6 ধরণের খাবারগুলি যা খালি বুস্টার হিসাবে বিশ্বাস করা হয়

আপনার খেলা বিছানায় "গরম" রাখার একটি উপায়, বিশেষত পুরুষদের জন্য, আপনার লিঙ্গটি সুস্থ রাখা। এইভাবে, আপনার অবশ্যই দীর্ঘস্থায়ী উত্থানের সময়কাল থাকতে পারে। সুতরাং, কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা আরও দীর্ঘস্থায়ীভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে?

কেন একটি উত্সাহ রক্ষণাবেক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ?

খাবারের জন্য কোন খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় তা জানার আগে, আসুন দীর্ঘস্থায়ী স্থায়ীত্ব কেন গুরুত্বপূর্ণ তা কারণগুলি একবার দেখি।

যদি কোনও মানুষের উত্থান বজায় রাখতে সমস্যা হয় তবে অবশ্যই এটি একটি সমস্যা। এই সমস্যাটি ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন বা তথাকথিত পুরুষত্বহীনতার সাথে সম্পর্কিত।

স্বাভাবিক নয় এমন উত্থান আপনার যৌন কর্মক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, আপনার লিঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে একটি হ'ল ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া paying

যদি এটি সফলভাবে করা হয় তবে অবশ্যই আপনি এবং আপনার সঙ্গী এই মুহূর্তটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপভোগ করতে পারবেন এবং একই তৃপ্তি পাবেন get

খাবারের প্রকারগুলি যা উত্থাপনের বুস্টার হতে পারে

মেডিকেল নিউজ টুডে প্রকাশিত হিসাবে, একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে ফল খাওয়া পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি 14% কমাতে পারে।

অতএব, আপনার উত্থানটি দীর্ঘস্থায়ী করতে নিয়মিত ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফল ব্যতীত, এখানে নিম্নোক্ত কয়েকটি ধরণের খাদ্য উপাদান রয়েছে যা আপনার উত্থানকে আরও শক্তিশালী করতে পারে।

1. সালমন

সালমন ইন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রী বিছানায় পুরুষদের কর্মক্ষমতা উন্নত বলে মনে করা হয়।

এটি হ'ল ওমেগা -3 আপনার ধমনীতে প্লাক তৈরির রোধ করতে সহায়তা করে, যাতে লিঙ্গ সহ সারা শরীর জুড়ে রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়।

তবে গোলাপী মাংসের সাথে সালমন বা অন্যান্য মাছ খাওয়া যেমন খুব বেশি টুনা খাওয়াও ভাল নয়। স্যালমন বা টুনা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, আপনার উত্সাহটি দীর্ঘতর এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য, সপ্তাহে দু'বার 3.5 মিলিয়ন সালমন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্রাউন রাইস

ঠিক আছে, আপনি যদি সাদা ভাত খেতে অভ্যস্ত হন তবে মাঝে মাঝে বাদামি চাল দিয়ে এটির বদলে চেষ্টা করুন। ফাইবার, ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলির একটি উচ্চতর খাদ্য প্রকৃতপক্ষে পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

প্রচুর ফাইবারযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি হল ব্রাউন রাইস। আপনি গ্রিল সালমন এবং স্টিমযুক্ত শাকসব্জির সাথে ইরেন বুস্টার হিসাবে ব্রাউন রাইস পরিবেশন করতে পারেন।

৩. অয়েস্টারস

২০০৫ সালের একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে ঝিনুক এবং শেলফিসে দস্তা থাকে যা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে।

সুতরাং, ঝিনুক বা অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের শেলফিশ এমন খাবার হিসাবে পরিচিত যা আপনার যৌন উত্তেজনাকে উদ্দীপিত করতে পারে।

যদি আপনার শেলফিশের সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি এ্যালার্জির লক্ষণগুলি অনুমান করতে কাঁকড়া বা গলদা চিংড়ি দ্বারা এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

৪. শাকসবজি সবুজ are

সকলেই জানেন যে শাকসবজিতে পুষ্টি এবং ভিটামিন থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কেন?

প্রায় সবুজ শাকসব্জির নাইট্রেট সামগ্রী আপনার যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলির রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে। কোন শাকসবজি চেষ্টা করবেন তা নিয়ে যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে আপনি সবুজ শাক ব্যবহার করতে পারেন।

ফোলেটের উত্স হিসাবে, পালং পুরুষাঙ্গের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ইরেক্টাইল ডিসঅংশান হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে সহায়তা করে।

অতএব, আপনার উত্থানকে শক্তিশালী করার জন্য প্রায়শই পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি খাবার হিসাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

5. বাদাম

প্রায় সব ধরণের বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, বিশেষত যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে। কাজু, বাদাম, আখরোট থেকে শুরু করে উত্সাহ-বাড়ানো খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

এর কারণ কাজু এবং বাদামের মতো বাদামের মধ্যে জিঙ্ক এবং এল-আর্গিনাইন রয়েছে যা সারা শরীরের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এ ছাড়াও আপনি আখরোট থেকে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন যা একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয়কে অবদান রাখে।