মাসিক ব্যাধি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা ইত্যাদি etc. & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এক্স

সংজ্ঞা

মাসিকের ব্যাধি কী?

Struতুস্রাবজনিত ব্যাধিগুলি এমন একটি শব্দ যা আপনার মাসিক চক্রের অস্বাভাবিকতাগুলিকে বোঝায়। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, খুব কম, menতুস্রাবের সময় তীব্র ব্যথা, struতুস্রাবের ব্যত্যয় বা এমনকি কোনও মাসিক না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যাধিগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।

স্বাস্থ্যকর মহিলাদের ক্ষেত্রে, মাসিক চক্র স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকবে এবং প্রতি মাসে প্রায় একই সময়ে থামবে। আপনি যে ঝামেলা অনুভব করেন তা কখনও কখনও এখনও যুক্তিযুক্ত সীমার মধ্যে থাকে যেমন পাকস্থলীর ক্র্যাম্প বা মেজাজের দুল।

যাইহোক, কিছু মহিলা psychতুচক্রের সাথে শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি নিয়ে যান যা বেশ বিরক্তিকর এবং এমনকি তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিকে প্রভাবিত করে।

প্রকৃতপক্ষে, একটি "স্বাভাবিক" cycleতুচক্র প্রতিটি মহিলার জন্য আলাদা। একজনের রুটিন চক্র অন্যজনের পক্ষে স্বাভাবিক নাও হতে পারে। আপনার নিজের শরীর বোঝার জন্য এবং আপনার struতুস্রাবের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

বিভিন্ন alতুস্রাবের বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

• অ্যামেনোরিয়া (কোনও রক্তপাত হচ্ছে না)
• অত্যধিক রক্তপাত
• ডিসমেনোরিয়া (বেদনাদায়ক struতুস্রাব)
• প্রাক-মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস)
• মাসিক মাসিক ডিসফোনিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি)

মাসিকের ব্যাধি কতটা সাধারণ?

মাসিক বা struতুস্রাবজনিত অসুবিধাগুলি খুব সাধারণ। কোন ধরণের ব্যাধি নির্ভর করে বিভিন্ন বয়সী দলের রোগীদের মধ্যে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

Struতুস্রাবজনিত ব্যাধি হ'ল এমন পরিস্থিতি যা বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে কাটিয়ে উঠতে পারে। এই অবস্থা সম্পর্কে আরও তথ্য সন্ধানের জন্য, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

Struতুস্রাবজনিত অসুস্থতার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

Struতুস্রাবজনিত অসুস্থতার সাধারণ লক্ষণগুলি সাধারণত ব্যাধিগুলির ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় vary নিম্নলিখিত রোগের ধরণের উপর ভিত্তি করে লক্ষণগুলি রয়েছে:

1. পিএমএস

পিএমএস menতুস্রাব শুরু হওয়ার 1-2 সপ্তাহ আগে ঘটে। কিছু মহিলার বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণ অনুভব করে। অন্যান্য মহিলারা কম বা কোনও লক্ষণই অনুভব করতে পারেন। এসটিডিগুলি হতে পারে:

• পুষ্পিত
• সংবেদনশীল
• পিঠে ব্যাথা
• মাথাব্যথা
• স্তন ব্যথা
• ব্রণ
• অনাহার
• ক্লান্তি
• বিষণ্ণতা
• অস্থির
• চাপ
• অনিদ্রা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• ডায়রিয়া
• হালকা পেট বাধা

2. ভারী struতুস্রাব

আর একটি সাধারণ মাসিকের সমস্যা হ'ল ভারী struতুস্রাব। এই ব্যাধি, যা মেনোরিয়াজিয়াও বলে, এটি আপনাকে সাধারণ রক্তের চেয়ে বেশি রক্তক্ষরণ করে। Fiveতুস্রাব গড়ে পাঁচ থেকে সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয়।

3. অনুপস্থিত struতুস্রাব

কিছু ক্ষেত্রে, মহিলারা তাদের পিরিয়ড পান না। এই ব্যাধিটিকে অ্যামেনোরিয়াও বলা হয়। প্রাথমিক অ্যামেনোরিয়া হ'ল যখন আপনার 16 বছর বয়সে প্রথম সময় নেই।

পিটুইটারি গ্রন্থির সমস্যা, মহিলা প্রজনন ব্যবস্থায় জন্ম থেকে অস্বাভাবিকতা বা বয়ঃসন্ধিতে বিলম্বের কারণে এটি দেখা দিতে পারে। মাধ্যমিক অ্যামেনোরিয়া হয় যখন আপনি ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে আপনার নিয়মিত পিরিয়ড পাওয়া বন্ধ করেন।

তবে আপনার পিরিয়ডগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে যার অর্থ আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তবে গর্ভাবস্থার পরীক্ষার কিটটি পরীক্ষা করুন।

সঠিক ফলাফল পেতে, আপনার স্বাভাবিক মাসিকের সময়সূচির পিছনে কমপক্ষে এক দিন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

4. ডিসম্যানোরিয়া

বেশিরভাগ মহিলা অবশ্যই struতুস্রাবের আগে বা সময়কালে পাকস্থলীর দুর্বলতা অনুভব করেছিলেন। যাইহোক, তাদের মধ্যে বেশিরভাগ ব্যথা হয় যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। এই অবস্থাকে ডিসম্যানোরিয়া বলা হয়।

যখন কোনও ব্যক্তির ডিসমেনোরিয়া হয় তখন যে ব্যথা হয় তা কখনও কখনও ফ্যাকাশে পরিস্থিতি, ঘাম, দুর্বলতা এবং হালকা মাথাব্যাথা সহ হয় (হালকা মাথা).

উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি আপনার উপরে কোনও চিহ্ন বা লক্ষণ থাকে বা অন্য কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রতিটি আক্রান্তের শরীরে লক্ষণ ও লক্ষণ দেখা যায় যা পরিবর্তিত হয়। সর্বাধিক উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী ডাক্তারের কাছে বা নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে আপনার যে কোনও লক্ষণ অনুভব হচ্ছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।

কারণ

Menতুস্রাবজনিত অসুস্থতাগুলির কারণ কী?

বিভিন্ন কারণে মাসিকের ব্যাধি দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

• গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো। পিরিয়ড মিস করা গর্ভাবস্থার প্রথমার লক্ষণ হতে পারে। স্তন্যপান করানো সাধারণত গর্ভাবস্থার পরে struতুস্রাব ফিরে আসতে বিলম্ব করতে পারে।
• খাওয়ার ব্যাধি, চরম ওজন হ্রাস, বা অত্যধিক ব্যায়াম। খাওয়ার ব্যাধি - যেমন অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা - চরম ওজন হ্রাস এবং বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ struতুস্রাবের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)। সাধারণভাবে অন্তঃস্রাবের সিস্টেমের ব্যাধিযুক্ত মহিলারা অনিয়মিত struতুস্রাবের পাশাপাশি বড় আকারের ডিম্বাশয়ের অভিজ্ঞতা নিতে পারে যার মধ্যে অল্প পরিমাণে তরল সংশ্লেষ থাকে - যাকে বলা হয় ফলিক্লাস - প্রতিটি ডিম্বাশয়ে একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার সময় দেখা হয় located
• অকাল ডিম্বাশয়ের ব্যর্থতা। অকাল ডিম্বাশয়ের ব্যর্থতা 40 বছর বয়সের আগে স্বাভাবিক ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হ্রাস। যে মহিলাগুলির অকাল ডিম্বাশয়ের ব্যর্থতা - প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা হিসাবেও পরিচিত - বছরের সময়কালে অনিয়মিত বা শুধুমাত্র মাঝে মধ্যে পিরিয়ড থাকতে পারে।
• শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ বা শ্রোণী প্রদাহজনক রোগ (পিআইডি) এই প্রজনন অঙ্গ সংক্রমণের কারণে মাসিক অনিয়মিত হয়।
• জরায়ু ফাইব্রয়েডস। জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলি ক্যান্সারজনিত প্রকৃতি ছাড়াই জরায়ুবৃদ্ধি। এই ব্যাধিটি অতিরিক্ত ationতুস্রাব বা দীর্ঘ struতুস্রাবের কারণ হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

Theতুস্রাবজনিত ব্যাধিগুলির জন্য আমার ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি কী কী?

Struতুস্রাবজনিত অসুবিধাগুলি এমন পরিস্থিতি যা প্রায় প্রতিটি মহিলায়ই ঘটতে পারে, বয়স এবং ভুক্তভোগীদের বর্ণ নির্বিশেষে woman তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা এই অবস্থার বিকাশের জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই কোনও রোগ বা স্বাস্থ্যের কারণে ভুগবেন।

বিরল ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তির পক্ষে কোনও ঝুঁকির কারণ ছাড়াই কিছু নির্দিষ্ট রোগ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার বিকাশ সম্ভব।

নিম্নলিখিতগুলি ঝুঁকির কারণগুলি যা triggerতুস্রাবজনিত ব্যাধিগুলি ট্রিগার করতে পারে:

1. বয়স

তুস্রাবজনিত অসুস্থতায় বয়স গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যে মেয়েরা 11 বা তার চেয়ে কম বয়সে struতুস্রাব শুরু করে তাদের ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক menতুস্রাবের ঝুঁকি বেশি থাকে, longerতুস্রাবের দীর্ঘকাল হয় এবং দীর্ঘ longerতুস্রাব হয়।

ওভুলেশন চক্র নিয়মিত হওয়ার আগে কিশোরীরা অ্যামেনোরিয়া বিকাশ করতে পারে। মেনোপজ (পেরিমেনোপজ) হওয়ার সময়কালের মহিলারাও মাসিক অনুপস্থিতি অনুভব করতে পারেন experience পেরিমেনোপজের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের কিছু ঘটনাও ঘটতে পারে.

2. কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন হওয়ায় আপনার ডিসমানোরিয়া বা অ্যামেনোরিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে.

3. মাসিক চক্র এবং প্রবাহ

দীর্ঘতর বা ভারী struতুচক্র সাধারণত ক্র্যাম্পিং এবং ব্যথার সাথে জড়িত।

4. গর্ভাবস্থা

যে মহিলারা আরও ঘন ঘন গর্ভবতী হন তাদের মেনোরিয়াজিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে. যে মহিলারা কখনও সন্তান জন্ম দেননি তাদের ডিসমেনোরিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, যেখানে অল্প বয়সে সন্তান জন্মদানকারী মহিলাদের ঝুঁকি কম থাকে।

5. স্ট্রেস

শারীরিক এবং মানসিক চাপ হরমোন এলএইচ (লুটেইনিজিং হরমোন) নিঃসরণ অবরুদ্ধ করে এবং এর কারণ হতে পারে অ্যামেনোরিয়া যখন।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মাসিকের ব্যাধিগুলি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে এবং আপনার কতক্ষণ সেগুলি ছিল তা জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার মাসিক চক্র, চক্রের নিয়মিততা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির লগ বহন করতে সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তার কী ঘটছে তা জানতে এই রেকর্ডগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

একটি শারীরিক পরীক্ষা ছাড়াও, আপনার ডাক্তার একটি শ্রোণী পরীক্ষাও করতে পারেন। একটি শ্রোণী পরীক্ষা আপনার যোনি বা জরায়ুতে প্রদাহযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারকে আপনার প্রজনন অঙ্গগুলি মূল্যায়ন করতে অনুমতি দেয়। ক্যান্সার বা অন্যান্য কারণে সৃষ্ট অবস্থার বাইরে যাওয়ার জন্য একটি প্যাপ স্মিয়ারও করা যেতে পারে।

রক্ত পরীক্ষাগুলি আপনার struতুস্রাবজনিত ব্যাধিজনিত হরমোন ভারসাম্যহীনতার উপস্থিতি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তবে আপনার ডাক্তার বা দায়িত্বরত নার্স আপনার ভ্রমণের সময় গর্ভাবস্থার জন্য রক্ত ​​বা মূত্র পরীক্ষা করবে।

আপনার struতুস্রাবের ব্যাধিটির উত্স নির্ণয়ের জন্য করা যেতে পারে এমন অন্যান্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. এন্ডোমেট্রিয়াল বায়োপসি

এন্ডোমেট্রিয়াল বায়োপসি পরীক্ষায়, আপনার ডাক্তার আপনার জরায়ুর আস্তরণ থেকে টিস্যুর একটি ছোট নমুনা নেবেন take এন্ডোমেট্রিওসিস, হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা সম্ভাব্য ক্যান্সারের মতো কোনও রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি দরকারী।

এন্ডোমেট্রিওসিস এবং অন্যান্য শর্তগুলি ল্যাপারোস্কোপিক পদ্ধতি দ্বারা নির্ণয় করা যায়। এই পদ্ধতিতে, চিকিত্সক পেটে একটি ছোট চিরা মাধ্যমে একটি ল্যাপারোস্কোপ নামে একটি ছোট যন্ত্র সন্নিবেশিত করেন, যা পরে জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের দিকে নির্দেশিত হয়।

2. হিস্টেরোস্কোপি

এই পদ্ধতিতে হিস্টেরোস্কোপ নামে একটি ছোট যন্ত্র ব্যবহার করা হয় যা যোনি এবং জরায়ুর মাধ্যমে isোকানো হয়। এই সরঞ্জামের সাহায্যে ডাক্তার ফাইব্রয়েড বা পলিপের মতো অস্বাভাবিকতার জন্য আপনার জরায়ুর একটি অংশ পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছেন।

3. আল্ট্রাসাউন্ড

Struতুস্রাবের রোগ নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড বা আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাও করা যেতে পারে। একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা আপনার জরায়ুর একটি চিত্র তৈরি করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।

অন্যান্য পরীক্ষাগুলি যা নির্ণয়ের হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে সেগুলি হ'ল:

• এম.আর. আই স্ক্যান
• কুরিটেজ
• বডি হরমোন পরীক্ষা করে

মাসিক ব্যাধিগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

চিকিত্সার ধরণ আপনার মাসিক চক্র ব্যাধি কারণের উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিত রোগটি আপনি যে অসুবিধায় ভুগছেন তার উপর নির্ভর করে চিকিত্সার প্রতিটি ধরণের ব্যাখ্যা:

1. অনিয়মিত মাসিক চক্র

হরমোন ওষুধ যেমন এস্ট্রোজেন বা প্রোজেস্টিন ওষুধগুলি অতিরিক্ত চিকিত্সা রক্তক্ষরণ পরিচালনা করতে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।

2. ব্যথা হ্রাস

আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় উদ্দীপনাজনিত ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেনের মতো ওষুধগুলি লিখে দেবেন will

অ্যাসপিরিনের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি menতুস্রাবের রক্ত ​​প্রবাহকে আরও খারাপ করতে পারে। Struতুস্রাবজনিত শ্বাসকষ্ট দূর করতে আপনি একটি গরম স্নান বা উষ্ণ সংক্ষেপণ ব্যবহার করেও চেষ্টা করতে পারেন।

৩. জরায়ু ফাইব্রয়েড

এই অবস্থার ওষুধ বা শল্য চিকিত্সা পদ্ধতি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয় তবে আপনি ওষুধটি ব্যথা উপশম করতে পারেন।

তবে আপনি যদি ভারী রক্তপাতের অভিজ্ঞতা পান তবে রক্তাল্পতা রোধ করতে বা চিকিত্সা করার জন্য আপনার আয়রন সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন।

অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি বা ইনজেকশনও দেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, গোনাদোট্রপিন ড্রাগগুলি জরায়ুতে ফাইব্রয়েডের আকার সঙ্কুচিত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

যদি আপনি দেখতে পান যে ফাইব্রয়েডগুলি আকারে প্রসারিত হয়েছে, বা যদি আপনি চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার পরে পুনরুদ্ধারের লক্ষণগুলি না দেখান তবে আপনার ডাক্তার একটি শল্যচিকিত্সার পদ্ধতির পরামর্শ দেবেন।

করা শল্য চিকিত্সা পদ্ধতি ফাইবারয়েডের আকার, অবস্থান এবং ধরণের উপর নির্ভর করে। মায়োমেকটমি একটি সাধারণ শল্যচিকিত্সা যা প্রায়শই ফাইব্রয়েড অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

যেগুলি পর্যাপ্ত মারাত্মক গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগীকে হিস্টেরেক্টোমি পদ্ধতিটি কাটাতে হতে পারে। এই পদ্ধতিতে, সার্জিক্যাল টিম জরায়ুর পাশাপাশি ফাইব্রয়েডগুলি সরিয়ে ফেলবে।

আর একটি বিকল্প হ'ল জরায়ু ধমনী এম্বোলাইজেশন বা জরায়ু ধমনী এম্বোলিজম, যেখানে ফাইব্রয়েড টিস্যুতে রক্তের প্রবাহ স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়।

4. এন্ডোমেট্রিওসিস

যদিও এন্ডোমেট্রিওসিস হ'ল মাসিকের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না, এমন ব্যথা উপশম রয়েছে যা আপনি নিতে পারেন।

এছাড়াও, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো হরমোনীয় ওষুধগুলি জরায়ু টিস্যুগুলির বৃদ্ধিও কমিয়ে দিতে পারে এবং struতুস্রাবের সময় রক্তের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, ডাক্তার অস্থায়ীভাবে struতুস্রাব বন্ধ করতে গোনাদোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন ওষুধ দেবেন।

অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা struতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণে সহায়তা করতে পারে, আইআইডি গর্ভনিরোধক যা মিরেনা নামে 5 বছর ধরে .োকানো হয়েছিল।

এই ওষুধটি রক্তের পরিমাণ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিত্সায় কার্যকর বলে মনে করা হয়।

হোম প্রতিকার

Lifestyleতুস্রাবজনিত ব্যাধি চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?

এখানে জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যা আপনাকে মাসিক ব্যাধি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে:

• ডায়েটারির কারণগুলি: struতুস্রাবের প্রায় 14 দিন আগে শুরু হওয়া খাওয়ার ধরণগুলি কিছুটা হালকা struতুস্রাবজনিত ব্যাধিগুলির মতো ক্র্যাম্পগুলিতে সহায়তা করতে পারে। সবার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাধারণ নির্দেশিকা: পুরো শস্য জাতীয় খাবার, তাজা ফল এবং শাকসব্জি খাওয়া, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং জাঙ্ক ফুড এড়ানো অন্তর্ভুক্ত। সীমাবদ্ধ নুন (সোডিয়াম) খাওয়া ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ক্যাফিন, চিনি এবং অ্যালকোহল খাওয়া সীমাবদ্ধ করাও উপকারী হতে পারে।
• রক্তাল্পতা রোধ ও চিকিত্সা করা
• খেলাধুলা। ব্যায়াম মাসিক ব্যথা হ্রাস করতে পারে
• যৌন ক্রিয়াকলাপ। এমন প্রতিবেদন রয়েছে যে প্রচণ্ড উত্তেজনা struতুস্রাবকে হ্রাস করতে পারে
• উষ্ণ স্বাদ। পেটে একটি গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করা, বা একটি গরম স্নান করা, bathতুস্রাবের কারণে ব্যথা এবং বাধা কমাতে পারে।
• মাসিক স্বাস্থ্যবিধি। প্রতি 4-6 ঘন্টা ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন। সুগন্ধযুক্ত প্যাড বা টেম্পোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন; মহিলা ডিওডোরেন্ট আপনার মহিলা অংশ জ্বালা করতে পারে। সন্দেহের প্রস্তাব দেওয়া হয় না কারণ এটি যোনিতে থাকা প্রাকৃতিক ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। যথারীতি ঝরনা যথেষ্ট।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।