সুচিপত্র:
- আসলে রক্ত চলাচল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের মধ্যে কী সম্পর্ক?
- রক্ত চলাচলকে কীভাবে উন্নত করবেন যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর থাকে?
ত্বকটি কি নিস্তেজ, শুকনো, প্রায়শই দাগযুক্ত দেখা দেয় বা ত্বকে কুঁচকে দেখা দেয়? এটি আপনার দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে হতে পারে। রক্ত চলাচলে ত্বকের কোষগুলি তাদের বৃদ্ধি এবং মেরামত করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে। ঠিক আছে, ত্বকের কোষগুলি সর্বদা নিয়মিতভাবে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। সুতরাং, মসৃণ রক্ত সঞ্চালন ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
আসলে রক্ত চলাচল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের মধ্যে কী সম্পর্ক?
রক্ত এমন একটি তরল যা শরীরের সমস্ত কোষের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে। ত্বকের অঙ্গ সহ নির্দিষ্ট অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহের অভাব অঙ্গগুলির কাজকে ব্যাহত করতে পারে। দুর্বল সঞ্চালনের কারণে ত্বকে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে:
- কালো দাগ দেখা দেয়। ত্বকে রক্ত সরবরাহ বাধা দেওয়া ত্বকে নিস্তেজ এবং কালো দাগগুলি ত্বকে দেখা দিতে পারে। ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে এটি সাধারণ হতে পারে। ধূমপান রক্তনালীগুলি ফেটে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করতে পারে, যা ত্বকের অন্ধকার দাগ হতে পারে। এছাড়াও, ধূমপান ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন টিস্যুগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে যাতে ত্বক ঝরঝরে ও কুঁচকে যায়।
- শুষ্ক ত্বক। দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে। তরল হিসাবে রক্ত আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে পারে যাতে এটি ময়েশ্চারাইজ হয়। তবে, যদি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বিরক্ত হয় তবে ত্বকের তরলের অভাব হবে তাই এটি শুষ্ক এবং চুলকানি হয়ে যায়।
- Pimples হাজির। বাধা রক্ত প্রবাহ এছাড়াও মুখের ত্বকের ব্রেকআউট হতে পারে। আপনার রক্ত সঞ্চালন মসৃণ না হলে মৃত ত্বক এবং তেল যা ব্রণ সৃষ্টি করে তা তৈরি হতে পারে।
রক্ত চলাচলকে কীভাবে উন্নত করবেন যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর থাকে?
রক্তের প্রবাহকে উন্নত করার একটি উপায় যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর হয় তা হল ব্যায়াম করা। ব্যায়ামের ফলে রক্ত সঞ্চালন আরও সুচারুভাবে চলতে পারে যাতে ত্বকের রক্ত সরবরাহের অভাব না ঘটে। অনুশীলনের সময়, আপনি যখন ব্যায়াম করছেন না তখন পেশীগুলির মাধ্যমে রক্তের প্রবাহ 15-20 গুণ বেশি হতে পারে।
ভাল রক্ত সঞ্চালন ত্বকের কোষগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। এটি অবশ্যই ত্বকের কোষকে পুনরায় জন্মানো করতে সহায়তা করে যাতে ত্বকের মৃত কোষগুলি নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষগুলিতে প্রতিস্থাপনের প্রক্রিয়াটি সুচারুভাবে চলতে পারে।
নতুন ত্বকের কোষগুলি সূক্ষ্ম রেখাগুলি, মুখের উপর বলিরেখা এবং বার্ধক্যজনিত বিভিন্ন লক্ষণগুলির উপস্থিতি রোধ করতে পারে।
এছাড়াও, রক্ত প্রবাহ শরীরের দ্বারা আর ব্যবহার করা হয় না এমন বর্জ্য পণ্যগুলি সরাতে সহায়তা করে। এটি মলত্যাগ পদ্ধতিতে জড়িত অঙ্গগুলির একটি হিসাবে ত্বকের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত। শরীরের দ্বারা আর ব্যবহার করা হয় না এমন বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণের জন্য এক্স্রেটারি সিস্টেম system
আপনি বলতে পারেন, অনুশীলনটি ত্বককে অভ্যন্তরীণ থেকে পরিষ্কার (ডিটক্স) করার একটি ভাল উপায়। এর অর্থ হ'ল খুব বেশি ময়লা, ত্বকের মৃত কোষ এবং অন্যান্য পদার্থ ত্বকের পৃষ্ঠে তৈরি হবে না। ত্বক উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার হয়ে যায়।
শুধু তাই নয়, চাপ কমাতেও সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামও দেখানো হয়েছে। এটি পরোক্ষভাবে ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং তাজা দেখতে পারে look আপনার চাপ কমে যাওয়ার সাথে সাথে ফেসিয়াল পিম্পলগুলিও হ্রাস পেতে পারে। ওয়েবএমডি থেকে উদ্ধৃত, গবেষণা দেখায় যে তেল গ্রন্থিগুলি স্ট্রেস হরমোন দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। এই কারণ হতে পারে যে চাপ আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে।
