সুচিপত্র:
আপনি সাধারণত শব্দটি FOMO শুনলে বা হারিয়ে যাওয়ার ভয়, এখন আর একটি শব্দ রয়েছে যার বিপরীত অর্থ JOMO নামে পরিচিত। তিনি বলেছিলেন, প্রতিদিনের জীবনে JOMO প্রয়োগ করা আপনার জীবনকে আরও সুখী করতে পারে। সুতরাং, JOMO কি?
JOMO কি (হারিয়ে যাওয়া আনন্দ)?
সোশ্যাল মিডিয়ার এই যুগে, অনেকেই সবচেয়ে বেশি প্রতিযোগিতা করছেন আপ-টু-ডেট ডিজিটাল বিশ্বে এর অস্তিত্ব জোরদার করার জন্য।
প্রতিদিন, তারা তাদের সামাজিক অ্যাকাউন্টগুলিতে মনোনিবেশ করবে এবং সর্বদা এমন নতুন জিনিস অনুসরণ করবে যা অনেক লোক পছন্দ করে। তারা প্রবণতা দ্বারা তাড়া করা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে এবং অপবাদ হিসাবে লেবেল করা চাই না। পিছনে থাকার এই অনুভূতি যা প্রায়শই FOMO বলা হয়।
শুধু তাই নয়, লোম যারা অভিজ্ঞতা অর্জন করে তারা প্রায়শই সামাজিক ক্রিয়াকলাপে যোগ দিতে চায়, তাদের প্রায়শই পার্টির আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে অসুবিধা হয়। তারা সর্বদা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।
কখনও কখনও, তারা প্রায়শই নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করে। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের বন্ধুদের পোস্ট দেখে তারা মনে করেন যে তাদের জীবনটি মজাদার নয়। যদি এটি অবিরত থাকে তবে এটি অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
এই কারণে, জোমো নামক একটি শব্দ উত্থিত হয়েছে যা FOMO এর একেবারে বিপরীত হিসাবে প্রতিধ্বনিত হতে শুরু করেছে। জমো বা হারিয়ে যাওয়া আনন্দ এমন একটি শব্দ যা নির্দিষ্ট কিছু ক্রিয়াকলাপে বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়া বা বিনোদন সম্পর্কিত অন্যান্য উত্স সম্পর্কিত নয় of
JOMO- কে আত্ম-সন্তুষ্টির অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে কোনও ব্যক্তি তার জীবনযাত্রার যথেষ্ট পরিমাণে ব্যয় করে যাতে তারা নির্দ্বিধায় বোধ করে এবং তারা যা উপভোগ করে সেগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দেয়। যারা JOMO প্রয়োগ করেন তারা বন্ধুদের সাথে মজা করার ভয় ছাড়াই জীবনে আরও শান্ত হওয়ার প্রবণতা পোষণ করেন।
আশা করা যায় যে JOMO শব্দটি কাউকে অতিরিক্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যার মধ্যে একটি হ'ল সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করে by
এটি সর্বজনবিদিত যে সামাজিক যোগাযোগের প্রভাবগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। অন্য লোকের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি দেখে তাদের একাকীত্ব এবং চাপের বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।
এছাড়াও, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিয়ে আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা ঠিক মজাদার। সাধারণ জিনিস থেকে সুখ খুঁজে পাওয়াও জেমোর লক্ষ্য।
প্রতিদিনের জীবনে JOMO কীভাবে প্রয়োগ করবেন?
JOMO অনুশীলনে যে বিষয়গুলিকে জোর দেওয়া হতে চায় তার মধ্যে একটি হল বেশি সময়, শক্তি এবং আবেগকে সত্যে সাজানোর জন্য যা শীর্ষস্থানীয় হওয়া উচিত be শুরু করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।
- এমন কিছু করার পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে আপনার নিকটতম লোকের সাথে সংযুক্ত করবে। এটি কোনও কফি শপ এ অ্যাপয়েন্টমেন্ট, আপনার পরিবারের সাথে পার্কে সন্ধ্যার পথে হাঁটতে বা অসমাপ্ত চিত্রকলা চালিয়ে যেতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে অন্য মানুষের জীবন সম্পর্কে চিন্তা থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবে।
- বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন যাতে তারা আপনার ফোনের হোমপেজে উপস্থিত না হয়, যতক্ষণ না বিজ্ঞপ্তিটি কোনও কাজের বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কিত ইমেল না করে।
- সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি, নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন লোকেদের অনুসরণ করা অ্যাকাউন্টগুলি লগ আউট করুন। সামাজিক মিডিয়াতে আপনি কত দিন ব্যয় করেন তার জন্য একটি দৈনিক সীমা নির্ধারণ করুন, প্রয়োজনে আপনি অস্থায়ীভাবে অ্যাপটি মোছাও করতে পারেন।
- আপনাকে সর্বদা ক্রিয়াকলাপ করতে যাওয়ার জন্য বা সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অগ্রাধিকার না দিলে নিমন্ত্রণগুলিতে হ্যাঁ বলতে হবে না। বাড়িতে থাকতে এবং আপনার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলি করতে সময় নিন।
উপরের সমস্ত পদক্ষেপ অবিলম্বে করার জন্য আপনাকে অনুরোধ করার দরকার নেই। যদি কিছু সময়ের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যাওয়া খুব ভারী হয় তবে আপনি এর বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার থেকে একদিনের ছুটি রেখে শুরু করতে পারেন।
মনে রাখবেন JOMO বাস্তবায়ন করুন (হারিয়ে যাওয়া আনন্দ) এমন নয় যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে হবে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সামাজিকীকরণ করতে হবে না।
জেমো আসলে আপনার চারপাশের লোকদের যেমন পরিবার বা বন্ধুদের সাথে গভীর সংযোগ স্থাপন শুরু করতে আপনাকে সহায়তা করে। নিঃসন্দেহে, সঠিকভাবে করা গেলে আপনি জীবনে সুখী বোধ করবেন।
