শিশুদের মধ্যে স্ট্রেস: কারণগুলি, উপসর্গগুলি এবং এটির সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা সনাক্ত করুন

বাচ্চারা লাইফ-লবণ অ্যাসিডগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে খায় না, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের চাপ দেওয়া যায় না। বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেস দেখা দিতে পারে, বিশেষত কারণ তারা কীভাবে কার্যকরভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করবেন তা বোঝেন না।

সুতরাং, বাচ্চাদের স্ট্রেসের কারণগুলি, তার বৈশিষ্ট্যগুলি এবং এই চাপটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা আরও তথ্য সন্ধান করুন, হ্যাঁ, ম্যাম!

এক্স

বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেসের কারণ কী?

বেশিরভাগ বাবা-মা সাধারণত বাচ্চাদের স্ট্রেসের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অবগত হন না। এটি কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের স্ট্রেস করতে পারে এমন ভুল ধারণার কারণে হতে পারে।

আশেপাশের পরিবেশ যেমন বাবা-মা, স্কুল বা সামাজিক পরিবেশের দাবি থেকে শিশুদের মধ্যে চাপ সৃষ্টি হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি কী অর্জন করতে চান এবং নিজের যোগ্যতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে সেদিকেও নিজের থেকে চাপ তৈরি হতে পারে।

মানসিক চাপের উত্স যা কোনও শিশুকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা হ'ল এক ধরণের চাপ যা অস্বস্তি, আঘাত বা ব্যথার কারণ হতে পারে যা তাদের সাথে সামলাতে সক্ষমতার বাইরে।

একটি শিশুর বয়সের দ্বারা অভিজ্ঞ সাধারণ উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্কুল ওয়ার্ক এবং একাডেমিক র‌্যাঙ্কিং সম্পর্কিত অতিরিক্ত উদ্বেগ
• ব্যস্ত সময়সূচী বা দায়িত্বের কারণে স্বচ্ছন্দ বোধ করা
• ঘন ঘন বাড়ি বা বিদ্যালয় সরানো
• অবহেলার একটি জীবন অভিজ্ঞতা
• অভিজ্ঞতা হুমকি বা পিয়ার চাপ বা সামাজিক চেনাশোনাগুলি
• নিজের সম্পর্কে খারাপ চিন্তাভাবনা করা
• মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তন সহ বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন
• বিবাহবিচ্ছেদ বা পিতা-মাতার উভয়ের থেকে পৃথক হওয়ার মুখোমুখি
• সমস্যাযুক্ত পারিবারিক পরিবেশ নিয়ে কাজ করা
• এমন পরিবারে জীবন যাপন করা যা আর্থিক অসুবিধাগুলি ভোগ করছে
• অনিরাপদ বাড়ির পরিবেশে জীবন যাপন

উপরের উদাহরণগুলি ছাড়াও কিছু জিনিস অপ্রত্যক্ষভাবে শিশুদের উদ্বিগ্ন ও হতাশায় পরিণত করতে পারে।

এটি উদাহরণস্বরূপ পিতামাতার ঝগড়া, বাচ্চাদের বিরুদ্ধে সহিংসতা বা তাদের সামাজিকতার জন্য তথ্যের সংস্পর্শে আসা যা তাদের বয়সের জন্য এখনও উপযুক্ত নয়।

বাচ্চাদের স্ট্রেসের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

বাচ্চাদের, development-৯ বছরের বিকাশের শিশুরা সহ সাধারণত তারা যা অনুভব করে তা বুঝতে এবং জানাতে অক্ষম।

তারা নিজেরাই বুঝতে পারে না যে তারা যা अनुभव করছে তা হ'ল মানসিক চাপ।

অতএব, শিশুদের মধ্যে চাপের লক্ষণগুলি বা বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করা পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার দায়িত্ব।

নিম্নরূপ বাচ্চাদের স্ট্রেস অনুভব করার বৈশিষ্ট্য যা অবিলম্বে উপলব্ধি করা দরকার:

1. নেতিবাচক আচরণের উত্থান

নোট করুন যে শিশুটি সম্প্রতি আচরণের পরিবর্তনগুলি দেখিয়েছে যা ভাল নয়। শিশু কি বিরক্ত, বিরক্ত, অভিযোগ, তর্ক বা কান্নাকাটি হয়ে যায়?

সন্তানের সৎ হওয়ার অভ্যাস, যা তিনি করতেন, আস্তে আস্তে প্রায়শই মিথ্যা হয়ে যায় এবং বাড়ির নিয়ম লঙ্ঘন করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা স্কুলে যে গ্রেড পেয়েছে সেগুলি নিয়ে তারা সৎ হয় না এবং গৃহস্থালি কাজ করা তাদের দায়বদ্ধ হতে অস্বীকার করে।

২. বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেস তাকে ভয় অনুভব করে

স্ট্রেসড বাচ্চার অন্যতম লক্ষণ বা বৈশিষ্ট্য হঠাৎ সহজেই ভয় পেয়ে যায়।

যেমন ভয়, উদাহরণস্বরূপ, একা থাকার সাহস করবেন না, একটি অন্ধকার ঘর থেকে ভয় পাবেন, তাদের বাবা-মা ছেড়ে চলে যাওয়ার ভয়ে বা অপরিচিতদের মুখোমুখি হওয়ার ভয় পাবেন।

আগে যদি শিশু এমন কেউ ছিল যে যথেষ্ট সাহসী ছিল তবে এই পরিবর্তনটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশুটি মানসিক চাপ সহ্য করছে।

৩. পরিবার বা সমিতি থেকে সরিয়ে নেওয়া

যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার শিশু পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আলাপচারিতা এড়াতে পছন্দ করতে পারে।

আপনি যখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, খেতে বা একসাথে বাইরে যেতে অস্বীকার করেন বা ঘরে একা বেশি সময় ব্যয় করেন আপনার শিশুটি সর্বদা দূরে সরে যায় কিনা তা লক্ষ্য করুন।

তেমনিভাবে, যখন শিশুরা খুব কমই তাদের বন্ধুদের সাথে খেলেন তখন পরিবর্তিত হয়।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষণগুলি হতে পারে যে তিনি অভিজ্ঞতার সাথে বা এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছেন যা সন্তানের উপর চাপ সৃষ্টি করে।

4. স্পষ্ট কারণ ছাড়া ব্যথা

আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন থেকে উদ্ধৃতি দেওয়া, যদি দেখা দেয় যে চাপটি এত গুরুতর হয় তবে শিশুরা সাধারণত পেটের ব্যথা, মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরা ইত্যাদির মতো শারীরিক লক্ষণ অনুভব করে।

তবে, ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা হলে, শিশুটিকে নির্দিষ্ট কোনও রোগ না হওয়ার ঘোষণা দেওয়া হয়েছিল। এই লক্ষণগুলি বা বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল শিশুর দেহের স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া।

৫. ক্ষুধা পরিবর্তন

একটি শিশুর ক্ষুধা স্ট্রেসের কারণে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে।

সন্তানের ক্ষুধা না থাকার কারণে যদি খেতে সমস্যা হয় তবে তিনি কারণটি খেতে পারেন যে খাবারটি ভাল নয় বা তিনি ক্ষুধার্ত নয়।

এদিকে, ক্ষুধা বাড়লে, শিশুটি প্রায়শই নাস্তা খায় এবং খাওয়া সত্ত্বেও দ্রুত ক্ষুধার্ত হতে পারে।

6. ঘুমানোর অসুবিধা

যে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্করা স্ট্রেস হয় কেবল তাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় না, বাচ্চারা যারা খুব বেশি চাপে থাকে।

ঘুমোতে সমস্যা হওয়া ছাড়াও, সাধারণত বাচ্চাদের স্ট্রেস তাদের প্রায়শই দুঃস্বপ্নের কারণে মাঝরাতে জেগে তোলে।

এটি অবশ্যই শিশুর ঘুমের গুণমান হ্রাস করে কারণ ঘুমের সময়গুলি হ্রাস পায়।

7. বিছানা

সতর্কতা অবলম্বন করুন যে শিশুটি হঠাৎ করে এই অভ্যাসে ফিরে যাওয়ার জন্য বিছানা বন্ধ করে দিয়েছে।

সাধারণত যে সমস্ত শিশুরা স্ট্রেসযুক্ত হন তারা অল্প বয়সে থাকা বিভিন্ন অভ্যাসে ফিরে আসেন।

শয়নকাজ ছাড়াও, অভ্যাসটি দীর্ঘক্ষণ চলার পরে আপনার শিশু আবারও তার আঙ্গুলগুলি চুষতে পারে।

8. মনোনিবেশ করা অসুবিধা

তারা যে বোঝা বহন করছে তাতে তারা অভিভূত বোধ করার কারণে, বাচ্চাদের মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

স্কুলে অধ্যয়নকালে বাবা-মায়ের কাছ থেকে আদেশ শুনতে, এমনকি টেলিভিশন দেখার সময় মনোনিবেশ করতে অসুবিধাও হয়েছিল তার।

নোট করুন যে শিশুটি স্বাভাবিকভাবে ক্রিয়াকলাপ করার সময় সামান্য দিকে তাকিয়ে থাকে বা নীচের দিকে তাকাতে থাকে।

এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশু এখন আর কী করা হচ্ছে তাতে মনোনিবেশ করছে না।

বাচ্চাদের উপর চাপের প্রভাব কী?

যখন শিশু স্ট্রেসের বিভিন্ন লক্ষণ দেখিয়েছে, আপনার এড়ানো উচিত নয়।

দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেওয়া বাচ্চাদের যে মানসিক চাপ অবিরত রয়েছে তাদের মধ্যে

বাচ্চাদের উপর চাপের সম্ভাব্য কয়েকটি প্রভাব রয়েছে:

• চাপযুক্ত শিশুরা হতাশার মতো মানসিক ব্যাধিগুলিতেও বেশি সংবেদনশীল।
• স্ট্রেসের কারণে ক্ষুধা পরিবর্তনের প্রভাবের কারণে শিশুরা অপুষ্টিজনিত অভিজ্ঞতা অর্জন বা অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
• স্কুলে পারফরম্যান্স হ্রাস পেয়েছে কারণ পড়াশোনার সময় মনোনিবেশ করা কঠিন।

শৈশবকালে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে দেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেস বাচ্চাদের মানসিক বিকাশকেও প্রভাবিত করে।

শুধু তাই নয়, বাচ্চাদের জ্ঞানীয় বিকাশ এবং শিশুদের সামাজিক বিকাশও চাপের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

মানসিক চাপের কারণে শিশুদের দ্বারা ক্ষুধার্ত পরিবর্তনগুলি শিশুদের শারীরিক বিকাশেও প্রভাব ফেলতে পারে।

বাচ্চাদের মানসিক চাপ মোকাবেলা কীভাবে?

স্ট্রেস বাচ্চাদের উপর যে প্রভাব ফেলতে পারে তা প্রদত্ত, আপনার ছোট্ট একটির সাথে এটি ঘটলে আপনি কীভাবে সঠিক উপায়ে মোকাবিলা করবেন তা নিশ্চিত করুন।

বাচ্চাদের মানসিক চাপ মোকাবেলায় বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে:

1. শিশুকে চিনতে সহায়তা করুন যে সে চাপের মধ্যে রয়েছে

যদি কোনও শিশু ইতিমধ্যে মানসিক চাপের লক্ষণগুলি দেখায়, তবে অগত্যা যে তিনি নিজেই বুঝতে পেরেছেন যে এই লক্ষণগুলি এক ধরণের চাপ।

পিতামাতাদের অবশ্যই শিশুদের সচেতন করতে সহায়তা করা উচিত। আপনি বলতে পারেন, "আপনি স্কুল থেকে বাড়ি আসার পরে কি এখনও স্ট্রেস করতে হবে যখন আপনি এখনও সন্ধ্যা পর্যন্ত আবার শিক্ষক হতে হবে?"

তারপরে চালিয়ে যান, "আমি জানি আপনি চাপে পড়েছেন, তবে আপনি না কারণ জানুন। আপনি আমাকে বলতে চান, না?"

হালকা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা শিশুকে বর্তমানে উপলব্ধি করতে পারে তা বুঝতে সহায়তা করে

2. অভিযোগ শুনুন

যখন শিশু শান্ত হতে শুরু করে এবং খুলতে রাজি হয় তখন দোষ দেওয়ার, রায় দেওয়ার বা পৃষ্ঠপোষকতার অভিপ্রায় ছাড়াই তার অভিযোগগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন।

কেবলমাত্র বাচ্চাকে দৈর্ঘ্যে কথা বলতে দিন এবং বাধা দেবেন না যদি না আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি যখন শিশু কী বলছেন তা বুঝতে না পারছেন।

মেডলাইন প্লাস পৃষ্ঠা অনুসারে, বাচ্চাদের বোঝা এবং পছন্দ করা বোধ করুন তবে তাদের বকুনি বা সমালোচনা করে নয়।

আপনার বাচ্চাকে জানতে দিন যে তারা নিরাপদ বোধ করার জন্য নখ চিবিয়ে বা বিছানা ভিজিয়ে দেওয়ার সময় আপনি বিচলিত হন না।

বিপরীতে, যদি ধমক দেওয়া হয়, বাচ্চা তার আচরণ বন্ধ করে না, এটি শিশুকে আরও ভয়ঙ্কর করে তুলতে পারে।

৩. বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি বুঝতে সহায়তা করুন

আপনার শিশু কী কারণে তাকে চাপ সৃষ্টি করে তা নিয়ে কথা বলার পরে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাঁর অনুভূতি বুঝতে এবং বুঝতে পেরেছেন।

মৃদুভাবে বলুন, "এতে অবাক হওয়ার মতো কোনও অবাক হওয়ার কিছু নেই," বা, "আপনাকে অবশ্যই খুব হতাশ হতে হবে পুত্র?"

তারপরে তিনি কী অনুভব করেন এবং অভিজ্ঞতাগুলি জীবন প্রক্রিয়ার অংশ কিনা তা সাবধানতার সাথে ব্যাখ্যা করুন।

কখনও কখনও বাবা-মা ভুলে যান যে তাদের সন্তানরা ব্যর্থতা বা অসুবিধাগুলি অনুভব করে।

আপনি আপনার সন্তান স্কুলে সফল হওয়ার আশাও করতে পারেন, প্রচুর বন্ধুবান্ধব রয়েছে, সর্বদা প্রফুল্ল হন এবং তার জীবনে কখনও অসুবিধার সম্মুখীন হন না।

সুতরাং, এই সুযোগটিকে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পক্ষে নেতিবাচক আবেগগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের জীবনের একটি সাধারণ অংশ হিসাবে বোঝার জন্য একটি সুযোগ করুন।

4. শিশুকে বোঝান যে চাপ স্বাভাবিক

আপনার বাচ্চাকে বোঝাতে বাধ্য করুন যে ভীত, দু: খিত বা রাগান্বিত বোধ করা ঠিক আছে।

এই পরিস্থিতিতে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তাও তাদের বলুন।

এই পদ্ধতিটি তাদেরকে ভীতিজনক পরিস্থিতিতে একা কম অনুভব করে এবং তারা কীভাবে অনুভূত হয় সে সম্পর্কে কথা বলতে বাচ্চাদের আরও সাহসী করে তোলে।

৫. বাচ্চাদের আবেগ পরিচালনা করতে শেখান

যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে নেতিবাচক আবেগগুলি স্বাভাবিক, আপনার বাচ্চাদের তাদের আবেগগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করুন।

মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশু আলাদা, তাই তারা প্রতিটি সন্তানের মধ্যে আবেগকে পরিচালনা করার পদ্ধতি এক নয়।

কিছু শিশুরা অনুশীলন বা সক্রিয় থাকার পরে ভাল বোধ করে। এমনও রয়েছে যারা কাঁদলে আরও স্বস্তি ও শান্ত হবে।

এজন্য আপনাকে অবশ্যই সংবেদনশীল হতে হবে এবং সবচেয়ে কার্যকর যে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে চেষ্টা করতে আগ্রহী।

Children. বাচ্চাদের মধ্যে চাপের সমাধান একসাথে করুন

পরবর্তী পদক্ষেপটি একসাথে একটি সমাধান সন্ধান করা।

প্রথমে বাচ্চাকে কী চায় সে জিজ্ঞাসা করুন এবং মধ্যম পথটি আবিষ্কার করুন।

উদাহরণস্বরূপ এমন একটি শিশুকে ধরুন যে চাপে পড়েছে কারণ তাকে স্কুল পরিবর্তন করতে হবে এবং সে তার বন্ধুদের থেকে আলাদা হতে রাজি নয়।

আপনি সুপারিশ করতে পারেন যে আপনার সন্তানের সাপ্তাহিক ছুটির জন্য তার পুরানো বন্ধুদের বাড়িতে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানানো উচিত।

যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ফোনে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন।

7. একটি শান্ত এবং নিরাপদ বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন

অন্যান্য বাচ্চাদের মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় হ'ল বাড়ির পরিবেশটি যথেষ্ট শান্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করা যাতে সে তার পরিবারের সাথে নিরাপদ বোধ করে।

যদি এটি দেখা যায় যে প্রতি সকালে আপনি ঘুম থেকে উঠে তাড়াহুড়ো করে চিৎকার করছেন বা আপনার বাবা-মা লড়াই চালিয়ে যান, আপনার শিশু আরও বেশি চাপে পরিণত হবে।

৮. বাচ্চাদের জন্য সময় দিন

বাড়িতে আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের সাথে মানসম্পন্ন সময়ও কাটাতে হবে।

বাচ্চাদের জন্য সময় লাগানো প্রতিদিন তাদের অভিযোগ খেতে বা শুনতে কেবল তাদের সাথে যেতে পারে।

আপনার সন্তানের দেখান যে যখন তার প্রয়োজন হয় আপনি সর্বদা সেখানে থাকবেন।

প্রতিদিন আপনি যদি অফিসে কাজ করেন তবে আপনার শিশুকে আরও প্রায়ই কল করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ যখন শিশু স্কুল থেকে বাড়ি আসবে।

অফিসে কাজ শেষ হলে সোজা বাড়িতে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

৯. সন্তানের ইতিবাচক বিষয়গুলি সমর্থন করুন

যাতে বাচ্চারা মানসিক চাপ কমাতে পারে, তাদের সাথে থাকতে পারে এবং ইতিবাচক সহায়তা সরবরাহ করতে পারে।

যদি পূর্ববর্তী শিশুটি প্রায়শই যথেষ্টভাবে এটি করা হত তবে তিনি কান্নাকাটি না করে সারা দিন এটি তৈরি করেছিলেন তবে তার প্রশংসা করুন।

এছাড়াও, আপনার শিশুকে আলিঙ্গন, চুম্বন বা প্রতিদিন উত্সাহের শব্দ দিয়ে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না।

10. নিশ্চিত করুন যে শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম এবং খাবার পেয়েছে

যেসব শিশুরা স্ট্রেস পান তাদের ঘুমের অভাব হয় এবং কম খাওয়া হতে পারে।

আপনার শিশুটি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে এবং পর্যাপ্ত খাবার পাচ্ছে তা নিরীক্ষণ করা এবং তা নিশ্চিত করা আপনার কাজ।

বাচ্চাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে উত্সাহিত করুন, উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত অনুশীলন করে যাতে তারা আরও ভাল ঘুমায় এবং তাদের ক্ষুধা বাড়ায়।

শিশুদের প্রতিদিনের ডায়েটে, স্কুলের সরবরাহে এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।

বাচ্চাদের মধ্যে চাপ আরও ভাল না হলে আপনি অন্য একটি সমাধান হিসাবে শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।