গবেষণা: নিয়মিত যৌনতা বয়স্কদের মধ্যে সংবেদনশীলতা রোধ করতে পারে

যৌন মিলন কেবল রোম্যান্সের উষ্ণতা বজায় রাখতে কার্যকর নয়। যদি নিয়মিত এবং অবিচ্ছিন্নভাবে করা হয়, তবে আপনি বার্ধক্যে পৌঁছানোর পরে যৌনতা বোধগম্যতা রোধ করতেও বিশ্বাস করা হয়। এটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে জার্নালস অফ জেরন্টোলজি 2017 সালে।

অংশীদারের সাথে যৌন ক্রিয়াকলাপ শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যেমনটি বেশ কয়েকটি পূর্ববর্তী গবেষণায় পাওয়া যায়। এটি কারণ যৌনতার সময় আপনার শরীরটি এমন একাধিক প্রক্রিয়া চালায় যা হার্টের স্বাস্থ্য, রক্ত ​​সঞ্চালন, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অবশ্যই মস্তিস্কে ভাল প্রভাব ফেলে।

গবেষকরা রুটিন যৌনতা ও স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি হ্রাস সম্পর্কে বলেন

এই সুসংবাদটি কোভেন্ট্রি বিশ্ববিদ্যালয় এবং ইংল্যান্ডের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একাধিক গবেষক জানিয়েছেন। তারা এর আগে যৌন ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি বিশ্লেষণ করে এবং প্রবীণদের মধ্যে জ্ঞানীয় ফাংশনের একটি লিঙ্ক খুঁজে বের করে।

জ্ঞানীয় ফাংশন মানসিক প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ যা চিন্তাভাবনা, শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা জড়িত। এই ফাংশন আপনাকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে, সিদ্ধান্ত নিতে এবং এই জাতীয় পছন্দ করতে সক্ষম করে।

এই গবেষণাটি 50-83 বছর বয়সী 73 জন প্রবীণদের উপর পরিচালিত হয়েছিল যাদের বুদ্ধি, স্মৃতি সমস্যা বা মস্তিষ্কের আঘাতের ইতিহাস নেই। তাদের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য প্রশ্নাবলী পূরণ করার পাশাপাশি জ্ঞানীয় কার্যের পরীক্ষা করতে বলা হয়েছিল। জ্ঞানীয় ফাংশন একটি স্কোর রেফারেন্স দ্বারা পরিমাপ করা হয় অ্যাডেনব্রুকের জ্ঞানীয় পরীক্ষা III (ACE-III)

ACE-III একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা যা পাঁচটি জ্ঞানীয় ফাংশন পরীক্ষা করে, যেমন মনোযোগ, স্মৃতি, ভাষা, শব্দভান্ডার এবং আকারগুলি বোঝার ক্ষমতা।

সামগ্রিকভাবে, যৌন সক্রিয় যারা উত্তরদাতাদের নিষ্ক্রিয় ছিলেন তাদের তুলনায় এসি-তৃতীয় স্কোর বেশি ছিল। উচ্চতর স্কোর বোধগম্যতা রোধের উপায় হিসাবে নিয়মিত যৌনতার সম্ভাবনা নির্দেশ করে।

এই গবেষণায়, দুটি জ্ঞানীয় ফাংশন রয়েছে যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, নাম সাবলীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা (সাবলীলতা) পাশাপাশি ভিজুস্পেসিয়াল। উভয়ই প্রবীণদের জ্ঞানীয় কার্যের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং বজায় রাখা দরকার যাতে বয়স্করা বোধগম্যতা এড়ায়।

প্রবীণ যারা সাবলীলভাবে চিন্তা করতে পারে তারা আরও সহজেই তথ্য বুঝতে সক্ষম হবেন। তারা জানে যে তাদের চারপাশের বিভিন্ন জিনিস নিয়ে কী করা যায় এবং প্রতিদিনের কাজগুলি স্বাধীনভাবে চালিয়ে যেতে পারে।

এদিকে, ভিজোস্পেসিয়াল ফাংশন প্রবীণদের তাদের আশেপাশের বস্তুগুলির দূরত্ব সনাক্ত করতে, কল্পনা করতে এবং গণনা করতে দেয়। এই ক্ষমতা দিয়ে, বয়স্করা কোনও পরিচিত অঞ্চলে থাকা সত্ত্বেও সহজেই হারিয়ে যাওয়া বা বিভ্রান্ত হবে না।

এই সমীক্ষা অনুসারে, যৌনতার ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে সাবলীলভাবে এবং ভিজুস্পেসিয়াল চিন্তা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। দু'জনই তখন বৃদ্ধি পেয়েছিল যেগুলি যারা একেবারেই সক্রিয় ছিল না তারা মাসে একবার, তারপরে সপ্তাহে একবার নিয়মিত সেক্স শুরু করে।

নিয়মিত যৌনতা কীভাবে সংবেদনশীলতা রোধ করতে পারে?

প্রবীণদের স্বাস্থ্যের উপর কেন যৌনমিলন একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে তা ব্যাখ্যা করার অনেকগুলি তত্ত্ব রয়েছে। একটি বিষয়, লিঙ্গ মস্তিষ্কে ডোপামিন নামক রাসায়নিকের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে।

যখন প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হয়, ডোপামিন আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যা আপনাকে চলমান ভিত্তিতে কিছু করতে চায়। এই ক্ষেত্রে, সহবাসের সাথে যে আনন্দটি আসে তা আপনাকে আবার এটি করতে চায়।

যাইহোক, ডোপামিনের কার্যকারিতা সেখানে থামে না। এই যৌগটি প্রেরণা, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের দক্ষতাও বাড়ায়। রুটিন সেক্সের পরে ডোপামিনের প্রভাব ধীরে ধীরে জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করতে পারে, তাই এটি বয়স্কদের মধ্যে বোধশক্তি প্রতিরোধের সম্ভাবনা রয়েছে।

এই সন্ধান এখনও অপেক্ষাকৃত নতুন। ব্যবহৃত অধ্যয়নের নমুনাও তুলনামূলকভাবে ছোট, তাই এটি আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। তবে এটি একটি প্রমাণ যে যৌন সম্পর্ক কেবল সম্পর্কের দীর্ঘায়ু নয়, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

বয়স্কদের যৌন সম্পর্কের মান উন্নত করার জন্য টিপস

বয়স্কদের মধ্যে যৌন সম্পর্কগুলি আপনি 20 এর দশকের মতো ছিল না। প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছাতে আপনি দীর্ঘ সময় নিতে পারেন, দ্রুত কোনও উত্থান পেতে সক্ষম হবেন না, সহজেই সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন, বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

তবে রুটিন লিঙ্গের মাধ্যমে বৌদ্ধিকতা প্রতিরোধে কোনও বাধা নয়। যদিও এটি অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন, এমন কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি যৌন তৃপ্তি বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:

• একে অপরের সাথে আপনার ইচ্ছা বা উদ্বেগ ভাগ করে নিতে আপনার সঙ্গীর সাথে চ্যাট করুন।
• যৌন সমস্যা যা হস্তক্ষেপ করে এমন স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• আপনার অবস্থা এবং আপনার অংশীদার অনুযায়ী আরামদায়ক যৌন অবস্থানের চেষ্টা করছেন।
• নতুন জিনিস চেষ্টা করুন এবং কেবল যৌন অনুপ্রবেশের জন্যই ঝুলবেন না।
• একটি নতুন রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, যেমন আপনি যখন সতেজ এবং শক্তিশালী বোধ করেন তখন সকালে সেক্স করা।
• একজন যৌন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

কে ভেবেছিলেন, যৌন মিলনের মতো একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকারী। নিয়মিত যৌনতা এমনকি জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং সংবেদনশীলতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

বৃদ্ধির এই অন্তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করতে শারীরিক অবস্থার হ্রাস প্রকৃতপক্ষে একটি বাধা। তবে কয়েকটি সামঞ্জস্যের সাথে, বয়স্কদের মধ্যে যৌন মিলন এখনও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং রোমাঞ্চকর বোধ করতে পারে।

এক্স