সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি সংজ্ঞা

এটা কি সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি?

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) বা সাধারণীকৃত উদ্বেগজনিত ব্যাধি হ'ল উদ্বেগের এমন অবস্থা যা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার ঝোঁক excessive

জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণ উদ্বেগ অনুভব করেন না, কিছু না থাকলেও তারা কোনও উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে না থাকলেও তারা খুব চঞ্চল হতে পারেন।

এ কারণেই, এই অবস্থাকে প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। তাদের জন্য, উদ্বেগ এমন শত্রুর মতো যা সহজেই যে কোনও পরিস্থিতিতে আক্রমণ করতে পারে।

যদিও এটি শান্ত হওয়া কঠিন, সাধারণত যারা জিএডি অনুভব করছেন তারা অন্যদের কাছে প্রকাশ না করেই কেবল নিজের উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। পরে, এই কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত উদ্বেগ কেবল দৈনিক ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়।

কত সাধারণ সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি?

বয়স্কদের মধ্যে এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ। তবুও, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের এই অবস্থাটি অনুভব করার প্রবণতা বেশি। আপনি যদি এই ধরণের উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলির কোনও অভিজ্ঞতা পান তবে অবিলম্বে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখুন।

সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি লক্ষণ ও লক্ষণ

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি(জিএডি) এমন একটি শর্ত যা ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। শুরুর দিকে কৈশোরে বা অল্প বয়সে এই অবস্থা শুরু হয়েছিল। তবে ধীরে ধীরে বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা ছাড়াই এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

যে সাধারণ লক্ষণ দেখা দিতে পারে

এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হতে, আপনাকে এই ধরণের উদ্বেগজনিত অসুস্থতার বিভিন্ন লক্ষণ সম্পর্কে সংবেদনশীল এবং সজাগ থাকতে হবে:

• প্রতিদিনের সমস্যা নিয়ে খুব বেশি চিন্তাভাবনা করা।
• আপনার উদ্বেগ বা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম Un
• বুঝতে পেরে যে আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করছেন তা আসলে অত্যধিক।
• শিথিল ও শিথিল করতে পারি না।
• মনোনিবেশ করতে পারি না।
• সহজেই চমকে বা চমকে যায়।
• ভালো ঘুমাতে পারছি না।
• প্রায়শই ক্লান্ত লাগে।
• মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা, পেটের বাধা এবং বিভিন্ন ব্যথা যার কোনও কারণ নেই।
• খাবার চিবানো অসুবিধা।
• রাগ এবং বিচলিত বোধ করা সহজ।
• সহজ ঘাম, হালকা মাথা এবং শ্বাসকষ্ট।

উন্নত লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার

যদি শিশুদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে তবে প্রায়শই শিশুরা নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তিত হবে:

• দুর্বল গ্রেড সম্পর্কে চিন্তিত বা কোনও স্পোর্টস ম্যাচ হারাতে ভীত
• ভূমিকম্প বা বন্যার মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ সম্পর্কে চিন্তিত।

এদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অতিরিক্ত উদ্বেগ সাধারণত দৈনন্দিন জীবনের সাথে সম্পর্কিত, উদাহরণস্বরূপ:

• কর্মক্ষমতা।
• ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক স্বাস্থ্য।
• আর্থিক অবস্থা.
• হোম ওয়ার্ক এবং অন্যান্য বিভিন্ন দায়িত্ব।

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েই জিএডি অনুভব করে তারা সাধারণত শারীরিক লক্ষণগুলি অনুভব করে যা তাদের জন্য প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করা কঠিন করে তোলে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার কারণ

অন্যান্য অনেক মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হিসাবে, কারণসাধারণ উদ্বেগ ব্যাধিজৈব ও পরিবেশগত উভয় কারণের কারণে ঘটে:

• মস্তিষ্কে ফাংশন এবং রাসায়নিকগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
• জেনেটিক বা বংশগত কারণ।
• বৃদ্ধি প্রক্রিয়া এবং বৈশিষ্ট্য।
• প্রতিটি ব্যক্তি কীভাবে হুমকির মুখোমুখি হয়।

সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি জন্য ঝুঁকি কারণ

পুরুষদের তুলনায়, মহিলাদের প্রায়শই নির্ণয় করা হয়সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি। এর জন্য বেশ কয়েকটি সহায়ক ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যেমন:

1. নিজের বৈশিষ্ট্য

যদি আপনি প্রায়শই অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে বিব্রতকর এবং অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকিটি সাধারণত অন্যান্য লোকের চেয়ে বেশি থাকে। তদুপরি, আপনার এই গুণাবলীর কারণে, আপনি সমস্যাগুলি থেকে পালাতে পছন্দ করেন কারণ তাদের মুখোমুখি হওয়ার সাহস আপনার নেই।

2. বংশগতি

যদি এমন পরিবারের সদস্যরা থাকেন যাঁদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে, বিশেষত জিএডি, একই পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা অবশ্যই বেশি। কারণটি হ'ল, পরিবারে এই শর্তটি কেটে যেতে পারে।

৩. জীবনের কিছু অভিজ্ঞতা

মানুষের জীবনের অভিজ্ঞতা আলাদা। যাইহোক, কিছু লোক তাদের জীবনে গুরুতর আঘাত, অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন এবং বিভিন্ন তিক্ত অভিজ্ঞতা যা অন্য লোকেরা অনুভব করেনি বা করতে পারে নি।

এই অভিজ্ঞতাগুলি যা জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এই সাধারণীকরণে উদ্বেগজনিত অসুস্থতার জন্য ট্রিগার হতে পারে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কিভাবে সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি ধরা পড়ে?

আপনার অবস্থা পরীক্ষা এবং ডায়াগনোসিস করতে আপনার চিকিত্সক বিভিন্ন জিনিস করতে পারেন:

• কিছু ationsষধ বা চিকিত্সা শর্তাদি ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন।
• রক্ত ও মূত্র পরীক্ষা করে যদি কিছু মেডিকেল অবস্থার সন্দেহ হয় তবে এই সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি ঘটবে।
• উপস্থিত লক্ষণগুলি এবং তাদের যে চিকিত্সার ইতিহাস রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে গভীরতা ও বিশদে জিজ্ঞাসা করুন।
• সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার মানসিক অবস্থার বিষয়ে প্রশ্নাবলীর জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি?

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুসারে, এই ধরণের উদ্বেগজনিত অসুস্থতার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. সাইকোথেরাপি

এক ধরণের সাইকোথেরাপি বলা হয়জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি(সিবিটি) সাধারণত কাটিয়ে উঠতে হবেসাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি.

এই সিবিটি থেরাপি রোগীদের মানসিকতা, মনোভাব রাখতে এবং কিছু পরিস্থিতিতে বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে। সাধারণত, এটি রোগীকে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন না হতে সহায়তা করে।

২. ওষুধের ব্যবহার

এই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সক কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন যদি মনে করা হয় যে চিকিত্সা কেবল চিকিত্সা করার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস সহ বেশ কয়েকটি গ্রুপের ওষুধ রয়েছে যা রোগীদের জন্য নির্ধারিত হতে পারে যেমন:

• সিলেকটিভ সেরোটোনিন পুনরায় গ্রহণ বাধা দেয় (এসএসআরআই)
• সেরোটোনিন-নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় আপত্তিকারীদের (এসএনআরআই)
• ওষুধেরসেরোটোনারজিকঅন্যান্য
• বেনজোডিয়াজেপাইন ড্রাগ।

জিএডের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে হতাশার ওষুধের ব্যবহারও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবুও, বেশ কয়েকটি সপ্তাহ ধরে নেওয়া হলে এই ড্রাগটি সত্যই কাজ করতে পারে।

সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি জন্য হোম চিকিত্সা

জিএডি এর চিকিত্সা প্রক্রিয়া সমর্থন করার জন্য, ঘরে বসে নিম্নলিখিত কাজগুলি করুন:

• ব্যায়াম নিয়মিত.
• যথেষ্ট ঘুম.
• আরাম করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
• অ্যালকোহল সেবন হ্রাস।
• ধূমপান ত্যাগ করুন এবং ক্যাফিনের ব্যবহার হ্রাস করুন।