চিহ্ন

আসলে, উচ্চ বেতন এবং সুপরিচিত সংস্থাগুলি কর্মস্থলে কোনও ব্যক্তির কল্যাণের নিশ্চয়তা দেয় না। অফিসের পরিবেশটি আপনার সুখকেও প্রভাবিত করবে। আপনার যদি কাজের কাজের খারাপ পরিবেশ থাকে তবে এটি আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে আপনার পারফরম্যান্স অস্বীকার করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

আসলে, আপনি অস্বাস্থ্যকর অফিসের পরিবেশে যে লক্ষণগুলি রয়েছে তা কী?

খারাপ কাজের পরিবেশ স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে

সূত্র: ক্রিয়েটিভ উদ্যোক্তা

2017 সালে একটি জার্নাল অনুসারে, খারাপ পরিবেশ বা সহকর্মীদের মতো একটি অস্বাস্থ্যকর কর্মক্ষেত্র কাজ এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

এই শর্তটি দেখা দেওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যেমন খারাপ কর্তারা, সহকর্মীরা যারা গসিপ করতে পছন্দ করেন, অফিসের নিয়মনীতিতে যা খুব কঠোর।

আপনি যখন চাপের মধ্যে কাজ করেন তখন আপনার কাজের ফলাফলগুলি প্রায়শই প্রভাবিত হবে। হয় উর্ধ্বতনদের চাপের কারণে যারা খুব বেশি দাবি করছেন বা সহকর্মীরা যাদের সাথে কাজ করা যায় না।

দু'টিই লক্ষণ যে আপনি অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে রয়েছেন।

কাজের পরিবেশ খারাপ এবং অসমর্থিত হয়, আপনি যে চাপ অনুভব করেন তা কাজকে চাপ তৈরি করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনাকে অতিরিক্ত সময় এবং এমনকি ঘুম বঞ্চনা করতে হবে।

এই অবস্থাগুলি স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সুতরাং, কর্মক্ষেত্র বেছে নেওয়ার সময় কাজের পরিবেশটিও বিবেচ্য হয়ে ওঠে। আপনি এতটা চাপে থাকতে চান না যে আপনি নিজের ঘামের ফলাফল উপভোগ করতে পারবেন না?

আপনার কাজের পরিবেশ অস্বাস্থ্যকর এমন একটি চিহ্ন

1. মৌখিকভাবে নির্যাতন করা

আপনার কর্মক্ষেত্র মানসিকভাবে খারাপ এমন একটি হল হ'ল আপনার মুখে মুখে নির্যাতন করা হচ্ছে। এটি আপনার সহকর্মী বা উর্ধ্বতনরা দ্বারা করা যেতে পারে।

এই হয়রানির লক্ষ্য আপনাকে চাপ অনুভব করা, কর্মক্ষেত্রে অবহেলিত করা এবং তাদেরকে যা করতে বলা হয়েছে তা করার উদ্দেশ্যে করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অফিসের বিধি লঙ্ঘনের জন্য আপনাকে আপনার সহকর্মী দ্বারা প্রতিবেদন করার হুমকি দেওয়া হয়েছিল। এটি অবশ্যই আপনাকে বহিস্কারের ভয় দেখা দেয় এবং তাদের আপনার নিয়ন্ত্রণ দখল করা অস্বাভাবিক নয়। এছাড়াও, আপনি অফিসে নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন।

এটি এমনও হতে পারে যে আপনার বস আপনার সমস্ত কর্মচারীদের সামনে এমন একটি ভুলের জন্য আপনাকে মারধর করে যা আপনি আসলে করেননি। এটি একটি সংকেত হতে পারে যে আপনি অস্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশে রয়েছেন।

২) যৌন হয়রানি রয়েছে

যৌন হয়রানি হেনস্থার এক প্রকার যা প্রায়শই কাজের জগতে ঘটে। নারী এবং পুরুষ উভয়ই এটি অনুভব করতে পারেন।

নিম্নলিখিত যৌন হেনস্থার কয়েকটি উদাহরণ যা আপনাকে আপনার অফিসের পরিবেশ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

• কৌতুক বা যৌন প্রকৃতির সহজাত তৈরি করা
• আপনার সম্মতি ছাড়াই অনুপযুক্তভাবে আপনার দেহের অংশ স্পর্শ করা
• আন্দোলন বা মুখের ভাব প্রকাশ করা যা আপত্তিজনক এবং প্রকৃতির যৌন হয় sexual
• কারও শরীরে তাকানো

যৌন হয়রানির বিভিন্ন রূপ রয়েছে। তবে তীব্রতাও পরিবর্তিত হয়। যদিও এটি তুচ্ছ মনে হচ্ছে, বার বার ঘটে যাওয়া যৌন হয়রানি অবশ্যই আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।

এটি যদি হয়রানি হয় কিনা তা আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে নিজেকে কতটা বার হয়েছে তা নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। এটি অন্যের সাথে ভাগ করে নিতে এবং তাদের ইনপুট পেতে ভয় পাবেন না।

3. একটি খারাপ বস আছে

একটি খারাপ কাজের পরিবেশ তাদের অধীনস্থদের সাথে স্বেচ্ছাসেবক যারা উচ্চতর দ্বারা প্রভাবিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, আপনার বস আপনাকে কল করে এবং কাজের বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য এমনকি আরও কিছু করার জন্য জোর করে।

এর মতো বস থাকাও আপনি যে কোনও খারাপ কাজের পরিবেশে আছেন তা লক্ষণ হতে পারে।

অকারণেই অফিসের খারাপ পরিবেশের সাথে ডিল করুন পদত্যাগ

1. কাজের বিষয় বাড়িতে আনছে না

যদি আপনার অফিস যদি ইতিমধ্যে অস্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশের লক্ষণ দেখায় তবে আপনি বাড়ি ফিরে আসার সাথে এটি না নেওয়ার চেষ্টা করুন।

সেই নেতিবাচক শক্তি এবং আভাটিকে কাজে লাগিয়ে দিন কারণ এটিকে ঘরে আনাই কেবল আপনাকে আরও চাপ দেবে এবং বাড়ির লোকদের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও খারাপ করবে।

অফিসে বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলার বা ঘরে বসে কাজের ইমেলগুলি না পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি বাড়ির মুহুর্তগুলিকে দূরে সরিয়ে দেবেন না কারণ আপনি কাজের কথা ভাবছেন।

2. একটি গল্প বলুন

আপনার কাজের পরিবেশ অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে শুরু করছে এমন লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করার সাথে আপনি কার সাথে কথা বলতে বা আলোচনা করতে পারেন তা চয়ন করুন।

কেবল আপনার সঙ্গীর কাছেই নয়, আপনি কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কাছেও অভিযোগ করতে পারেন।

আপনার যদি কেবল শোনা দরকার হয়, তাদের বলুন যে আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল এক শ্রোতা। তাদের কোনও প্রতিক্রিয়া বা সমাধান দেওয়ার দরকার নেই, আপনি যথেষ্ট শান্ত are

৩. ইতিবাচক দিকটি দেখুন

আপনি যদি খারাপ কাজের পরিবেশে থাকেন তবে কাজের মাঝে ইতিবাচক দিকটি দেখা কখনও কখনও কঠিন। এটি শেষ পর্যন্ত আপনার প্রফুল্লতা হ্রাস করে। তার জন্য, আপনি এই কাজটি থেকে পেতে পারেন এমন বিভিন্ন ইতিবাচক দিকগুলি দেখার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, এটি চাপযুক্ত হলেও, আপনার বর্তমান কাজটি আপনার পরবর্তী ক্যারিয়ারের জন্য এক দুর্দান্ত পদক্ষেপ হতে পারে। যদি সফল হয় তবে আপনার ভবিষ্যতের জন্য ভাল অভিনয় করা আপনার পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়।

৪. অফিসের 'নাটক' এ হস্তক্ষেপ করবেন না

যতটা সম্ভব অফিসে নাটকের মধ্যস্থতা এড়ান। আপনি বা অন্যের প্রতি বিরক্তিকর সহকর্মীর আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না।

তবে, তারা যে নাটকগুলি তৈরি করেছে তা এড়িয়ে যাওয়া খারাপ কাজের পরিবেশে 'বুদ্ধিমান' থাকার এক উপায় হতে পারে।

৫. সমস্যা সমাধান করুন

আপনার সহকর্মীদের সাথে যদি আপনার সমস্যা হয় এবং তারা আপনার সাথে খুশি না হন তবে এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন।

সহকর্মীদের সমস্যা থাকলে অবশ্যই অস্বস্তিকর হয়ে ওঠার পরিবেশকে পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, আপনার সহকর্মীদের সাথে সমস্যাটি আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং কী ধরণের সমাধান খুঁজে বের করুন।

তবে, আপনার যদি মনে হয় আপনার কোনও সমস্যা নেই তবে ভুল বোঝাবুঝির বিষয়টি তাদের সাফ করতে বলার কিছু নেই।

খারাপ কাজের পরিবেশে থাকা আপনাকে অবশ্যই হতাশাগ্রস্থ ও মানসিক চাপে ফেলতে পারে। তবে চাকরি থেকে পদত্যাগ করে সব সমস্যার সমাধান করা যায় না।

নিজেকে থাকা এবং বিভিন্ন সমস্যার ইতিবাচক সন্ধান করা একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি যা থাম্বস অবধি প্রাপ্য।