স্বাস্থ্য এবং ষাঁড়ের জন্য প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস এবং সিনবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যদিও এগুলি আলাদা, প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস এবং সিনবায়োটিকগুলি শরীরের জন্য মঙ্গল দেয়। কৌশলটি হ'ল একসাথে কাজ করা যা শরীরকে এমন জিনিস থেকে রক্ষা করতে পারে যা আপনার ছোট্ট ব্যক্তির দিনকে বিরক্ত করতে পারে। আসুন মা, প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস এবং সিনবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য এবং সন্তানের শরীরের জন্য এই তিনটির সুবিধাগুলি জেনে নিন।

প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক এবং সিনবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য

ব্যাকটিরিয়া সবসময় খারাপ হয় না। এছাড়াও ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে বা প্রায়শই প্রোবায়োটিক হিসাবে পরিচিত যা হজম ট্র্যাক্টে বাস করে। ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি উদাহরণ যা পিতামাতার কানের সাথে পরিচিত বিফিডোব্যাকটেরিয়াম এবং ল্যাকটোবিলিস।

তাহলে, প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য কোথায়? পার্থক্যটি হ'ল যদি প্রোবায়োটিকগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়া হয় তবে প্রাক ব্যায়োটিকগুলি এই ব্যাকটিরিয়ার জন্য "খাদ্য"। উদাহরণস্বরূপ, প্রোবায়োটিক বিফিডোব্যাকটেরিয়াম হজমের পথে বেঁচে থাকার জন্য ফ্রুকটুলিওগোস্যাকারাইড (এফওএস) এবং গ্যালাকটুলিগোস্যাকচারাইড (জিওএস) যৌগগুলির মতো প্রাকবায়োটিকগুলির প্রয়োজন।

এদিকে, সিনবায়োটিকস হ'ল প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকের সংমিশ্রণের জন্য যা একটি শব্দ দেহের উপকারের জন্য একসাথে কাজ করে। অন্য কথায়, সিনবায়োটিকগুলি হ'ল প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের সংমিশ্রণ। সিনবায়োটিকের উদাহরণ হ'ল ব্যাকটিরিয়ার সাথে FOS: GOS এর সংমিশ্রণ বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ব্রেভ ফর্মুলা দুধ।

প্রোবায়োটিকের উপকারিতা

প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক এবং সিনবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য জানার পরে আসুন তিনটির সুবিধাগুলি দেখুন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, ভাল ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ হিসাবে, আপনার ছোট্ট ব্যক্তির শরীরকে রক্ষা করতে প্রোবায়োটিকগুলি দরকারী:

• খারাপ ব্যাক্টেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করুন যা রোগের কারণ হয়
• ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে
• ভিটামিন তৈরি করুন
• খাওয়া ওষুধগুলি ভেঙে হজম করুন
• প্রদাহের বিরুদ্ধে

প্রোবায়োটিকগুলি শরীরের প্রাকৃতিক বাসিন্দা। তবে, মানুষ এমন খাবারগুলি খেতে পারে যাতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, যেমন দই এবং টেম্পযুক্ত কিমচি প্রোবায়োটিকের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য। দেহে প্রোবায়োটিকের পরিমাণ বাড়ানোর ফলে শিশুদের মধ্যে প্রচলিত বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার সম্ভাবনা রয়েছে, যেমন:

• ডায়রিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• অ্যালার্জি যেমন একজিমা
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা

প্রিবায়োটিকের উপকারিতা

যেমনটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে, প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য হ'ল প্রিবায়োটিকগুলি হ'ল প্রোবায়োটিকের খাদ্য। তাহলে, প্রিবায়োটিকের সুবিধাগুলি কি কেবল ভাল ব্যাকটিরিয়ার জন্য গ্রহণযোগ্য?

মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে উদ্ধৃত করে, প্রিবায়োটিকের ভূমিকা কেবল ভাল ব্যাকটিরিয়ার জন্য খাদ্য নয়, তবে এটির ক্ষেত্রেও উপকারী:

• ডায়রিয়ার মতো সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করুন
• কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করার সম্ভাবনা
• দেহে খনিজ শোষণ বাড়ায়
• রক্তে গ্লুকোজ স্তর বজায় রাখুন

পাচনতন্ত্রের বিভিন্ন ধরণের প্রোবায়োটিকের জীবনযাপনের জন্য, এই প্রাইবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারগুলির একটি সংখ্যা আপনার সামান্য খাবারের জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে:

• বাচ্চাদের বুকের দুধ (এএসআই)
• লাল বিন, সয়াবিন
• কলা, পীচ, তরমুজ, রাম্বুটান
• সরিষার শাক, রসুন, ছোলা, সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ মটরশুটি

প্রাইবায়োটিকগুলি ফাইবার গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা প্রদত্ত, প্রাইবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের অন্যান্য পার্থক্যগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার উপকারিতা থেকেও আসে:

• রক্তচাপ হ্রাস
• ওজন ঠিক রাখা
• ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো বিপজ্জনক রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করা

সিএনবায়োটিকের উপকারিতা

প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের সংমিশ্রণ সিএনবায়োটিক হিসাবে পরিচিত একটি প্রভাব তৈরি করে। অধ্যয়নের বরাত দিয়ে প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস এবং সিনবায়োটিকস- একটি পর্যালোচনা, ভাল ব্যাকটিরিয়া এবং প্রিবায়োটিকগুলির সংমিশ্রণের মাধ্যমে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির শরীরে ভাল আনার সম্ভাবনা রয়েছে:

• অন্ত্রের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখুন
• দেহে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি করুন
• লিভারের কার্যকারিতা রক্ষা করুন
• সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য থাকলেও দুটির উপকার একসাথে আসে যা সিনবায়োটিক হিসাবে পরিচিত। প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক এবং সিনবায়োটিকের ব্যবহার আপনার ছোট্ট স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখার একটি বিকল্প হতে পারে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ, প্রাক-জৈব সমৃদ্ধ ডায়েট সরবরাহ করা ছাড়াও বাবা-মা সন্তানের ক্রমবর্ধমান দুধ চয়ন করার সময় সিনবায়োটিক পণ্যগুলিও চয়ন করতে পারেন। প্রোবায়োটিক দিয়ে শক্তিশালী করা হয়েছে এমন একটি সূত্র চয়ন করুন বি এবং প্রিবায়োটিক এফএএস: জিওএস যাতে আপনার ছোট্ট তার পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে তা নিশ্চিত করার সময় সিনবায়োটিকের সুবিধা গ্রহণ করে।

এক্স