একটি মরিচের ডায়েট কি দ্রুত শরীরকে পাতলা করতে পারে? আপাত প্রমাণিত নয়!

কিছুকাল আগে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের (মার্কিন) বিখ্যাত গায়ক বেওনস নোলস তার ব্যক্তিগত চিকিত্সকের কাছ থেকে প্রাপ্ত ডায়েটের গোপন রহস্য উদঘাটন করেছিলেন। বিয়োনস স্বীকার করেছেন যে তার শক্তিশালী ওজন হ্রাসের রহস্যটি মরিচ এবং লেবুর রস বা আপেল সিডার ভিনেগার জাতীয় উপাদানগুলির ডায়েট থেকে আসে।

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নেই, সেখানে প্রচুর সাধারণ মানুষ বেয়েন্সের দ্বারা জনপ্রিয় মরিচের ডায়েট উপাদানগুলি সমাহার করে এবং সেবন করে é তাহলে কি এটা সত্য যে মরিচের ডায়েট ওজন হ্রাস করার উপাদানগুলির জন্য নিরাপদ এবং ভাল? প্রথমে নীচের বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।

মরিচের ডায়েট কি?

মরিচ (মরিচ) ডায়েটটি মরিচের গুঁড়ো (আপনি মশলাদার পেপারিকা পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন), লেবুর রস বা আপেল সিডার ভিনেগার সংমিশ্রণ। এই ডায়েটটি ওজন হ্রাস করতে এবং চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করার জন্য একটি শক্তিশালী ডিটক্স তরল বলে বিশ্বাস করা হয়।

লাল মরিচ বা এর গুঁড়ো দেহে বিপাক ত্বরান্বিত করতে ভূমিকা রাখার জন্য পরিচিত। জীববিজ্ঞানী হেলেন কোলিয়াসের মতে, লাইভসায়েন্সের উদ্ধৃতি অনুসারে, লালচে মরিচে ক্যাপাসেইসিন উপাদান হরমোনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা আপনার হার্টের হার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের গতি বাড়িয়ে তোলে। এইভাবে, আপনার শরীর আরও ক্যালোরি পোড়াবে।

এদিকে, বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর রস বা রস আপনার খেয়ে থাকা খাবারগুলি নরম করতে সক্ষম হবে ces কারণটি হল, লেবুর রস দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

দিনে বেশ কয়েকবার লেবু এবং মরিচের রস পান করা ক্ষুধা দমন এবং ক্ষুধা দমন করার সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ভেষজটি শরীরকে শরীরের টক্সিন এবং বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করতে সক্ষম বলেও বলা হয়। এই প্রক্রিয়াটি ডিটক্সিফিকেশন নামে পরিচিত। অতএব, আপনার শরীর দ্রুত পাতলা হয়ে উঠতে পারে।

মরিচের ডায়েট উপাদানগুলি গ্রহণে কি কোনও বিপদ রয়েছে?

মরিচ মরিচগুলি নিজেরাই পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে একটি হলেও এর অর্থ এই নয় যে মরিচের ডায়েট সবার জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। কারণটি হ'ল মরিচ ওজন কমানোর জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়নি। কেন এমন? ওজন কমানোর জন্য কার্যকর হওয়ার পরিবর্তে, মরিচ ডায়েট আসলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়।

1. আপনি অপুষ্টিতে পরিণত হতে পারেন

আমেরিকান ডায়েটটিক অ্যাসোসিয়েশনের সুসান মুরসের মতে এই ডায়েটের উপাদানটিতে লেবু এবং মরিচের রস এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান ধারণ করে না। যদি আপনি এই খাদ্য উপাদানগুলির সাথে খাবার প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি অপুষ্টির অভিজ্ঞতার ঝুঁকিও চালান।

এটি আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে। কারণটি হ'ল, যাদের দেহগুলি অপুষ্টিতে আক্রান্ত হয় তাদের ঝোলা দ্রুত হয় এবং ক্যালোরি বেশি এমন খাবারের অভ্যাস থাকে।

২. মেজাজ চঞ্চল হয়ে যায়

পুষ্টিহীন শরীর ছাড়াও, সুসান মুরস উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে এই ডায়েটের লোকেরা এটি অনুভব করবে মেজাজ বা অস্থির মেজাজ। উদাহরণস্বরূপ, ডায়েটাররা দ্রুত বিরক্ত হয়ে যাবে, খিটখিটে হবে, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হবে এবং মাথা ব্যথার অভিজ্ঞতা হতে পারে। এমনকি বিওনস নিজেও স্বীকার করেছেন যে এই ডায়েট করার সময় তিনি আরও সহজেই খিটখিটে হয়ে ওঠেন।

এটি কেবল প্রাকৃতিক, পুষ্টির ঘাটতিগুলি প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মেজাজ বা আবেগ মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রিত হয়। এদিকে, সঠিকভাবে কাজ করার জন্য মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ পুষ্টি দরকার। উদাহরণস্বরূপ, ভাল চর্বি, প্রোটিন এবং খনিজগুলি থেকে। আপনি যদি মরিচযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন এবং আপনার পুষ্টির পরিমাণ কমিয়ে দেন তবে অবশ্যই আপনার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করে না তাই আপনার আবেগগুলি পৃথক হয়ে যাবে।

৩. এর ডিটক্স প্রভাব সন্দেহজনক

যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদ ডেভিড ডাহলম্যান বলেছেন যে এই ডায়েট বিপজ্জনক নয়। তবে ডিটক্স সমস্যার জন্য, এই ডায়েটটিকে ব্যর্থতা বলা যেতে পারে। দয়া করে নোট করুন যে ডিটক্সিফিকেশন খাওয়া হয়, লিভার দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং তারপর মল বা প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয় এমন পুষ্টি হজম করে কাজ করে।

এদিকে, ডাহলম্যানের মতে, এই মরিচের ডায়েট লিভারের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। অতএব, একটি ডায়েট যা ডিটক্স আকারেও বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে না, তর্কাতীতভাবে শরীরের পক্ষে উপকারী নয়।

৪. আরেকটি বিপদ যা মরিচ ডায়েট করার পরে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে

আমার গলা জ্বলছিল। আপনি যখন মজাদার এবং টক স্বাদযুক্ত একটি তরল গ্রহণ করেন, এটি আপনার গলা জ্বলতে পারে। আপনি যদি এই প্রভাবটি অনুভব করেন, আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে এক গ্লাস দুধ বা দই পান করে জ্বলন্ত অনুভূতিটি নিরপেক্ষ করা উচিত। এক গ্লাস দুধ বা দই জ্বলন্ত সংবেদন কমাতে মরিচের ক্যাপসাইকিন স্নায়ু রিসেপ্টর থেকে দূরে সরাতে সহায়তা করতে পারে।

চামড়া জ্বালা. আমাকে ভুল করবেন না, আপনি আপনার ডায়েটে যে মরিচের গুঁড়া বা মরিচ ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। বিশেষত যদি এই ক্যাপ্যাসাইসিন পদার্থটি চোখ, নাক বা অন্যান্য সংবেদনশীল অংশগুলিকে স্পর্শ করে। মরিচগুলি আপনার চোখ, নাক, মুখ বা শরীরের অন্যান্য সংবেদনশীল অংশগুলিতে যেন না ছুঁতে পারে সে সম্পর্কে সাবধান হন। বিশেষ করে মরিচের সাথে রান্না করা বা একটি মরিচের ডায়েট কনককশন তৈরির পরে।

শরীরের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। মরিচের উচ্চ ক্যাপসাইকিন উপাদানগুলি শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, তারা নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারগুলি তৈরি এবং বাধা দিতে পারে। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, এই ডায়েটটি আপনার অন্ত্র এবং হজমকে আঘাত করতে পারে।

এক্স