ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের ব্যবস্থা

ত্বকের ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক ধরণের ক্যান্সার। যাইহোক, তবুও এই রোগটির অর্থ এই নয় যে এটি এড়ানো যায় না। আপনি যদি সত্যিই কোনও চর্মরোগের অভিজ্ঞতা না নিতে চান তবে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে। তাহলে, ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কিছু প্রতিরোধ কী কী আপনি করতে পারেন? আসুন, নীচের ব্যাখ্যাটি বিবেচনা করুন, হ্যাঁ।

বিভিন্ন ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ যা করা যায়

স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা কতটা জরুরি তা সবাই উপলব্ধি করে না। ত্বক, ত্বকের যে অংশটি প্রায়শই সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হয়। কারণটি হ'ল, এই এক্সপোজারটি ত্বকের ক্যান্সারের অন্যতম কারণ। এই রোগ এড়ানোর জন্য, এটি প্রতিরোধের জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন।

এখানে ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের কয়েকটি প্রচেষ্টা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

1. সানস্ক্রিন ব্যবহার করে শৃঙ্খলা (সানব্লক)

প্রদত্ত যে ত্বকের ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ সূর্যের এক্সপোজার, প্রতিরোধ যা করা যেতে পারে তা হল সূর্যের সংস্পর্শকে হ্রাস করা। এটি বিশেষত সকাল 10 টা থেকে বিকাল 4 টা অবধি বাধ্যতামূলক is

কারণটি হ'ল, এই সময়গুলিতে সূর্যের এক্সপোজার থেকে প্রাপ্ত ইউভি রশ্মিগুলি খুব শক্তিশালী। সূর্যের দ্বারা নির্গত তিন প্রকারের ইউভি (অতিবেগুনি) বিকিরণ রয়েছে তবে কেবলমাত্র ইউভিএ এবং ইউভিবি এর প্রভাব মানবদেহে পড়ে।

ইউভিএ রশ্মি, বা সাধারণত হিসাবে পরিচিত বার্ধক্য রশ্মি, ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে এবং রিঙ্কেল এবং গা dark় দাগ সৃষ্টি করতে পারে। এদিকে, ইউভিবি বা জ্বলন্ত রশ্মি এক ধরণের আলো যা ত্বকে জ্বলতে পারে।

এই দুটি রশ্মির খুব বেশি এক্সপোজার হলে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। আরও কী, ইউভিএ রশ্মিগুলি গ্লাস এবং মেঘগুলিতে প্রবেশ করতে পারে। যদিও ইউভিবি রশ্মি করতে পারে না, বিকিরণের তীব্রতা ইউভিএর চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী।

এই কারণেই আপনি মেঘলা থাকলেও বাইরে যাওয়ার আগে প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। সানব্লক বা সানস্ক্রিন ত্বকের উপরিভাগে বিকিরণের শোষণকে ব্লক করবে। দুর্ঘটনাক্রমে যদি সংস্পর্শে আসে বা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় তবে তাত্ক্ষণিকভাবে সানস্ক্রিনটি পুনরায় প্রয়োগ করুন।

2. ত্বক coverেকে এমন পোশাক পরুন cover

আপনার ত্বককে আবৃত করে এমন পোশাক পরার চেষ্টা করুন যাতে বাইরে যাওয়ার সময় আপনি সূর্যের এক্সপোজারকে হ্রাস করেন। উদাহরণস্বরূপ, অতিবেগুনি রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষার সাথে লম্বা হাতা, ট্রাউজার, টুপি এবং সানগ্লাস।

যদি সম্ভব হয় তবে আপনি লেবেলযুক্ত পোশাক ব্যবহার করে ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও নিতে পারেনঅতিবেগুনী সুরক্ষা ফ্যাক্টর বা ত্বকের সুরক্ষার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি পোশাক।

ভ্রমণের সময় বন্ধ পোশাক পরতে অভ্যস্ত হয়ে আপনি অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার সম্ভাবনা হ্রাস করার চেষ্টা করেছেন যাতে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

৩. অতিরিক্ত রোদের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

যদিও আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেছেন এবং পোশাক পরিহিত বন্ধ রেখেছেন, অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো ভাল। বিশেষত সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টা পর্যন্ত যখন সূর্য সবচেয়ে বেশি থাকে।

তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনওভাবেই সূর্যের সংস্পর্শে আসেন নি, হুঁ। কারণটি হল, সূর্যের আলোর অভাবও ভাল নয় এবং এটি রোগের কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি এর ঘাটতি।

অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো ত্বক থেকে রোদে পোড়া রোধে সহায়তা করতে পারে। এর কারণ হ'ল প্রায়শই পোড়া ত্বক এটি ত্বকের ক্যান্সারের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

৪. নিয়মিত ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করুন

স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যতম প্রচেষ্টা হ'ল নিয়মিত ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করা। শরীরে ত্বকের ক্যান্সারের কোনও লক্ষণ রয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করে আপনি এটি স্বাধীনভাবে করতে পারেন।

ত্বকটির সুস্বাস্থ্য রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার ত্বকটি পরীক্ষা করে দেখুন। তবে সন্দেহ থাকলে আপনিও ত্বকের বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে তাড়াতাড়ি ত্বকের ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারেন।

কমপক্ষে, যদি আপনি এই রোগটি সনাক্ত করে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত ত্বকের ক্যান্সারের চিকিত্সার ধরণটি অবিলম্বে নির্ধারণ করতে পারেন।

৫. করা থেকে বিরত থাকুনট্যানিং

ট্যানিংত্বকের রঙ গাen় করার জন্য পরিচালিত একটি কার্যক্রম। রোদে বাস্ক ছাড়াওট্যানিংসাধারণত বন্ধ ব্যবহার করে ঘরে বসেট্যানিং বেডযা অতিবেগুনী আলো নির্গত করে।

অতিবেগুনী রশ্মির উপস্থিতি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের অবস্থার ক্ষতি করতে পারে। ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ানো ছাড়াও করুনট্যানিংসঙ্গেট্যানিং বেড ত্বকের অকাল বয়সকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সাবধানতা অবলম্বন করতে চান তবে আপনার এটি এড়ানো উচিতট্যানিং.

কীভাবে ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য কার্যকর সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন

সানস্ক্রিন ব্যবহারের জন্য কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারেন:

• মেঘলা থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার চালিয়ে যান।
• প্রতি দুই ঘন্টা এটি ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি আপনি সহজেই ঘামেন বা সানস্ক্রিনটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলেছেন।
• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কমপক্ষে এক আউন্স, বিশেষত পোশাক দ্বারা সুরক্ষিত নয় এমন ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• এটি কেবল শরীরের অঞ্চলে ব্যবহার করবেন না, তবে ঘাড় এবং কান সহ মুখের অঞ্চলে এটি ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য বাইরে যাওয়ার সময়, এসপিএফ 15 বা আরও বেশি সংখ্যক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এদিকে, আপনি যদি বেশিরভাগ সময় আউটডোর ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করেন তবে 30 বা ততোধিক এসপিএফ দিয়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• আপনি বাইরে যাওয়ার 30 মিনিটের আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যাতে এটি প্রথমে ত্বকের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হয়।