Struতুস্রাবের আগে স্তনে ব্যথা, এখানে কিছু কারণ রয়েছে & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যখন ationতুস্রাব ঘনিয়ে আসে, মহিলারা সাধারণত বেশ কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করেন যেমন মেজাজের দোলগুলি। কিছু মহিলা অতিরিক্ত ক্ষুধাও বোধ করেন এবং স্তনগুলি যেগুলি বড় বা ফোলা দেখায় তা এমনকি বেদনাদায়কও বোধ করতে পারে। এটি সাধারণত হিসাবে পরিচিত মাসিকপূর্ব অবস্থা বা পিএমএস পিএমএসের কারণে বর্ধিত স্তন এবং ব্যথা আপনি যখন আপনার struতুস্রাবের সময় প্রবেশ করেন তখন সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন। তবে আপনাকে সাবধান হওয়া দরকার, কারণ কখনও কখনও menতুস্রাবের আগে স্তনে ফোলাভাব এবং ব্যথা বা ব্যথা ফাইব্রোসাস্টিক স্তন রোগের লক্ষণ, মাসিকের সময় অ-ক্যান্সারযুক্ত স্তনে ওরফে গলদ। আপনি যদি মনে করেন আপনার স্তনগুলির সাথে কিছু পরিবর্তন আছে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Breastতুস্রাবের আগে স্তন ব্যথার কারণ এবং বৃদ্ধি

মহিলাদের বেশ কয়েকটি হরমোন রয়েছে যা এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন সহ প্রজনন ব্যবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। Fertilতুস্রাবের ঘটনাটি ডিমের নিষেকের অনুপস্থিতির কারণে হয়, যাতে জরায়ু প্রাচীরটি শেষ পর্যন্ত প্রবাহিত হয়। .তুস্রাবের সময় আপনার দেহের হরমোনগুলি ওঠানামা করে। হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি মাসিকের আগে হওয়ার আগে ঘটে occurs এস্ট্রোজেন এক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার ফলে স্তনের নালীগুলি প্রসারিত হয়। এছাড়াও, প্রোজেস্টেরন উত্পাদন স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে ফুলে যায়। এই দুটি জিনিসের কারণে, আপনি স্তন ব্যথা সহ্য করছেন।

এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন সাধারণত 14 থেকে 28 দিন বৃদ্ধি পায় - যদি আপনার চক্রটি 28 দিন দীর্ঘ হয়। চক্রের মাঝখানে এস্ট্রোজেন বৃদ্ধি পাবে, যখন gesতুস্রাবের এক সপ্তাহ আগে প্রজেস্টেরন বৃদ্ধি পায়।

স্তনে ফোলাভাব এবং ব্যথা হ'ল এর প্রধান লক্ষণ প্রাক মাসিক। এজন্য আপনি প্রায়শই struতুস্রাবের আগে আপনার স্তনে ব্যথা অনুভব করেন।

ব্যথা সত্যিই অস্বস্তিকর, আপনি স্তনের টিস্যু ঘন এবং রুক্ষ হয়ে উঠতেও অনুভব করবেন। তবে, সমস্ত মহিলা womenতুস্রাবের আগে স্তনের ব্যথা অনুভব করেন না। উদাহরণস্বরূপ, struতুস্রাবের আগে হরমোনের স্তরের পরিবর্তনগুলি মেনোপজের কাছে আসা মহিলাদের মধ্যে হ্রাস পাবে।

Menতুস্রাবের আগেই নয়, স্তনে ব্যথা দুটি ধরণের হয়

স্তনে এই ব্যথাটিকে ম্যাস্টালজিয়াও বলা যেতে পারে। দুটি ধরণের রয়েছে: একটি মাসিক চক্রের উপরে প্রদর্শিত ব্যথা (চক্র), এবং যেগুলি একটি মাসিক চক্র প্যাটার্ন অনুসরণ করে না (ননসাইক্লিক)। পিএমএস লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত চক্রসাধারণত ব্যথা উভয় স্তনই অনুভব করে এবং বগল এবং বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে। স্তন ব্যথা চক্র এটি তরুণীদের মধ্যে বেশি দেখা যায় common

ব্যথা যখন ননসিলিক 30 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ ব্যথাটি কেবল স্তনের এক অংশ দ্বারা অনুভব করা হয়। কখনও কখনও ব্যথাটি ফাইব্রোডেনোমা - ​​স্তনে পাওয়া একটি ননক্যানসাস টিউমার এবং একটি সিস্টের কারণে ঘটে।

মাসিকের আগে স্তনের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়?

মাসিকের আগে স্তনের ব্যথা কমাতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে যেমন:

1. পরা সমর্থন একটি লাগানো ব্রা আপনার মাসিকের সময় আপনার স্তনের টিস্যুগুলির টানটান হ্রাস করতে পারে।
2. গরম বা ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগগুলিও সহায়তা করতে পারে তবে এগুলি সরাসরি আপনার স্তনের ত্বকে প্রয়োগ করবেন না। সংক্ষেপে আবার নরম তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে ফেলা যায়। আমরা আপনাকে প্রায় 20 মিনিটের জন্য সংকোচনের পরামর্শ দিই।
3. ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন নেওয়া যেতে পারে যখন ব্যথা হয় তখন উভয় ক্ষেত্রেই ক্যাফিন থাকে না।
4. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ক্যাফিন জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিন হরমোন কর্টিসল বাড়িয়ে দেবে, তাই এটি অন্যান্য হরমোনগুলির সাথে জঞ্জাল সৃষ্টি করবে যা বাড়ছে। আপনি আপনার লবণের পরিমাণও হ্রাস করার চেষ্টা করুন, কারণ লবণ পানির প্রতিরোধকে ট্রিগার করবে।
5. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যেমন ফাইবারের পরিমাণ বেশি, ফ্যাট কম, যা ফল এবং বাদামে পাওয়া যায়। আপনার মাংস খাওয়া কমাতে শুরু করা উচিত, কারণ কম মাংস খাওয়া হৃদ্‌রোগ, হাড়ের ওজন হ্রাস এবং স্তনের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল।
6. স্ট্রেস হ্রাস হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ স্ট্রেস হরমোন করটিসলের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলবে। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করে বা হালকা ধ্যানের চেষ্টা করে স্ট্রেস হ্রাস করতে পারেন। এমনকি অ্যারোমাথেরাপির উপাদানগুলি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় বলেও বিশ্বাস করা হয়। চাপ কমাতে আপনার স্তনে অতিরিক্ত ব্যথাও প্রতিরোধ করে

আপনার কি ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

আপনি যদি আপনার স্তনে পরিবর্তন সম্পর্কে সত্যিই চিন্তিত হন, আপনি অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করাই ভাল। এছাড়াও এটি ব্যথা করে প্রাক মাসিক স্তনগুলিতে struতুস্রাবের আগে আপনি যা অনুভব করেন তাও রোগের লক্ষণ হতে পারে - যেমনটি উপরে ইতিমধ্যে উল্লিখিত রয়েছে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি খুঁজে পান তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:

• স্তনে একটা গলদা আছে
• স্তনবৃন্ত থেকে স্রাব, বিশেষত যদি স্রাবটি বাদামী বা এমনকি রক্তাক্ত হয়
• অতিরিক্ত স্তনের ব্যথা, উদাহরণস্বরূপ যদি ব্যথা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের সময়গুলিতে হস্তক্ষেপ করে
• ইউনিট্রাল গলদা বা গলা যা কেবল স্তনের একদিকে থাকে