আপনার সঙ্গী দুঃখী? এটি এমন কিছু যা আপনি করতে পারেন এবং করা উচিত নয়

প্রতিটি মানুষের পক্ষে এমন কোনও জিনিস যা সঠিকভাবে কাজ করছে না তার জন্য দুঃখ এবং ক্রোধের অভিজ্ঞতা পাওয়া স্বাভাবিক। এটি আপনার এবং আপনার নিকটতমদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী দু: খিত হয় তবে আপনি তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য এবং তাকে আবার হাসিখুশি করতে কী করতে পারেন?

যখন আপনার সঙ্গী দু: খিত এটি করবেন না

আপনার সঙ্গী যখন দু: খিত হয় তখন আপনি কিছু মনে করতে পারেন যে তাকে সান্ত্বনা দিতে পারে, বাস্তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। আরও ভাল, যারা মোপিং করছেন তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য এটি করবেন না।

1. ধারাবাহিকভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা

কী তাকে তাকে দু: খিত বা বিচলিত করে জিজ্ঞাসা করছে, বা যদি সে ঠিক থাকে, কেবল তরঙ্গগুলি পরীক্ষা করা ঠিক।

এটি জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে "আমি দেখতে পেয়েছি আপনি এ সকাল থেকে খুব দুঃখিত হন। বলতে চান? " শুধু তরঙ্গ পরীক্ষা করতে। তবে তাত্ক্ষণিকভাবে তাকে জিজ্ঞাসাবাদ করার মতো প্রশ্নগুলি ছুঁড়ে মারবেন না - "আপনার কী হয়েছে? তুমি কীভাবে বলতে চাও না? তুমি আমাকে বিশ্বাস করো না, তাই না? কে তোমাকে বিরতি দিয়েছে? "

সমস্যাটি হ'ল, সবাই প্রস্তুত বা অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করার জন্য প্রস্তুত নয়। প্রশ্নের এই বাধা কেবল তার আবেগকে যুক্ত করতে পারে। যদি সে বেরোতে অস্বীকৃতি জানায়, তার আবেগগুলি কমার আগ পর্যন্ত এটিকে ছেড়ে দিন এবং তিনি কথা বলতে প্রস্তুত হন না।

২. সমস্যাটিকে অবমূল্যায়ন করুন

প্রত্যেকেরই সমস্যা সমাধানের পদ্ধতি এবং প্রতিক্রিয়া রয়েছে has উদাহরণস্বরূপ, তিনি দুঃখ বোধ করছেন কারণ তাঁর অফিস ম্যানেজার একটি প্রকল্পের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেছেন। হতে পারে আপনার জন্য এটি কেবল একটি তুচ্ছ বিষয়, এখনও আরও সময় এবং অন্যান্য পরামর্শ দেওয়ার সুযোগ রয়েছে। তবুও, সে হয়তো তাকে অন্যরকমভাবে দেখবে। তিনি মনে করতে পারেন এটি তার ক্যারিয়ারের সূচনা করার একমাত্র সুবর্ণ সুযোগ।

আপনার অংশীদার যে সমস্যাগুলির সম্মুখীন হচ্ছে তা হ্রাস করবেন না। পরিবর্তে, তিনি অনুভব করেন যে আপনি তার অনুভূতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন না এবং তিনি আরও বেশি দু: খিত বোধ করেন।

৩) এতে কিছু আসে যায় না

কিছু লোক সমস্যায় পড়লে একা থাকতে পছন্দ করে। যদি আপনার সঙ্গী এটিই চায় তবে তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করা উচিত। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাত্ক্ষণিক হয়ে উঠবেন সত্যিই তার অবস্থা সম্পর্কে অজ্ঞ। এটি একটি ভুল পদক্ষেপ যা আরও খারাপ সংঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে চুপ করে থাকেন তবে তিনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি তাকে সত্যিই চিন্তা করেন না।

তাহলে, কী করা উচিত?

যখন আপনার সঙ্গী দু: খিত, রাগান্বিত বা বিচলিত হন তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি তাকে বা তার প্রতি যত্নবান হন এবং তাকে শ্রদ্ধা করেন। কিভাবে?

1. আলিঙ্গন এবং কিছু সময়ের জন্য থাকুন

যখন আপনার সঙ্গী দু: খিত, রাগান্বিত, হতাশ বা কাঁদতে থাকে তখন আপনি যা করতে পারেন সেই এক নম্বর কাজটি হ'ল সান্ত্বনা। এটি আলিঙ্গন করে, আপনার কাঁধে আঘাত করা, চুল ঘষা, আপনার অশ্রু মুছে ফেলতে বা এমনকি আপনার সঙ্গীকে আপনার কাঁধে কিছুক্ষণ ঝুঁকতে দেওয়া হতে পারে।

একটি উষ্ণ স্পর্শ দুঃখ এবং জ্বালা অনুভূতি উপশম করতে পারে। এটি এটিও ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি তাঁর জন্য রয়েছেন এবং একটি শব্দও না বলেই আপনি তাকে এটির জন্য সমর্থন করেন।

তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য আপনি তাদের প্রিয় নাস্তা বা এক কাপ গরম চা সরবরাহ করতে পারেন।

২. তাকে সমস্যার মুখোমুখি হতে সমর্থ করুন এবং তর্ক করবেন না

এই মুহুর্তে, আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করা জরুরি যে সাধারণ জিনিসগুলি চলে যাবে এবং ঠিক থাকবে। আপনার সঙ্গীকে আপত্তিজনক বলে মনে হচ্ছে এমন যুক্তিগুলি এড়িয়ে চলুন। তাঁর সম্মতি ব্যতীত নিজে থেকে অভিনয় করে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না।

তিনি কী তৈরি করছেন বা বলছেন তার সাথে কেবল একমত। আপনার সঙ্গীকে কে পুরোপুরি বোঝার চেষ্টা করে দুঃখ বা রাগান্বিতকে সহায়তা করুন। মুল বক্তব্যটি হ'ল আপনি যা করেন না কেন, তার কী করা উচিত এবং আপনার সঙ্গী কী ভুল করেছে তা বলার ভানও করবেন না। এটি কেবল লড়াইয়ের কারণ বা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেবে।

৩. তাকে কাঁদতে দাও

কখনও কখনও লোকেরা যখন সমস্যায় পড়ে তখন কেবল কাঁদতে হয়। এটি মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি প্রকাশ যা মানসিকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার সঙ্গীকে কান্নাকাটি বন্ধ করতে বা এমনকি কান্নাকাটি করতে নিষেধ করবেন না (হ্যাঁ! তিনি যদি কান্নাকাটি করতে চান তবে কাউকে কান্না থামিয়ে দেবেন না)। সে তার আবেগকে উদ্রেক করুক।

যদি আপনার সঙ্গী হিস্টোরিকাল পেতে শুরু করে বা কাঁদতে কাঁপতে কাঁপতে শুরু করে তবে তাকে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে বলুন, একটি আরামদায়ক জায়গায় বসে তাকে পানীয় এবং আলিঙ্গনের প্রস্তাব দিন offering