Changesতুস্রাবের সময় আপনার শরীরে এই পরিবর্তনগুলি ঘটে bull হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যখন "লাল দিনগুলি" প্রবেশ করেন, আপনি অনুভব করতে পারেন যে শরীরে পরিবর্তন রয়েছে এবং মেজাজেও পরিবর্তন রয়েছে। আপনারা কেউ কেউ এটি উপলব্ধি করতে পারেন না। তবে, প্রতিবার আপনি যখন struতুস্রাব করেন তখন একই পরিবর্তন হয়। এটি struতুস্রাবের কারণে শরীরে হরমোন পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হয়। তাহলে, struতুস্রাবের সময় শরীরে কী পরিবর্তন ঘটে?

Struতুস্রাবের সময় শরীরে কী হয়

নিয়মিত struতুস্রাবের লক্ষণ সহ একটি নিয়মিত মাসিকের অর্থ আপনার শরীরে হরমোনগুলি ভালভাবে কাজ করছে। এদিকে, অনিয়মিত মাসিক চক্র ইঙ্গিত দেয় যে শরীরে হরমোন রয়েছে যা সমস্যাযুক্ত। এই হরমোনটি কেবল প্রজনন ব্যবস্থার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, হৃদপিণ্ড এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এই হরমোন হ'ল ইস্ট্রোজেন হরমোন।

শুধু হরমোন ইস্ট্রোজেন নয়, অন্যান্য হরমোনগুলিও struতুস্রাবের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে, মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং দেহে পরিবর্তন বা লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। Struতুচক্রের সময় কী ঘটে?

মাসিক চক্রের 1-5 দিনগুলিতে

Struতুস্রাবের সময় শরীরের পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে। মাসিকের প্রথম দিনে, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলির মাত্রা তাদের সর্বনিম্ন স্তরে থাকে। হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত আপনি পেটের চারপাশে বাধা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

এই ক্র্যাম্পগুলি প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনগুলির কারণে ঘটে যা জরায়ুতে সংকোচনের সূত্রপাত করতে ভূমিকা রাখে যাতে জরায়ুর আস্তরণের ক্ষয় হয় এবং menতুস্রাবের রক্তের মধ্য দিয়ে বের হয়। এটি কারণ যে ডিমটি দেহ দ্বারা নির্গত হয় তা শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয় না (গর্ভাবস্থা ঘটে না)।

কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, মাসিকের সময় উচ্চ প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া এমনকি ফ্লু জাতীয় রোগও হতে পারে। এদিকে, কমে যাওয়া ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনও আপনাকে বিরক্তির কারণ হতে পারে এবং নিজের মতো বোধ নাও করতে পারে।

আপনার যোনি সর্বদা পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না, বিশেষত আপনার "লাল দিনগুলিতে"। যোনি সংক্রমণ রোধ করার জন্য এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। কেবল গরম জল দিয়ে যোনিটি পরিষ্কার করুন। বা, আপনি প্রয়োজনে, বিশেষত struতুস্রাবের সময়, পভিডোন-আয়োডিন (সাবান নয়) ধারণকারী মেয়েলি পরিষ্কারের পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

মাসিক চক্রের 6-13 দিনগুলিতে

এটি struতুস্রাবের শেষ দিন, রক্ত ​​যে রক্ত ​​থেকে আসে তা অল্প অল্প অদৃশ্য হয়ে যাবে। এস্ট্রোজেনের মাত্রা আবার বাড়তে শুরু করে কারণ ডিম্বাশয়গুলি পরবর্তী মাসিকের জন্য আবার ডিম ছাড়তে শুরু করে।

ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি মস্তিস্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করবে। এটি হতে পারে কারণ ইস্ট্রোজেন পেশীগুলিকে গ্লুকোজ আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করতে পারে, তাই তারা শক্তি আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারে।

মাসিক চক্রের 14-15 দিনগুলিতে

এটি ডিম্বস্ফোটনের জন্য একটি সাধারণ সময় (শরীর একটি ডিম প্রকাশ করে)। বর্তমানে, আপনার ইস্ট্রোজেন হরমোন চূড়ায় রয়েছে এবং আপনি হাই সেক্স ড্রাইভে আছেন। ডিম্বস্ফোটনের সময় প্রায় যৌনতা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি বিভিন্ন লক্ষণ থেকে ডিম্বস্ফোটনের সময় নির্ধারণ করতে পারবেন, যেমন ডিম্বস্ফোটনের সময় বেসাল দেহের তাপমাত্রায় কিছুটা বৃদ্ধি এবং জরায়ুর শ্লেষ্মার পরিবর্তন as ডিম্বস্ফোটনের সময়টির কাছে পৌঁছে, জরায়ু শ্লেষ্মা ডিমের সাদা রঙের মতো ঘন, আরও স্বচ্ছ এবং স্থিতিস্থাপক দেখাবে।

ডিম্বস্ফোটনের সময় প্রায়, ব্যায়াম করার সময় আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। কারণ এটি একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মহিলাদের হাঁটু জয়েন্টগুলি এই মুহুর্তে আলগা হয়ে থাকে, যার ফলে তাদের চোটের ঝুঁকি আরও বেশি হয়।

মাসিক চক্রের 16-28 দিনগুলিতে

এই সময়টিকে প্রাক মাসিক বলা যেতে পারে। সাধারণত, আপনি অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন যেমন:

• আপনার ত্বক তৈলাক্ত, যাতে আপনি সহজে দাগ পেতে পারেন
• দ্রুত ক্লান্ত লাগছে
• স্তন টান অনুভব করে
• মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন
• রাগ করা সহজ
• অভিজ্ঞতা পরিবর্তন মেজাজ
• পিঠে ব্যাথা
• পুষ্পিত
• ক্ষুধা বা খাবারের লোভ বৃদ্ধি পেয়েছে। যদি এটি না রাখা হয় তবে এটি ওজন বাড়তে পারে। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য দ্বারা প্রতিবেদন অনুসারে, গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা এই পর্যায়ে চর্বি এবং শর্করাযুক্ত উচ্চ মাত্রায় খাবার খেতে চান, যেখানে এটি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলিতে ভূমিকা রাখবে।

Struতুস্রাব ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে প্রাক মাসিক লক্ষণগুলি আরও দৃশ্যমান হয়। এটি সাধারণ কারণ ডিমটি নিষিক্ত না হলে হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হ্রাস পেতে শুরু করে। তদুপরি, struতুস্রাব হবে (menতুস্রাবের প্রথম দিন হিসাবে গণনা করা হবে)।

এক্স