সুচিপত্র:
দেখে মনে হয়েছিল যে এই পৃথিবীতে খুব কমই এমন কেউ আছেন যে কখনও উদ্বিগ্ন হননি। তবে, সাবধান। অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স যা পেটের আলসারগুলির পুনরাবৃত্তি ঘটায় তা আসলে সম্পর্কিত। ২০০২ সালে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অতিরিক্ত উদ্বেগ হজমের সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। তেমনি, দীর্ঘস্থায়ী অম্বল আপনাকে অতিরিক্ত উদ্বেগের অভিজ্ঞতাও করতে পারে। তাহলে, দুজনের মধ্যে কী সম্পর্ক? এখানে ব্যাখ্যা।
অতিরিক্ত উদ্বেগ পুনরাবৃত্তি অম্বল জ্বলনের কারণ হতে পারে
খাদ্যনালীর (অম্বল) জ্বালাপোড়াতে পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে আলসার অন্যতম সাধারণ লক্ষণ heart এটি কারণ খাদ্যনালীর শেষে রিং পেশী সঠিকভাবে কাজ করে না তাই এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে খোলে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গিলে ফেলা, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং গলায় জ্বলন্ত সংবেদন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার অব্যাহত থাকলে ক্রনিক হয়ে উঠতে পারে। এই অবস্থাকে জিইআরডি বলে।
2007 সালে অ্যালিমেন্টারি ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিক্সে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায়শই উদ্বিগ্ন লোকেরা জিইআরডি হওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে চারগুণ বেশি থাকে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ লক্ষণগুলি যা উদ্বেগের সাথে যুক্ত হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে:
- বুকে ব্যথা
- গিলতে অসুবিধা
- উদাসীনতা, বিশেষত যখন আপনি জাগ্রত হন
- শুষ্ক কাশি
- হালকা গলা ব্যথা
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- দুর্গন্ধ
আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, আপনার পেট স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে তিনগুণ বেশি পেট অ্যাসিড তৈরি করে। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে Cholecystokinin - মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক - উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে GERD এর বিকাশ বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। উদ্বেগ দেহে প্রস্ট্যাগল্যান্ডিনগুলির উত্পাদনও হ্রাস করতে পারে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন যা পেটকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে রক্ষা করে।
সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে জিইআরডির বিকাশের কারণগুলি মেডিক্যালি ব্যাখ্যা করা যায় না। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি বদহজমের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে তবে শরীরে কোনও নির্দিষ্ট রোগ নেই।
বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে এটি আচরণের পরিবর্তনের কারণে ঘটেছিল। এটি কারণ যখন কেউ উদ্বেগ বোধ করে তখন তারা এমন আচরণে জড়িত হন যা তাদের পেটকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া।
বিপরীতভাবে, হজমজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা উদ্বেগও বিকাশ করতে পারে, বিশেষত যদি তাদের পেটের সমস্যা তীব্র হয়। এই অবস্থা খাদ্যনালীতে ভোগাস নার্ভকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে আরও উদ্বিগ্ন করতে পারে। সুতরাং এটি উপসংহারে আসা যায় যে উদ্বেগ এবং গ্যাস্ট্রিক ডিসঅর্ডারের প্রভাব একে অপরকে প্রভাবিত করে।
সুতরাং, এটি সমাধান করার জন্য কী করা উচিত?
এটি বেশ জরুরী যে আপনি যদি বেশ কয়েক দিন ধরে হজম থেকে মাঝারি পরিপাকজনিত সমস্যা দেখা দিয়ে থাকেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। দীর্ঘ সময় পরে যদি অম্বলটি পুনরায় দেখা দেয় তবে তা অন্তর্ভুক্ত।
তবে কারণটি যদি উদ্বেগজনক হয় তবে প্রথমে আপনার উদ্বেগের লক্ষণগুলির চিকিত্সা করা। বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা আপনার উদ্বেগের লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ লিখে পাশাপাশি সাইকোথেরাপির পরামর্শ দেবেন। লক্ষ্যটি হ'ল উদ্বেগের লক্ষণ ত্রাণকে ত্বরান্বিত করা এবং আপনার উদ্বেগকে চলমান চাপে পরিণত হওয়া থেকে রোধ করা।
এছাড়াও, কিছু টিপস যা আপনার চাপ বাধা এবং পাকস্থলীর অ্যাসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য করা যেতে পারে সেগুলি সহ:
- নিয়মিত অনুশীলন করুন। অনুশীলন আপনাকে শক্ত হওয়া থেকে দূরে রাখতে কড়া পেশীগুলি শিথিল করতে এবং প্রাকৃতিক হরমোনগুলি মুক্তিতে সহায়তা করতে পারে। কিছু শিথিলকরণ কৌশল যেমন যোগা, তাই চি এবং আপনার অন্যান্য পছন্দসই ক্রীড়াগুলি করুন।
- ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুনযেমন চকোলেট, ক্যাফিন, সাইট্রাস ফল, মশলাদার খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যা আপনার পেটের অ্যাসিডকে উদ্দীপিত করতে পারে।
- যথেষ্ট ঘুম। ঘুমের অভাব আপনাকে চাপে প্রবণ করে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনার বিশ্রামের সময়ের সেরাটি তৈরি করুন এবং ঘুমের সময় আপনার মাথাটি আরও উপরে রাখুন। ঘুমের সময় পেটের অ্যাসিডের সম্ভাবনা রোধে এটি দরকারী।
- হাসি। হাসি অন্যতম সেরা স্ট্রেস রিলিভার। সুতরাং, একটি মজার সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন বা বন্ধুদের সাথে মজা করুন। এটি আপনাকে উদ্বেগ থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি অবিশ্বাস্যর পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
এক্স
