শিশু বিকাশের সূচক যা বাবা-মায়ের জানা দরকার!

যদি এটি ডাব্লুএইচও মান অনুসরণ করে তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে ইন্দোনেশিয়ান বাচ্চাদের বিকাশ এবং বিকাশের সূচকগুলি এখনও বিশ্বমানের মান পূরণ করে না। এই সূচকটি শিশুর উচ্চতা, ওজন এবং বয়সের মধ্যে একটি তুলনা অন্তর্ভুক্ত করে যা কোনও দেশের পুষ্টির অবস্থান এবং স্বাস্থ্যের একটি পরিমাপ।

2018 সালে ইন্দোনেশিয়ান স্বাস্থ্য মন্ত্রকের গবেষণার ভিত্তিতে, ইন্দোনেশিয়ান শিশুদের বিকাশ ও বিকাশের তিনটি সূচক রয়েছে যা বেশ উচ্চ, স্টান্টিং (সংক্ষিপ্ত উচ্চতা) 30.8% দ্বারা, কম ওজন (কম ওজন) 17,7% এবং নাশক (পাতলা) 10.2% দ্বারা। এই তিনটি মামলার উচ্চ বিস্তার ইঙ্গিত দেয় যে এখনও অনেক ইন্দোনেশিয়ান শিশু রয়েছে যারা অপুষ্টি বা অপুষ্টিজনিত স্থিতির গ্রুপে রয়েছে are

অপুষ্টি শিশুদের স্তম্ভিত বৃদ্ধি এবং বিকাশের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর ক্ষমতা এবং ভবিষ্যতে বাচ্চাদের মানসিক, শারীরিক এবং শেখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, বিশ্বব্যাপী মান অনুসারে বৃদ্ধি এবং বিকাশ সূচকগুলি অর্জন করতে পিতামাতার তাদের সন্তানদের সহায়তা করার জন্য কী করা উচিত?

শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের কারণটি সর্বোত্তম নয়

গর্ভাবস্থা থেকে শিশুর বিকাশে সন্তানের বৃদ্ধির অনুকূলকরণের মাধ্যমে অভিভাবকরা শিশুদের বৃদ্ধির সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা প্রত্যাশিত প্রচেষ্টা করতে পারেন স্টান্টিং বাচ্চাদের সাথে:

• নিয়মিত গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করা
• সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
• সুষম স্বাস্থ্যকর মেনু খাওয়া, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ সহ গর্ভাবস্থায় ভাল পুষ্টি পরিপূর্ণ করা

সন্তানের জন্মের পরে, বাবা-মাকে বাচ্চার বৃদ্ধি এবং বিকাশ পর্যবেক্ষণ করার জন্য নিয়মিত চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। নীচে দেখার প্রস্তাবিত সময়গুলি হল:

• প্রতি মাসে যখন আপনার সন্তানের বয়স 0 - 12 মাস হয়
• প্রতি 3 মাসে যখন আপনার সন্তানের বয়স 1 - 3 বছর হয়
• প্রতি 6 মাসে যখন আপনার সন্তানের বয়স 3 - 6 বছর হয়
• প্রতি বছর যখন আপনার সন্তানের বয়স 6 - 18 বছর

সন্তানের 6 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো ভুলবেন না। এর পরে, মায়েরা পর্যাপ্ত পরিপূরক খাবারের আকারে অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভুলে যাবেন না, পিতামাতাদেরও তাদের বাচ্চাদের টিকাদান কর্মসূচিতে, বিশেষত বেসিক টিকা দেওয়ার জন্য যোগ দিতে হবে।

বাচ্চাদের ভাল পুষ্টি সরবরাহ করুন

পুষ্টি হ'ল শিশু বিকাশের প্রধান চালক। যদি অভিভাবকরা সঠিক পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ব্যর্থ হন তবে বাচ্চাদের মধ্যে অপুষ্টির ঝুঁকি বেশি থাকবে be এই কারণে, সর্বোত্তম শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ অর্জনের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুষম পুষ্টি সরবরাহ করা জরুরী।

বুকের দুধ খাওয়ানো

• শিশুদের পর্যাপ্ততা পর্যবেক্ষণ করে ছয় মাস ধরে একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান, যথা ডাব্লুএইচও গ্রোথ ওয়েলসিটি স্ট্যান্ডার্ড টেবিল ব্যবহার করে বৃদ্ধি মূল্যায়ন করে।
• একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো যদি সঠিক উপায়ে দেওয়া হয় তবে শিশুটি দেখায় ব্যর্থতা ঝুঁকিতে (সাফল্য অর্জনে ব্যর্থতা), তারপরে পরিপূরক খাবার (পরিপূরক খাবার) গ্রহণের জন্য শিশুর প্রস্তুতিটি মূল্যায়ন করুন।
• যদি একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো হয় সঠিক উপায়ে, তবে শিশুটি লক্ষণগুলি দেখায় ব্যর্থতা ঝুঁকিতে এবং পরিপূরক খাবার গ্রহণের জন্য মোটর প্রস্তুতি নেই, এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে দাতার বুকের দুধ খাওয়ানো প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। দাতার মায়ের দুধ যদি না পাওয়া যায় তবে শিশু সূত্র দেওয়া যেতে পারে।

পরিপূরক খাবার সরবরাহ করা

• এমপিএএসআই 6 মাস বয়সী বাচ্চাদের দেওয়া শুরু হয়। তবে, যদি বুকের দুধ খাওয়ানো অপ্রতুল হয়, তবে পর্যাপ্ত খাবারগুলি 4 মাস (17 সপ্তাহ) হিসাবে প্রাথমিক পর্যায়ে খাবার সরবরাহের জন্য শিশুর অরমোটার প্রস্তুতি মূল্যায়ন করে দেওয়া যেতে পারে।
• এমপিএএসআই 6 বছরের (27 সপ্তাহ) বয়সের পরে দেওয়া উচিত নয়। কারণ 6 মাস বয়সের পরে, একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম হয় না।
• গুণমান এবং পরিমাণের দিক থেকে পরিপূরক খাবারগুলি অবশ্যই বয়স অনুসারে শিশুদের ম্যাকক্রোনট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট চাহিদা পূরণ করতে হবে।
• পরিপূরক খাবারের প্রস্তুতি, উপস্থাপনা এবং সরবরাহের ব্যবস্থা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে করা উচিত।
• বাচ্চাদের স্বাদযুক্ত বৈশিষ্ট্যের বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য পরিপূরক খাবারগুলিতে লবণ যুক্ত করা যেতে পারে, তবে কিডনি কার্যকারিতাটি বিবেচনায় নেওয়া account যে পরিমাণ লবণের পরিমাণ দেওয়া যায় তা হ'ল সোডিয়ামের (প্রতিদিন ২,৪০০ মিলিগ্রাম / ১ টেবিল চামচ) প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণকে বোঝায়।
• বাচ্চাদের স্বাদযুক্ত বৈশিষ্ট্যের বিকাশের জন্য শক্ত খাবারগুলিতে চিনিও যুক্ত করা যেতে পারে। পরিপূরক খাবারগুলিতে যুক্ত চিনির পরিমাণটি কোডস স্ট্যান্ডার্ড ফর প্রসেসেস সিরিয়াল-ভিত্তিক খাদ্য শিশু এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের সুপারিশকে বোঝায়।
• 6 মাসের কম বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে নাইট্রেটযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• শিশুদের এবং বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য নিয়মগুলি অবশ্যই মেনে চলতে হবে প্রতিক্রিয়াশীল খাওয়ানো (শিশুদের মধ্যে ক্ষুধা এবং পূর্ণতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন)।

ফর্মুলা খাওয়ানো

• ২০০৯ ডাব্লুএইচওর প্রস্তাবনাগুলির ভিত্তিতে শিশু সূত্রে মেডিকেল ইঙ্গিতগুলিতে দেওয়া যেতে পারে।
• শিশুদের সূত্রটি সেই শিশুদের দেওয়া যেতে পারে যারা একচেটিয়াভাবে সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ান তবে লক্ষণগুলি দেখায় ব্যর্থ হওয়ার ঝুঁকিতে, পরিপূরক খাবার গ্রহণের জন্য এখনও মোটর প্রস্তুতি নেই এবং সুরক্ষার প্রয়োজনীয়তা পূরণকারী দাতার মায়ের দুধ পাওয়া যায় না।
• সন্তানের বয়স যখন এক বছর, পিতামাতারা 10 টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি (ডিএইচএ, ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি 2 এবং বি 12, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক) সহ সূত্রযুক্ত দুধ সরবরাহ করতে পারেন। এই পুষ্টিগুলি শিশুদের বিকাশকে সমর্থন করতে পারে যাতে তারা প্রতিক্রিয়াশীল, চটজলদি এবং স্থিতিস্থাপক।

বাচ্চাদের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা

খেলাধুলার আকারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে অনুকূল করতে সহায়তা করে। এটি উন্নতির জন্য করা হয় চর্বিহীন শরীরের ভর (পাতলা দেহের ভর), পেশী এবং হাড়ের শক্তি। অনুশীলন হার্টের স্বাস্থ্য, সঞ্চালন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণকেও উন্নত করতে পারে।

সর্বোপরি, ব্যায়ামের অ-শারীরিক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো, শেখা এবং প্রশিক্ষণের ক্ষমতা এবং মনস্তাত্ত্বিক মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা, পাশাপাশি বাচ্চাদের স্ট্রেস কমাতে সহায়তা সহ।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) অনুসারে, একটি শিশুর প্রতিদিন প্রায় 60 মিনিটের শারীরিক অনুশীলন প্রয়োজন। আপনাকে একই সময়ে মোট 60 মিনিট পেতে হবে না, তবে দিনে 60 মিনিট পর্যন্ত যোগ করতে পারেন।

প্রস্তাবিত খেলাধুলা, অন্যদের মধ্যে জগিং, অ্যারোবিক অনুশীলন, দৌড়াদৌড়ি, দ্রুত বাইক চালানো, চড়াই চলা এবং আত্মরক্ষামূলক। এই ধরণের খেলা অন্তর্ভুক্ত করা হয় জোরালো-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপযা প্রতি মিনিটে 7 কিলোক্যালরির বেশি শক্তি ব্যবহার করে এবং এর তুলনায় আরও ভাল সুবিধা রয়েছে মাঝারি-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপ থেকে উদাহরণ মাঝারি-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপ যেমন ঝাঁকুনিতে হাঁটা, অনুশীলন করা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সাইকেল চালানো। যা প্রতি মিনিটে প্রায় 3.5 - 7 কিলোক্যালরি শক্তি ব্যবহার করে।

এড়াতে

আমাদের বাচ্চাদের প্রতিদিনের জীবন ও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আমাদের যে সমস্যার দিকে মনোযোগ দিতে হবে তা হ'ল শারীরিক অক্ষমতা, যথা শিশুটি শারীরিক কার্যকলাপ করে না।

উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চারা সাইকেল চালানো বা হাঁটার চেয়ে গাড়ীতে করে স্কুল চালিত হওয়ার ঝোঁক নেয়, বাচ্চারা বাড়ির বাইরে বা অন্যদের পরিবর্তে ভিডিও গেম খেলতে বা টেলিভিশন দেখতে পছন্দ করে।

কখনও কখনও, বাবা-মাও বিভিন্ন কারণে শিশুদের বাড়ির বাইরে খেলতে দেওয়ার ভয় দেখায় যা এই শিশুকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এই শর্তটিকে সমর্থন করে।

এএপি সুপারিশ করে যে 2 বছরের কম বয়সী শিশুরা টেলিভিশন না দেখে, যখন 2 বছরের বেশি বয়সের শিশুরা প্রতিদিন সর্বোচ্চ 2 ঘন্টা টেলিভিশন দেখতে পারে।

বিশ্বব্যাপী মানদণ্ড অনুসারে শিশুদের বিকাশ এবং বিকাশের সূচকগুলি পূরণ করতে পিতা-মাতার প্রয়োগ করতে পারে এমন কয়েকটি প্রচেষ্টা। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা থেকে ভাল পুষ্টি সরবরাহ থেকে শুরু করে, সমস্ত কিছু করা হয় যাতে সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সর্বোত্তম হয়। যদি তাদের বৃদ্ধি সর্বোত্তম হয় তবে শিশু শেখার ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়াশীল হবে, ক্রিয়াকলাপ করার সময় চটপটে, অসুস্থ হওয়া সহজ নয়, আত্মবিশ্বাসী হবে এবং গড়ের চেয়ে উচ্চতা থাকবে।

এক্স

আরও পড়ুন: