মহিলারা সাধারণত struতুস্রাবের সময় সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে?

মাসিক সবসময় প্রতি মাসে সমস্ত মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, প্রতি মাসে, মাসিক সর্বদা পেটের ব্যথার সাথে থাকে এবং কখনও কখনও এমনকি শরীরকে দুর্বল করে তোলে যাতে এটি রোগে আক্রান্ত হয়। যদি আপনি এটি প্রায়শই অনুভব করেন তবে আপনি অবশ্যই আপনার মনে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন: আসলে, কোন মহিলার struতুস্রাবের সময় সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে?

মহিলারা menতুস্রাবের সময় সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে কেন?

বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে struতুস্রাব সহজেই তাত্ক্ষণিকভাবে মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে। কিভাবে? আপনি যখন struতুস্রাব করেন তখন আপনার শরীরটি হঠাৎ দুর্বল বোধ করে, আপনার পেট ব্যথা হয়, কখনও কখনও এটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্যও হ্রাস করে, যেমন আপনি রোগে আক্রান্ত হন।

মাথা ব্যথা, জ্বর, ফ্লু এবং কাশি এমন কিছু শর্ত যা মহিলাদের প্রায়শই struতুস্রাবের সময় অনুভব করে। পরিশেষে, এটি আপনাকে সমস্ত দিন কৃপণ করে তোলে কারণ এটি সমস্ত পরিষ্কারভাবে সাজানো পরিকল্পনাগুলিতে হস্তক্ষেপ করে।

আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা পান তবে এখনও আতঙ্কিত হন না। মতে ড। এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের জোয়ান এইচ টিশচ সেন্টার ফর উইমেন হেলথের মেডিকেল ডিরেক্টর নিকা গোল্ডবার্গ, struতুস্রাবের ব্যথার জন্য দুর্বল হয়ে যাওয়া শরীরের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।

কারণটি হ'ল, struতুস্রাবের সময় প্রবেশ করলে শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনটির মাত্রা হ্রাস পায়। আসলে, মস্তিষ্কের যে অংশটি ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে তার সক্রিয়করণে সহায়তা করতে ইস্ট্রোজেন একটি ভূমিকা পালন করে। যে কারণে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা যত কম হয়, ব্যথা উপশমনের জন্য মস্তিষ্কের দুর্বল ক্ষমতা।

এছাড়াও, আরও একটি মতামত রয়েছে যে বলছে যে একজন মহিলার struতুস্রাবের সময় সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ার কারণ হ'ল প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি প্রকাশিত হয়, যেগুলি এমন রাসায়নিক পদার্থ যা জরায়ু struতুস্রাবের সময় রক্তকে বহিষ্কারের কারণ হিসাবে গ্রহণ করে।

Struতুস্রাবের সময় শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদন সাধারণত বৃদ্ধি পায়, লক্ষ্যটি জরায়ু থেকে রক্ত ​​বের করে দেওয়া। ঠিক আছে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের এই বৃদ্ধি পেটের পেট, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

এছাড়াও, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং পতনে অবদান রাখে বলেও মনে করা হয়। হতে পারে এটি theতুস্রাবের সময় মহিলাদের জ্বর হওয়ার কারণগুলির একটি কারণ।

মাসিকের সময় ব্যথা রোধ করবেন কীভাবে?

আসলে, ব্যথা যা কেবল struতুস্রাবের সময় প্রদর্শিত হয় তা সেরে যায় এবং struতুস্রাবের শেষ হওয়ার পরে নিজে থেকে দূরে চলে যায়। তবে, আপনি যদি রোগ প্রতিরোধ করতে চান তবে এতে কোনও ভুল নেই যাতে আপনার শরীর menতুস্রাবের সময় ফিট থাকে। আপনি এটি করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায়:

1. আপনার পিরিয়ডের সময় জানুন

আপনার পিরিয়ডে প্রবেশের সময় বাধা রোধ করতে আপনি যে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হ'ল আপনার মাসিকের ধরণটি স্বীকৃতি দেওয়া recognize সুতরাং, আপনার মাসিক চক্র কখন শুরু হয় এবং সাধারণত যখন আপনার শরীর দুর্বল হতে শুরু করে এবং তখন আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন তা আপনাকে জানতে হবে।

ডাঃ. অ্যারিজোনার মেয়ো ক্লিনিকের নিউরোলজির সহকারী অধ্যাপক রশ্মি হালকার ব্যাখ্যা করেছেন যে নিয়মিত struতুস্রাবের মহিলারা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তাই হঠাৎ দুর্বল হওয়ার আগে আপনি আরও ভাল প্রস্তুত থাকতে পারেন।

২. পুষ্টিকর খাবার খান

আপনি যখন স্বাস্থ্যকর খাদ্য উত্স খান, এটি কেবল শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করে না, তবে দেহের কোষ এবং অঙ্গগুলির জন্য ভাল পুষ্টি সরবরাহ করে। সংক্ষেপে, খাদ্য থেকে সঠিকভাবে পূরণ করা পুষ্টিগুলি .তুস্রাবের আগে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, আপনার যে খাবারটি খাওয়া হবে সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে এটি খাদ্য থেকে আসা রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়া।

৩. ভিটামিন নিন

Vitaminsতুস্রাবের সময় ব্যথা রোধ করার জন্য ভিটামিন গ্রহণ এক উপায় হতে পারে। কারণটি হ'ল, ভিটামিনগুলি শরীরের পুষ্টিকর চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে যা খাদ্য উত্স থেকে পূর্ণ হতে পারে না।

এছাড়াও, ভিটামিন সি এবং ই এর মতো বেশ কয়েকটি ধরণের ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে এটি রোগ প্রতিরোধকে সমর্থন করতে পারে।

4. যথেষ্ট বিশ্রাম পান

এটি অনস্বীকার্য যে মানসম্পন্ন ঘুম কেবল প্রতিদিনের পারফরম্যান্সে নয়, শরীরকে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কারণ, এটি উপলব্ধি না করেই ঘুম শরীরকে infectionতুস্রাবের আগে পরিবর্তিত হতে পারে এমন হরমোনগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে, শরীরকে সংক্রমণ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

অতএব, আপনার মাসিকের আগেই নয়, প্রতিদিনই ঘুমানো এবং সময়মতো জাগানো শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

এক্স