আমাদের যখন হৃদয় ভেঙে যায় তখন কেন শরীরটি খুব ব্যথা করে?

আপনি কি ব্রেকআপ, সামাজিক প্রত্যাখ্যান, বা এমনকি আপনার সত্যিকারের যত্ন নেওয়া কাউকে হারিয়েছেন? আপনি যখন এই ইভেন্টটি অনুভব করবেন, অবশ্যই আপনি দু: খিত, আহত বা এমনকি মন খারাপও বোধ করবেন। হার্টব্রেক একটি সংবেদনশীল জিনিস। তবে কেন এটি আপনার হৃদয় ভেঙে গেলে আপনিও শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করেন? এটি শারীরিক এবং মানসিক দিক থেকে আলাদা না?

প্রত্যাখ্যান করার সময় বা কোনও উল্লেখযোগ্য অন্যের থেকে বিচ্ছিন্নতার অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময়, প্রত্যেকেরই ব্যথা বা আঘাতের অভিজ্ঞতা হবে যা প্রকৃতির মনস্তাত্ত্বিক। বিচ্ছেদ অনুভব করার সময়, বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে যা দেখা দিতে পারে। অবিশ্বাস, দুঃখ, কান্নাকাটি, ক্রোধ এবং একাকীত্বের অনুভূতি থেকে শুরু করে।

দু: খিত হওয়া ছাড়াও হৃদযন্ত্র এবং বিচ্ছেদ কিছু শারীরিক অভিযোগও দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ বুকে শক্ত হওয়া, পেটে ব্যথা, শুকনো ঠোঁট, এবং শক্তি না থাকার মতো দুর্বলতা অনুভূতি।

আমাদের যখন হৃদয় ভেঙে যায় তখন মস্তিষ্কের কী হয়?

দুঃখ এবং ক্ষতির অনুভূতি মানুষের মস্তিষ্কের বেশ কয়েকটি অংশকে সক্রিয় করতে পারে। আপনি যখন দু: খিত এবং হৃদয়গ্রাহী বোধ করেন, তখন আমাদের মস্তিষ্কের একটি অংশের পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স নামক ক্রিয়াকলাপ - দুদক হিসাবে সংক্ষেপিত - বৃদ্ধি পায়। সামাজিক পরিবেশ থেকে দূরে থাকার অনুভূতি, স্ব-সম্মান স্বল্পতা এবং প্রত্যাখ্যান এছাড়াও দুদকের ক্রিয়াকলাপকে বিশেষ করে দুদকের পেছনে ট্রিগার করবে।

দুদক মস্তিষ্কের মাঝের প্রাচীরে অবস্থিত এবং এটি একটি খুব অনন্য অঞ্চল। এটি কারণ দুদকের একটি সংবেদনশীল ফাংশন (অনুভূতি পরিচালনা করার ক্ষমতা) পাশাপাশি একটি জ্ঞানীয় ফাংশন (ভাবার ক্ষমতা) রয়েছে।

মানবদেহে প্রচুর রিসেপ্টর, ওরফে উত্তেজক রয়েছে। এই রিসেপ্টরগুলি দেহের মধ্যে উদ্দীপনা বা পরিবর্তনের ফলে উদ্ভূত সংকেতগুলি সঞ্চারিত করতে কাজ করে। এক ধরণের রিসেপ্টর যা দুদকে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত দেখা যায় তা হ'ল ওপিওড রিসেপ্টর। আপনি যখন খুশি বা দুঃখ বোধ করবেন তখন এই রিসেপ্টররা একটি ভূমিকা পালন করবে।

খুশি হলে অপিওড রিসেপ্টরগুলিতে ক্রিয়া বাড়বে। এদিকে, আপনি যখন দু: খিত হবেন তখন অন্তঃসত্ত্বা ওপিওয়েড রিসেপ্টরগুলি হ্রাস পাবে, বিশেষত op-opioid রিসেপ্টর (পড়ুন: মিউ-ওপিওড)। ওপিওড রিসেপ্টার হ্রাস সিস্টেমের হ্রাসও ঘটায় পুরষ্কার ভিতরে, যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে।

তদ্ব্যতীত, অপিওড রিসেপ্টরগুলির দ্বারা প্রাপ্ত ব্যথাটি প্রক্রিয়াজাত করে স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হবে যাতে এটি কেবল অনুভূতি নয়, দেহে শারীরিকভাবে অস্বস্তি এবং বেদনা সৃষ্টি করে। আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়ার কারণে আপনি পেটের ব্যথা বা বুকের টানটানতা অনুভব করতে পারেন।

আপনি কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বিরক্তি মোকাবেলা করবেন?

হার্টব্রেককে অবশ্যই গভীর দু: খ দেখা দেবে, বিশেষত যদি বিচ্ছেদটি এতটা অপ্রত্যাশিত ছিল। অবশ্যই এটা খুব কঠিনচলো এগোই এবং প্রাক্তন প্রেমীদের সম্পর্কে ভুলে যাও এখানে কিছু টিপস রইল যাতে আপনি যে হৃদয় ফেটে যাচ্ছেন তা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

• আপনার অনুভূতি আবরণ করবেন না। প্রায়শই, খুব গভীরভাবে শোক অনুভবের ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি নিজেকে মিথ্যা বলার চেষ্টা করে এবং মনে করেন যে সবকিছু ঠিক আছে। আপনার যে দুঃখ এবং হতাশার কোনও অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনি কে তার একটি অংশ হিসাবে এটি গ্রহণ করুন এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলি করার চেষ্টা করুন যা দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার দুঃখ সম্পর্কে লেখার চেষ্টা করুন, আপনি বন্ধুদের সাথে গল্পগুলি ভাগ করে নিতে অস্বস্তি বোধ করলে এটি করা যেতে পারে। আপনার প্রতিটি অনুভূতি এবং আপনার মনে থাকা সমস্ত কিছু লিখুন যাতে আপনি স্বস্তি বোধ করতে পারেন।
• সম্ভবত বিচ্ছেদ করা আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের পক্ষে সেরা সিদ্ধান্ত।
• ব্রেকআপের জন্য নিজেকে মারধর করবেন না। একটি ভাল সম্পর্ক কেবল নিজের নয়, আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই একটি প্রতিশ্রুতি। সম্পর্কের বিচ্ছেদ শুধুমাত্র আপনার ফলাফলই নয়, তবে আপনার প্রাক্তন অংশীদারের অবদানের কারণেও।
• নিজের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় খাওয়া, আপনার পছন্দের বই পড়া, অনুশীলন করা এবং আপনার নিকটবর্তী লোকদের সাথে বেড়ানো।
• আপনার স্বাভাবিক রুটিনটি চালিয়ে যান যাতে আপনি দু: খিত এবং ব্যস্ত থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
• হতাশ হবেন না, বিশেষত যদি আপনার সত্যিই খারাপ প্রেমের অভিজ্ঞতা থাকে। ধরে নেবেন না যে সমস্ত ছেলে বা মেয়েদের বাইরে থাকা আপনার প্রাক্তনের মতো হবে। এটি আপনার সেরা পাওয়ার সুযোগটি ব্যয় করবে।
• চারপাশে ঝুলন্ত এবং প্রাক্তন সঙ্গে নিবিড়ভাবে যোগাযোগ করবেন না। এটি আপনাকে পরাস্ত করতে অসুবিধা করবে। আপনি উভয় আবেগগতভাবে আরও স্থিতিশীল হয়ে উঠলে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করতে এবং বন্ধু হতে পারেন।
• অত্যধিক দু: খিত বা আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার জন্য আপনার প্রাক্তনের প্রতিশোধ নেওয়ার খারাপ চিন্তাভাবনা দূর করুন।