মানসিক স্বাস্থ্যের স্ব-নির্ণয়ের প্রভাব, ক্ষতি হয় না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বর্তমানে, অনেকে বুঝতে পেরেছেন যে মানসিক স্বাস্থ্যেরও মনোযোগ দেওয়া দরকার। এর প্রমাণটি হ'ল আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা যখন মানসিক চাপ এবং হতাশাগ্রস্থ হন তখন মনোবিজ্ঞানী বা স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি দেখছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক এমনকি তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ণয়ও চালায় যা প্রয়োজনীয়ভাবে সঠিক নয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন চাপ আসে, তখন অনেকে মানসিক স্বাস্থ্যের স্ব-নির্ণয় করেন।

মানসিক স্বাস্থ্য স্ব-রোগ নির্ণয়, আসলে ভাল বা খারাপ, যাইহোক?

মূলত, স্ব-রোগ নির্ণয় সবসময় খারাপ জিনিস হয় না। কারণটি হ'ল, মাঝে মাঝে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে যা কেবলমাত্র আপনি নিজের জন্য উপলব্ধি করতে পারেন। এদিকে, আপনার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও কিছু না জেনে অন্য ব্যক্তিরা মাঝে মাঝে কেবল পৃষ্ঠটিই জানেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের স্ব-নির্ধারণ ইঙ্গিত দেয় যে আপনি সচেতন যে আপনার কিছু অস্বাভাবিক ঘটছে। এটি ঠিক আছে, তবে আপনাকে কেবল স্ব-রোগ নির্ণয় করা বন্ধ করা উচিত নয়।

আসলে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সত্যই ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে কিনা তা খুঁজে পেতে, স্ব-রোগ নির্ণয় কেবল একটি শুরু হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ভবিষ্যতে, আপনি অবিলম্বে একজন পেশাদার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ দেখতে পাবেন যিনি আপনাকে করছেন এমন স্ব-নির্ণয়ের সজ্জায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সক দেখতে যেতে পারেন।

এদিকে, স্ব-রোগ নির্ণয়ের প্রায়শই একমাত্র ডায়াগনোস্টের প্রয়োজন হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়। এর অর্থ, এটি করার পরে, আপনি বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়াই অবিলম্বে চিকিত্সা করতে পছন্দ করতে পারেন। আসলে, এই প্লটটি আপনাকে বিপন্ন করতে বা কমপক্ষে আপনার শঙ্কাকে আরও বাড়িয়ে তোলার সম্ভাবনা রয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য স্ব-নির্ণয়ের দক্ষতার অপব্যবহারের বিরূপ প্রভাব

যদিও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আরও বোঝার জন্য স্ব-রোগ নির্ণয় একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট, সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হলে এটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নীচে স্ব-রোগ নির্ণয়ের উত্সের কারণে ঘটতে পারে এমন দুটি ঝুঁকি রয়েছে।

1. ভুল রোগ নির্ণয়

সাইকোলজি টুডে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে স্ব-রোগ নির্ণয়ের সময় যে লক্ষণগুলি পাওয়া গেছে সেগুলি নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। আসলে, এই লক্ষণগুলি বিভিন্ন ধরণের মানসিক অসুস্থতা বা এমনকি অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার মেজাজ ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়। তারপরে, আপনি এই অবস্থার একটি স্ব-নির্ণয় করেন এবং মনে করেন যে ম্যানিক ডিপ্রেশন আকারে আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে। আসলে, ধ্রুব মেজাজের দোলনা অন্য মানসিক ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ তীব্র হতাশা বা সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার.

আপনি যদি কেবলমাত্র স্ব-নির্ণয়ে থামেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে একজন মনোবিদ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করেন, তবে আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ বিবরণটি মিস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে-স্ব-নির্ণয় করেন তা থেকে আপনি কিছু সাবধানতা বা চিকিত্সা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। আপনি উভয়ই যথেষ্ট এবং উপযুক্ত বলে মনে হতে পারে। আসলে, সম্ভবত আপনি যে সমাধানটি স্থির করেন তা বিপথগামী হতে পারে।

অতএব, যদি আপনি আরও রোগ নির্ণয়ের জন্য কোনও মেডিকেল পেশাদারের কাছে যান তবে ভাল। আপনি যে মানসিক বিশেষজ্ঞ বা মনোচিকিত্সককে আপনি যে মানসিক স্বাস্থ্যের মুখোমুখি হচ্ছেন তাড়াতাড়ি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য স্ব-নির্ণয়ের ফলাফলগুলি উল্লেখ করতে পারেন।

2. ভুল রক্ষণাবেক্ষণ

আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের একটি স্ব-নির্ণয় করেন তবে এটি আপনার ওষুধে ভুল হতে পারে। চিকিত্সা সর্বদা ওষুধ ব্যবহার সম্পর্কে নয়, তবে আপনি যে চিকিত্সা করছেন তার পদ্ধতি সম্পর্কেও এটি হতে পারে।

আপনি যে চিকিত্সা করছেন তা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর কোনও প্রভাব ফেলতে পারে না। তবে, এটি চিকিত্সা আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্ব-নির্ণয়ের ফলাফল থেকে, আপনি ভাবেন যে আপনি অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন পানোত্সব আহার ব্যাধি,তারপরে আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার অংশ হ্রাস করার জন্য উপবাসের সিদ্ধান্ত নিন।

আসলে, আপনার সত্যিকারের এই অবস্থা আছে কিনা তা আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন না। অতএব, আপনাকে সত্যিই একজন চিকিত্সা পেশাদার দেখতে হবে কারণ আপনার অবস্থার পুরোপুরি পরীক্ষা করা হবে, কেবল যে দুটি বা দুটি লক্ষণ আপনি অনুভব করছেন তা থেকে নয়। এইভাবে, আপনি যদি মানসিক ব্যাধিগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবস্থাটি সঠিকভাবে এবং যথাযথভাবে সমাধান করা যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের স্ব-নির্ণয়ের পরে নেওয়া যেতে পারে এমন পদক্ষেপগুলি

আপনার স্ব-রোগ নির্ণয় বন্ধ করার পরিবর্তে, আপনার যদি সত্যিই কোনও মানসিক অবসান ঘটে তা খুঁজে পেতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে বা যদি আপনার কেবল ভয় এবং উদ্বেগ থাকে।

• মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। স্ব-নির্ণয়ের পরে অবশ্যই এটি প্রথম পছন্দ। বিশেষজ্ঞরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সন্ধান করবেন।
• সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগ করা। আপনি যে ব্যক্তির মানসিক ব্যাধি বলে সন্দেহ করছেন এমন লক্ষণ সম্পর্কে আপনি কোনও বন্ধুর সাথে "কথা বলছেন" তাতে কিছু আসে যায় না। হতে পারে আপনার বন্ধুটিও এটি অনুভব করে এবং দেখা গেছে যে এই লক্ষণগুলি কোনও গুরুতর মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ নয়।
• আপনি যে লক্ষণগুলি খুঁজে পান সে সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের একটি স্ব-নির্ণয়ের সময়, আরও তথ্য খনন করার চেষ্টা করুন। কেবল একটি নিবন্ধ পড়বেন না, তবে স্বাস্থ্য জার্নালগুলি সন্ধান করুন যা আপনার নির্ণয়কে সমর্থন করতে পারে।