গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। কিছু?

এর স্বাদযুক্ত স্বাদ বাদে গ্রিন টি ব্যাপকভাবে পছন্দ করা হয় কারণ এর অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, খুব বেশি গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। গবেষণায় গবেষকরা প্রকাশ করেছেন যে কীভাবে অতিরিক্ত গ্রিন টি ফলের মাছিদের প্রজনন কার্যক্রমে বাচ্চাদের বিকাশের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গ্রিন টি পান করার প্রভাব কী? এখানে পর্যালোচনা আসে।

স্বাস্থ্যের উপর গ্রিন টি এর প্রভাব

গ্রিন টি ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস গাছের পাতা থেকে আসে। গ্রিন টি হ'ল চায়ের স্বল্পতম প্রক্রিয়াজাত ফর্মগুলির মধ্যে একটি এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনলগুলির মোটামুটি উচ্চ সামগ্রী বজায় রাখে। এই দুটি বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হিসাবে পরিচিত।

পূর্ববর্তী বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, কোলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ক্যান্সার, হৃদরোগ, এবং আলঝাইমার রোগ সহ।

সর্বাধিক উপকারের জন্য, পরিমিতভাবে গ্রীন টি পান করুন

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে সাম্প্রতিক পরিচালিত এক সমীক্ষায় ফলের মাছি লার্ভাতে গ্রিন টিয়ের প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। ফলের মাছিগুলি প্রায়শই মানুষের রোগ অধ্যয়নের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এগুলি জিনের সাথে percent৫ শতাংশ মিল রয়েছে যা মানুষের মধ্যে রোগ সৃষ্টি করে।

গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে 10 মিলিগ্রাম গ্রিন টিয়ের এক্সপোজারের ফলে ফ্লাই লার্ভা ধীর হয়ে যায়। এছাড়াও, বংশের সংখ্যা এবং আকারে মারাত্মক হ্রাস ছিল। এছাড়াও, গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে 10 মিলিগ্রাম গ্রিন টিয়ের এক্সপোজারের ফলে টেস্টিকুলার এবং ডিম্বাশয়ের অ্যাট্রোফি সহ ফলের মাছিগুলির প্রজনন অঙ্গগুলিতে বিকৃতি ঘটেছিল।

যদিও গবেষণায় গ্রীন টি ফলের মাছিগুলির বিকাশ এবং প্রজননকে প্রভাবিত করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে না, গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে গ্রিন টির বেশি মাত্রায় অ্যাওপটোসিস বা অতিরিক্ত কোষের মৃত্যু ঘটায় এবং এই ব্যাধির কারণ হতে পারে।

আপনি যদি প্রায়শই গ্রিন টি পান করেন তবে কি হবে?

1. অতিরিক্ত ক্যাফিন

গ্রিন টি এমন একটি পানীয় যা ক্যাফিনযুক্ত যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন পলপ্যাটিশন, পেট খারাপ, অস্থিরতা, উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং কম্পনের কারণ হতে পারে। ক্যাফিন সামগ্রীর পরিমাণ পণ্য থেকে পণ্য পরিবর্তিত হয়। তবে গ্রিন টিতে প্রতিটি ব্রিউড ব্যাগে গড়ে 30 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।

যদি আপনি খুব ঘন ঘন গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি সম্ভবত ক্যাফিনের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়তে পারেন। সুতরাং আপনি যখন ক্যাফিনযুক্ত চা পান করবেন না, তখন আপনি ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন যা ঘ্রাণ, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা এবং সহজেই উস্কে দেওয়া আবেগগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

2. লোহা প্রতিবন্ধী শোষণ

চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েডস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই সামগ্রীটি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি থেকে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব সরবরাহ করতে পারে যা দেহের কোষগুলির ক্ষতি করতে পারে। তবে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি আয়রনের সাথে বাঁধতে পারে, যাতে আয়রন শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না।

খাওয়ার সময় বা তার পরে গ্রীন টি পান করা আয়রনের শোষণকে প্রায় 70 শতাংশ কমাতে পারে। অতএব, আপনার খাবারের সাথে বা পরে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।

3. অতিরিক্ত ক্যালোরি

গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি যদি এটি বুদ্ধিমানের সাথে গ্রহণ না করেন তবে আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি অর্জন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বোতল বা ক্যানগুলিতে গ্রিন টি পান করেন যা চিনি এবং সুইটেনারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। অবশ্যই, চিনি এবং মিষ্টিগুলিতে ক্যালোরি থাকে।

আপনি যে ক্যালোরি পোড়েন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণের ফলে শরীরের চর্বি বেড়ে যায়, যা স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস (ডায়াবেটিস) এর মতো পরিস্থিতিতে তৈরি করতে পারে।

৪. মেডিকেল জটিলতা

যদিও গ্রিন টি নিরাপদ, গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ লোকের চিকিত্সার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা ক্রমশ উদ্বেগ হয়ে উঠতে পারে এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্তরা আরও মারাত্মক হজম পদ্ধতির ব্যাধিগুলির সম্মুখীন হতে পারেন।

রক্তাল্পতা, গ্লুকোমা, হৃদরোগ এবং রক্তপাতজনিত অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্রিন টি হ'ল পসিবলাইহীন নিরাপদ। আপনার যদি এই চিকিত্সা অবস্থা থাকে তবে গ্রিন টি খাওয়ার পরিমাণের সীমা সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত যা এখনও আপনার জন্য অপেক্ষাকৃত নিরাপদ।

এক্স