ওজন কমানোর জন্য সেক্স? এখানে গোপন তাকান

ওজন হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল ব্যায়ামের মাধ্যমে। তবে আপনি যদি ব্যায়াম করতে অলস এমন ব্যক্তি হন তবে কেন কেবল যৌন মিলনের চেষ্টা করবেন না? হ্যাঁ! অনেকেই জানেন না যে এটি থেকে দেখা যায় যে যৌনতা এমন এক ধরণের খেলা যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়। ওজন কমাতে আপনার কত ঘন ঘন সহবাস করতে হয়? কোন যৌন অবস্থান আপনাকে পাতলা করে তুলতে পারে? এই ব্যায়াম বিছানা সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন।

লিঙ্গের মধ্যে কার্ডিও ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত

যৌনতা নিজেই একটি ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয় যার জন্য প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। দেহ কার্বোহাইড্রেট স্টোর থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াবে। যত বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়, তত দ্রুত আপনার দেহের বিপাক ফ্যাট জমা দেওয়ার জন্য কাজ করে।

শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করা ছাড়াও সেক্স করা আপনার ফিটনেসকেও প্রশিক্ষণ দিতে পারে। আপনি যখন প্রেম করবেন তখন দেহের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী কাজ করবে। সাধারণত যৌনতার সময় যে পেশীগুলি কাজ করে সেগুলি হ'ল বাহু, পেট, হ্যামস্ট্রিংস, নিতম্ব এবং বাছুরের পেশী। এই পেশীগুলি ব্যায়াম করার ফলে জিমে ব্যায়াম করার মতো শরীরের পেশী ভর তৈরি এবং বাড়ানো যায়। যখন দেহের ফ্যাটটির সাথে তুলনা করা হয়, পেশীগুলির বৃদ্ধি না হওয়াতেও আরও ক্যালরি পোড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে।

তদুপরি, যৌনতা এক ধরণের কার্ডিও অনুশীলন যা আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যখন হার্টের পেশী শক্তিশালী হয় তখন রক্তনালীগুলি আরও এবং দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহিত করতে পারে যাতে আরও অক্সিজেন পেশির কোষগুলিতে প্রবাহিত হয়। এটি "অনুশীলন" এবং বিশ্রামের সময় কোষগুলিকে আরও চর্বি পোড়াতে দেয়।

সুতরাং, যৌনতার মাধ্যমে কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়?

যৌনতার মাধ্যমে কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়?

যৌনতার মাধ্যমে পোড়ানো ক্যালোরির সংখ্যা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কতক্ষণ প্রেম করেন এবং প্রেম করার সময় আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কী করেন। একা চুম্বন প্রতি মিনিটে 2-6 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। সুতরাং, আপনি যতক্ষণ আপনার সঙ্গীকে চুম্বন করবেন, তত বেশি ক্যালোরি জ্বলবে।

তৈরি করা বাআউট (ফোরপ্লে)এক ঘন্টা প্রায় 58 থেকে 80 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এই চিত্রটি 1.5 কিলোমিটার হাঁটা বা 23 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার সমান। এই ঘন্টা দীর্ঘ অন্তরঙ্গ সেশনটি আপনি খাওয়া সোডা থেকে আধা ক্যান থেকে ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।

ইতিমধ্যে, যৌনতা 45 মিনিটের জন্য করা হলে প্রায় 100-140 ক্যালোরি বার্ন হয়। এটি দুই কিলোমিটার দৌড়ানো বা 40 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার মতো। যৌনতা নিজেই দুই মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত যেকোন স্থানে থাকতে পারে।

আমেরিকার একজন যৌন বিশেষজ্ঞ জাইয়া কিনজবাচ আরও প্রকাশ করেছেন যে যৌনতার সময় দীর্ঘশ্বাস ফেলতে এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস 18 থেকে 30 ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে।

ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার কত ঘন ঘন সহবাস করা উচিত?

বিশেষজ্ঞদের মতে ওজন হ্রাস করতে পারে এমন যৌন সম্পর্কের সংখ্যা নির্ধারণের জন্য কোনও আদর্শ নম্বর নেই। এটি কারণ চর্মসার তৈরির জন্য যৌনতা আসলে কার্যকর নয়, এটি কেবল ক্যালোরি পোড়া করে। যদিও এটি যৌনতার মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়া হয়েছে, তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি আপনার স্কেলের সংখ্যাকে সত্যই প্রভাবিত করে না।

তবে নিউইয়র্কের ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড শাপিরো বলেছেন যে ভাল যৌনজীবন সম্পন্ন ব্যক্তি কম চাপের মুখোমুখি হবেন যাতে তার ক্ষুধা কমে যায় এবং তত বেশি চাপ হয় না যখন সে উচ্চ চাপের মুখোমুখি হয়। এটি হ্রাস ক্ষুধা এবং কম চাপের মাত্রা যা আসলে ওজন হ্রাসে আরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সুতরাং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌনজীবন যদি মানসম্পন্ন হয় তবে মনে হয় কাঙ্ক্ষিত ক্যালোরি বার্ন করতে রাতে অনেকবার রাতে প্রেম করা কোনও ভুল নেই। অবশ্যই এটির জন্য শরীরের ধৈর্য, ​​স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি এবং প্রত্যেকের যৌন আকাঙ্ক্ষার দিকেও মনোযোগ দিতে হবে।

ক্যালোরি পোড়াতে যৌন ব্যবহারের টিপস

সংক্ষেপে, আপনি যত বেশি প্রেম করবেন এবং আপনার অবস্থান এবং কৌশলগুলি যত বেশি করুন, আপনি সেক্সের মাধ্যমে আরও ক্যালরি পোড়াতে পারবেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যত ঘন ঘন এবং উচ্চতর তীব্রতার কার্ডিও করেন, তত বেশি ক্যালোরি বারান।

সুতরাং যদি আপনি ওজন কমাতে যৌন সঙ্গম করতে চান, ফোরপ্লে দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করুন, অবস্থান পরিবর্তন করুন, চলাচল বাড়িয়ে তুলুন এবং ঘরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলুন। উষ্ণ ঘরের তাপমাত্রা ঘাম আরও সহজ করে তোলে যা আপনার শরীরকে আরও ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া কিছু লোক ঘামযুক্ত যৌন মিলনে আরও উত্তেজিত বোধ করবে।

বিভিন্ন যৌন অবস্থান, বিভিন্ন সংখ্যক ক্যালোরি পুড়ে গেছে burned কিছু গোপনীয় যৌন অবস্থানের মতো কাউগর্ল (শীর্ষে মহিলা) এবং কুকুরের শৈলীতে ক্লাসিক মিশনারি পজিশনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি জ্বলতে থাকে। পুরুষরা মিশনারি অবস্থানের সময় প্রতি ঘন্টা প্রায় 350 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এদিকে, মহিলারা 30 মিনিটের জন্য কুকুরগাল অবস্থান করার সময় প্রায় 200 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এদিকে, নিতম্ব এবং বাছুরের পেশী ব্যবহার করে এমন যৌন অবস্থান দাঁড়িয়ে বা বহন করা প্রতি মিনিটে 51 ক্যালোরির বেশি জ্বলতে পারে।

কিন্তু মনে রেখ. যদিও ওজন হ্রাস করার জন্য যৌন মিলনের চেষ্টা করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, অবশ্যই বিছানায় অনুশীলন ব্যায়ামের আসল উপকারগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। আপনার ঘনিষ্ঠ সেশন থেকে ওজন হ্রাস করার সুবিধা অবশ্যই বেডরুমের বাইরে নিয়মিত অনুশীলন সহ আরও বেশি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে সাপ্তাহিক ছুটিতে আপনার সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করার চেষ্টা করাও ক্ষতি করে না।

এক্স