এনার্জি ড্রিংকস আপনার হৃদস্পন্দনকে তাড়িত করতে পারে

আপনি অবশ্যই এনার্জি ড্রিংকগুলি খুঁজে পাওয়া খুব সহজ খুঁজে পাবেন, ওরফেশক্তি পানীয় কাছাকাছি দোকানে। সাধারণত, এই পানীয়টি পুরুষরা স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং দেহকে ক্লান্ত বোধ করলে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর মূল ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এটি পান করার পরে, আপনি প্রায়শই হৃৎপিণ্ডে আপনার হার্টকে খুব দ্রুত প্রহার করে, ওরফে মারধর করতে পারেন। তো, এটা কি স্বাভাবিক? এখানে ব্যাখ্যা।

এনার্জি ড্রিংক হৃৎপিণ্ডকে ঘা করে তোলে, এটা কি স্বাভাবিক?

বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিংকে ক্যাফিন, টাউরিন, গ্যারান্ট এবং অন্যান্য বিভিন্ন উদ্দীপক থাকে। ঠিক আছে, এই পদার্থগুলির সামগ্রী আপনার দেহকে আরও সতেজ, আরও শক্তিশালী এবং স্ট্যামিনায় পূর্ণ করে তোলে। এটি মস্তিষ্ককে আরও সচেতন এবং পরিবেশ সম্পর্কে সচেতন করে তোলে।

এটি উপকারী বলে মনে হলেও, আপনি বুঝতে পারবেন না যে এই জাতীয় পানীয় আসলে শরীরের অনেক ক্ষতি harm বিশেষত ক্যাফিন সামগ্রীগুলিতে।

যখন এক কাপ কফির সাথে তুলনা করা হয়, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে আসলে 5 গুণ বেশি ক্যাফিন থাকে। আসলে, কেবল এক কাপ কফি পান করা কখনও কখনও আপনার হৃদয়কে গতিময় করে তোলে। ভাবুন আপনি যদি একবারে 5 কাপ কফি পান করেন তবে এর প্রভাব অবশ্যই এর থেকে আরও খারাপ হবে।

কম পরিমাণে খাওয়া গেলে ক্যাফিন নিরাপদ হিসাবে ঘোষণা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ এক গ্লাস চা বা কফিতে। তবে, যদি ক্যাফিনের সামগ্রী 400 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) এর বেশি হয়, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

এটি কেবল শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে জ্বালাতন করে না, বেশিরভাগ ক্যাফিন আপনার হৃদয়কে অস্বাভাবিকভাবে ধাক্কা দেয়। হৃদয় দ্রুত এবং অনিয়মিত বোধ করে feels চিকিত্সার ভাষায়, এই অবস্থাকে এরিথমিয়া বলা হয়।

কিভাবে?

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলিনা হেলথ কেয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি কেভিন আর ক্যাম্পবেল প্রকাশ করেছেন যে এনার্জি ড্রিংকস পান করার কারণে দৌড়ের হার্ট কেবল একটি সাধারণ বেহাল সংবেদন নয়। যাইহোক, যদি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তবে এই অবস্থা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এমনকি প্রাণঘাতী হতে পারে।

এনার্জি ড্রিংকের রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করতে খুব বেশি সময় লাগে না। এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের মাত্র 15-45 মিনিটের মধ্যে আপনার রক্তচাপ এবং হার্টের হার বাড়তে শুরু করবে।

২০০৯ সালে অ্যানালস অফ ফার্মাকোথেরাপি জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, এনার্জি ড্রিংকস পান করা গড় ব্যক্তি প্রতি মিনিটে হার্টের হার 5--7 বিট হার বৃদ্ধি পাবে।

ক্যাফিন ছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকসে টাউরিন উপাদানগুলি হৃদয়কে ওভারলোড করতে পারে। টাউরিনে সালফার এবং প্রোটিন রয়েছে যা শরীরে জমে গেলে কিডনির পক্ষে ফিল্টার করা কঠিন হয়ে যায়।

শরীরে যত বেশি টাউরিন হবে ততই হৃদয়ে ক্যালসিয়াম জমে উঠবে। ফলস্বরূপ, আপনার হার্টবিট অনিয়মিত হয়ে ওঠে এবং হার্ট অ্যাটাক এমনকি হঠাৎ কার্ডিয়াকের মৃত্যুতেও ট্রিগার করতে পারে (আকস্মিক কার্ডিয়াক মৃত্যু).

একদিনে শক্তি পানীয় পান করার নিরাপদ সীমা কত?

সাধারণত, হার্ট প্রতি মিনিটে বিশ্রামে 60-100 বীটকে প্রসারণ করে। যদি আপনার হার্টের হার প্রতি মিনিটে 100 বীটের চেয়ে দ্রুত হয় তবে আপনার কিছুক্ষণের জন্য এনার্জি ড্রিংক পান করা উচিত। বিশেষত যদি আপনার হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে (উচ্চ রক্তচাপ)।

এনার্জি ড্রিংকস পান করার আগে প্রথমে প্যাকেজিংয়ে থাকা ক্যাফিনের সামগ্রীটি দেখুন। বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিংকগুলিতে 120-200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে তবে কিছু কিছু প্রতি ক্যান হিসাবে 300-500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত উচ্চ।

দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত শক্তি পানীয়গুলিতে প্যাকেজিংয়ে থাকা ক্যাফিনের পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত নয়। আসলে, আপনাকে আপনার ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ দিনে 400 মিলিগ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে হবে যাতে এটি শরীরের জন্য নিরাপদ থাকে।

সমাধান হিসাবে, ডিহাইড্রেশন চিকিত্সার জন্য জলের সাথে এনার্জি ড্রিংকগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনার শরীরকে সতেজ করার পরিবর্তে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল হারাতে বাধ্য করে।

পানিশূন্যতা রোধ করা ছাড়াও পানীয় জল শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেওয়ার ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, ব্যায়াম করার পরে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে শরীর সুস্থ ও প্রধান থাকে।

যদি আপনার হৃদয় অনিয়মিতভাবে প্রহার করে এবং অতিরিক্ত উদ্বেগের সাথে থাকে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স