সুচিপত্র:
- Menতুস্রাবের আগে উপস্থিত ব্রণগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
- 1. ত্বকের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
- ২. ত্বকে এএএচএসযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা
- ৩. ব্রণকে ট্রিগার করে এমন খাবার সীমাবদ্ধ করুন
- ৪) তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন
- ৫. হরমোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা
Struতুস্রাবের আগে হরমোনের পরিবর্তনগুলি শরীরে বড় প্রভাব ফেলে। নিম্ন থেকে শুরু মেজাজব্রণকে ট্রিগার করতে স্তনের আকার পরিবর্তন করে যা খুব বিরক্তিকর। ভাগ্যক্রমে, আপনার পিরিয়ডের আগে ব্রণ প্রতিরোধের জন্য অনেকগুলি সহজ উপায় আপনি করতে পারেন।
Menতুস্রাবের আগে উপস্থিত ব্রণগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
Struতুস্রাবের আগে হরমোন প্রোজেস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনটি আপনার ত্বকে স্ফীত করে তোলে যাতে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। এছাড়াও, প্রোজেস্টেরন সেবাম (তেল) উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা ব্যাকটিরিয়ার খাদ্য হয়ে ওঠে।
এই অবস্থাটি মাসিকের কয়েকদিন আগে ব্রণর জন্য প্রদর্শিত হওয়া সহজ করে তোলে। এটি প্রতিরোধ করতে, আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।
1. ত্বকের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের পৃষ্ঠে বাঁচতে পারে বা পরিবেশ থেকে আসতে পারে। এমনকি মুখের ত্বক যা পরিষ্কার দেখায় তা বিভিন্ন ধরণের ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে সম্পূর্ণ সুরক্ষিত নয়।
মাসিকের আগে ব্রণ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এই ব্যাকটিরিয়ার সংস্পর্শ হ্রাস করা। উদাহরণস্বরূপ:
- মুখ স্পর্শ করবেন না
- সাবান দিয়ে নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন
- দিনে দুবার সাবান দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন
- মুখের সরাসরি যোগাযোগে আসা সেল ফোন বা অন্যান্য সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার করুন
- নিয়মিত ঝরনা, বিশেষত অনুশীলনের পরে
- নিয়মিত শ্যাম্পু করুন
২. ত্বকে এএএচএসযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা
আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (এএএচএ) গাছপালা থেকে বিশেষত সাইট্রাস ফল থেকে প্রাপ্ত একটি অ্যাসিড। এই যৌগটি মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দরকারী যা ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং ব্রণর দাগ কেটে যায়।
মাসিকের আগে ব্রণ রোধ করতে কীভাবে এএএচএ ব্যবহার করবেন। এই মিশ্রণটি কেবল একটি ক্রিম বা মুখোশ ব্যবহার করুন। এছাড়াও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন কারণ এএএচএসগুলি আপনার ত্বককে সূর্যের আলোতে আরও সংবেদনশীল করতে পারে।
৩. ব্রণকে ট্রিগার করে এমন খাবার সীমাবদ্ধ করুন
বোঝায় আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব, ব্রণ-ট্রিগারকারী খাবারগুলিতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং শর্করা থাকে contain গর্ভাবস্থায় গরু দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের কারণে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি, বিশেষত স্কিমযুক্ত দুধেও ব্রণ ট্রিগার হওয়ার সন্দেহ রয়েছে।
যাইহোক, খাদ্য কেবল ব্রণকে ট্রিগার করে এমন একটি অতিরিক্ত উপাদান। হরমোন পরিবর্তন এবং ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি এখনও একটি বড় ভূমিকা আছে। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের আগে ব্রণ প্রতিরোধ করতে চান তবে এই দুটি কারণ বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
৪) তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন
ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে পারে তবে তেল যুক্ত পণ্যগুলি ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে পারে। অতএব, এই পণ্যটি ত্বকের স্বাভাবিক থেকে শুষ্কদের জন্য আরও উপযুক্ত।
Struতুস্রাবের আগে পিম্পলগুলি প্রতিরোধ করতে জল-ভিত্তিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। একটি বিবরণ সহ একটি পণ্য চয়ন করুন 'নন-কমডোজেনিক'। মাসিকের পরে, তারপরে আপনি তেল-ভিত্তিক পণ্যগুলি ব্যবহার করতে ফিরে যেতে পারেন।
৫. হরমোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা
যারা গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেছেন তাদের ক্ষেত্রে হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ, ইনজেকশন বা বড়ি, eitherতুস্রাবের আগে ব্রণ প্রতিরোধের কার্যকর উপায়। হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ মাসিকের 2 সপ্তাহ পূর্বে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উত্পাদন বাধা দিয়ে অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।
তবে হরমোনের জন্ম নিয়ন্ত্রণেরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এর মধ্যে মাসিক চক্রের মধ্যে রক্তের দাগ দেখা দেয়, মাথা ব্যথা এবং স্তনের ব্যথা শুরু হয় এবং কামকোষ হ্রাস হয়। এটি ব্যবহারের আগে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রাক মাসিকের সময় ব্রণ সাধারণত বেশি বিরক্তিকর হয় কারণ এটি একবারে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত হয়। প্লাস একটি ড্রপ মেজাজ এবং অন্যান্য পরিবর্তনগুলি যা শরীরে প্রদর্শিত হয়, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে প্রাক-মাসিক লক্ষণগুলি অনেক মহিলার জন্য দুঃস্বপ্ন।
মাসিকের আগে ব্রণ রোধ করা wayতুস্রাব হওয়ার আগে ধারাবাহিক "খারাপ" ঘটনা রোধ করার এক উপায় হতে পারে। যদি উপরের পদ্ধতিগুলি কার্যকর না হয় এবং আপনি আপনার ব্রণর উপস্থিতি দেখে খুব বিরক্ত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
এক্স
