অযত্ন বাহু কুস্তি খুব বিপজ্জনক হিসাবে দেখা যাচ্ছে

কিছু নির্দিষ্ট লোকের জন্য, অন্যদের সামনে তাদের শারীরিক শক্তি প্রমাণ করতে পেরে সন্তুষ্টি রয়েছে। শক্তি প্রদর্শনের সর্বাধিক সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আর্ম কুস্তি। তাই সাধারণত, আপনি এটি একটি শিশু হিসাবে নিজেই সম্পন্ন করতে পারেন। সাবধান, যদিও এটি সহজ বলে মনে হচ্ছে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আর্ম রেসলিং সবচেয়ে বিপজ্জনক একটি খেলা। কিভাবে পারি? আর্ম রেসলিং এবং এর বিভিন্ন বিপদগুলির একটি সম্পূর্ণ পর্যালোচনা এখানে।

আর্ম রেসলিং সম্পর্কে জানুন

পানকো একটি বিপজ্জনক খেলা যা অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ বা তদারকি না করে অনুশীলন করা উচিত নয়। কুস্তি, বক্সিং, বা মার্শাল আর্টের মতোই আর্ম রেসলিং চোটের খুব প্রবণতা। আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি কৌশল আয়ত্ত করতে হবে।

একটি আর্ম কুস্তি প্রতিযোগিতায়, আপনাকে এবং আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীকে অবশ্যই জড়িত বাহুতে একে অপরের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে হবে। প্রতিযোগিতা জেতার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রতিপক্ষের হাত ফেলে দিতে হবে যাতে এটি বোর্ডের বা বাহু কুস্তির টেবিলে ছুঁয়ে যায়।

এই ক্রীড়াটি কেবল বড় অস্ত্র দেখানোর জন্য নয়। কারণটি হ'ল, বিপজ্জনক এই খেলায় আপনার বিজয় নির্ধারণ করার কারণগুলি অনেকগুলি। এর মধ্যে বাহু শক্তি, লড়াইয়ের কৌশল, পেশীর ঘনত্ব, মুষ্টির আকার, কব্জি নমনীয়তা এবং ধৈর্যশীলতা, বিশেষত উপরের দেহ রয়েছে।

অসতর্কভাবে বাহু কুস্তির ঝুঁকি

খালি চোখে দেখা গেলে, এই খেলাটি এত সহজ মনে হয়। মুল বক্তব্যটি হ'ল আপনি কেবল নিজের বাহুতে আলিঙ্গন করেছেন এবং প্রতিপক্ষের হাত ছেড়ে দেওয়ার জন্য দ্রুত প্রতিযোগিতা করছেন। ফলস্বরূপ, শিশু সহ অনেক লোক প্রায়শই এই ক্রীড়া সম্পর্কে পর্যাপ্ত ধারণা ছাড়াই আর্ম রেসলিংয়ের চেষ্টা করে।

বিশেষজ্ঞ তত্ত্বাবধান বা সঠিক কৌশল ছাড়াই সঞ্চালিত হলে, হাতের কুস্তি আঘাত, কনুই ব্যথা, বাহুতে ব্যথা এবং কাঁধে ব্যথা হতে পারে। এটি কারণ বাহু কুস্তির সময় আপনার পেশীগুলি সত্যই কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়।

সর্বাধিক সাধারণ আঘাতগুলি আর্ম কুস্তির কারণে হয় due

এমনকি আর্ম রেসলিংয়ের ক্রীড়াবিদরা এখনও আর্ম রেসলিংয়ের সময় আঘাতের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। এখানে কয়েকটি ধরণের আঘাত রয়েছে যা প্রায়শই হাতের রেসিলেিংয়ের সময় ঘটে।

1. একটি উপরের বাহু ফ্র্যাকচার

ড। দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুশীলন বিজ্ঞানের অধ্যাপক জন আর্নল্ড বলেছেন যে উপরের বাহুর ভাঙন খুব সম্ভবত। কারণটি হ'ল, আপনার কাঁধটি বাঁকানো এবং ঘোরানো হবে যখন আপনার কনুইগুলি অবশ্যই তাদের মূল অবস্থানে শক্ত এবং খাড়া থাকবে। সমস্ত চাপ উপরের বাহুর হাড় দ্বারা সমর্থিত। এদিকে, আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের হাত থেকে চাপও প্রতিহত করতে হবে। ফলস্বরূপ, উপরের বাহুর হাড়গুলি পাকানো এবং ভেঙে গেছে।

টেন্ডিনাইটিস

টিনডিনাইটিস ইনজুরিগুলি ঘটে যখন লিগামেন্টগুলি, যা টিস্যু যা একটি হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে, ফুলে ওঠে এবং ফুলে যায়। সাধারণত কনুই এবং বাহু অঞ্চলে টেন্ডিনাইটিস হয়। বাইসেস, ট্রাইসেপস এবং কনুইয়ের টিস্যুগুলি তীব্র চাপের শিকার হওয়ার কারণে এই প্রদাহ দেখা দেয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, তাপ এবং টেন্ডিনাইটিসে আক্রান্ত শরীরের অংশটি স্থানান্তর করতে অসুবিধা।

৩. পেশী স্প্রেনস

লিগামেন্টে সংঘটিত টেন্ডিনাইটিসের মতো, আপনি খুব বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য হলে আপনি আপনার পেশীগুলিকেও আহত করতে পারেন। আপনার কাঁধে, বাহুতে, কনুইতে বা কব্জি টিয়ার বা প্রসারিত হওয়ার সময় পেশীগুলি স্প্রেড হয়। সাধারণত আপনি ফোলাভাব, ত্বকের লালভাব, উদ্দীপনাজনিত ব্যথা এবং গরম অনুভব করার মতো লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন।

আর্ম রেসালিংয়ের সময় আঘাতগুলি প্রতিরোধ করুন

আর্ম রেসলিংয়ের কারণে আঘাত বা ব্যথা রোধ করতে প্রথমে আপনাকে বিভিন্ন কৌশল এবং আর্ম রেসলিংয়ের নিরাপদ উপায়গুলি লক্ষ্য করা উচিত। আপনি বা আপনার প্রতিদ্বন্দ্বী সত্যিই অভিজ্ঞ না হলে অযত্নে আর্ম রেসলিং এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, ব্যায়াম বা চলাচলে পেশীগুলি উষ্ণ করুন জাম্পিং জ্যাক কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্যও আঘাত রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স