গর্ভবতী পেতে চান? প্রথমে আপনার উপরের বাহু এবং ষাঁড়ের পরিধিটি জেনে নিন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি অদূর ভবিষ্যতে গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? যে মহিলারা গর্ভবতী হতে চান তাদের অবশ্যই তাদের পুষ্টির অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির মতো কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে। গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের জন্য সাধারণ পুষ্টির অবস্থা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি গর্ভাবস্থায় জটিলতার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এমনকি গর্ভাবস্থার আগে কোনও মহিলার পুষ্টির স্থিতি সন্তানের যৌবনে না আসা পর্যন্ত শিশুর পুষ্টির স্থিতি নির্ধারণ করতে পারে।

তবে পুষ্টির স্থিতি কেবল ওজন ও উচ্চতা পরিমাপ করেই পরিমাপ করা হয় না, এটি কোনও ব্যক্তির উপরের বাহুর পরিধি থেকেও জানা যায়, বা যা প্রায়শই লিএলএ পরিমাপ হিসাবে অভিহিত হয়।

আপনারা যারা গর্ভবতী হতে চান তাদের পক্ষে উপরের বাহুর পরিধির আকার জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ

লীলা পরিমাপ হ'ল পুষ্টির স্থিতি নির্ধারণের জন্য নেওয়া এবং কোনও ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতি (কে কে) অনুভব করছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি পরিমাপ পদ্ধতি is শরীরের ওজন থেকে পৃথক, যা দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, কোনও ব্যক্তির লীলা আকার পরিবর্তিত হতে দীর্ঘ সময় নেয়। অতএব, লীলা অতীতের পুষ্টির স্থিতি পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়।

লীলা প্রকৃতপক্ষে প্রায়শই প্রসবের বয়সী মহিলাদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের উপর সঞ্চালিত হয়। এর কারণ হ'ল লায়লা দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতির ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য একটি দক্ষ এবং কার্যকর পরিমাপ পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয় যা মহিলাদের বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের জন্য কেন লীলা পরিমাপ গুরুত্বপূর্ণ?

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, লীলা হ'ল একটি মহিলা এবং গর্ভবতী মহিলার মধ্যে কেইকে ঝুঁকি নির্ধারণের একটি ব্যবস্থা। দীর্ঘস্থায়ী শক্তির ঘাটতি (কেইকে) দীর্ঘকাল ধরে খাদ্য গ্রহণের অভাবে সৃষ্ট পুষ্টির সমস্যা is লীলা পরিমাপের জন্য ইন্দোনেশিয়ার প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রক দ্বারা নির্ধারিত স্বাভাবিক মূল্য সীমাটি ২.৩৩ সেমি। যদি কোনও মহিলা বা গর্ভবতী মহিলার লায়লা 23.5 সেন্টিমিটারের কম হয়, তবে এটির পুষ্টির স্থিতি হ্রাস এবং কে কে রয়েছে বলে মনে করা হয়।

এদিকে, যদি কোনও গর্ভবতী মহিলা কেকেকে অভিজ্ঞতা করে তবে এটি তার এবং তার ভ্রূণের পক্ষে খারাপ হবে। গর্ভবতী মহিলারা যারা কেইকে বিভিন্ন গর্ভাবস্থার জটিলতা যেমন গর্ভপাত, ভ্রূণের বৃদ্ধি নয়, প্রসবের সময় অসুবিধা, জন্ম ত্রুটি, কম শরীরের ওজন নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশু এবং এমনকি জন্মের সময় শিশু মৃত্যুর মতো ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকে।

মহিলারা যদি গর্ভবতী হতে চান তবে বাহুতে ফ্যাট প্রয়োজন

লীলা পরিমাপগুলি মহিলার উপরের বাহুতে ত্বকের অধীনে পেশী টিস্যু এবং চর্বি স্তর বা চর্বিযুক্ত চর্বি বর্ণনা করে। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট হ'ল ফ্যাট যা শরীরে এনার্জি রিজার্ভ হিসাবে কাজ করে। যখন চিনি থেকে প্রাপ্ত শক্তি ফুরিয়ে যায়, তবে শরীরের তার দেহের ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে এখনও শক্তির প্রয়োজন হয়, ত্বকের নীচে চর্বি চিনিতে রূপান্তরিত হবে এবং তারপরে শক্তির প্রাথমিক উপাদান হয়ে উঠবে।

যখন কোনও মহিলার উপরের বাহুর একটি ছোট পরিধি থাকে তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে তার ভাল ফ্যাট মজুদ নেই। যদিও গর্ভাবস্থায় তার এই চর্বি রিজার্ভের সত্যই প্রয়োজন। কোনও মহিলা গর্ভবতী হওয়ার সময় যে শক্তি প্রয়োজন তার আগের গর্ভাবস্থার প্রয়োজনের চেয়ে বেড়ে যায়। লিএলএতে চর্বি সংরক্ষণের উপস্থিতি গর্ভবতী মহিলাদের শক্তির অভাব থেকে বাধা দেয়।

তারপরে, আপনি লায়লা কীভাবে পরিমাপ করবেন?

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে আপনার প্রথমে আপনার উর্ধ্ব বাহুটি কী পরিধি তা জানা উচিত। আপনি টেপ পরিমাপটি ব্যবহার করে নিজের উপরের বাহুর পরিধিটি নিজেই সন্ধান করতে এবং পরিমাপ করতে পারেন - যদিও একটি বিশেষ লীলা টেপ ব্যবহার করা ভাল। এটি পরিমাপ করতে আপনার সঙ্গীকে বা অন্য কাউকে আপনাকে সহায়তা করতে এবং নিম্নলিখিতগুলি করতে বলুন:

1. কোন বাহু পরিমাপ করতে হবে তা স্থির করুন। যদি আপনি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার ডান হাতটিকে আপনার প্রভাবশালী হাত হিসাবে ব্যবহার করেন তবে লায়লা পরিমাপটি আপনার বাম বাহুতে সম্পন্ন হয়। তদ্বিপরীত.
2. তারপরে, আপনার হাতগুলি কনুই তৈরি করতে বাঁকুন। কাঁধের ফলক থেকে কনুই পর্যন্ত উপরের বাহুর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন। তারপরে উপরের বাহুর দৈর্ঘ্যের মধ্যবিন্দু চিহ্নিত করুন।
3. নির্দিষ্ট কেন্দ্র বিন্দুতে পরিমাপ টেপটি লুপ করুন, তবে এর চারপাশে খুব শক্ত বা আলগা নয় not
4. তারপরে মিটারে মুদ্রিত সংখ্যাগুলি পড়ুন এবং আপনি আপনার লায়লার আকারটি জানতে পারবেন।

এক্স