ঘুমের বড়ি নেওয়ার সঠিক সময় এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

ঘুমের বড়িগুলি সাধারণত ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা আরও সহজে ঘুমাতে সহায়তা করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে ঘুমের বড়িগুলি অযত্নে নেওয়া যেতে পারে। তাহলে, ঘুমের বড়ি খাওয়ার সঠিক সময় কখন? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

ঘুমের ওষুধের জন্য কখন ঘুমের ওষুধ খাবেন?

ঘুমের ওষুধ খাওয়া চিকিত্সার দ্বারা অনুমোদিত ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করার এক উপায়। আপনি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন খালাস না করে আসলে ফার্মাসিতে ঘুমের বড়ি কিনতে পারেন।

হ্যাঁ! আপনি যদি ঘুমোন এমন বড়ি গ্রহণ করতে পারেন যে সময়ে সময়ে ঘুমোতে আপনার সমস্যা হয়। তবুও, হার্ভার্ড হেলথ-এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধ ব্যাখ্যা করেছে যে প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার স্লিপিং পিলগুলি আলাদা উদ্দেশ্যে কাজ করে।

যদি আপনার অনিদ্রার অভিযোগে সপ্তাহে ১-২ বার স্ট্রাইকিং আসা এবং যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আপনি ফার্মাসিতে নন-প্রেসক্রিপশন সহ ঘুমের বড়ি নিতে পারেন। অনিয়মিতভাবে দেখা দেয় এমন ঘুমের ব্যাধিগুলি এখনও হালকা হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় এবং ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ছাড়াই কেনা ঘুমের বড়িগুলির সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

তবে আপনার শরীরের অবস্থার জন্য উপযুক্ত ঘুমের বড়িগুলি সম্পর্কে ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল। বিশেষত বিবেচনা করে যে সমস্ত ঘুমের বড়িগুলিতে একই বিষয়বস্তু নেই।

এদিকে, বিশেষ চিকিত্সকের প্রেসক্রিপশন স্লিপিং পিলগুলি আরও বেশি ঘুমের অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি বিরতি ছাড়াই দীর্ঘ দিন বা সপ্তাহ ধরে ঘুমাতে সমস্যায় পড়েছেন।

ডাক্তার সম্ভবত স্বল্প মেয়াদে ব্যবহার করার জন্য, সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করবেন। যদি আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি উন্নতি না করে তবে ডোজ এবং ব্যবহারের সময়কাল প্রয়োজনমতো আপনার ডাক্তার দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে।

ঘুমের ব্যাধি চিকিত্সার জন্য আপনি যে ওষুধগুলি ব্যবহার করতে চান সে সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

সঠিক ঘুমের ওষুধ খাওয়ার নিয়ম

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মাঝে মাঝে ভাল ঘুমাচ্ছেন না এমন সময় আপনাকে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। তবে মনে রাখবেন, ওষুধ ব্যবহারের অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এই ড্রাগটি গ্রহণের নিয়ম মেনে চলতে হবে।

1. ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন

সবচেয়ে নিরাপদ ব্যবহারের জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারী বা চিকিত্সক পেশাদারের কাছে আপনার মেডিকেল অবস্থার পরামর্শ নিন। সাধারণত, ডাক্তার আপনার যে ঘুমের ব্যাধিটি ভোগ করছেন সে সম্পর্কে আরও গবেষণা করবেন।

যদি ডাক্তার আপনার অনিদ্রার কারণ খুঁজে পেতে পারেন তবে তারা আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

যদি আপনি কয়েক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ঘুমের বড়িগুলি গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার অগ্রগতি এবং ঘুমের বড়িগুলির ব্যবহারের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি এটি ব্যবহার বন্ধ বা না অনুমোদিত? কারণটি হচ্ছে, দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের বড়ি ব্যবহার করা নির্ভরতা তৈরি করতে পারে।

2. ব্যবহারের নিয়ম পড়ুন

আপনি যদি ফার্মাসিতে অবাধে কেনা স্লিপিং পিলগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনার এখনও ব্যবহারের নিয়মগুলি পড়তে হবে যা সাধারণত ওষুধের প্যাকেজে মুদ্রিত হয়। এই উপায়টি, আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে হবে এবং এই ড্রাগটি গ্রহণ করার উপযুক্ত সময় কখন।

৩. ঘুমানোর আগে বড়ি খাওয়া এড়িয়ে চলুন

ঘুমের বড়িগুলির কার্যকারিতা হ'ল আপনাকে ঘুমানো এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া। সুতরাং, যদি আপনার ঘুমের কোনও উদ্দেশ্য না থাকে তবে এই ড্রাগটি এড়িয়ে চলুন। অবশ্যই আপনি ভুল সময়ে ঘুমাতে চান না, তাই না?

ঘুমের বড়ি গ্রহণ আপনার ঘনত্ব হারাতে এবং সম্ভাব্যরূপে আপনাকে বিপদে ফেলতে পারে। আপনি যখন ওষুধের আরও কার্যকর ব্যবহারের জন্য বিছানায় যাওয়ার জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত থাকেন তখন এই ওষুধটি ব্যবহার করুন।

৪. রাতে ঘুমাতে না পারলে ঘুমের বড়ি ব্যবহার করুন

ঘুমানোর বড়িগুলি তখনই গ্রহণ করুন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি ঘুমাতে পারবেন না বা রাত্রে ভাল ঘুমবেন না। আপনি কেবলমাত্র সর্বোচ্চ চার ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম হতে পারেন যখন ঘুমের বড়ি নিন।

কারণটি হ'ল, ঘুমের বড়িগুলি কেবল স্বল্পমেয়াদী প্রভাব সরবরাহ করে। এর অর্থ এই যে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম (প্রায় --৮ ঘন্টা) পাওয়ার দরকার আছে, স্বল্পমেয়াদী ঘুমের বড়ি গ্রহণ করা আপনাকে মাঝরাতে জেগে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় কারণ ওষুধের প্রভাবগুলি পরা।

৫. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন

ওষুধের প্যাকেজিংয়ে সরবরাহ করা তথ্য লেবেলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকির একটি তালিকা পেতে পারেন। কোনও বিভ্রান্তিকর তথ্য পড়ার পরে, আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি আপনার হ্রাস করা উচিত নয়। বিশেষত যদি ওষুধ ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাত্রে ঘুমের বড়িটি ব্যবহার করার পরে দিনের বেলাতে ঘুমের বোধ শুরু করতে পারেন।

ঘুমের বড়ি গ্রহণের সময় আপনার যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার ডাক্তার আপনার গ্রহণ করা ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করতে পারে বা আপনার ওষুধের ডোজও বন্ধ করতে পারে।

টিপসগুলি যদি আপনি কেবলমাত্র ওষুধ খাওয়া শুরু করেন বা একটি নতুন ব্র্যান্ডে পরিবর্তন শুরু করেন, রাতে আপনার গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ থাকলে তা পান করবেন না। এটি আপনার জানা নেই এমন নতুন ওষুধ ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে।

Alcohol. অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন

যখন আপনি ঘুমের বড়ি গ্রহণ করেন, একই সময়ে অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। সমস্যাটি হচ্ছে, অ্যালকোহল ঘুমের বড়িগুলিতে পাওয়া শালীন প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এমনকি যদি আপনি কেবলমাত্র খুব অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে তার ওষুধগুলি ওষুধের কাজ করার পদ্ধতিটির সাথে যোগাযোগ করবে।

ঘুমের ওষুধ এবং অ্যালকোহল একসাথে গ্রহণের ফলে আপনার মাথাকে ঘা, বিব্রত, এবং বিব্রত বোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, ঘুমের বড়িগুলির প্রভাবগুলি অকেজো এবং প্রকৃতপক্ষে অনিদ্রাকে আরও খারাপ করতে পারে।

নির্দিষ্ট ধরণের ঘুমের ওষুধের সাথে অ্যালকোহলের সংমিশ্রণ ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের কারণও হতে পারে।

7. আস্তে আস্তে থামুন

আপনি যদি নিয়মিত ঘুমের বড়ি খান তবে এখন থামতে চান, আস্তে আস্তে থামুন।

আপনি ডোজটি একেবারে ব্যবহার না করা পর্যন্ত ধীরে ধীরে ডোজ হ্রাস করতে পারেন। এটাও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঘুমের বড়িগুলি থামানোও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বহন করে।

ঘুমের বড়িগুলি ছেড়ে দেওয়া, ধীরে ধীরে করা হলেও, আপনার মাথাব্যথা হতে পারে যা থামার কয়েক দিন পর অনিদ্রার কারণ হয় causes

আপনার চিকিত্সক, ফার্মাসিস্ট বা আপনার প্যাকেজে যে ওষুধ পড়েছেন সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কেও আপনার পরামর্শের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা ভাল।