্থ্যকর প্রবীণদের নিশ্চিত করার জন্য বাড়ি পরিষ্কারের সুবিধাগুলি বরাবরই বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি থাকে বলে জানা যায়। আসলে, হোমওয়ার্ক মহিলাদের কর্তব্যগুলির সাথে চিহ্নিত করা হয়। ইতালি, জার্মানি, ব্রিটেন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সহ সাতটিও বেশি দেশে 15 হাজারেরও বেশি পুরুষ এবং 20 হাজার বয়স্ক মহিলার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি দেখার পরে এই সিদ্ধান্তে নেমে আসে। গবেষকরা বাস্তবে দেখতে পেয়েছেন যে দিনে তিন ঘণ্টারও কম সময় ঘর পরিষ্কার করা প্রবীণদের, বিশেষত পুরুষদের যারা সাধারণত মহিলাদের চেয়ে কম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘর পরিষ্কার করেন।

ঘর পরিপাটিকরণ কাজের বিভাগকে সমানভাবে বিভক্ত করতে হবে

ফলাফলগুলি দেখায় যে বয়স্ক পুরুষরা সাধারণত ঘর পরিষ্কারের জন্য প্রায় 3 ঘন্টা ব্যয় করেন, যখন বয়স্ক মহিলারা প্রতিদিন প্রায় 5 ঘন্টা ব্যয় করেন। যে ধরণের গৃহকর্ম করা হয় তা মহিলাদের পক্ষে (মোপ্পিং, থালা বাসন ধৌত করা এবং কাপড় ধোওয়া, রান্না করা এবং শপিং করা) পুরুষদের তুলনায় ভারী, যা রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামত যেমন ফুটো কলটি মেরামত করা।

অতিরিক্ত হোমওয়ার্ক করাও স্বাস্থ্যের পক্ষে বিশেষত বয়স্ক মহিলাদের পক্ষে ভাল নয়। তাদের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে কারণ তারা প্রতিদিন ২৪ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে হোমওয়ার্ক করেন। শেষ পর্যন্ত, এই অভ্যাসটি বয়স্ক মহিলাদের ঘুমের সময়কাল এবং মানের উপর প্রভাব ফেলে। মহিলারা যারা ঘরের কাজকর্ম করতে ঘন্টা ব্যয় করেন তাদেরও স্ট্রেস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

সুতরাং, পরিবারে দুজন প্রবীণকে সুস্থ রাখতে, বয়স্ক দম্পতিদের মধ্যে পরিবারের দায়িত্ব বন্টনের ক্ষেত্রে একটি ভারসাম্য প্রয়োজন।

এক্স