গর্ভধারণের 31 সপ্তাহের ভ্রূণের বিকাশ • হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যখন গর্ভধারণ 28-31 সপ্তাহে পৌঁছায়, আপনি ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থার 7 তম মাসে এবং গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক শুরু করছেন। ভ্রূণের দেহ বাড়ার সাথে সাথে স্থানটি আরও কম এবং ছোট হয়। আপনি সম্ভাব্য শিশুর গতিবিধি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতেও অনুভব করতে পারেন। আরও বিশদের জন্য, ভ্রূণের বিকাশ থেকে শুরু করে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টির জন্য গর্ভধারণের 7 মাস সম্পর্কে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা এখানে।

এক্স

7 মাসের গর্ভবতী

7 মাসের গর্ভবতী পর্যায়ে প্রবেশ করা, আপনার এবং আপনার ছোট্ট ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করা আরও কাছাকাছি আসছে। গর্ভাবস্থার ২৮-৩১ সপ্তাহে, গর্ভবতী মহিলারা সম্ভাব্য শিশুর আকার বাড়ার সাথে সাথে হাত এবং পা ফোলা ভাব অনুভব করে।

আরও তথ্যের জন্য, এটি গর্ভাবস্থার 7 মাসের একটি ব্যাখ্যা।

২৮ সপ্তাহ গর্ভবতী: শিশুর মাথা নিচে রয়েছে

7 মাসের গর্ভাবস্থার পর্যায়ে প্রবেশ করার সময়, গর্ভাবস্থার 28 সপ্তাহের সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য, আকারটি একটি বেগুনের আকার। ভ্রূণের ওজন 1 কেজি পর্যন্ত হতে পারে এবং মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত 38 সেমি লম্বা হতে পারে।

একটি নিয়মিত প্রসূতি সময়সূচীতে, চিকিত্সা আপনাকে বলবেন যে শিশুটি সঠিক অবস্থানে রয়েছে কিনা। আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানার স্ক্রিনে দেখা গেলে, শিশুর মাথাটি সাধারণত যোনিের নীচে বা দিকে থাকে।

যদি শিশুর অবস্থানটি সোজাভাবে প্রদর্শিত হয় (পা বা নীচে নীচে), এই অবস্থানটিকে একটি ব্রিচ বলা হয়। যদি গর্ভধারণের সময়টি জন্মের সময় পর্যন্ত 7 মাস হয় তবে ভ্রূণ একটি শ্বাসনালী অবস্থানে থাকে, বাচ্চাকে সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা প্রসবের প্রয়োজন হতে পারে।

তবে ভ্রূণের অবস্থান পরিবর্তন করতে এখনও 3 মাস সময় রয়েছে। সুতরাং, শিশুর অবস্থান এখনও ভঙ্গ থাকলে চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ বাচ্চা নিজেরাই অবস্থান পরিবর্তন করবে।

এছাড়াও, গর্ভধারণের 28 সপ্তাহের মধ্যে, বাচ্চারা তাদের মা এবং বাবার সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে পারে।

2017 সালে প্লাস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, গর্ভের ভ্রূণের চোখগুলি দ্রুত সরে যায়, বিশেষত স্বপ্ন দেখার সময়।

ব্রেইনওয়েভ ক্রিয়াকলাপ, একটি বিকাশমান ভ্রূণে পরিমাপ করা হয়, বিভিন্ন ঘুমের চক্রকে নির্দেশ করে।

29 সপ্তাহের গর্ভবতী: শিশুটি প্রায় 38 সেন্টিমিটার দীর্ঘ হয়

গর্ভাবস্থার 29 তম সপ্তাহে প্রবেশ করে, জরায়ুতে ভ্রূণের বিকাশ কুমড়োর মতো প্রায়।

ভ্রূণের ওজন বেড়েছে ১.১ কিলোগ্রাম এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত দৈর্ঘ্য প্রায় 38 সেমি।

একটি স্বাস্থ্যকর ভ্রূণটি জরায়ুতে সক্রিয়ভাবে লাথি মারতে এবং চালিয়ে যেতে থাকবে। কিছু গর্ভবতী মহিলার গর্ভে সক্রিয় হতে শুরু করা শিশুর গতিবিধি অনুভব করতে অভ্যস্ত হতে পারে না।

নিশ্চিত করুন যে মা শিশুর কিকগুলি দেখছেন এবং শিশুটি সক্রিয়ভাবে চলার সময়গুলি পর্যবেক্ষণ করে।

আপনি যদি মনে করেন আপনার গর্ভধারণের 7 মাসের মধ্যে আপনার শিশুর গতিবিধি হ্রাস পেয়েছে তবে ভ্রূণের লাথিগুলি গণনা করুন। সাধারণত আপনার ছোট্ট একটিটি দুই ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে 10 বার স্থানান্তরিত হওয়া উচিত।

গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনি ভ্রূণের গতি হ্রাস অনুভব করেন তবে ভ্রূণের বিকাশে কোনও অসুবিধা আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভধারণের 30 সপ্তাহ: ভ্রূণটি মায়ের শ্বাসের ছড়া অনুসরণ করতে পারে

গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে প্রবেশ করে, জরায়ুতে ভ্রূণের দেহটি একটি ছোট তরমুজের আকার সম্পর্কে।

মা 7 মাসের গর্ভবতী হওয়ার সময় ভ্রূণের বিকাশ প্রায় 1.3 কেজি ওজনের হয় যা মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 40 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের হয়।

তবুও, গর্ভের ভ্রূণের ওজন তার জন্মের দিন অবধি বাড়তে থাকবে।

শিশুর শরীরে চারপাশে থাকা ফ্যাটের স্তরটি আরও ঘন হয়ে উঠছে। এটি এমন ঘটে যাতে ভ্রূণের ত্বক কুঁচকানো না দেখায় এবং পরে জন্মগ্রহণের পরে উষ্ণ থাকতে পারে।

গর্ভাবস্থার 30 সপ্তাহে একটি ভ্রূণের বিকাশ যা কম আকর্ষণীয় নয় তা হ'ল তার মায়ের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি নকল করার ক্ষমতা।

এই বয়সে, ভ্রূণ মায়ের ডায়াফ্রামের ছন্দ অনুসরণ করে পুনরাবৃত্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের চলাচল শুরু করে।

এছাড়াও, গর্ভের ভ্রূণ হিচাপ করতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা হিচাপগুলি অনুভব করতে পারে যখন পেটে ছন্দবদ্ধ নাড়ি থাকে।

31 সপ্তাহ গর্ভবতী: ভ্রূণ জরায়ুতে প্রস্রাব করতে পারে

গর্ভাবস্থার 31 তম সপ্তাহে, গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ নারকেলের মতো বড় is ভ্রূণের ওজন প্রায় 1.5 কেজি এবং পা থেকে মাথার দৈর্ঘ্য 40 সেমি পর্যন্ত পৌঁছে যায়।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করে গর্ভের ভ্রূণ নিজে থেকেই প্রস্রাব করতে পারে। ভ্রূণ দিনে 250 মিলি মূত্র প্রস্রাব করতে পারে যা অ্যামনিয়োটিক তরলের সাথে মিশে যায়।

মা 7 মাসের গর্ভবতী হওয়ার পরে ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশও পুরোপুরি কার্যকর হতে শুরু করে। মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে সংযোগগুলি ইতিমধ্যে গঠিত হয়।

এটিই বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস করে যে ভ্রূণ তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করতে পারে, আলো ট্র্যাক করতে পারে, আরও অবাধে স্থানান্তর করতে পারে এবং পাঁচটি ইন্দ্রিয় থেকে সংকেত তুলতে পারে।

ভ্রূণ হিচাপ, গলাতে, শ্বাস নিতে এবং জরায়ুতে এর ছোট হাত এবং পা সরাতে সক্ষম। যাইহোক, ভ্রূণের বোধের গন্ধটি অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না কারণ এটি জরায়ুর অ্যামনিয়োটিক তরলতে রয়েছে।

গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহে ভ্রূণের মুখের আকৃতি স্থিতিশীল হতে এবং জন্মের দিকে নিয়ে যেতে শুরু করে।

আপনি যখন 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন আপনি কী অনুভব করেন

গর্ভবতী মহিলার পেট যত বড় হবে আপনি নিজের দেহে আরও বেশি কিছু অনুভব এবং পরিবর্তন করেন। 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হওয়া শর্তগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

অম্বল

জ্বলন্ত পেট এবং গরম বুকের সংবেদন (অম্বল) গর্ভবতী মহিলাদের বড় অংশ খাওয়ার বা তৈলাক্ত, মশলাদার বা অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে প্রায়শই উপস্থিত হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড সমস্যাগুলি ক্রিয়াকলাপকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং অনিদ্রা হতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন অম্বল গর্ভবতী হলে, আগে যা খাওয়া হয়েছিল সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা পেট অ্যাসিডকে ট্রিগার করে যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে পারেন এবং ভ্রূণের বিকাশ বিরক্ত না হয়।

মাকড়সার শিরা

7 মাসের গর্ভবতী পর্যায়ে প্রবেশ করা, আপনি কিছু দেখতে পাবেন মাকড়সার শিরা ভ্রূণের বিকাশের সময় ত্বকে।

এটি একটি ছোট, লাল শিরা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ছড়িয়ে পড়ে এবং মাকড়সার জালের মতো দেখায়।

মাকড়সার শিরা গর্ভাবস্থায় রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধির কারণে হতে পারে। আপনি মুখ, ঘাড়ে, স্তন বা বাহুতেও এই অবস্থাটি দেখতে পারেন।

চিন্তা করার দরকার নেই, সাধারণত এই অবস্থাটি জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

স্তনের দুধ দুধ গর্ভাবস্থার 7 মাস পরে শুরু হয়

এই 7 মাসের গর্ভবতী সময়কালে ভ্রূণের বিকাশ কেবল আরও নিখুঁত নয়, মায়ের শরীর পরে জন্ম দেওয়ার পরেও নিজেকে নিখুঁত করবে।

মায়ের শরীরকে নিখুঁত করার একটি প্রক্রিয়া হ'ল স্তন থেকে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি সরিয়ে ফেলা।

মায়ের স্তনগুলি কোলস্ট্রাম উত্পাদন করতে শুরু করেছে, এটি প্রাক-দুধের তরল যা শিশুর জন্মের প্রথম দিনেই প্রয়োজনীয় ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।

বুকের দুধের পরিমাণ উপস্থিত হওয়ার কয়েকদিন আগেও কলস্ট্রাম উত্পাদিত হয়। কোলস্ট্রামের সাধারণত একটি জলযুক্ত এবং জলযুক্ত জমিন থাকে তবে কিছুটি হলদে বর্ণের হয়।

উপরের তিনটি জিনিস বাদে, অন্যান্য শর্তগুলি 7 মাসের অন্তঃসত্ত্বা মহিলারাও অনুভব করেন যেমন:

• শ্বাস নিতে শক্ত Hard
• অনিদ্রা
• ক্লান্তি সহজেই
• অম্বল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
• পোঁদ, পা, পোঁদে ব্যথা
• পা এবং হাত ফোলা
• মিথ্যা সংকোচনের অনুভূতি (ব্রেসটন হিক্স)

ভ্রূণের দ্রুত বিকাশের সাথে সাথে, যা গর্ভাবস্থার 7 মাস বয়সে প্রবেশ করতে শুরু করে, অনেক মহিলা জরায়ুর পেশী শক্ত করে তোলে বা মিথ্যা সংকোচন বলে ব্র্যাকটন হিক্স.

ব্র্যাকটন হিক্স মিথ্যা সঙ্কোচন যা প্রায় 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, অনিয়মিত এবং বেদনাদায়ক are

তদাতিরিক্ত, এই সংকোচনের ঘটনা মাঝে মধ্যে ঘটে, সর্বদা নয়। এই সংকোচনগুলি ভ্রূণের বিকাশে বাধা দেয় না

অন্যদিকে, যদি এই সংকোচনের ঘটনাগুলি প্রায়শই ঘটে তবে আশঙ্কা করা হয় যে এগুলি ভ্রূণের বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে। সংকোচনের ঘটনাগুলি প্রায়শ অকাল আগে থেকেই ঘটে তবে এটি অকাল জন্মের কারণ হতে পারে।

আপনার যদি এক ঘন্টার মধ্যে আরও চারটি সংকোচন হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

সাধারণত অকাল জন্মের লক্ষণগুলির সাথে যোনিপথ থেকে বর্ধমান যোনি স্রাব বা স্রাবের ধরণের পরিবর্তন দেখা যায় (উদাহরণস্বরূপ, জলযুক্ত বা রক্তাক্ত)।

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় যে বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত

আপনি যদি 7 মাসের গর্ভবতী হন তবে ফোলা আরও খারাপ হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অতিরিক্ত ফোলাভাব প্রাক-ক্লেম্পসিয়ার লক্ষণ হতে পারে যখন এটি বেশ কয়েকটি লক্ষণ সহ প্রদর্শিত হয় যেমন:

• হঠাৎ ওজন বাড়ছে
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• প্রস্রাবে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন পরীক্ষা করা হয়

যদি আপনার রক্তচাপ এবং প্রস্রাব স্বাভাবিক হয় (প্রসবকালীন যত্নে পরীক্ষা করা হয়) তবে আপনার প্রিক্ল্যাম্পসিয়া সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

গর্ভকালীন ২৮-৩১ সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতে, গর্ভবতী মহিলারা তাদের যে কোনও লক্ষণ অনুভব করতে পারে তা জানাতে পারেন।

সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই প্রস্রাব করে এবং বিছানা ভেজাবেন। কখনও কখনও, মায়েদের কাশি, হাসি, হাঁচি বা ভারী জিনিস তোলার সময় মূত্রগুলি তাদের প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে না।

এই গর্ভকালীন বয়সে এটি স্বাভাবিক এবং আপনার ছোট্ট সন্তানের জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনি যখন 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন আপনাকে পরীক্ষাটি জানতে হবে

গর্ভাবস্থার 7 মাসে গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা, কখন চেক আপ প্রসূতি বিশেষজ্ঞ রুটিন পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করবেন যেমন:

• শরীরের ওজন পরিমাপ করুন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করুন
• চিনি এবং প্রোটিনের স্তরের জন্য মূত্র পরীক্ষা করুন
• ভ্রূণের বিকাশ পরীক্ষা করুন
• ভ্রূণের হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করুন
• ফান্ডাস কতটা উচ্চ তা দেখতে বাইরে স্পর্শ করে জরায়ুর আকার পরীক্ষা করুন
• প্রিক্ল্যাম্পিয়ার লক্ষণ হিসাবে আশঙ্কা করা ফোলাগুলির জন্য পরীক্ষা করুন

কোনও চিকিত্সকের সাথে চেক বা পরামর্শের সময়, সাধারণত চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করবেন মা যখন 7 মাসের গর্ভবতী হয় তখন কীভাবে এবং কতক্ষণ ভ্রূণ নড়ে যায়। আপনি যদি কম চলাচল অনুভব করেন, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে বলুন।

পরে ডাক্তার গর্ভের ভ্রূণের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত পরীক্ষা চালিয়ে যাবেন। যদি ভ্রূণের বিকাশের সমস্যাগুলি পাওয়া যায় তবে চিকিত্সক কিছু সহায়ক যত্নের পরামর্শ দেবেন।

এমনকি শর্তটি আরও গুরুতর হলেও মাকে অকালে জন্ম দিতে হতে পারে।

গর্ভাবস্থার 7 মাসের সময় স্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

প্রদত্ত যে মা 7 মাসের গর্ভবতী হওয়ার সময় ভ্রূণের বিকাশ আরও উন্নত হয়, আপনার বাচ্চা এবং নিজের স্বার্থে আপনার গর্ভাবস্থায় তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত।

এখানে তাদের কিছু:

নির্বাচিত খেলাধুলায় মনোযোগ দিন

Pregnant মাসের গর্ভবতী হয়ে পেট বড় হয়ে যায় তা নিশ্চিত করে আপনাকে অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের নিরাপদে খেলাধুলা বেছে নিতে হবে are এটি কারণ গর্ভবতী মহিলাদের পেট সাধারণত বড় হতে শুরু করে।

কোন খেলাটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। পরে ডাক্তার গর্ভাবস্থার শর্তগুলি বিবেচনা করবেন consider গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকলে হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা বা গর্ভাবস্থার অনুশীলনগুলি এখনও করা নিরাপদ।

জগিং বাড়ির চারপাশের বিকেলটি এখনও তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। তবে, যদি কোনও গর্ভবতী মহিলার প্লাসেন্টা প্রভিয়া (এমন একটি অবস্থা যেখানে প্লাসেন্টা জরায়ুকে coversেকে রাখে) নির্ণয় করা হয়, তবে ব্যায়ামের সময় অত্যধিক প্রহার করলে রক্তপাত হতে পারে।

আপনি যখন 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন হাই হিল পরানো থেকে বিরত থাকুন

চেহারা বিভিন্ন দাবির কারণে, কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের হাই হিল পরতে হয় বা or হাই হিল। হাই হিল পরা (এমনকি চওড়া হিলযুক্ত তারা) সাধারণত ভাল না এবং গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

পতনের ঝুঁকি দেখা দিতে পারে কারণ ভ্রূণের বয়স বাড়ার সাথে গর্ভবতী মহিলার ওজন বেড়ে যায়।

আপনার শরীরের আকৃতি এবং মাধ্যাকর্ষণ বিন্দুটি বদলে যেতে পারে, আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হয়ে পড়ে এবং এইভাবে পতনের ঝুঁকিতে থাকে।

গর্ভাবস্থায় পতন খুব বিপজ্জনক কারণ এটি মায়ের দেহ এমনকি গর্ভের শিশুকেও আঘাত করতে পারে।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় হাই হিল পরার পরিকল্পনা করেন তবে নিম্ন হিল পরা বিবেচনা করুন।

সীসা সমেত সমস্ত আইটেম এড়িয়ে চলুন

সীসা এমন একটি ধাতু যা শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং বিষ তৈরি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় সীসা থাকা জিনিসগুলি আপনার এড়ানো উচিত।

বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যাটারিগুলিতে সিসা পাওয়া যায়, মেক আপ বা সৌন্দর্যের সরঞ্জাম এবং এমনকি কিছু গৃহস্থালী সামগ্রী গর্ভাবস্থায় মা যদি নেতৃত্বের মুখোমুখি হন তবে গর্ভাবস্থার 7 মাসের মধ্যে ভ্রূণের বিকাশ ব্যাহত হতে পারে।

আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (এসিওজি) ব্যাখ্যা করে যে গর্ভাবস্থায় সীসা এক্সপোজারটি শিশুর নিউরোডোপোভেলমেন্টে হস্তক্ষেপ করে।

গর্ভাবস্থায় সীসা সংস্পর্শে শিশুদের (এলবিডাব্লু) কম জন্মের ওজন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

নিরাপদ এবং আরামদায়ক ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করুন

ভ্রূণটি বড় হওয়ার সাথে সাথে গর্ভাবস্থায় শারীরিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে কিছু ব্যায়ামের ক্লাস নেওয়া ভাল।

গর্ভবতী মহিলাদের আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করা তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, নরম স্ট্যাম্পিংয়ের সাথে জুতা নির্বাচন করা, খেলা ব্রা নরম এবং ঘাম মুছতে একটি ওয়াশকোথ।

আপনি যখন 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই

আপনি যখন 7 মাসের গর্ভবতী হন, তখন গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি দেখা যায় যেগুলি একটি বৃহত পেট এবং শক্ত হওয়া কারণ ভ্রূণের বিকাশ অব্যাহত থাকে। অনেক গর্ভবতী মহিলারা চিন্তিত যে তারা যে দৃ tight়তা অনুভব করছেন তা ভ্রূণকে জ্বালাতন করতে পারে।

শ্বাসকষ্টের কারণে মা অস্বস্তি বোধ করতে পারে তবে শিশুর ক্ষতি করতে পারে না। ভ্রূণ এখনও পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাবে যাতে গর্ভবতী মহিলারা ভাল এবং সঠিক শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারে।

গর্ভাবস্থায় শ্বাস গ্রহণের একটি উপায় গর্ভাবস্থা অনুশীলনের ক্লাসগুলি থেকে বা ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত শ্বাস প্রশ্বাসের থেকে নেওয়া যেতে পারে।

পেলভিক শক্তিশালীকরণের জন্য কেগেল অনুশীলন করে

7 মাসের গর্ভবতী, গর্ভবতী মহিলাদের কেগেল অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ যা প্রাথমিক শ্রোণীশক্তি জোরদার অনুশীলন। এছাড়াও, কেগেল অনুশীলনগুলি প্রসবকালীন সময়ে এপিসিওটমি বা অশ্রু রোধে সহায়তা করতে পারে।

আমেরিকান কলেজ অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনোকোলজিস্টের (এসিওজি) উদ্ধৃতি দিয়ে, কীগেল অনুশীলনগুলি কীভাবে করা যায় তা বেশ সহজ।

আন্দোলনটি প্রস্রাব করতে ইচ্ছুক অনুরূপ, এটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য করুন তারপর ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তি করুন। গর্ভবতী মহিলারা সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের সময় এটিও করতে পারেন।