হৃদয়

যখন তাদের বয়স পাঁচ বছরের কম হয়, বাচ্চাদের তাদের খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন হয় যা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি থাকে। এই সময়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলির একটি হ'ল আয়রন। গর্ভাবস্থায় ভুল প্যারেন্টিং বা এমনকি জটিলতার কারণে ছেলেমেয়েদের আয়রনের ঘাটতি অনুভব করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। পাঁচ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে আয়রনের অভাব পরবর্তীকালে বিকাশের প্রক্রিয়াতে মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বাচ্চাদের জন্য লোহা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

দেহের প্রায় 70% আয়রন হিমোগ্লোবিনে উদ্ভূত হয় যা রক্তের মাধ্যমে সমস্ত কোষে অক্সিজেন এবং খাদ্য সংরক্ষণের জন্য দায়ী for দেহের আয়রন দুটি ভাগে বিভক্ত, যথা আয়রন যা বিপাক এবং এনজাইম ফাংশনে ভূমিকা রাখে এবং দেহ সংরক্ষণের জন্য আয়রন যা দেহের খাদ্য সংরক্ষণ এবং পরিবহনের জন্য ব্যবহৃত হয়। অনুমান করা হয় যে দেহের দুই তৃতীয়াংশ আয়রন দেহের কার্যকারী প্রক্রিয়াগুলিতে ভূমিকা রাখে।

অক্সিজেন পরিবহন এবং খাদ্য মজুদগুলিতে কাজ করা ছাড়াও বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় দেহে আয়রন প্রয়োজন। যখন বৃদ্ধির প্রক্রিয়া দ্রুত হয়, অর্থাত্ শিশু এবং কৈশোর বয়সে লোহার প্রয়োজন হয় বেশি পরিমাণে। সুতরাং, আয়রনের ঘাটতি বাচ্চাদের বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

বাচ্চাদের কত আয়রনের দরকার?

নবজাতক শিশুরা তাদের দেহে লোহার মজুদ সংরক্ষণ করে তবে তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সমর্থন করার জন্য তাদের অতিরিক্ত লোহা প্রয়োজন। বিশেষত যখন তারা বাচ্চারা হয়, যারা খুব দ্রুত বর্ধন প্রক্রিয়া অনুভব করে। স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রস্তাবিত বিধান মেনে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য লোহার প্রয়োজনীয়তা হ'ল:

7 থেকে 11 মাস, প্রতিদিন কমপক্ষে 6 মিলিগ্রাম প্রয়োজন
1 থেকে 3 বছর, প্রতিদিন 11 মিলিগ্রাম আয়রণ প্রয়োজন
4 থেকে 6 বছর বয়সের জন্য, প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম আয়রণ প্রয়োজন

যেসব শিশু এবং টডলারের আয়রনের ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তাদের মধ্যে

বেশ কয়েকটি শর্ত শিশুদের আয়রনের ঘাটতি অনুভব করতে পারে, এই শর্তগুলি হ'ল:

অকাল জন্মগ্রহণকারী বা কম জন্মের ওজনযুক্ত শিশুরা
যে শিশুরা 1 বছরের কম বয়সী তাদের গাভীর দুধ দেওয়া হয়েছে
6 মাসের বেশি বয়সী বাচ্চাদের, যাদের বুকের দুধ দেওয়া হয় তবে তাদের পরিপূরক খাবারগুলি তাদের আয়রনের চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট ভাল এবং স্বাস্থ্যকর নয়।
1 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুরা যারা 710 মিলিলিওর বেশি গরুর দুধ বা সয়া দুধ পান করেন। ফলস্বরূপ শিশুর পেট দুধে পুরোপুরি ভরে যায় এবং দুধের পাশাপাশি অন্যান্য খাবার না খায়, যা আয়রনের উত্স।
পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুরা ডায়রিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগগুলি ভোগ করে।
যেসব শিশু মাংস খান না বা খায় না, তারা লোহার উত্স হিসাবে।

লৌহের ঘাটতিজন একটি বাচ্চাদের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

দেহে আয়রনের অভাব সামগ্রিকভাবে শিশুর শরীরের ক্ষমতা এবং কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রায় সব ক্ষেত্রেই আয়রনের ঘাটতির কারণে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা দেখা না দেওয়া পর্যন্ত কোনও লক্ষণ ও লক্ষণ দেখা দেয় না। কিছু লক্ষণ ও লক্ষণ যা শিশুরা প্রায়শই অভিজ্ঞ হয়:

ফ্যাকাশে চামড়া
ক্লান্তি বা দুর্বলতা
হ্রাস জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং সামাজিক বিকাশ
জিহ্বায় ঘা
দেহের তাপমাত্রা ওঠানামা করে
সংক্রমণ আছে

মানসিক, মোটর এবং আচরণগত ব্যাধি দেখা দিতে পারে যখন শিশুটি শরীরে আয়রনের খুব ঘাটতি থাকে এবং রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে। বেলে স্কেলস অফ ইনফ্যান্ট ডেভলপমেন্ট দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, যেসব বাচ্চাদের আয়রনের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তাল্পতা থাকে তাদের মানসিক এবং মোটর পরীক্ষার স্কোর কম থাকে, চটচটে হয় না এবং খেলতে পছন্দ করেন না কারণ তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়।

আয়রনের ঘাটতিজনিত শিশুদের রোধ করতে আমার কী করা উচিত?

এই পরামর্শগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনার শিশুকে আয়রনের ঘাটতি, যেমন:

গরুর মাংস, গরুর মাংসের লিভার, ডিম, পালংশাক, ক্যাল, সয়াবিন, চিনাবাদাম এবং অন্যান্য বিভিন্ন গা dark় সবুজ শাকসব্জী হিসাবে লোহার উচ্চমাত্রায় খাবার সরবরাহ করুন বাচ্চাদের।
গর্ভবতী হওয়ার সময় পরীক্ষা করা হচ্ছে। যে মায়েরা গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার অভিজ্ঞতা পান তাদের বাচ্চাদের আয়রনের ঘাটতিজনিত পরিস্থিতিতে জন্ম দিতে পারে।
বাচ্চাদের একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান কারণ মায়ের দুধে লোহার সহ শিশুদের বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি প্রয়োজনীয় থাকে।
1 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের খুব বেশি খাবার বা দুধ দেবেন না, কারণ এটি লোহার খাদ্য উত্সগুলির অংশটি প্রতিস্থাপন করতে পারে
বাচ্চা 6 মাসের বেশি বয়সে নরম পরিপূরক খাবার এবং তারপরে সন্তানের 1 বছর বয়সে শক্ত খাবার সরবরাহ শুরু করুন। আমরা আপনাকে বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করার পরামর্শ দিচ্ছি এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।
সন্তানের শরীরে আয়রন শোষণ বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি এর খাদ্য উত্স সরবরাহ করুন

এছাড়াও পড়ুন