গর্ভবতী হওয়ার জন্য এটি কতক্ষণ ভ্রূণকে বসতে প্রভাবিত করে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে দীর্ঘকাল দাঁড়িয়ে থাকা গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের শিশুদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। তারপরে, গর্ভবতী হয়ে বসে বসে কী হবে? ক্ষতিকারক বলে মনে হয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি কি ভ্রূণের উপর কোনও প্রভাব ফেলতে পারে? এখন, মনে রাখবেন যে অযৌক্তিক কিছু আপনার পক্ষে অবশ্যই ভাল নয়। একইভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকার সাথে। তাত্ক্ষণিকভাবে নীচে দেখুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গর্ভে থাকা শিশুর জন্য সময়ের সাথে বসার কী কী বিপদ রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় খুব বেশি সময় বসে থাকার ঝুঁকি

এটি আপনার পেশা, অভ্যাস বা শারীরিক অবস্থার কারণেই হোক না কেন, গর্ভবতী অবস্থায় খুব বেশি সময় বসে থাকার ফলে আপনি এবং আপনার ভ্রূণের উভয়েরই স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে। এখানে গর্ভাবস্থায় বসে থাকার প্রধান তিনটি ঝুঁকি রয়েছে।

1. রক্ত ​​জমাট বাঁধা

গর্ভবতী মহিলারা রক্তের পরিমাণ 50% পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে। রক্ত শরীরের সমস্ত অংশে সমানভাবে বিতরণ করা উচিত। তবে আপনি যদি বসে থাকতে থাকেন তবে রক্ত ​​আসলে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে জমাট বাঁধে যেমন পোঁদ এবং পা। যত রক্ত ​​জমাট বাঁধা থাকে, আপনি গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) এবং পালমোনারি এম্বোলিজম হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। এই অবস্থা গুরুতর এবং মারাত্মক হতে পারে।

২. বেশি ওজন হচ্ছে

ইংল্যান্ডের ওয়ারউইকের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থায় দীর্ঘায়িত বসে থাকা আপনাকে চলাফেরায় অলস করতে পারে। গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে যে বেশিরভাগ বসে থাকা গর্ভবতী মহিলারা চলাচলের অভাবে ওজন বাড়ার ঝুঁকি বেশি।

গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বেশি হওয়ার কারণে বিভিন্ন গর্ভাবস্থার জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর মধ্যে রয়েছে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, দেরীতে জন্ম নেওয়া বাচ্চা, সিজারিয়ান বিভাগের সাহায্যে গর্ভপাত হওয়া বাচ্চারা।

৩. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

ওয়ারউইক মেডিকেল স্কুলের একদল বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় আরও জানা গেছে যে গর্ভাবস্থায় খুব বেশি সময় বসে থাকার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস চিকিত্সা বিশ্বে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হিসাবে পরিচিত।

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার মতো, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি ভ্রূণের বৃদ্ধির ব্যাধি, অকাল শিশু, শিশুদের শ্বাসকষ্ট, জন্ডিস এবং গর্ভপাত হয়।

গর্ভবতী মহিলারা কতক্ষণ বসে থাকতে পারেন?

গর্ভাবস্থায় খুব বেশিক্ষণ বসে থাকার ঝুঁকি রোধ করতে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করা উচিত। ড। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যালান হেজ, প্রতিবার আপনি প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসে থাকুন, 8 মিনিটের জন্য আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করুন।

আপনি যদি গর্ভবতী হয়ে খুব দেরিতে বসে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার কাজ করার পথে, এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা বা অনুশীলন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। ফিটনেস বজায় রেখে, আপনি এবং ভ্রূণ বিপজ্জনক ঝুঁকি থেকে আরও দূরে থাকবেন।

এক্স