শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিকভাবেই হতাশার সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ

অবিরাম গুরুতর মানসিক চাপ একজন ব্যক্তিকে হতাশার কারণ হতে পারে। হতাশা নিজেই একটি মেজাজ ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির ক্রমাগত দু: খিত হতে থাকে এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। তদতিরিক্ত, যখন কোনও ব্যক্তি হতাশায় অনুভূত হয় তখন কি অন্যান্য কোনও লক্ষণ দেখা দেয়? আসুন, নীচে স্ট্রেস এবং হতাশাগুলি অনুভব করে এমন লোকদের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও গভীরভাবে বুঝতে।

বয়স অনুযায়ী হতাশার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি

স্ট্রেস এবং হতাশার মধ্যে ওভারল্যাপের বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যেমন মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, উত্সাহের অভাব এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে পারে। আসলে স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।

সাধারণত, হতাশার লক্ষণগুলি আরও ক্লান্তিকর এবং আক্রান্তের দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। হতাশা সাধারণত একটি অবনতি মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সপ্তাহে বা টানা 6 মাসের বেশি অবধি স্থায়ী থাকে।

বয়স্কদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণগুলি সাধারণ common

মানসিক থেকে দেখা হতাশার বৈশিষ্ট্য

মেজাজ মারাত্মকভাবে অবনতি হয়।
সারাদিন দু: খিত লাগছে।
হতাশ বোধ করা।
অকেজো ও অসহায় বোধ হচ্ছে।
কিছু করতে আগ্রহী না।
প্রায়শই কাঁদছে।
ক্রমাগত অপরাধবোধে কাটা।
বিরক্ত, বিরক্তিকর এবং অন্যের অসহিষ্ণু বোধ করা।
সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত।
ইতিবাচক পরিস্থিতি এবং ঘটনা থেকে সামান্যতম আনন্দ বা আনন্দ অনুভব করতে সক্ষম হচ্ছি না।
সর্বদা উদ্বিগ্ন বা উদ্বিগ্ন বোধ করা।
আত্মহত্যা বা নিজেকে আহত করার কথা ভাবছেন

হতাশার শারীরিক লক্ষণ

সরানো বা স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে কথা বলুন।
অনেক বেশি খাওয়া বা খাওয়াতে অলসতা।
ক্ষুধা পরিবর্তনের কারণে ওজন হ্রাস বা হ্রাস পেতে থাকে।
কোষ্ঠকাঠিন্য.
অকারণে সারা শরীরে ব্যথা অনুভব করা।
দুর্বল, অলস বলে মনে হচ্ছে এর শক্তি নেই বা সর্বদা ক্লান্ত থাকে।
হ্রাস বা এমনকি যৌন ইচ্ছা হারিয়েছে।
অনিয়মিত struতুস্রাব।
অনিদ্রা, ঘুম থেকে ওঠা, বা খুব সকালে ঘুমানো সহ ঘুমের ব্যাঘাতের অভিজ্ঞতা ur

হতাশাজনক লক্ষণগুলি যা সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে

যথারীতি কাজ করতে বা ক্রিয়াকলাপ করতে পারে না, মনোনিবেশ করতে এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয় না।
বন্ধ করা, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সামাজিকীকরণ এড়ানো।
শখ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি উপেক্ষা করা বা বিরক্ত করা যা আগে ভাল পছন্দ হয়েছিল।
বাড়িতে এবং কাজের পরিবেশে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা, এমনকি তার চারপাশের লোকজনের সমস্যাগুলির জন্য খুব দুর্বল।

প্রত্যেকে হতাশার বিভিন্ন লক্ষণ অনুভব করতে পারে। উপরে উল্লিখিত সাধারণ লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা আক্রান্তরা বেশি অনুভব করেন। যদিও খুব বেশি আকর্ষণীয় নয়, প্রকৃতপক্ষে সাধারণত ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি নির্দিষ্ট বয়সী গোষ্ঠীগুলিতেও দেখা যায়, যেমন শিশু এবং কৈশোরে এবং বয়স্কদের মধ্যেও।

শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণ

প্রকৃতপক্ষে, শিশুদের এবং কৈশোর বয়সীদের মধ্যে হতাশার বৈশিষ্ট্য প্রাপ্তবয়স্কদের মতো। মায়ো ক্লিনিকের পৃষ্ঠার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শিশু ও কৈশোর-কিশোরীদের মধ্যে হতাশার কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা যায়:

হতাশ শিশুরা সাধারণত দু: খিত, উদ্বিগ্ন এবং দুঃখ বোধ করে আঁকড়ে ওরফে সর্বদা অন্যান্য লোকের সাথে "স্টিক" রাখতে চায়। এই অবস্থাটি শিশুদের প্রায়ই স্কুলে যেতে অলস করে তোলে, খেতে অলস করে তোলে যাতে তাদের ওজন নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়।
হতাশ কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত খিটখিটে, সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাদের সমবয়সীদের থেকে দূরে থাকুন, ক্ষুধা পরিবর্তন করুন এবং নিজেরাই আহত হন। আসলে, কিশোর-কিশোরীরা যারা হতাশায় পড়ে তারা ড্রাগ বা অ্যালকোহলে ব্যবহারের ঝুঁকিতে পড়ে থাকে কারণ তারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

প্রবীণদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণ

বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য হতাশা সাধারণ জিনিস নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, বয়স্কদের মধ্যে হতাশা সনাক্ত করা কঠিন তাই এটি চিকিত্সা করা কঠিন।

বয়স্কদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণগুলি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদা নয় much তবে অন্যান্য উপসর্গগুলিও নিম্নলিখিত আকারে প্রদর্শিত হতে পারে:

ক্লান্তি সহজেই।
ক্ষুধামান্দ্য.
ঘুমের ব্যাঘাত, আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন না, খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারেন না বা খুব বেশি ঘুম পেতে পারেন না।
নির্বোধ বা ভুলে যাওয়া সহজেই।
অলস ঘর ছেড়ে এবং সামাজিকীকরণ প্রত্যাখ্যান।
আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা ঘটেছে।

উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি হতাশা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যদি তারা কমপক্ষে দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে। তবুও, হতাশার আরও অনেক লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে যা উপরে বর্ণিত হয়নি।

হতাশার তীব্রতা তার কারণগুলির লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে

চিকিত্সাবিহীন হতাশা আক্রান্তদের জীবনকে আরও বিপন্ন করে তুলবে। এর কারণ হল তারা বিপজ্জনক ক্রিয়াকলাপ করতে পারে যা তাদের বিপন্ন করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ তারা নিজেদেরকে আহত করে।

এটি প্রতিরোধের জন্য, চিকিত্সকরা সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা সাইকোথেরাপি লিখে রাখবেন। হতাশার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করবে।

নিম্নে হতাশার তীব্রতার একটি বিভাগ যা সাধারণত রোগীর দ্বারা প্রাপ্ত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি থেকে দেখা যায়।

হালকা হতাশা

হালকা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা সাধারণত দু: খের চেয়ে বেশি অনুভব করেন। হালকা হতাশার এই বৈশিষ্ট্যগুলি কয়েক দিন ধরে স্থায়ী হতে পারে এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, চিকিত্সকরা যদি নিম্নরূপ শর্ত থাকে তবে কোনও ব্যক্তিকে হালকা হতাশা বলে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন:

খিটখিটে বা সহজে রাগান্বিত হয়, হতাশ বোধ করে, নিজেকে ঘৃণা করে এবং নিজেকে অপরাধী মনে করে।
আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তাতে আগ্রহ হ্রাস, সামাজিককরণে আগ্রহী নয় এবং প্রেরণার ক্ষতি।
অনিদ্রা অনুভব করা, ক্ষুধা পরিবর্তন করা, শরীরে অব্যক্ত ব্যথা এবং চাপ এবং চাপকে ভুল উপায়ে গ্রহণ করা থেকে আসক্তি রয়েছে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি বেশিরভাগ দিনের জন্য অবধি থাকে, তবে সপ্তাহে গড়ে চার বছর দু'বছর অবধি অবিরত অবসন্ন ব্যাধি (ডিসস্টাইমিয়া) এর মতো এক ধরণের হতাশায় আপনাকে সনাক্ত করা সম্ভব। যদিও এই হতাশাজনক লক্ষণগুলি দৃশ্যমান, কিছু লোক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ বা উপেক্ষা করতে পারে।

মধ্যবর্তী হতাশা

লক্ষণ তীব্রতার শর্তাবলী, হালকা ক্ষেত্রে থেকে হতাশা বৃদ্ধি পাচ্ছে। পরিমিত এবং হালকা হতাশার একই লক্ষণ রয়েছে, কেবল তারা আরও তীব্র। পরিমিত ডিপ্রেশনের জন্য রোগ নির্ণয় সাধারণত শর্ত দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:

হীনমন্যতা ও উত্পাদনশীলতার অনুভূতি হ্রাস পায়।
অনুভূতি এবং পরিবেশগত অবস্থার প্রতি অযোগ্য এবং কম সংবেদনশীল বোধ করা হচ্ছে।
অস্থিরতা বোধ করা এবং অতিরিক্ত চিন্তা করা চালিয়ে যান।

হতাশার স্তরের সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল লক্ষণগুলি বাড়ির ক্রিয়াকলাপ, বিদ্যালয়ের কর্মক্ষমতা এবং কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

তীব্র বিষণ্নতা

এই মারাত্মক হতাশা সাধারণত এমন লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে যা গড়ে months মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকে। কখনও কখনও, লক্ষণগুলি কিছু সময়ের জন্য চলে যেতে পারে তবে সেগুলি আবার ফিরে আসতে পারে। এই স্তরের হতাশার সাথে চিহ্নিত মানুষেরা সাধারণত বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন:

বিভ্রম এবং বা মায়া।
আত্মহত্যা করার কথা ভেবেছেন বা নিজেকে আহত করেছেন। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণ

আপনার যে হতাশার লক্ষণ দেখা দেয় তা হ্রাস করবেন না। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন বা কিছু লক্ষণ সম্পর্কে সন্দেহ থাকেন তবে বিশ্বস্ত ডাক্তার / মনোবিজ্ঞানী / সাইকিয়াট্রিস্ট / থেরাপিস্টের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

মনে রাখবেন, মানসিক ব্যাধিগুলি যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারে। এখন, নিরাময় অর্জনের প্রথম ধাপটি অনুধাবন করা হচ্ছে যে আপনি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

ক্রমবর্ধমান কলঙ্কের কারণে পরামর্শ নিতে লজ্জা পাবেন না কারণ আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য হ'ল প্রধান বিষয়।

যদি আপনি, কোনও আত্মীয়, বা পরিবারের সদস্য হতাশার লক্ষণ বা মানসিক অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখায়, বা কোনও ইচ্ছা বা আচরণ প্রদর্শন করে বা আত্মহত্যার কথা ভাবছেন, অবিলম্বে পুলিশকে জরুরি হটলাইনে কল করুন 110; আত্মহত্যা প্রতিরোধের হটলাইন (021)725 6526/(021) 725 7826/(021) 722 1810; বা এনজিওগুলি আত্মহত্যা করবেন না (021) 9696 9293