সুচিপত্র:
- মলদ্বারে খাবার নষ্ট না হওয়ার কারণ কী?
- এটা কি বিপজ্জনক?
- আপনি কীভাবে এখনও মজাদার খাবারকে হ্রাস করবেন?
আপনি কি কখনও অন্ত্রের গতিবিধি ঘটিয়েছেন এবং দেখেছেন যে মলটিতে এমন কোনও খাবার রয়েছে যা ধ্বংস হয় নি? এটি কি শরীরের দ্বারা খাবারটি সঠিকভাবে হজম না হওয়ার লক্ষণ? এটি কি অন্ত্রের মধ্যে বিপজ্জনক কিছু ঘটতে ইঙ্গিত দেয়? প্রথমে এটিকে সহজভাবে গ্রহণ করুন, মলটিতে কেন খাবার রয়েছে যা এখনও অক্ষত রয়েছে তার নীচের উত্তরটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।
মলদ্বারে খাবার নষ্ট না হওয়ার কারণ কী?
কোনও খাবার মলসে নষ্ট না হওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। শরীর অন্যান্য খাবারের মতো হাই ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ভেঙে ফেলতে পারে না। তবে এর অর্থ এটি আপনার পক্ষে খারাপ নয়।
আসলে, এই উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের উপস্থিতি সুবিধা দেয়। এই উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের উপস্থিতি সহ, যদিও এগুলি ভেঙে ফেলা যায় না, তারা অন্ত্রগুলিকে সরানোর জন্য উত্সাহ দেয়। এই উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্রের পক্ষে প্রবেশ করে এবং মলদ্বার থেকে বের করে দেওয়া খাবারগুলিকে ঠেলাঠেলি করে তোলে।
ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং প্রায়শই শরীর দ্বারা হজম করা যায় না এমন কয়েকটি খাবারের উদাহরণ:
- মটর
- চিনাবাদাম এবং অন্যান্য ফলমূল
- গাজর
- আস্ত শস্যদানা
- কর্ন
- উদ্ভিজ্জ স্কিন এবং অন্যান্য কিছু শাকসবজি যেমন পাতা।
ভুট্টাকে একটি খাদ্য আইটেম হিসাবে গ্রহণ করুন যা প্রায়শই আপনার স্টলে প্রদর্শিত হয়। এটি কারণ কর্নের বাইরের শেলটিতে সেলুলোজ উপাদান রয়েছে। এদিকে, দেহ সেলুলোজকে ভেঙে ফেলতে পারে না যাতে ভুট্টার বাইরের শেলটি হজম হয় না।
এটা কি বিপজ্জনক?
এটি আসলে কোনও সমস্যা নয় এবং বিপজ্জনকও নয়। কিছু লোক খাবারের বিষয়ে চিন্তা করতে পারে যা মলগুলিতে ধ্বংস হয় নি। তবে এটি দেহের প্রকৃতি, দেহ সমস্ত প্রকারের ফাইবারকে ভেঙে ফেলতে পারে না।
যদিও মলদ্বারে খাদ্য দেখা দেয় নিরীহ, তবে কিছু ব্যতিক্রম রয়েছে। অজীঞ্জিত খাবারের উপস্থিতিও ইঙ্গিত দিতে পারে যে খাদ্য হজমের মধ্য দিয়ে খুব দ্রুত পাস হচ্ছে এবং এর অর্থ এই যে শরীরটি এটি সঠিকভাবে হজম করতে পারে না।
যখন আপনি এমন খাবার দেখেন যা কেবলমাত্র 24-36 ঘন্টারও কম সময়ের মধ্যে শরীরের দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে খেয়ে ফেলেছে, সাথে পেটের বাচ্চা, তৈলাক্ত মল রয়েছে, তখন আপনাকে অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে।
কারণ, এটি হজমে অসুবিধা নির্দেশ করতে পারে। যদি সঠিকভাবে পরিচালনা না করা হয় তবে আপনার দেহের পুষ্টিকর উপাদান শোষণের ক্ষমতা হ্রাস পাবে।
আপনি যদি এই লক্ষণগুলিও অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
- অন্ত্র অভ্যাসের পরিবর্তন, যেমন মল নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা
- অব্যক্ত ওজন হ্রাস
- আপনার মল রক্ত আছে
- একটানা ডায়রিয়া হয়
যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে এটি শরীরে কিছু হচ্ছে যা ইঙ্গিত করতে পারে যেমন সেলিয়াক রোগ, ক্রোনের রোগ, খিটখিটে অন্ত্র বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। আপনার ডাক্তার দ্বারা আরও পরীক্ষা প্রয়োজন।
আপনি কীভাবে এখনও মজাদার খাবারকে হ্রাস করবেন?
এটি এখনও অক্ষত থাকলেও, আপনি এই খাবারগুলি খাওয়ার আগে তাদের ছোট করা ভাল make উদাহরণস্বরূপ, আপনার রান্না করা কাসাভা পাতা পুরো পাতা নয়, ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা হয়।
আপনি আপনার খাবারও প্রায়শই চিবিয়ে খেতে পারেন। এটি এমনভাবে হয় যাতে তন্তুযুক্ত খাবারের আকার ছোট আকারে দেহে প্রবেশ করে এবং হজম এনজাইমদের এটি ভেঙে ফেলা সহজ করে তোলে।
আরেকটি বিকল্প আপনি শাকসব্জী বাষ্প করতে পারেন। এটি করা হয় যাতে খাবারের টেক্সচারটি নরম হয়। নরম খাবারগুলি দেহের পক্ষে শরীরে হজম করা সহজ করে
এছাড়াও, আপনি হজম সিস্টেমে সমস্ত খাদ্য দ্রবীভূত করতে প্রোবায়োটিক এবং প্রচুর পরিমাণে জল যোগ করতে পারেন।
