সমতল জলের চেয়ে খনিজ জল স্বাস্থ্যকর কেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কখনও কখনও আমরা সরল জল এবং খনিজ জলের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে বিভ্রান্ত হতে চাই। যদিও আকারটি একই রকম। স্বাদও একই রকম লাগে। তবে, এগুলি আসলে কী আলাদা?

খনিজ জল এবং সমতল জলের মধ্যে পার্থক্য কী?

বিষয়বস্তু পৃথক

জল হ'ল এমন জল যা আমরা সাধারণত প্রকৃতি থেকে বা ঘরের ট্যাপ থেকে পান (যা সেদ্ধ হওয়ার পরে বা পান করার আগে রান্না করা হয়)। সাদা পানিতে নিজেই একটি হাইড্রোজেন পরমাণু এবং দুটি হাইড্রোজেন পরমাণু থাকে। এদিকে, খনিজ জল হ'ল এমন জল যা এতে খনিজ থাকে প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম। সুতরাং সাধারণভাবে বিষয়বস্তু একে অপরের থেকে পৃথক।

উত্সটি ভিন্ন

সাদা জল সাধারণত উত্স যেমন নদী, হ্রদ বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্ত হয়। এদিকে খনিজ সমৃদ্ধ অঞ্চলগুলি থেকে খনিজ জল প্রাপ্ত হয়। এর অর্থ হ'ল বিভিন্ন জলের উত্স থেকে সমস্ত জল খনিজ জল হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। তবে অ খনিজ উত্স থেকে প্রাপ্ত জলকে পুষ্টি যুক্ত করে খনিজ জলে রূপান্তর করা যায়।

খনিজ জলে বড় বা স্বল্প পরিমাণে খনিজ থাকে। উপাদানগুলি তাদের নিজস্ব পরিবর্তিত হয় এবং দস্তা, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

খনিজ জলে পুষ্টিগুণ বেশি থাকে

সরল জলের তুলনায়, খনিজ জল পুষ্টির একটি ভাল উত্স এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। খনিজ জলের সাধারণত প্লেইন বা প্লেইন জলের চেয়ে শক্ত স্বাদ থাকে।

বিভিন্ন দাম

আমরা বিনামূল্যে প্লেইন জল বা সমতল জল পেতে পারি। এটি কারণ আমরা এটি পান করার আগে বাড়িতে এটি নিজে রান্না করতে পারি, উত্সর্গীকৃত খনিজ জল কিনতে হবে। এর অর্থ হল খনিজ জল প্লেইন ওয়াটার বা প্লেইন জলের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। কেন এটি বেশি ব্যয়বহুল? এর কারণ এটি শেষ পর্যন্ত প্যাকেজ হওয়ার আগে এবং এটি গ্রাস করার আগে এটি অনেকগুলি প্রক্রিয়া পেরিয়ে যায়।

খনিজ জলের 9 টি সুবিধা

যেমনটি আগেই ব্যাখ্যা করা হয়েছে, খনিজ জলের সরল জলের তুলনায় আমাদের দেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, যদিও আমাদের এটি কিনতে হবে। এখানে কিছু সুবিধা রয়েছে।

1. ওজন হ্রাস

জল এবং খনিজ জল সহ সমস্ত ধরণের মধ্যে চর্বি এবং ক্যালোরি থাকে না। আপনি সোডা এবং রস পান করার সময় আপনার ওজন হ্রাস করতে খুব কঠিন সময় আসবে, যার প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে। থেকে রিপোর্ট মায়ো ক্লিনিক, যখন আপনি খনিজ জল পান করতে পছন্দ করেন, আপনি নিজের শরীরকে জলীয় রাখতে গিয়ে আপনার ক্যালোরি গণনা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।

2. হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজ হলে তিনি হাড়ের ক্ষয় ভোগ করবেন এবং ব্যথা অনুভব করবেন। নিয়মিত খনিজ জল পান করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। একটি জনপ্রিয় বৈজ্ঞানিক জার্নালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে এবং এইভাবে অস্টিওপরোসিসের মতো হাড়ের রোগের বিকাশ রোধে খনিজ জলে ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয় is

৩. রক্তচাপ হ্রাস করা

খনিজ জলে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। ঠিক আছে, স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে ম্যাগনেসিয়ামের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যাদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম ছিল, যখন ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত 1 লিটার খনিজ জল পান করেন, রক্তচাপ হ্রাস পেয়েছিলেন।

৪. এলডিএল কোলেস্টেরলের স্তর কমিয়ে আনা

হার্টের সমস্যায় অবদান রাখার অন্যতম বড় কারণ হ'ল খারাপ কোলেস্টেরল, এলডিএল। খনিজ জলের এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর কারণে নিয়মিত খনিজ জল পান করা লোকেদের হৃদরোগের ঝুঁকি কড়া হ্রাস পায়। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অন্যান্য উপাদানগুলিও হার্টের ক্রিয়াকে সহায়তা করে।

৫. হজমে সহায়তা করে

খনিজ জলের কারণে আমাদের হজমও সহায়তা করবে। এটি সালফেট সামগ্রীর কারণে যা অগ্ন্যাশয়কে অ্যামাইলেজ, প্রোটোজ এবং লিপেজের মতো এনজাইমগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে যা খাদ্য সঠিকভাবে হজমে সহায়তা করে। সালফেটের কম মাত্রা হজমে স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

6. পেশী কর্মক্ষমতা বজায় রাখুন

খনিজ জল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, তাই এটি পেশী সম্পাদন এবং রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। এটি কারণ ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা পেশীগুলি শিথিল করে এবং সঠিকভাবে সংকোচনে পরিণত করে। অতএব যখন আমরা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি থাকি তখন আমাদের পেশীগুলি ঘা এবং ক্র্যাম্প পেতে পারে।

Elect. বৈদ্যুতিন ব্যালেন্স বজায় রাখুন

ইলেক্ট্রোলাইটস হ'ল লবণ (বাইকার্বোনেট, ক্লোরাইড, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম) যা শরীরের কোষগুলিকে জল শোষণে সাহায্য করে ডিহাইড্রেশন রোধ করে। যেহেতু খনিজ জল ইলেক্ট্রোলাইটের সেরা উত্স, এটি আপনার দেহে ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

৮. কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা

চিকিত্সকরা খনিজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করে। সাধারণত কিডনিতে পাথর ক্যালসিয়াম অক্সালেটের কারণে ঘটে তবে আপনি যখন ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খনিজ জল পান করেন এটি ক্যালসিয়াম অক্সালেটের ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে।

9. ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখুন

খনিজ জলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সিলিকা থাকে যা কোপল কোষগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকে বলিরেখা গঠনে ধীর করে দেয়। খনিজ জল পান করে আপনি আপনার ত্বককে সুন্দর ও কোমল রাখতে সহায়তা করেন।

এক্স